Jak pro mě znám správného terapeuta?

V tomto článku

• Nalezení terapeuta je hodně jako najít práci
• Musíte se cítit pohodlně a podporovaní
• Kompetentní terapeuti nemají oblíbené ani vybírat strany
• Hledejte jiného terapeuta

Nalezení správného terapeuta není jen důležitá, je to ve skutečnosti nejdůležitějším přispěvatelem k úspěšné terapii. Všechny výzkumy, se kterými jsem se setkal, zcela jasně uvádí, že nejvýznamnějším rysem správného terapeuta je to, co nazýváme „Therapeutic Alliance“, také známý jako „vztah“ nebo jednoduše jak se spojíte se svým terapeutem. Toto spojení daleko převažuje nad dalšími faktory, jako je úroveň tréninku terapeuta nebo styl terapie.

Nalezení terapeuta je hodně jako najít práci

Nejprve byste měli mít počáteční relaci, která je v některých ohledech jako rozhovor. Mluvíte s terapeutem, sdílíte své problémy a uvidíte, jak s nimi „kliknete“. Někdy může trvat několik sezení, aby se opravdu usadilo s novým terapeutem, a to je v pořádku, ale pokud máte počáteční zkušenost s putem, nebo pokud se s nimi necítíte pohodlně nebo bezpečně, pak je to váš signál Považujte rozhovor za selhání a nadále hledejte terapeuta, který vám vyhovuje.

Musíte se cítit pohodlně a podporovaní

Váš čas v kanceláři terapeuta by měl být pohodlný, povzbuzující a především v bezpečí. Pokud se necítíte bezpečně a podporovaní, budete mít potíže s sdílením vašich vnitřních myšlenek a pocitů, což je samozřejmě naprosto povinné pro úspěšné výsledky. Je to tato pohodlí a schopnost svobodně komunikovat, díky čemuž jsou tyto vysoce kompatibilní terapeutické aliance tak úspěšné.

U párů může být tato situace komplikovanější. Je možné, že jeden člověk cítí silné spojení s terapeutem, ale druhý partner ne. Nebo se jeden partner může cítit, jako by terapeut upřednostňoval jednu osobu nad druhou, nebo je „na straně druhého“. S výjimkou případů zjevného zneužívání nebo jiných škodlivých jednání, to je zřídka.

Kompetentní terapeuti nemají oblíbené ani vybírat strany

Naše objektivita je jednou z nejcennějších věcí, které přinášíme na terapii. Tyto druhy pocitů, ne -li s řešením, však budou pravděpodobně fatální pro jakékoli šance na úspěch. Pokud máte pocit, že váš terapeut je nespravedlivě s partnerem, nebo pokud se cítíte „ganged up“, je to něco, co se s terapeutem okamžitě zabývá. Každý kompetentní terapeut bude opět schopen řešit tento problém a doufejme, že prokáže jejich nedostatek zaujatosti ke spokojenosti každého.

Terapeuti se ve svém stylu, jejich osobnosti a typu terapie používají divoce. Tomu se říká jejich „teoretická orientace“ a jednoduše to znamená, jaké teorie psychologie a chování lidských. V moderní době je méně běžné najít lidi, kteří jsou přísnými přívrženci konkrétní teorie. Většina terapeutů nyní používá řadu teoretických rámců založených na klientovi, jejich potřebách a tom, co se zdá být nejlepší. A ve většině případů vy jako laik budete mít o tomto teoretickém rámci jen velmi malý zájem, chcete jen najít, co pro vás funguje!

Hledejte jiného terapeuta

Pokud několikrát půjdete k terapeutovi a stále s nimi prostě neklikáte, možná budete chtít zvážit hledání nového. Kompetentní terapeuti uznávají, že nebudou kliknout na všechny, a nebudou na vás urážku hledat někoho lépe vhodného. V mnoha případech můžete dokonce požádat svého terapeuta o doporučení.

Pokud je váš terapeut naštvaný nebo naštvaný, že chcete hledat jiného terapeuta, pak je to dobrý indikátor, že při odchodu se rozhodnete správně. Například jsem hrdý na to, že velmi rychle vytvoří silný vztah s novými klienty. Ve skutečnosti je to jedna z věcí, na které jsem nejčastěji komplimentován. To však neznamená, že mě každý nový klient miluje. Někteří lidé na mě prostě neklikají a já to musím být ochoten to pochopit a přijmout to. Vždy se ptám na konci počátečního zasedání, pokud je osoba pohodlně mluvit se mnou, a pokud má zájem vrátit se na další návštěvu. Provádím své sezení velmi neformálním, konverzačním, přátelským a známým způsobem. Pokud má potenciální klient silnou preferenci formálního, instruktážního a sterilního typu interakce, pak pro ně nebudu vhodný a povzbudil bych je, aby našli někoho, kdo je pro jejich potřeby vhodnější vhodnější pro jejich potřeby.

Abych to shrnul, nalezení správného „fit“ s terapeutem je nejdůležitějším aspektem vašeho výběru na terapii. Nezáleží na tom, zda je terapeutka žena nebo muž, mladší nebo starší, mistři nebo pH.D. nebo m.D., v soukromé praxi nebo v agentuře nebo instituci. Záleží jen na tom, že s nimi jste spokojeni a že máte pocit, že s nimi je nezbytné spojení s tím, kde se můžete s jistotou otevřít a plně sdílet se.

To je cesta k úspěchu!