Oprava pocitů vašeho partnera nepomůže

V tomto článku

• Využijte empatii
• Poslouchejte svého partnera bez posuzování
• Hledejte pocity a zůstaňte racionální
• Dostat se do jejich úkrytu

Jedním z nejhlubších touh pro lidi je potřeba pochopit a nemůžete porozumět člověku bez empatie. Potřeba slyšet bez vynesení jakéhokoli rozsudku nebo pokusit se převzít jakýkoli druh odpovědnosti se může cítit opravdu dobře.

Pochopení vašeho partnera přichází s empatií, a to vám pomůže pochopit, jak se váš partner cítí. Během konfliktů většina párů postrádá empatii, což jim ztěžuje rychle se smířit, jakmile se boj vyřeší. Páry, které ovládají atribut empatie, si dobře uvědomují cyklus konfliktu, kterým procházeli, a jak se drasticky změnilo.

Empatie pomáhá lidem uvědomit si, že během boje jsou to oni versus problém a ne oproti sobě navzájem, a to způsobuje, že se partneři přestanou bránící se a místo toho se navzájem rozumějí.

Využijte empatii

Empatie je velmi snadná, pokud je váš partner šťastný a je velmi obtížné, pokud je váš partner zraněn, rozzlobený nebo trochu smutný. Je však zásadní pochopit rozdíl mezi pocitem empatického a sympatie. Sympatie je pocit soucitu, lítosti nebo smutku, aniž byste s nimi zažili pocit svého partnera.

Popis sympatie může být jednoduchý namalováním stříbrné obložení kolem smutku a bolesti vašeho partnera a nejčastější odpovědí zahrnuje: „No, to by mohlo být horší“, „Myslím, že byste měli“, „to může být Optimistický zážitek pro vás, pokud jen ... “

Tyto odpovědi zneplatněnou druhou osobu a mohou vás přimět, aby vás váš partner nesnášel za takové úsilí. Místo toho však můžete přečíst níže uvedené dovednosti a zlepšit své schopnosti a sklon k empatize.

Poslouchejte svého partnera bez posuzování

Být empatický ve vztahu je možný pouze tehdy, pokud odstraníte všechny úsudkové myšlenky z hlavy ohledně potřeb a pocitu vašeho partnera. Pokud umístíte svého partnera zodpovědného za způsob, jakým se cítí a vezmete své zprávy osobně, již soudíte a obviňujete je.

Posuzování zkušeností vašeho partnera je způsob, jak se chránit, a nikdy se nemůžete vcítit, pokud soudíte. Chcete -li se vcítit se svým významným druhým, budete muset zvládnout umění poslechu, aniž byste se bránili a soustředili se také na to, jak se cítí váš partner.

Hledejte pocity a zůstaňte racionální

Během konfliktu je velmi snadné ztratit přehled o vašich emocích a uvíznout na jednom místě. Když ztratíte přehled o emocích a pocitech, jste váš partner povinen se znovu a znovu hádat o jednu věc. Budete zpochybnit, kdo má pravdu, a na konci dne budou oba názory platné.

Být racionální za takových okolností však může pomoci bránit empatii, a to vám umožní soustředit se na pocit vašich partnerů a jejich potřeby.

Dostat se do jejich úkrytu

Pokud jste odhodláni poslouchat pocity svých partnerů s celá bytost, pak pro vás může být snazší porozumět jejich perspektivě. Když je váš partner zraněn a zranitelný, představí se sami v temné díře, díře nebo bole bolesti, kde jsou sami.

V těchto chvílích nebudou potřebovat, abyste házeli lano a zachránili je, ale místo toho oceníte, že s nimi lezím v této jámě a cítíte, co cítí. Zde se hodí empatie; empatie lze označit jako Mind Meld.

Empatie bude vyžadovat, abyste zažili pocity svého partnera na úrovni, kde se můžete stát svým partnerem a stát v jejich botě; Je tak hluboce spojující, že někteří mohou dokonce říci, že empatie je fyzické spojení dvou myslí.

Pokud máte potíže se dostat do díry, můžete začít tím, že jste zvídaví, pokud jde o jejich pocity a pomůžete jim pochopit, proč se tak cítí. Tato zvědavost vám pomůže usnadnit se vcítit do jejich pocitů a pochopit, čím procházejí.

Poslední myšlenky

Během tohoto stavu vašeho partnera dostanete šanci shrnout vše, co jste slyšeli, a když to děláte, pamatujte, že musíte respektovat perspektivu, názor a pocity svého partnera tak přirozeně, jak jen můžete; I když se tyto pocity liší od vašich a vy nevidíte očí k oku, stále se ujistěte, že jsou tak platné, jak mohou být.

Ověření názoru partnera v žádném případě nevyžaduje, abyste opustili své vlastní. Empatizace pomáhá vám ukázat a pochopit, proč má váš partner tyto potřeby a pocity. Některá empatizující prohlášení, která můžete použít, jsou „Jak se necítíte…“ nebo „Samozřejmě se cítíte tak…“ a „Chápu, co jsi právě řekl velmi jasně“