Jak dlouho trvá někoho, než se překoná rozchod? 34 kroků a časové ose

Jak dlouho trvá, než se překoná rozchod s někým, koho milujete? Měsíc, rok, dva roky? To určuje mnoho faktorů, ale dostanete se tam.

Pokud v současné době procházíte rozchodem, máme pro vás sympatie. V životě někoho rozhodně není snadný čas. Pravděpodobně se ptáte na jednu velmi jednoduchou otázku - jak dlouho trvá, než se překonáte rozchod s někým, koho milujete?

Jde o to, že to není jednoduchá otázka, na kterou je třeba odpovědět. Každý se zotavuje z bolesti jinak. Záleží také na tom, jak dlouho jste byli spolu, co se na konci stalo, jak moc jste je milovali a jestli vás zradili.

Rovněž jde o to, jak se vypořádáte s nepříznivým v životě. Každý čelí utrpení, ale buď někteří lidé čelí více než jiní, nebo někteří vědí, jak s nimi lépe zacházet. Ať tak či onak, zvládání se protivenství vás vybaví nástroji pro zvládnutí emocionálních rozrušení *jako rozchod *.

Když se s někým rozpadneš, život se na chvíli stává těžší. Zda vztah procházel tvrdou záplatou nebo byl úplně mimo modrou, konec vztahu vyžaduje čas na uzdravení. Smutkujete konec něčeho, co jste doufali, že bude trvat celý život.

Jak dlouho trvá, než se v průměru překoná rozchod?

Bohužel neexistuje žádné magické číslo, ale můžeme vám dát několik obecných nápadů. Většina lidí tvrdí, že se začínají cítit lépe asi tři měsíce po rozchodu.

Ano, víme, že tři měsíce jsou dlouhá doba! Ale to neznamená, že budete po celé tři měsíce nešťastní.

Po prvním nebo dvou týdnu začnete pomalu budovat svou sílu. To neznamená, že nebudete mít mírné relapsy, ale budete s nimi schopni vyrovnat se, když budete čelit budoucnosti.

Studie to také podpořily. Jedna konkrétní studie vzala skupinu studentů, kteří v posledních šesti měsících prošli rozchodem. Studie ukázala, že 71% účastníků se začalo cítit, jako by mohli znovu zvážit datování asi za 11 týdnů, což je asi tři měsíce.

Proč rozchod trvá tak dlouho, než se překoná?

Samozřejmě byste se mohli divit, proč je tak těžké překonat rozchod a proč to trvá tak dlouho.

Přemýšlejte o tom - aby se vztah fungoval, investujete se emocionálně a nechte se být zranitelní. Jdete do toho s nadějí, že to bude trvat. A pak se to všechno stane změnou.

V některých ohledech byl průběh vašeho života trochu změněn. To by mohlo znít dramaticky, ale je to pravda - alespoň pro váš romantický život.

Časová osa pro někoho překonat

Neexistuje žádná věda ani matematika, aby někoho překonal. Nemůžete přidat množství času, kdy jste byli spolu, vynásobte ji bolestí a rozdělit ji svými cíli, abyste získali číslo. Prostě to tak nefunguje. Ale co je možné, je sledování časové ose.

Vždy budou dobré a špatné dny. Existují však některé fáze rozpadu, kterými prochází každý.

Práce v těchto fázích a zůstat na trati vám může pomoci překonat někoho rychleji a s trochou menší bolesti.

1. Šokovat

Zda byl rozchod vzájemný nebo ne, vždy existuje fáze šoku. Téměř v každém rozpadu existuje bod, kdy se ani necítí skutečný, protože jste prostě nejste zvyklí na myšlenku, že nejste spolu.

Vaše mysl, tělo a emoce se nevyrovnaly s tím, co se právě stalo. To může normálně trvat od jednoho dne do jednoho týdne. Ale můžete si vzít po celou dobu, kdy potřebujete zpracovat, co se stalo.

2. Smutek

Důležité je smutek ztráty vztahu. Pokud vám někdo řekne, abys neplakal, mýlí se. Byl jsi ve vztahu. To je u konce. Ztratili jste něco, co bylo velké části vašeho života, a je v pořádku plakat.

Vezměte si dny duševního zdraví. Zůstat v posteli. Prase na zmrzlině. Jen se pokuste nenechat to pokračovat déle než týden, nebo se budete brousit a jen se budete cítit horší. Chcete vypustit svůj smutek, ale nenechat ho ohromit.

3. Odmítnutí

I po smutku se můžete pokusit dostat zpět. Můžete si říct, že je to dočasné nebo jen přestávka. Možná je oslovíte, abyste to zkusili znovu pod rouškou chtít uzavření.

To nebude fungovat. Musíte pochopit, že vztah je u konce, nebo se věci zhoršují. Toto období může trvat od týdnů do měsíců, zejména pokud budete stále mluvit se svým bývalým. Chcete -li se pohybovat kolem této škodlivé fáze rychleji, zkrátit veškerou komunikaci s vaším bývalým.

4. Posedlost

Ať už mluvíte se svým bývalým nebo ne, přichází čas, kdy se nějaký nedávný rozchod-ee stane posedlý. I když je nechcete zpět, pronásledujete jejich sociální média a ptáte se na ně. Stěžujete si a ventilujete svým přátelům nonstop.

Pokud tato fáze pokračuje příliš dlouho, budete se snažit pokračovat.

Neustálé udržování svého bývalého ve vaší mysli jim umožní mít jen moc nad vámi. Mluvit o nich je drží ve vašem prostoru, a pokud je nikdy nedostanete z mysli, nikdy se jim nedostanete.

Ventil se a nechte to ven, ale neposvětlí. Pokud zjistíte, že opakujete to, co jste řekli nebo se šílili, snažíte se analyzovat jejich příspěvky, možná budete chtít nepřátelství nebo zablokovat pro svůj vlastní klid mysli.

5. Zůstat zaneprázdněn

Zůstat zaneprázdněn je důležitým krokem k překonání někoho. Zaměřte se na svou práci, vytvořte plány s přáteli nebo vyzvedněte nový koníček. A když se za to budete cítit znovu, možná dokonce pokračujte v některých datech. To je vše v pořádku a dobře.

Udržování vašich myšlenek obsazených produktivními a pozitivními věcmi je skvělý způsob, jak dát prostor mezi vámi a osobou, kterou se snažíte překonat.

6. Přijetí

Nahoře jsme diskutovali o počátečních fázích rozpadu, kde musíte zpracovat šok události a postarat se o své emoce. Ale pro někoho překonat, skutečná práce začíná přijetím. Přijetí toho, že to skončilo a ty se nevrátíte dohromady, je začátek konce.

Navzdory tomu, jak moc vám chybí, je vyrovnat se s fakty velkým krokem k překonání vztahu. Jakmile víte, že rozchod je pro nejlepší, jste blíž k tomu, abyste byli nad nimi než ne.

7. Jasnost

Získali jste jasnost. Ať už to bylo od nich nebo ne, máte uzavření, proč věci skončily. Víte, že věci nebyly dobré a získání jasnosti vám umožnilo analyzovat své pocity z posledních několika týdnů nebo měsíců.

Jste v pořádku s tím, že věci jsou u konce a rozumíte tomu tak, jak můžete.

8. Ustoupit

V časové ose rozpadu je vždy bod, kde se vrátíte. Možná jste měli drsný den, možná vám připomněla zapojení přítele, nebo možná jste pili.

Chcete jim zavolat nebo je poslat SMS a možná ano. To je normální. Sklouznete zpět do starých způsobů, protože část z vás jim chybí nebo si vzpomíná na staré časy.

9. Mír

Pokud se můžete vrátit z skluzu, najdete mír. Uvědomujete si, že volání, posílání textových zpráv, nebo dokonce je vidíte, bylo špatný nápad a nic vám nenabízelo.

Udržování této osoby ve vaší mysli pouze zpomaluje váš proces pohybu. Cítíte se dobře, kde jste bez nich.

10. Pohybující se vpřed

Těšíš se dopředu. Světlo můžete vidět na konci tunelu místo toho, abyste žili ve stavu rozchodu. To znamená, že jste připraveni na další krok. To může trvat měsíce nebo dokonce roky, a to je v pořádku, pokud se vám to cítí správné.

Faktory, které by mohly ovlivnit zotavení

Při hraní rozpadu, který zpomaluje celý proces, přichází několik faktorů, které přicházejí do hry. Někteří lidé nemusí o některých z nich myslet, ale pro jiné mohou drasticky prodloužit dobu potřebné k překonání rozpadu.

1. Váš závazek

Pokud jste byli zcela oddáni svému partnerovi, bude pro vás těžší pustit. Závazek znamená investování vaší energie, vašich emocí a zranitelnosti. Ztráta toho, co jste se zavázali, znamená, že máte mnohem více zpracování.

Pokud jste však nebyli tak oddaní, E.G. Ztrácí jste své pocity, možná je pro vás rychlejší překonat je.

2. Nevěra

Pokud vás váš partner podváděl, bude vám trvat déle, než se překoná rozchod, protože se také musíte vypořádat s zradou. Podváděno způsobuje, že zpochybňujete vše, o čem jste si mysleli, že jste věděli o lásce a důvěře.

Pokud jste byli ten, kdo podváděl, možná se také vypořádáte s vinou a lítostí, což by mohlo prodloužit množství času, který musíte cítit lépe.

3. Kvalita vztahu

Pokud byl váš vztah skalnatý a vždy jste se hádali, některé části z vás by se mohly ulevit, že se s tím už nemusíte vypořádat. Můžete také uznat, že rozchod byl pravděpodobně pro nejlepší. To by vám mohlo pomoci překonat to rychleji.

Pokud však váš vztah byl úžasný, alespoň ve vašich očích, přijde to pro vás šok, až skončí. V takovém případě to musíte všechno zpracovat a uzavřít uzavření, než se budete moci přesunout.

4. Kdo končí vztah

Pokud jste tento vztah ukončili, neznamená to, že kliknete na prsty a budete se cítit skvěle přes noc, ale pravděpodobně zjistíte, že věci budou mnohem rychleji mnohem rychleji. Pokud jste to však neviděli a váš partner se s vámi rozešel, budete mít delší truchlící období.

Proč někteří lidé trvají déle, než se dostanou přes rozchod?

Ne každý považuje za docela snadné nechat se pustit. Pokud člověk bojuje s problémy se sebeúctou, může se zavěsit na minulost trochu pevněji, a proto je způsobit, že trpí déle.

Jak jsme již zmínili výše, pokud jste byli podváděni, možná je pro vás těžší začít se cítit lépe.

Neexistuje žádné správné nebo nesprávné množství času, ale pokud to někdo trvá déle, než se to dostane do průměru, může to být tak, že musí problém vyřešit a možná hledat pomoc.

Jak překonat rozchod

Můžete sledovat několik kroků, které vám pomohou překonat rozchod. Dalo by se přemýšlet o použití časové osy nebo dokonce vytvořit plán, ale nakonec je obvykle lepší dát si jen mnoho času, který potřebujete, a jít s tokem.

Možná se budete cítit dobře jednu minutu, a pak další, můžete se cítit ubohý. Vytvořením plánu na sebe vyvíjíte tlak a to není něco, co právě teď potřebujete.

Brzy se budete cítit lépe, nebo vám to může trvat déle. Nevyvíjejte na sebe tlak tím, že se zeptáte, jak dlouho trvá, než se překoná rozchod, a pak být naštvaný, pokud to pro vás není správná časová osa.

Pojďme se podívat na několik kroků, kterými můžete projít, abyste se pomohli cítit se lépe.

1. Nechte se cítit bolest

Je snadné se rozptýlit, ale pokud se chcete začít cítit lépe dříve, dovolte si to opravdu cítit. Ano, bude to bolet. Bude tu spousta slz, vzpomínky, které se k vám vrátí z ničeho, nevyřešené hněv a otázky ohledně „Udělal jsem správnou věc?'

To vše byste však měli projít, abyste se přesunuli k dalšímu kroku. Buďte odvážní a vězte, že se to zlepší.

2. Blokujte veškerý kontakt

Je důležité, abyste zablokovali veškerý kontakt se svým bývalým, ať už to uděláte dlouhodobě nebo ne. V určitém okamžiku vám buď budete příliš chybět, nebo litovat rozchodu a budete se na ně chtít oslovit. Ale to vám nepomůže.

Vztah skončil z nějakého důvodu, takže se musíte vyhnout kontaktu s nimi. Blokujte je, smažte jejich číslo - jen udělejte vše, co potřebujete, abyste se vyhnuli tomu, abyste se v kruzích vyhýbali kolem a kolem.

3. Zaměřte se na sebe a spoléhejte se na své přátele

Nyní je čas obrátit vaši pozornost dovnitř. Použijte své přátele jako podpůrnou síť, kterou chtějí být. V případě potřeby to křičet, mluvit nebo to křičet, ale musíte se zaměřit na to, co je pro vás nejlepší. Zjistíte, že společnost vašich přátel je pro vás rozhodně lepší než zvětšení ve vašem pokoji.

V této fázi se také můžete začít cítit trochu lépe, jen abyste si vzpomněli, že vám přijde vzpomínka a znovu vás přiveďte zpět dolů. To je, když vaši přátelé mohou skočit a zvednout vás zpět.

4. Poslechněte si radu lidí kolem vás

Není neobvyklé, že lidé přicházejí čistit o tom, jak se cítili o vašem bývalém. Nyní je čas je poslouchat. Pokud říkají, že pro vás nebyly dost dobré nebo ne dost dobré, jděte s tím.

Vaši přátelé jsou tu pro poctivost, takže si to vezměte a buďte racionální ohledně toho, co jste skutečně ztratili a co jste si mysleli, že jste udělali.

Ztráta někoho je jednou z nejtěžších věcí, které zažíváme v životě, bez ohledu na důvod. Neexistuje žádná magická časová limit, kde se jednoho dne probudíte pocit, jako by ztráta skončila, a jsou vymazány z vašeho srdce.

Ale můžete si vzít situaci, abyste získali určitou jasnost, jaký vztah byl vlastně.

5. Odložte vzpomínky prozatím

Pokud jste byli spolu po značnou dobu, můžete mít stopu vzpomínek sedící kolem vašeho domu nebo bytu. Vidět memorabilia každý den nebude dělat nic jiného než vychovávat vzpomínky a udržet vás v minulosti.

Nemusíte spálit obrázky, vytrhnout je nebo je dokonce vyhodit. Můžete je někde dát do krabice nebo požádat přítele, aby je držel. Vidět je každý den jejich obrazy pouze vaše smutné pocity. Skrytí jejich fotografie je opravdu jako ochrana.

Nemůžete je vymazat ze svého života, ale není to zdravé, abyste se neustále rozčilovali tím, že uvidíte svého bývalého všude, kam jdete.

6. Přestaňte fantazírovat

Když něco končí, když jsme to nechtěli, ztráta se obvykle vyskytuje větší, než kdybychom to sami ukončili. Zaměřujeme se pouze na ty věci, které byly vynikající o vztahu, a ignorují všechny ty věci, které nebyly.

Můžete snít o dobrých časech. Bude vám chybět všechny skvělé věci. Ale váš smutek vás nutí ignorovat všechny špatné věci. Bojoval jsi hodně? Ovládali? Ignorovali vás? Byli uctivý? Byli jste vlastně šťastní nebo jen přesvědčili, že jste byli?

Vidět vztah toho, co to skutečně bylo, vám pomůže vyrovnat se s realitou.

7. Přestaňte o tom mluvit

Pokud jste nedostali uzavření, které jste očekávali, není neobvyklé opakovaně znovu nacvičovat věci. Bez ohledu na to, jaký závěr dospějete, skončila. Neustále to mluví o tom, že nic jiného než vás zasekne.

Jistě, chcete se odvzdušnit a vysvětlit, co se stalo vašim blízkým přátelům, ale pokud zjistíte, že opakujete věci, skočíte na území posedlosti. To vás zpomalí, pokud jde o přechod.

Nechte své bývalé převzetí vašich rozhovorů s ostatními, jen to zhoršuje. Nemůžete se pohybovat, pokud se nepohybujete kupředu, takže je nechte v minulosti.

8. Nepokoušejte se o nich získat informace

Prosím, nemluvte o nich ani nechtěně o nich získávejte informace, když jste se vzájemnými přáteli. Pravděpodobně se vaši přátelé nechtějí dostat do středu, takže je netahujte.

Ale co je důležitější, nemusíte vědět, co dělají, nebo jestli se posunuli dál. Tato informace neudělá nic jiného, ​​než vás zbláznit. Zjistit, že jsou v jiném vztahu, vám nebude cítit nic jiného než smutek a jako by vám něco chybělo.

9. Naučte se lekce a uznávejte jakoukoli vinu

Jak máte pocit, že máte lepší pokladnu ve svých emocích, je čas uznat jakoukoli vinu z vaší strany a naučit se lekce ze vztahu. Nedělejte to však příliš brzy. Můžete nakonec posílat dozadu v procesu hojení. Ale jakmile máte pocit, že můžete ránu trochu prodat, vyzkoušejte to.

Pokud za něco na vinu, přijměte to, poučte se z toho a nechte to jít. Pokud nemáte na vině, co byste mohli udělat příště, abyste situaci lépe zvládli? Nemusíte nic, co jste udělali špatně, ale vždy existuje lekce, pokud budete kopat dostatečně hluboko.

10. Stanovte si malé cíle, abyste si vytvořili svou důvěru

V této fázi byste měli začít trochu vidět světlo, i když vaše důvěra je stále otlučená a pohmožděná.

Když se lidé zeptají, jak dlouho trvá, než se překoná rozchod, měli by se opravdu zeptat: „Jak dlouho trvá, než si znovu vybudujete mou důvěru a sebeúctu?"To je přesně to, co poškození rozpadu.

Můžete to vybudovat stanovením malých cílů, na kterých se můžete usilovat, a můžete to dělat denně. Může to být malé nebo velké. Ale čím více dosáhnete, tím lépe se budete cítit.

11. Být uctivý

Je to těžké to udělat, ale jděte ven s třídou. Když o někom mluvíte špatně, prodlužuje to pouze svou vlastní agónii. Nemá smysl pokračovat v tom, co vám udělali nebo jaké jsou trhavé.

Nakonec to jen způsobí, že vypadáte pomstychtivě a slabí. Pokud se vás někdo zeptá, co se stalo, řekněme: „Nefungovalo to,“ a nechte to na tom. Tímto způsobem se znovu nebudou ptát a nebudete o tom znovu a znovu mluvit o tom.

12. Házejte do zdraví a pohody

Dalším skvělým způsobem, jak si vybudovat důvěru, je zcela přijmout vaše zdraví a pohodu. To je něco, s čím bychom všichni mohli dělat!

Jezte zdravou stravu, více cvičíte, zkuste všímavost nebo si vezměte jógu. V zásadě udělejte vše, co potřebujete, abyste se cítili silnější a vyživovali vaši mysl, tělo a duši. Toto je jediný nejlepší způsob, jak vzít něco pozitivního z docela negativní situace.

13. Vyhněte se svým starým hangoutům

Pokud si myslíte, že jít na stejné staré hangouty, buď si vzpomenout, nebo na ně náhodně narazit, je dobrý nápad, zamyslete se znovu. Vidět je, jen se vrátí k jakémukoli pokroku, kterého jste dosáhli. V minulosti nemůžete žít. Je to za vámi.

Najděte nový hangout. Nechť vaše bývalé mít ten starý. Setkat se s novými lidmi a užívat si nových zážitků místo toho, abyste si prožili minulost.

14. Vytvořte si seznam věcí, které vám nebude chybět

Určitě existuje spousta věcí, které vám nebude chybět. Udělejte si seznam průměrných věcí, které řekli, jak nechali ponožky uprostřed místnosti a jak špatný byl jejich ranní dech.

Existuje mnoho věcí, které jste o nich „nemilovali“. Vytvořte si seznam, který máte písemně, když je začnete chybět. To vám připomene, že věci nebyly vždy tak skvělé, jak by se vaše mysl mohla pokusit přesvědčit vás.

15. Dělejte všechny ty věci, které by s vámi nedělali

Pokud jste se vzdali sledování „bakaláře“ nebo přestali nakupovat v obchoďáku, začněte znovu dělat tyto věci! Jděte do toho lázních, které váš bývalý nikdy nechtěl vyzkoušet. Není nikdo, kdo by vás zastavil nebo aby se cítil špatně, když děláte věci, které rádi děláte, takže co nejlépe využijte.

Najděte si čas na účast ve všech těch věcech, které jste milovali, ale vzdali se za ně.

16. Nekontaktujte jejich rodinu

Pokud jste vy a jejich máma byli přátelé, nechte to v minulosti a zaměřte se na své další přátele. Jakmile se rozpadnete, není zdravé pokračovat v rande.

Nejen se vkládáte zpět do situace, která vás udržuje uvíznutí, ale také zasahujete do rodinných vztahů vašich bývalých, což není spravedlivé.

17. Jet na výlet

Ponoření do jiných věcí je skvělý způsob, jak někoho překonat. Nečinný čas je váš nejhorší nepřítel. Pokud jste ušetřili několik dní dovolené, udělejte si čas na něco, co máte rádi.

Jděte na výlet s přáteli, nebo udělejte něco sami, co jste vždy chtěli dělat. Užívat si svůj čas sám je přesně to, co musíte přestat být osamělí a najít štěstí v tom, že jste sami.

18. Oceňujte, co to znamená být svobodný

Být svobodný není tak špatný! Existuje několik velkých výhod, které jsou svobodné, včetně schopnosti dělat, co chcete, aniž byste museli zohlednit někoho jiného do rovnice, hvězdné rybolov v posteli, aniž byste se museli pohybovat, být tak sobecký, jak se vám líbí, a bít město s vaším Přátelé pro nějaké koketní, bez řetězců!

Naučte se ocenit, že jste svobodní. Považte to za ideální čas zaměřit se na sebe, aniž byste o tom cítili nejmenší kousek viny.

19. Ale stále můžete jít na tunu dat

Neskočte do jiného vztahu, než budete nad svým předchozím. Ale to neznamená, že nemůžete randit kolem.

Čím více lidí jdete ven, tím lépe. Možná zjistíte, že datování je mnohem zábavnější, než si pamatujete. A mnohem zábavnější než být ve vašem předchozím odhodlaném vztahu.

20. Poklepejte na záda

Jakmile se budete cítit lépe, je čas se opravdu poklepat na záda a ocenit, jak daleko jste přišli. Rozpady jsou těžké, bez ohledu na to, jak dlouho jste s tou osobou.

Špatný rozpad má moc úplně zničit vaši víru v lásku. Tím, že provedete kroky dítěte a dovolíte se pomalu cítit se v průběhu času lépe, uvidíte, že jeden špatný zážitek se po zbytek dnů nerovná špatnému romantickému životu.

Jak zjistit, že jste se dostali přes rozchod

Procházeli jste se kroky a začínáte se cítit lépe, ale jak můžete říct, když jste konečně nad tím?

Nebojte se, pokud se malé věci stále občas cítíte trochu smutné; Strávili jste s touto osobou hodně času a jste si občas pamatovat. Nejdůležitější věc je, že se na tom nebýváte.

Obvykle můžete říct, že jste se dostali přes rozchod, když se můžete ohlédnout zpět na dobré časy, které jste spolu měli bez vítězství v bolesti. Možná také zjistíte, že jít do svých oblíbených sdílených restaurací vás necítí nic.

Snad nejspolehlivějším znamením, že jste konečně nad tím, je, když se cítíte celé a kompletní jako svůj vlastní člověk. Už na ně neublíží, protože jste spokojeni s sebou a svou budoucností.

Kdy požádat o pomoc

Chtěli jste vědět, jak dlouho trvá překonání rozchodu, a teď to víte. Co když tedy stále bojujete po třech měsících a nejste si jisti, jak se obrátit?

Natáhnete pomoc.

Ne každý považuje za snadné procházet se emocionálním maelstromem rozchodu a není žádná škoda při přiznání, že potřebujete pomoc. Oslovte své nejbližší a nejdražší, ale pokud vám to nepomůže, zvažte vyzkoušení terapie.

Pamatujte, že je to hlavní otřes ve vašem životě, a pokud se cítíte, jako byste se nemohli vyrovnat v žádné fázi, ještě před třemi měsíci je důležité oslovit a získat pomoc. Bude to pozitivní krok ve vašem životě a budete rádi, že jste to udělali.

Po obtížném rozdělení se mnoho lidí chce zeptat: „Jak dlouho trvá, než se překoná rozchod“, aby se mohli tento proces vrhnout. Pravda je, že je to jiné pro každého. Ale dostanete se tam dříve, než si myslíte s každým z těchto kroků.