Stále mi emocionálně bolí 15 způsobů, jak to zvládnout

V tomto článku

• Co mám dělat, když mě můj přítel emocionálně bolí?
• 5 věcí, které je třeba zvážit, když milujete muže, který vás stále bolí
• Jak ukončím emocionálně zranění?
• Emocionálně mě bolí: 15 způsobů, jak to zvládnout
• Necháte svého partnera emocionálně bolet?
• Odnést

Ne veškeré zneužívání se objeví jako modřiny.

Jsou chvíle, kdy lidé trpí emocionálním zneužíváním osoby, kterou milují a nejvíce důvěřují.

"To je pravda. Emocionálně mě bolí, ale nemohu se přimět, abych nic udělal, natož ho nechám.“

Vztahy nejsou jen o šťastných vzpomínkách, vtipných zážitcích a milování. Budou tu zkoušky, boje a časy, kdy si emocionálně ublížíte.

Ale co když se stane obvyklým?

Co mám dělat, když mě můj přítel emocionálně bolí?

Když vám někdo stále bolí, co byste měli dělat? Koneckonců, zůstaneš, protože ho stále miluješ, ne?

V těchto případech je obvykle oběť produktem toho, čemu říkáme „Kondicionování.“

Věříte, že si tuto situaci zasloužíte nebo že si nezasloužíte, aby se s ní zacházelo lépe. Možná si zvyknete na vzorec přijímání emocionálního zranění, doufáme, že poté budou dny blaženosti.

Související čtení: 7 způsobů, jak se cítit lépe, když vás někdo bolí

5 věcí, které je třeba zvážit, když milujete muže, který vás stále bolí

"Stále mě emocionálně bolí, ale stále ho miluji draho.". Chci, aby to fungovalo!“

Když váš partner bolí vaše pocity, vymyslel si to, možná se stanete nadějí a pak se to stane znovu. Viděli jste ten vzorec, že?

Možná se obáváte, že to bude eskalovat a stane se zneužíváním.

Pokud znáte tento vzorec a chcete něco udělat s milováním někoho, kdo vás bolí, začněte s těmito třemi seberealizacemi.

1. Poznej sám sebe

"Stále mě emocionálně bolí a vždy upozorňuje na mé chyby.". Nikdy nebudu dost dobrý.“

Znáte se lépe než kdokoli jiný.

Nedovolte nikomu, aby vám to řekl jinak. Nemusíte souhlasit s tím, co vám řekne váš partner, a víte, kdy neuvádí pravdu.

2. Vědět, co si zasloužíš

Když jste vstoupili do svého vztahu, co jste očekávali?

Emocionálně nebylo zraněno samozřejmě jedno z nich. Nezapomeňte na čas, kdy jste si představili lásku svého života a vztah, který si zasloužíte.

Znáte standardy vašich vztahů? V případě, že jste z důvodu kondicionování zapomněli, připomeňte si znovu.

Související čtení: 7 důvodů, proč jsme se spokojili s méně, než si zasloužíme ve vztazích

3. Proč se to stále děje?

"Proč mě stále bolí."? Nerozumím. Byli jsme tak šťastní předtím.“

To je skvělá věc, kterou je třeba zvážit. Narcisté ukazují svou skutečnou barvu několik měsíců po zahájení vztahu. Přesto existuje také šance na základní problém, když vás člověk emocionálně bolí.

Už jste měli nějaké problémy? Něco se stalo, co by mohlo vyděsit váš vztah?

Když je člověk emocionálně zraněn, mohl by se uchýlit k emocionálně, aby se vypořádal s jeho bolestí. V takových případech může být terapie nejlepším postupem.

4. Proč v tomto vztahu zůstáváte?

"Můj přítel mě emocionálně bolí, ale rozhodl jsem se zůstat, protože ho miluji.“

Odpovězte na tyto otázky, abyste si uvědomili, proč se rozhodnete zůstat s někým, kdo vás emocionálně bolí.

- Milujete ho, protože věříte, že by se mohl změnit, a váš vztah se vrátí k tomu, jak to bývalo?

- Zůstáváte, protože věříte, že je to dobrý člověk a můžete to vyřešit?

- Myslíte si, že říká pravdu, když o tobě říká věci a říká, že chce, abyste se změnili? Nakonec se domníváte, že jeho tvrdý způsob, jak citovat všechny vaše nedostatky, je pro vaše dobro, a vážíte si toho?

Související čtení: 15 důvodů, proč být ve vztahu

5. Pochopte, co tolerujete

"Vystoupí na to, že mě bolí, a já vím hluboko uvnitř, že bych měl něco udělat.".“

To je právě tam vaše odpověď. Víte, že se tato situace může stále změnit. Pokud nemluvíte se svým přítelem nebo partnerem, jak by tento člověk věděl, že nejste v pořádku s tím, co dělá?

Někteří lidé, kteří zažívají emocionální zranění, se stávají spokojeným s pláčem v noci, když všichni ostatní spí. Ale pokud jste unaveni z toho, že jste emocionálně zraněný, musíte s tím něco udělat. Pokud něco neuděláte, jak se to změní?

Jak ukončím emocionálně zranění?

"Ublížil mi pocity a teď to chápu.". To se musí zastavit, ale kde mám začít?“

Uvědomit si, že emocionální zraněný váš přítel vám dává, není láska je první start. Nyní, když víte, že toto chování není zdravé a může být také známkou násilníka, je čas s tím něco udělat.

Související čtení: 8 jednoduchých způsobů, jak hledat emoční uzdravení

Emocionálně mě bolí: 15 způsobů, jak to zvládnout

Někteří lidé si myslí, že zneužívání ukazuje pouze ve formě modřin a fyzické bolesti, ale emoční zneužívání může být bolestivé.

Bohužel mnoho lidí zavírá oči k emocionálnímu zranění a zneužívání. Oběti emocionálního zneužívání jsou zřídka vidět, protože se raději skrývají v rohu a pláč. Někteří by se falešným úsměvem a předstírali, že jsou v pořádku, ale už jsou zlomeni hluboko uvnitř.

Co byste měli dělat, když vám váš partner emocionálně bolí?

Člověk by si měl pamatovat, že existují případy, kdy je emocionální zneužívání neúmyslné, úmyslné, reakce nebo způsob, jak získat pozornost.

Zde je 15 způsobů, jak se vám zastavit, bez ohledu na záměr.

Související čtení: Jak se uzdravit z emocionálního zneužívání

1. Promluvte si s ním a buďte upřímní o svých pocitech

"Stále mě emocionálně bolí.". Nakonec pláču, když není doma nebo když spí.“

Existuje šance, že váš partner neví, že vás emocionálně bolí. Někteří lidé se rozhodnou skrýt bolest, ale nemusíte.

Komunikace je životně důležitá pro jakýkoli vztah a my to musíme použít k vyřešení problému. Promluvte si se svým partnerem. Nechte to všechno. Řekněte mu, co cítíš, proč bolíte a vše, co chcete říct.

Snažte se před ním prostě plakat. Místo toho použijte slova k vyjádření toho, jak se cítíte. Promluvte si s ním a poslouchejte ho, až je čas mluvit.

2. Zeptejte se ho, jestli je důvod za jeho škodlivé činy

Nebojte se mluvit se svým partnerem.

Někdy si váš partner nemusí být vědom škodlivých věcí, které dělá, ale pokud je, mohl by být upřímný a dát vám vědět, co se děje.

Pokud vám nebude schopen odpovědět přímo, alespoň tento rozhovor přiměje k tomu, aby přemýšlel o jeho činech, které vám bolí.

3. Pokud spolupracuje, přijďte společně s akčním plánem

Pokud oba uznáte, že s vaším vztahem něco není v pořádku a chcete na něm zkusit pracovat společně, musíte vytvořit akční plán.

Vytvořte seznam všech kroků, které budete podnikat. Zapište si to a souhlasím s tím, že budete mít týdenní hluboké konverzace.

4. Souhlasíte s kompromisem

Za své činy a reakce musí samozřejmě odpovědět. Souhlasíte s kompromisem a víte, že to bude dlouhý proces.

V některých případech je zranění a nesouhlas mezi páry kvůli protichůdnému přesvědčení. To je normální, protože jste přišli z různých pozadí. Kompromis je skvělým bodem, který má být zahrnut do vašeho plánu.

Setkat se na půli cesty a pracovat na tom - společně.

Související čtení: 6 kompromisů ve vztahu potřebném pro zdravé manželství

5. Zkuste být více trpěliví

"Jak přestanu bolet, když všechno, co říká, dokonce i jeho vtipy, zní osobně."? Nemohu si pomoct, ale cítím se emocionálně zraněný.“

Jste citlivá osoba?

Být příliš citlivý může způsobit emocionální zranění a váš partner o tom nevědí.

Pokud mluvíte se svým partnerem a řeknete mu, že jeho slova, vtipy a akce vám ublíží emocionálně, to je začátek. Neočekávejte však, že se změní ve snaze.

Pamatujte, že každá situace je jiná a existuje šance, že vám nemá v úmyslu urazit nebo ublížit. Když pracuje na svém přístupu, musíte také pracovat na vaší citlivosti.

Slova mohou inspirovat a budovat důvěru, ale mohou také ublížit lidem, které milujete.

Naučteme se, jak mocná slova jsou s pomocí Robina Sharmy, autora a řečníka.

Nemůžeme donutit někoho, aby byl tím, čím chceme, aby byli. Někteří muži nejsou nápadní a necítili by se pohodlně, když byli kontaktní.

To vám může emocionálně ublížit, pokud to necháte.

Vyberte, co budete absorbovat. Nenechte se zranit všeho, co vidíte a slyšíte.

9. Snažte se vyhnout přehnaně

Přehnané by mohlo věci zhoršit.

Například jste měli podezření, že váš partner flirtuje s kancelářským kamarádem. Rozzlobeně ho konfrontujete a on křičí, že jsi paranoidní a ubohý kvůli náladě. Pak vás bolí a zmatenější než kdy jindy.

"Změnil se a už mě nemiluje.". Je příliš tvrdý. Je to pravda a má poměr!“

Mohou být časy, kdy je emocionální zranění způsobeno přehnaným. Pustit se do rušivých myšlenek by vám a vašeho partnera mohlo pomoci.

10. Dejte svému partnerovi výhodu pochybnosti

Říká, že se omlouvám a slibuje, že bude citlivější na to, co cítíte. Pokud si myslíte, že váš partner není narcista, to, co vám brání v tom, aby mu dal výhodu pochybností?

Místo toho, abyste ukončili vztah, můžete mu dát další šanci. Nejprve zvážte vše před tímto rozhodnutím. Znáte ho lépe než kdokoli jiný, a víte, jestli si zaslouží svou šanci nebo ne.

11. Nastavte hranice dohromady

Věděli jste, že stanovení hranic ve vztahu je zásadní?

Ještě před zahájením vztahu by měl pár začít diskutovat o tom. Pomůže vám stanovit správná očekávání a odpovědnosti ve vztahu. To také zvětšuje věci pro vás oba. Pokud někdo udělá něco mimo hranici, pak by měla být tato osoba odpovědná za své činy.

12. Nastavte pravidla, na kterých se oba dohodnete

Dále, pokud oba souhlasíte, je lepší stanovit pravidla. Jak to pomůže, můžete se zeptat.

S písemnou sadou pravidel si uvědomíte DOS a DONUS o vašem vztahu. Už žádné hádání a přemýšlení, proč váš partner udělal to, co udělal.

Například nechcete, aby si povídal se svou spolupracovnicí.

Je jasné, že pokud stále dělá to, co nenávidíte, pak už můžeme říci, že to bylo úmyslné, správně?

13. Odpusť a pusťte

Pokud se rozhodnete podstoupit terapii, musíte také řešit minulé problémy, které mohou ovlivnit vaši současnost.

Rozhodněte se odpustit a zapomenout, pokud chcete začít znovu. To by mělo být vzájemné rozhodnutí, protože to určí, zda budete pokračovat nebo ukončit vztah.

Související čtení: Naučit se odpustit: 6 kroků k odpuštění ve vztazích

14. Zvolte začít s čerstvým

Pokud je emocionální zranění neúmyslné, z předchozího rozhořčení nebo přecitlivělosti, lze říci, že můžete začít znovu čerstvé.

Nebude to snadné, ale pokud souhlasíte s kompromisem, mluvením a spoluprací, může to vést k lepšímu a zralejšímu vztahu.

Není příliš pozdě začít znovu.

15. Odjeďte, pokud musíte

"Jak se vypořádat s někým, kdo ti emocionálně ublížil, a ukazuje známky toho, že jste násilníkem."?“

Pokud si uvědomíte, že emocionální zranění je úmyslně způsobeno nebo je způsobeno narcismem nebo jinými důvody, na kterých již nelze zpracovat, pak odejděte.

Uvolněte se z vězení neštěstí. Zasloužíš si lepší. Odejít, než bude příliš pozdě.

Necháte svého partnera emocionálně bolet?

"Stále mě emocionálně bolí.". Možná si to zasloužím.“

Pokud se rozhodnete zůstat a dovolit, aby vám váš partner emocionálně ublížil, je to vaše volba.

I když jsou fakta před vámi, i když jsou dveře otevřené, abyste šli ven, budete ten, kdo by se rozhodl pro sebe.

Odejít nebo zavřít dveře a zůstat. Volba je na tobě.

Odnést

Může existovat tolik důvodů, proč bychom se cítili emocionálně zraněni. Rozpoznávání vzorců, důvodů a šancí patří mezi první věci, které byste měli udělat.

Poté můžete pokračovat v jednání, ať už je to napravit, zkusit poradenství nebo ukončit vztah, který se stal kyselým.

"Stále mě emocionálně bolí.". Měl bych zůstat?“

Odpověď leží ve vás. Zvažte všechna fakta, možnosti a promluvte si se svým partnerem. Rozhodněte se, co je pro vás dobré a co si zasloužíte.

Pamatujte, že volba je vaše.