Jak styly připojení ovlivňují vztahy

V tomto článku

• Co je příloha?
• Dopad stylů připojení
• Co je teorie připoutání?
• 4 typy stylů připojení
• Jak styly připojení ovlivňují váš vztah
• Změna vlastního stylu připojení
• Jak ambivalentní styl připoutání ovlivňuje vztahy pro dospělé?
• Jak se vyhýbající styl připojení ovlivňuje vztahy dospělých?
• Jak dezorganizovaný styl připojení ovlivňuje vztahy s dospělými?
• Poradenství a terapie může pomoci
• Odnést

Ukázat vše

Všichni víme, že kočka a myší hra ve vztazích. Je to známá dynamika pronásledu a pronásledovaného. Hollywood a populární kultura dělají skvělou práci, když zobrazují tento tanec ve fázi kurtu začínající romantiky.

Místo toho, aby se pronásledovala pronásledování navždy, často jsme svědky šťastného konce, s myšími otřesy v objetí kočky a hra dokončena.

A co když hra pronásledování pokračuje dlouho po ukončení počátečního úkolu?

Jak spravujeme tanec tam a zpět, který se rozprostírá kolem fáze líbánky a do humdru a každodenního rytmu vztahu?

Ve světě psychologie je chování kočky a myši touhy nebo vyhýbání se někomu jinému přičítáno našim časným vzorům nebo stylu připoutání.

Tyto styly nebo chování rostly z našeho vztahu s našimi matkami (nebo primárními pečovateli), když jsme byli děti a rozšířili jsme se až do ložnic našeho dospělého života.

Co je příloha?

Připoutanost je primární vazba, která se vyvíjí mezi dvěma jednotlivci, aby splnil základní potřeby vazby nebo vztahu. Může to být mezi rodičem a dítětem nebo mezi manželi. K připoutání ve vztazích dochází prostřednictvím každodenních interakcí a oxytocin hraje hlavní roli při rozvoji vazby.

Související čtení: Láska vs. Připojení: Porozumění rozdílu

Dopad stylů připojení

Styly připoutanosti u dospělých ovlivňují a ovlivňují to, jak zažívají život a vztahují se k ostatním.

Někteří z nás budou mít to štěstí, aby měli bezpečný styl připoutání, což povede k pozitivním vztahů s ostatními.

Zatímco jiní by mohli rozvíjet úzkostné nebo vyhýbající se styly připoutání, což by vedlo k problémům ve způsobu, jakým se vztahují k jejich partnerům nebo manželům a v tom, jak zažívají svět.

Ale to není všechno.

Dopad na perspektivu člověka (ať už je to bezpečný nebo nejistý) se bude zvyšovat, když procházíte životem neustále dokazujícím, že svět je buď bezpečný nebo nejistý (v závislosti na stylu připoutanosti).

Ti, kteří si myslí, že svět je bezpečný ve všech ohledech.

Ti, kteří mají nejistý styl připoutání, se stávají nejistými, nedůvěryhodnými a pesimistickými a je těžké uvěřit, že mohou dosáhnout svých cílů, protože to v minulosti nezažili. Upřímně řečeno, to se jim nikdy předtím nestalo.

Tento cyklus kombinovaných zkušeností pokračuje, dokud osoba s nejistým připoutáním ve vztazích si neuvědomí a vědomě se snaží přepsat své programování v raném dětství.

Mnoho lidí zažívá konflikt, osamělost a výzvy ve způsobu, jakým se vztahují k ostatním a zažívají život. A protože každý z nás se daří na spojení, je to smutný stav věcí.

Existuje však naděje.

Pochopení, jaké jsou styly připoutání a jaké jsou vaše styly připoutání ve vztazích, nám mohou pomoci pochopit naše silné a slabé stránky a zranitelnosti v našich vztazích.

To nám umožňuje příležitost porozumět sobě nebo našemu manželovi a najít prostředky k uzdravení nebo práci s nejistým připoutáním.

Je to, že i když jste vyrůstali, cítili se nejistí na světě, můžete se smířit a uzdravit tuto situaci a najít způsob, jak potlačit své nejisté programování a dokonce si vyvinout bezpečné připoutanosti.

Co je teorie připoutání?

Teorie připoutání John Bowlby a Mary Ainsworthová se vychází z konceptů z etologie, kybernetiky, zpracování informací, vývojové psychologie a psychoanalyzátorů.

Teorie popisuje připojení jako „trvalou psychologickou propojení mezi lidskými bytostmi, přičemž jeho nejdůležitějším principem je rozvoj vztahu mezi dítětem a alespoň jedním primárním pečovatelem pro normální sociální a emoční rozvoj.

Teorie připoutání působí jako silné zařízení pro pochopení vývoje neefektivních metodik zvládání a skrytých prvků emocionálních výzev jednotlivce.

4 typy stylů připojení

Psychologové a vědci definovali dvě hlavní skupiny stylů připojení vztahů.

• Zabezpečené připojení
• Nejisté připoutání

A. Zabezpečené připojení

Dospělí s bezpečnými připoutanostmi měli matky, které splnily své emocionální potřeby, když byly děti. Jejich matky:

• , Neustále je zvedli, když plakali.
• Krmil je, když měli hlad.
• Usmál se na ně.
• Nechte je prozkoumat svět, protože věděli, že jejich máma měla záda.

Bezpečně připojení dospělí se nezabývají žádnou rozšířenou verzí kočky a myší hry vztahů.

Přirozeně přitahují další bezpečně připojené dospělé.

Každý partner bude mít autonomii, aby šel ven a prozkoumal svět s vědomím, že ten druhý je povzbuzuje, dychtivě se zeptat na jejich dobrodružství a libovat se ve fyzické, sexuální a emoční intimitě.

Související čtení: Budování bezpečného připoutání se svým manželem - věci, které můžete udělat pro jeho vytvoření

Chcete -li dále porozumět bezpečnému stylu připojení, sledujte:

Nebudete moci změnit styl připojení svého partnera, takže nejlepší je změnit styl připojení.

Vždy existuje možnost, že jednotlivec může napravit vzory, které mají v jejich psychice, ale jednotlivec to musí nejen chtít udělat, ale také najít odvahu chodit na nebezpečném území, zatímco prozkoumává nové důvody.

Kreativní vizualizace a hypnóza by byla skvělým způsobem, jak začít regretovat a znovu vybudovat bezpečné pouto s sebou.

Pomůže také rozvoj povědomí o vašem stylu připoutání a o tom, jak ovlivňuje váš život a vztahy. Zejména, pokud také pracujete na rozvoji sebevědomí a poté vytváření návyků pro změnu vzorů, které identifikujete.

Jak ambivalentní styl připoutání ovlivňuje vztahy pro dospělé?

Pokud jste ambivalentní a cítíte se úzkostně nebo potřebujete vůči svému partnerovi, místo toho, abyste hledali něco mimo sebe, aby vám věnovali pozornost, po které si přejete, uvědomte si, že toto je vaše chování při připoutanosti a pak se zeptejte, co si v tuto chvíli můžete dát v okamžiku, kdy se k vám připojíte a splňte své vlastní potřeby.

To může zahrnovat takové věci jako:

• Dopřejte si masáž.
• Vezměte si rande na večeři.
• Vezměte jógu nebo taneční třídu.
• Přemýšlet.
• Procvičujte jinou formu sebe-lásky.
• Uchovávejte deník svých pocitů a prozkoumejte jakékoli vzory, které vyvolávají potřebné pocity.

Jak se vyhýbající styl připojení ovlivňuje vztahy dospělých?

Ve vztahu mají lidé s vyhýbajícími se styly připoutání problémy s důvěrou. Snaží se celkově utéct od závazku a je obtížné spoléhat se na lidi.

• Procvičte si vyjadřování vaší potřeby prostoru jemným a soucitným způsobem před Dostane se do bodu, kdy chcete běžet od svého partnera.
• Procvičujte vyjádření svých pocitů a požádejte svého partnera, aby vám poskytl bezpečný prostor k jejich artikulaci bez reakce nebo úsudku.

Související čtení: Styl připoutání k vyhýbání - Definace, typy a ošetření

Jak dezorganizovaný styl připojení ovlivňuje vztahy s dospělými?

Když má člověk dezorganizovaný styl připoutání, trpí úzkostí a zmatení. Na jedné straně chtějí ve vztahu blízkost a intimitu, ale jakmile to dostanou, stáhnou se a za předpokladu, že to nebude trvat dlouho.

Pokud jste ve vztahu s někým s dezorganizovaným stylem připoutání, nebuďte viníkem pro nepořádek vašich partnerů!

Když se spustíte, nezapomeňte, že styl připoutání vašeho partnera je něco vytvořeného, ​​protože to byly děti.

Ačkoli chování může být na vás znovu uzákoněno nebo přeneseno, chování není o vás, Není to ani odraz vás. Nespadejte do pasti myšlení, že za chování svého partnera máte na vině.

Poradenství a terapie může pomoci

Mnohokrát nevíme, že jednáme určitým způsobem kvůli našim stylům připoutání. Skvělý způsob, jak změnit své chování, je s vámi profesionální práce na zvýšení povědomí o stylu připojení.

Poradci a terapeuti mohou pomoci těm, kteří mají nezdravé styly připoutání, vidět, jak jejich zkušenosti s jejich pečovateli formovaly jejich strategie zvládání a jak tyto strategie omezují jejich vztahy v budoucnosti a přispívají k jejich zkušenostem s nouzi.

Poradci a terapeuti navíc mohou také pomoci lidem s problémy s připoutáním ve vztazích najít způsoby, jak splnit jejich neuspokojené potřeby.

Skutečná změna nepochází z boje o něco opravit; Vychází z povědomí o sobě a situaci. Jinými slovy, je to vědomí, které způsobuje posun, nikoli boj.

Související čtení: Poradenství párů a proč je to tak důležité

Odnést

Každý má jiné styly připoutání a nikdo není za vaše vina. Mohlo by být snadné nasměrovat vaši frustraci na vaši matku nebo primární pečovatele, ale pamatujte, že každý rodič miluje a stará se o své dítě podle svých nejlepších schopností.

Lidská připoutanost byla vždy považována za primární, biologicky založený jev se silnými evolučními kořeny. Protože výzkum připoutání existuje jen několik desetiletí, povědomí o předmětu teprve začalo.

Buďte vděční, že můžete získat znalosti o svém stylu připoutanosti a zůstat pozitivní, že se správným množstvím vědomí, sebepoškozování a sebe-lásky se můžete přesunout z nejistého k bezpečnému připoutanosti.