Vzdání se života 25 způsobů, jak najít sílu a změnit svůj postoj

Vzdání se života je snadné, když narazíme na dno, ale vždy se můžete vrátit zpět. Je to všechno otázka změny vaší perspektivy a výhledu.

Všichni procházíme těžkými časy. Nikdo není imunní vůči nástrahám života. Všichni jsme byli někdy v okamžiku, kdy jsme se cítili jako vzdát se života.

Rozdíl je v tom, že pro většinu z nás jsme se dokázali vytáhnout z tohoto negativního prostoru. Zvedli jsme se zpět a přesunuli se svými životy.

Je to lehké? Ne, ne šanci. Ale je to nezbytná věc.

Nemůžete zůstat na silnici sebepodceňování navždy, protože se na této cestě nedostanete nikam. Stejně snadné, jak je to líto sebe a přebývat na každé negativní myšlence, kterou máte, přichází bod, kde si musíte říct, zašroubujte to a jen se vraťte a zkuste to znovu.

Bez ohledu na váš důvod se vzdát života, slibujeme, že to není konec vás.

Mohlo by být nemožné dostat se z tohoto strašného pocitu právě teď, ale můžete se z toho dostat. Stačí pouze přeměnit vaši mysl a perspektivu.

Proč se všichni musíme naučit vypořádat se s životními potížemi

Pokud se nikdy nenaučíte, jak se vyzvednout a jít dál po drsném dni, je téměř nemožné mít šťastný a úspěšný život. Když se cítíte jako vzdát se života a nemáte ponětí, jak to napravit, zdá se, že život je mnohem těžší. Ale místo toho, abychom se vzdali, musíme vědět, jak se s těmito časy vypořádat a znovu stoupat.

Naučit se, jak vidět světlo na konci tunelu, i když je všechno černé, je nástroj, který každý potřebuje. Život bude mít vždy své momenty těžkých a obtížných časů, ale je to, jak vás vstáváte, a to vás bude definovat.

Vaše myšlení a perspektiva je všechno, pokud jde o překonání utrpení, se kterými se setkáte. 

Proč se nemůžete vzdát života?

Pro začátek se setkáte s několika těžkými okamžiky v životě a nemůžete nechat tyto okamžiky být konec vás nebo definovat vás. Tak nemožné, jak to vypadá, že se projít těmito okamžiky, nemůžete se nechat vzdát. Tyto obtížné okamžiky nakonec projdou a vše, co to trvá, je přeměnit vaši mysl a perspektivu.

Místo toho, abyste viděli svou situaci jako horu, kterou nemůžete stoupat, můžete ji považovat za příležitost pro růst a zlepšení. Každou obtížnou situaci, která vám přijde cesta, lze použít jako odrazový můstek k lepšímu.

Takže místo toho, abyste se vzdali života, opravdu, vše, co musíte udělat, je přeformulovat svou mysl. Přestaňte bydlet na destruktivních myšlenkách a místo toho se naučte vidět věci v pozitivnějším světle.

Jak změnit svůj postoj, když se cítíte jako vzdát se života

Život může být těžký. Nikdo to nemůže popřít. Jak již bylo řečeno, život je také opravdu neuvěřitelný a je toho tolik, za co být vděčný. Pokud jste uvízli ve koleji a potřebujete cestu ven, tyto věci vám mohou pomoci změnit váš myšlení.

To jsou malé kroky, které mohou mít za následek dominový efekt a navždy změnit váš život. Takže se přitáhněte dohromady a vynaložte úsilí, protože vzdání se života je vždy volbou. A síla to opravit leží ve vás.

1. Zapište si, za co jste vděční

Když na to přijde, je snadné se soustředit na všechno, co nám chybí, místo všeho, co již máme. Většina z nás se vždy zaměřuje pouze na negativy. Udělejte si čas každou noc a zapište si nejméně pět věcí, které jste za ten den vděční. To vám může pomoci vidět jasnější stránku jakéhokoli špatného dne.

Můžete to udělat v deníku vděčnosti, pokud máte jeden nebo dokonce jen obyčejný deník. Vděčnost je nejlepší způsob, jak nastavit pozitivní záměr pro váš den a váš život.

2. Začněte myslet pozitivněji

Víme, že to není tak snadné, jak to zní, ale slyšet nás. Pokaždé, když máte negativní myšlenku, nahraďte ji dvěma pozitivními.

To může pomoci znovu zapojit váš mozek, aby myslel pozitivněji a uvědomíte si, že i když přemýšlíte o negativních věcech, váš mozek se naučí automaticky vidět jasnější stránku.

Naše mozky jsou přirozeně zapojeny do negativních aspektů, takže tento jednoduchý trik může pomoci přeprogramovat vaši mysl pozitivnějším směrem. Například místo toho, aby přemýšlel o tom, proč věci nebudou fungovat, přemýšlejte o možnosti, že budou. 

3. Vytvořte seznam úkolů

Někdy vše, co opravdu musíte udělat, je zastavit a vytvořit seznam věcí, které musíte udělat. Často, když se lidé cítí jako vzdát se života, jsou prostě ohromeni všemi věcmi, které se kolem nich děje.

Vytvoření seznamu úkolů vám tedy pomůže cítit se méně ohromeni vašimi termíny a úkoly na den. To vás také udržuje organizovanou a umožní vám vidět, které z nich jsou více prioritou než ostatní.

4. Promluvte si s přáteli a rodinou

Váš systém podpory existuje z nějakého důvodu. Milují a starají se o vás. Promluvte si s někým, kdo vám je blízký o tom, jak se cítíte, a může vám to pomoci cítit se lépe.

Až budete izolovaní, budete se cítit mnohem horší než už. Takže i když je snadné tlačit ty, které milujete, když se s něčím zabýváte, zkuste to, co je v nejlepším případě, aby se tak zdržely. Nechte se ve svém životě obklopit láskou a péčí.

5. Jít ven

Vitamin D není jen dobrý pro vaše tělo; Je to také skvělé pro vaši mysl. Udělejte si nějaký čas strávit venku s přírodou, které vám může pomoci dát věci do perspektivy a uvědomíte si, jak nevýznamné jsou vaše starosti skutečně.

Když trávíte nějaký čas mimo domov a procházím s rychlými procházkami nebo se jen obklopujete přírodou, může to snížit některé břemeno ve vaší mysli a životě.

Mohlo by to znít absurdní, ale energie, kterou obdržíte od přírodních Works Wonders, když se cítíte jako vzdát se života.

6. Začněte cvičit

Víme, že se vám možná nebudete chtít slyšet, ale vaše tělo potřebuje cvičení. Je to skvělý odlehčovač stresu a uvedení těla do práce může pomoci vaší mysli relaxovat. Přesunutí těla uvolňuje endorfiny a dopamin do vašeho těla, které jsou také známé jako šťastné hormony.

Takže přesuňte své tělo tak, jak se vám baví a necítíte pro vás tolik fušky. Ať už je to plavání, běh nebo dokonce tanec, jen se fyzicky aktivní! 

7. Dostatečně se vyspat

Pokud nemáte dostatek spánku, váš mozek se úplně nenabíjí. Když váš mozek nedokáže restartovat, jak se má, jde do spirály dolů. Možná se vůbec nechcete vůbec vzdát života; jsi prostě unavený.

Takže pokud máte pocit, že máte krizi nebo procházíte obtížnou situací, získejte každou noc celkem 7-8 hodin odpočinku. Dobití a můžete se cítit obnoveni, když se probudíte.

8. Udělejte něco kreativního

Věřte tomu nebo ne, váš mozek touží po kreativitě - i když nejste obecně umělecký člověk. Ve skutečnosti může být pro vás ještě lepší, abyste se mohli kreativní a zatloukat na plátně, pokud nikdy takové věci neděláte.

Nemusíte být nejkreativnějším člověkem v místnosti, abyste něco vytvořili. Nemusíte v tom ani dobří. Prostě si to musíte užít. Pomocí své osobní formy umění vyjádřit vše, co cítíte, kdykoli se budete cítit jako vzdát se života. 

9. Pomozte někomu v nouzi

Když pomáháte někomu v nouzi prostřednictvím činností, jako je dobrovolnictví nebo darování, dává vám změnu perspektivy. Přepíná vaše zaměření od sebe na ně.

Je to čistý a nezištný akt, který vám může pomoci začlenit hodně vděčnosti do vašeho života. Pomáhat těm, kteří to potřebují, pomáhá posilovat vaši náladu a způsobit, že máte pocit, že máte účel, i když se cítíte jako vzdát se života.

10. Praktikujte se více

Víme, jak hloupě to zní, ale ve skutečnosti vám to může pomoci cítit se lépe. Vaše mysl je spojena s vaším tělem. Nemluvě o tom, že se usmívá a směje! Jak úžasné je to?

Když se více usmíváte - i když nejste šťastní - přiměje to váš mozek, aby si myslel, že jste šťastní. Je tedy nezbytné najít více důvodů k úsměvu, i když to nutně nedává smysl pro ostatní. Úsměv na toho psa, na to vtipné video kočičí, nebo dokonce na sebe!

11. Praktikovat meditaci

Někteří říkají, že meditace je šílená a jiní to přísahají. Hádejte, který z těchto dvou lidí je často nejšťastnější? To je správně!

Ti, kteří meditují, se mohou zamyslet nad dobrými věcmi, které mají v životě, a zároveň pustit negativní myšlenky. Meditace vám také pomůže mít pocit kontroly a zároveň si uvědomit své emoce. Takže před posouzením meditace, proč to nezkusit nejprve?

12. Myslete na sebe méně

Lidé jsou sobečtí. Ano, slyšeli jste to správně. Byli jsme stvořeni jako samoobslužné bytosti. Pokud jsme však příliš vstřebávají, přestaneme vidět dobré věci v našich životech. Příliš se zaměřujeme na to, co nemáme.

Myslete na sebe méně a o ostatních.

Proto se dobrovolnictví a darování mohou cítit dobře, jak to nikdy nemůžeme vysvětlit. Musíte přestat myslet na sebe po celou dobu, protože budete vždy hledat to, co vám chybí, a nikdy s ničím nebudete spokojeni. 

13. Zůstaňte zaneprázdněni zábavnými věcmi

Nezůstávejte jen zaneprázdněni kvůli tomu, že děláte zaneprázdněné věci. Ujistěte se, že děláte produktivní věci, které vám mohou pomoci soustředit se na pozitivní výsledek. Udělejte něco, co vám může pomoci posunout vás vpřed v životě.

Ujistěte se, že se pohřbíte do činností, které vám dávají smysl pro účel a směr, a nejste jen vyplňováním času. Mít záměr pro vaše úkoly a činnosti.

14. Zaměřte se na budování vašich vztahů

Všichni se uvolníme s udržováním našeho přátelství a budováním silnějšího pouta s naší rodinou. Každý druh vztahu potřebuje péči, takže nezapomeňte jim věnovat pozornost.

Pokud máte pocit, že se vzdáte života, nezapomeňte upřednostňovat svou rodinu a přátele. To jsou lidé, na kterých záleží nejvíce a dobře vás znají. Takže i když je nezbytné na neustálém setkání s novými lidmi, nezanedbávejte svůj vnitřní kruh v tomto procesu.

15. Zacházejte se občas

Je v pořádku oddávat se něčemu, co si užíváte jednou za čas. Není třeba se držet zpět od všech vinných potěšení, které život nabízí. Udělejte si nehty, koupte si ty lístky na koncert a užijte si život, který máte.

Nejsi sobecký, že jste se jednou za čas kazí, víte? Je to přesně to, co potřebujete, kdykoli jste na pokraji vzdání se života.

16. Uvědomte si svou vlastní hodnotu

Mnoho lidí, kteří se cítí jako vzdát se života. Podtrhují se a cítí se špatně o tom, kdo jsou. Pracujte na tom, jak si uvědomit, jak velkou hodnotu přinášíte lidem kolem vás, a budete mnohem šťastnější.

Přestaňte se zaměřit na své nedostatky a nejistoty, ale zaměřte se na své silné stránky a nejlepší aspekty. Tato jednoduchá změna v perspektivě vám může pomoci žít pozitivnější život. 

17. Utrácet peníze za zkušenosti a ne věci

Žijeme v takovém konzumním světě, ale bez ohledu na to, kolik věcí si koupíte, bude vždy něco, co vám chybí. Vždy. Ti, kteří utrácejí peníze za aktivity a zkušenosti, jsou mnohem šťastnější.

Tyto vzpomínky jsou účinnější než něco, co sedí ve vašem obývacím pokoji. Tuto chanel tašku si můžete vždy koupit, ale nikdy se nemůžete vrátit do druhého času, když investujete do zkušeností, kde jste šťastní a cítíte se na vrcholu světa.

18. Pamatujte, že nejsi sám

Každý se takto cítí příležitostně. Nejste sami v tom, že se chcete vzdát života. Každý má dny, kdy jsou v pokušení jen přebývat na všech svých problémech a zármutím.

Byli tam vaši přátelé. Beyoncé tam dokonce byl. Realizace toho vám může pomoci prosadit tyto negativní časy. Pokud se jim to podařilo projít, budete také. 

19. Být v souladu s těmito praktikami

Víš, co říkají; Klíčová je konzistence. Nepřekonáte pocit vzdát se života přes noc. K tomuto bodu vyžaduje důsledné úsilí.

Pokud tyto věci stále děláte pravidelně, uvidíte, jak velký rozdíl mohou skutečně udělat. Buďte konzistentní a dělejte tyto věci, i když se nechcete vzdát života. Mohou nepochybně vést k většímu štěstí.

20. Dát si pauzu

Když se cítíte jako vzdát se jakéhokoli důvodu, někdy vše, co opravdu potřebujete, je přestávka. Možná jste právě vyhořeli z práce, nebo se cítíte vyčerpaní životem.

Každý potřebuje čas od času odpočívat a stejně jako byste nic nedosáhli, když jste deprimováni spánek, totéž platí pro nikdy nepřestávky. Tak si vezměte víkend, odpočiňte si a odpočiňte si. Mohlo by to být přesně to, co jste potřebovali.

21. Připomeňte si svůj účel

Pokud vám něco, co vás udrží i v temné situaci, je to váš účel. Když jste v pokušení přebývat ve své obtížné situaci, připomeňte si, jaký je váš účel.

Co vás motivuje k probuzení ráno? Co tě udržuje v chodu? Na co si myslíte, že jste byli v tomto životě stvořeni? Váš účel vám brání v tom, abyste se vzdali života.

22. Být zmocněn ve své odolnosti

Odolnost je definována jako vaše schopnost dostat se zpět a stoupat, i když jste spadli dolů. Místo toho, abyste se omlouvali o sebe, proč nebýt ve své odolnosti zmocněn?

Jste mnohem silnější, než si myslíte. Takže tak snadné, jak se vzdát, uvědomte si, že se to nenecháte rychle ztratit. Máte v sobě tolik boje, a to je přesně to, co vás dělá tak silným.

23. Najděte svou motivaci

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení se přirozeně neprobudíte s motivací, ale je to něco, co si vyberete. Lidé, kteří denně cvičí, se neprobudí s přirozenou snahou nosit své tělocvičny a cvičit.

Místo toho se rozhodnou kvůli konkrétnímu cíli, který si stanovili sami. Takže než se vzdáte života, najděte motivaci, abyste to udrželi jako první.

24. Vezměte to krok za krokem

Musíte to vzít postupně, pokud se chcete vyhnout tomu, aby se vzdal života. Jak jsme řekli, nemůžete očekávat výsledky přes noc, bez ohledu na to, kolik chcete. Udělejte to jeden krok po druhém a nakonec uvidíte, jak se vaše perspektiva a myšlení mění pozitivněji. Ale pokud očekáváte okamžité výsledky, nedostanete se tam.

25. Nehrajte oběti

Hraní oběti je něco, co jsme všichni udělali, že jsme také okamžitě litovali. Je snazší se vzdát, když máte tendenci hrát oběť, ale nikam se nedostanete ve svém životě.

Přestaňte se vidět jako oběť, protože jste přeživší ve svém vlastním příběhu, bez ohledu na to, co se stalo. Jste tvůj vlastní hrdina, takže je jen na vás, abyste se vrátili a dokázali, jak silní a odolní jste opravdu.

Jak se vyhnout tomu, aby se vzdal života?

Nevzdáváte se života, je to, jak měníte své myšlení a perspektivu.

Místo toho, abyste se zabývali negativním rámcem mysli, musíte najít způsob, jak to změnit.

Přestaňte se soustředit na všechno, co se pokazilo, a na všechno, co vám chybí, ale zaměřte se na všechno, co již máte. Vděčnost je silnější, než si myslíte.

Může být těžké se dostat zpět k tomu, abyste se cítili šťastní, jakmile jste se cítili jako vzdát se života. Ale s těmito tipy se můžete vrátit a pokračovat vpřed. Jen začněte s jedním krokem a vynaložte vědomé úsilí, které můžete sledovat. A zbytek vašeho života může být magický!