Cítit se nežádoucí ve vztahu - jak se vyrovnat?

Cítit se nechtěný ve vztahu je jedním z nejhorších míst, který je emocionálně. Zde máte partnera, kterého jste se rozhodli milovat a pečovat. Ale nebyli schopni tyto pocity vrátit. Alespoň ne tak, jak očekáváte.

Váš partner se může cítit stejně jako vy, ale může jim jen chybět schopnost sdělit ji slovy a gesta. Nebo nemusí být prostě investováni do vztahu jako vy. Ať tak či onak, ten neotřesitelný pocit pocitu sám, i když jste s někým, může na mysli vybírat daň. Cítíte se neslýchaní ve vztahu a přemýšlíte: „Můj přítel mě nutí cítit se nežádoucí.“

Jak se tedy vypořádáte s pocitem nežádoucí ve vztahu? Psychologka poradce Kavita Panyam (Masters in Psychology a Mezinárodní přidružená společnost American Psychological Association), který pomáhá párům pracovat prostřednictvím jejich vztahových otázek již více než dvě desetiletí, vám říká, jak můžete situaci převzít a efektivně ji zvládnout a zvládnout ji efektivně. Pokračujte ve čtení, abyste získali nějaký přehled o tom, jak se vypořádat s nejistotami, když se ve svém vztahu cítíte nemilovaní.

Co znamená pocit nežádoucí ve vztahu?

Obsah

• Co znamená pocit nežádoucí ve vztahu?
• Ukazatele můžete být ve vztahu nežádoucí
• Co dělat, když se cítíte nežádoucí ve vztahu?
  • 1. Podívejte se dovnitř, pokud se cítíte nežádoucí ve vztahu
  • 2. Analyzujte své minulé vztahy
  • 3. Identifikujte známky toxicity
  • 4. Zjistěte, jaké akce se cítíte nežádoucí
  • 5. Promluvte si se svým partnerem
  • 6. Nenechte to poškodit vaši sebevědomí
  • 7. Jděte na poradenství v vztahu
  • 8. Pokud k tomu dojde, odejděte
• Časté časté

Cítit se nežádoucí ve vztahu je složitá emoce. Ten, který je těžké definovat a nasadit prst. Je to proto, že pocit sám nebo nežádoucí, i když jste ve vztahu, se může projevit mnoha způsoby a z mnoha různých důvodů.

"Cítit nežádoucí by to mohlo znamenat jednu ze tří věcí," vysvětluje Kavita. "Cítíte se ve svých vztazích na místě.". Nebo váš partner není schopen vás přizpůsobit finančně, emocionálně, sociálně a fyzicky z jakéhokoli důvodu. Konečně by to mohlo být, že jste jediný, kdo vyvíjí jakékoli úsilí o vývoj vztahu. Přestože jste součástí páru, žijete jediný život, necítíte se hledáni ani si vážíte.“

Jinými slovy, existují některé běžné spouštěče, které mohou nechat člověka, který se necítí, nebo osamělý, a to i s přítomností partnera v jejich životě. A některé běžné projevy tohoto bolestivého vědomí jsou - pocit nežádoucí sexuálně ve vztahu, necítíte váš partner hledaný nebo potřebný, cítí se neslýchaný ve vztahu a ignorován pocitem ignorování. Nejlepší z nich je neschopnost partnera upřednostňovat vás. Pokud vám váš partner nemůže udělat čas, ale má čas na všechno ostatní - práci, rodinu, koníčky a přátele - je jen přirozené, že se můžete začít cítit nejistě ve vztahu a také nežádoucím.

Podobně, partner, který má sklon k plynovému světlu nebo kamenné stěně. Pocitem vzdálenosti nebo odpojení může být také potenciálním spouštěčem tohoto nepříjemného pocitu.

Možná se vy a váš partner zabýváte některými problémy, které vás přiměly od sebe. Protože se necítíte tak blízko, jak jste zvykli, můžete to začít považovat za znamení, že se jejich pocity pro vás změnily. To zase cítíte, že jste je nechtěni. Zajímá vás, jak se vypořádat s nejistotami, po celou dobu si povzdechl: „Můj přítel mě nutí cítit se nežádoucí.“

Hlavní změny života, jako je porod, přesun do různých měst pro profesionální pronásledování, osobní ztráta, jako je smrt v rodině, mohou na postiženém partnerovi vybírat daň z postiženého partnera. V důsledku toho se mohou začít chovat jinak, než zvykli. Toto změněné chování vás může nervózní z vašeho místa v jejich životě v důsledku takových zážitků z měnícího života - i když se můžete vcítit do jejich stavu mysli. Pokud se váš partner rozhodne stáhnout se do sebe po takových situacích, nezdá se vám, aby se přemýšlel o tom, jak jste v jejich životě umístěni, a zároveň se cítíte nejistí ve vztahu.

Související čtení: Zde je návod, jak se ujistit, že jsou vaše gesta zamilovaná

Ukazatele můžete být ve vztahu nežádoucí

Existuje rozdíl mezi pocitem nežádoucí ve vztahu a vlastně nevítanou. Naučit se vyprávět tyto dva od sebe, vám může pomoci pochopit, zda kořen tohoto pocitu, s nímž žijete, lži ve vás nebo ve vašem vztahu. Pokud přemýšlíte o známkách pocitu nežádoucí ve vztahu, zde je několik ukazatelů, že vás váš partner může být nežádoucí:

• Méně času spolu: Vy a váš partner trávíte společně méně kvalitního času. Tato týdenní nebo dvoudenní data se stala minulostí
• Intimita nosedies: Fyzická i emocionální intimita ve vašem vztahu, když vás váš partner začne vidět jako nežádoucí doplňky v jejich životě, takže se ve vztahu cítíte nežádoucí
• Žádná zvláštní gesta: Ty roztomilé, malé věci, které si páry pro sebe dělají - posílají květiny bez důvodu, přinášejí domů čokoládový dort, aby utěšoval partnera PMS -ing, tlumil světla a tančil kolem sebe zabalených kolem sebe - proměňte se ve vzdálenou paměť
• Zrušení na vás: Pokud se na vás váš partner ruší častěji než ne, můžete si ji přečíst jako znamení, že to není jen vy, kdo se ve vztahu cítí nežádoucí. Vidí vás také stejným způsobem
• Konstantní nedostupnost: Můžete se začít cítit, jako byste byli jediní ve vztahu, protože váš partner je neustále nedostupný. Pokud ne fyzicky, pak emocionálně. Mohou trávit veškerý čas od vás svázané se sociálními a profesionálními závazky. Nebo zůstaňte připojeni k jejich počítači, telefonu nebo herní stanici, i když sedí hned vedle vás
• Neza iniciaci kontaktu: Pokud se ve svém vztahu cítíte nežádoucí, váš partner nebude ten, kdo zahájí kontakt. Nikdy by nejprve nezavolali ani nesližili. Ano, mohou odpovědět na vaše hovory nebo odpovědět na vaše zprávy. Ale i to se zmenší, ne -li úplně úplně
• Žádné dlouhodobé plány: Partner, který vás začal sledovat jinak, váhá s vámi vytvořit dlouhodobé plány. Mohou buď změnit předmět, pokud se pokusíte zahájit konverzaci o takových tématech nebo být ve svých odpovědích, což vede k tomu, že se cítíte neslýchaní ve vztahu
• Cítíte se jako přítel: Máte pocit, že váš partner začal s vámi zacházet spíše jako s přítelem než s partnerem? Pravda je, že váš stav mohl být snížen kvůli jejich změněné perspektivě na vás a vztah

Co dělat, když se cítíte nežádoucí ve vztahu?

Jakmile zjistíte důvody, proč se cítíte nežádoucí ve vztahu a také nemilovaní, musíte přijít na to, co s tím můžete udělat, protože musíte být tak unaveni z pocitu takového. To záleží na tom, zda váš partner dělá něco, aby se cítil osamělý a nemilovaný, nebo tyto pocity jsou výsledkem určitých základních osobních problémů.

Na základě vašich konkrétních okolností, a pokud jste sestavili mozky a přemýšleli, jak se vypořádat s nejistotami, které pocházejí z pocitu nežádoucí ve vztazích, můžete přijmout některá nebo všechna níže uvedená opatření, abyste přestali cítit nežádoucí v romantickém partnerství:

Související čtení: Odpovědnost ve vztazích - různé formy a jak je podporovat

1. Podívejte se dovnitř, pokud se cítíte nežádoucí ve vztahu

Prvním pořadí podnikání, pokud se nemůžete setřást pocitem sklíčeného a samotného ve vztahu, je trochu prozkoumat. Cítíte se nejistě ve vztazích všeho druhu? Pokud ano, může to být jeden z klíčových důvodů, proč se cítíte nežádoucí. Zápasíš s úzkostí? To může být také rozhodující spouštěč.

"Přemýšlejte o tom," naléhá na Kavita. "Dostanete se do spojení, zkuste vytvořit rovnici, zdravý, kde je rovnocenné a jsou zavedeny správné hranice.". Ale pamatujte, že barikády a hranice nejsou stejné. Mít příliš mnoho barikád znamená, že nemůžete oslovit svého partnera, a nemohou vás dosáhnout. To by mohlo být způsobeno dětským traumatem, které může vést k tomu, že máte velmi rigidní barikády nebo vůbec žádné hranice.“

Díky tomu se můžete cítit sami a nežádoucí v spojení. Může vám také nechat cítit se neslýchaný ve vztahu. Mnohokrát máme sklon promítat své vlastní problémy na naše partnery a vztahy a stáváme se uvězněni v nekonečném cyklu negativní představivosti. Zkuste, jak můžete, jakmile se tento pocit „cítím nežádoucí v mém vztahu“, není snadné ho setřást. V tomto případě, když se cítíte nemilovaní, je nejlepším využitím pracovat na sobě, abyste se ve vztahu přestali cítit nežádoucí ve vztahu. Ano, „Práce na sobě“ se snadněji říká, než uděláte, ale rozhodněte se, že tak učiní - to je krok 1 a velmi důležitý krok v tom. Obzvláště když vás nebaví cítit se nežádoucí.

"Pokud neexistují žádné hranice, jste přítomni v životě každého, dovolujete všem ve vašem životě a nemáte odpočinek ani čas na zotavení.". Příliš mnoho přítomnosti může také otupit vztah a vy se cítíte zanedbaní, sami a nežádoucí, “varuje Kavita. Poradenství nebo terapie řečí může pracovat zázraky a pomáhá vám postupovat správným směrem.

2. Analyzujte své minulé vztahy

Pokud se zdá, že se nemůžete rozhodnout, zda tyto znepokojující pocity pocházejí zevnitř nebo jsou projevem vašich problémů se svým partnerem, analyzujte své minulé vztahy. Bojovali jste s pocitem nežádoucí ve vztahu v minulosti? Cítíte se neslýchaní ve vztahu teprve nyní, nebo se to stalo dříve? Četli jste, jak se přestat cítit sám a nežádoucí, když jste byli zapojeni do svého bývalého?

Po skončení vzrušujících líbánkových fází se tento pocit obvykle drží? Cítíte se sklíčeni, když se váš partner vytočí zpět na Can't-Beep-My-Hands-Off-Off-Off-Of Viscal? Pokud ano, pak tento pocit osamělosti pramení z chudého nebo problematického stylu připojení. Možná jsi měl v minulosti pokožku srdce. Možná jste měli obtížné vztahy s rodinou nebo přáteli, když jste byli mladší. Na konci dne jsme součet všech našich zkušeností. A přetrvávající bolest zážitku vás činí nervózní a rozrušený, pokud nedostáváte pozornost od svého partnera.

Kavita vysvětluje: „Často byste mohli skončit v nefunkčních vztazích, kde jste nežádoucí. Snažíte se zachránit lidi a očekávat, že vás na oplátku budou milovat, dáte vám lásku, kterou jste možná ve svém dětství zmeškali. Tomu se říká opakování. To často vede k tomu, že se snažíte pomoci lidem, kteří ani nechtějí pomoci, ale kdo vás nenechá jít kvůli vaší zdánlivě nekonečné schopnosti dávat. Ale to není zdravé. Toto je spojení, které nikam nevede, a má za následek boje a toxicitu.“

Související čtení: 10 věcí, které máte dělat, pokud se cítíte ve svém vztahu nedoceněni

3. Identifikujte známky toxicity

"Pokud ve vašem vztahu existuje narcismus, manipulace a nedostatek pravdy, skončíte se cítit sami a nežádoucí," říká Kavita. Jinými slovy, můžete se také cítit nežádoucí ve vztahu, pokud váš partner zobrazí toxické tendence. Nebo pokud jsou vaše dynamika párů toxická.

Má váš partner způsob, jak vás manipulovat? Pokud jste neustále podrobeni plyno světové nebo kamenné stěně, není neobvyklé začít ve vztahu neslýchané nebo nemilované. Můžete dokonce začít zpochybňovat svou vlastní hodnotu. Tyto pochybnosti se zase budete cítit nežádoucí ve vztazích.

Podobně, být vystaven fyzickému, verbálnímu nebo emočnímu zneužívání. Zatímco fyzické zneužívání nebo násilí lze snadno identifikovat, spatření příznaků jemného emočního zneužívání se může stát náročným pro osobu, která je na konci přijímacího konce. Nakonec to začne hrát na vaše duševní zdraví, takže vás drtivě unavuje pocit nežádoucího a ignorovaného. Začnete zpochybňovat vše, co jste řekli nebo jste udělali, a dokonce můžete nakonec věřit verzi událostí vašeho partnera.

"Pokud byste jako dítě snášeli trauma nebo zneužívání, je možné, že byste se otupěli k fyzickému dotyku a pocity, které vyvolávají. Pro lidi je těžké oslovit vás, protože nejste přítomni ve svých pocitech. Trauma je uložena v těle a vaše tělo se znecitlivilo, aby se zabránilo další bolesti, “vysvětluje Kavita. "Po nějaké době se věci rozhazí, protože se vás váš partner nemůže dostat, a tak se od vás distancuje," dodává.

Zkuste mluvit s někým, komu důvěřujete nebo hledejte vedení od vyškoleného poradce, abyste se naučili, jak identifikovat známky toxicity. Nejen to, že vám také pomohou rozpoznat známky pocitu nežádoucí ve vztahu. Talk Therapy vám může pomoci odhalit a vyřešit problémy, které nemůžete identifikovat nebo zpracovat sami a pomůže vám, aby se necítili nežádoucí.

4. Zjistěte, jaké akce se cítíte nežádoucí

Když se cítíte nežádoucí ve vztahu, posaďte se a přemýšlejte o tom, co váš partner udělal, aby se cítil tímto způsobem. Možná se přijali nové práce a byli příliš zaujati, aby vám věnovali čas a pozornost. Nebo možná jsou emocionálně vzdálené a nedostupné. Například s nimi možná mluvíte, sdílíte něco důležitého a po celou dobu se dívají na svůj telefon. Odpověď v monosyllable, pokud vůbec.

"Když se podíváte na jinou osobu, aby vás splnila, zcela uzdravila zrady a trauma vašich formativních let, to není možné.". Musíte být upřímní a zranitelní. Ale pokud jste střeženi, může to vést k negativním interakcím a boji a vytvořit vzdálenost. Žádný jiný člověk nemůže vyplnit váš nedostatek, i když může půjčit pomoc a podporu. Ale tato podpora není neurčitá - musíte jednat nebo mají pocit, že si jen stěžujete po celou dobu, a nakonec se distancujete, “říká Kavita.

Pokud se cítíte nemilovaní a nežádoucí ve vztahu, pamatujte, že existují případy, kdy jsou akce vašeho partnera způsobeny okolnostmi mimo jejich kontrolu, v takovém případě ani jeden z vás nemůže dělat nic jiného než čekat na to. Ale pokud se vědomě nebo nevědomky chovají způsoby, díky nimž se cítíte sami a nemilovaní, určitě existuje prostor, který by se věci zlepšili a pomohli vám, aby se necítili nežádoucí. Za předpokladu, že mají v úmyslu vykonávat nezbytnou práci.

5. Promluvte si se svým partnerem

Když se cítíte nežádoucí, komunikovat, komunikovat, komunikovat. Spousta problémů se vztahem může být vyřešena a neutralizována překvapivou lehkostí, pokud se oba partneři naučí umění zdravé komunikace. Jakmile jste si jisti, že tento pocit pocitu nežádoucí ve vztahu není vytvořením vaší vlastní mysli, oslovte svého partnera.

Promluvte si s nimi o tom, jak se jejich činy a slova cítí a jak vás unavuje pocit nemilovaného. Pokud se sex ve vztahu také stal vzácným, dejte jim vědět - řekněte jim, že jste se ve vztahu sexuálně cítili nežádoucí sexuálně. Ale také jim dejte vědět, že je milujete, staráte se o ně nebo si je vážíte a chtěli byste, aby vztah fungoval. Rozšiřte olivovou větev a zjistěte, zda jsou ochotni provést změnu. Není nepravděpodobné, že by váš partner mohl být blaženě nevěděl, že jejich činy mají na vás takový vážný dopad.

Související čtení: Manžel žije v zahraničí, ale stěží volá. Cítím se zanedbán. Co mám dělat?

6. Nenechte to poškodit vaši sebevědomí

Cítit nežádoucí ve vztahu může zasít semena pochybností ve vaší mysli. Nejsem dost dobrý? Nejsem hoden lásky? Co jsem udělal, abych odstrčil svého partnera pryč? Je na mně něco, co z mě dělá nehodný partner?

Nechat tyto otázky zvážit vaši mysl je jistým způsobem, jak pronajmout vaši sebevědomí a sebeúctu. Takže se vyhýbejte tendenci k přehnaně a mláďatům při řešení pocitu nežádoucího ve vztahu, protože když se cítíte nemilovaní, je snadné to dovolit, aby se to stalo.

Efektivní způsob, jak to nedovolit, je udržovat se zapojení do jiných naplňujících pronásledování. Hodíte se do práce, pěstujte koníček, trávte čas s přáteli nebo rodinou, díky nimž se cítíte milovaní a pečliví. Pokud hledáte, jak se vypořádat s nejistotami, jedná se pouze o nejlepší způsoby, jak to udělat - obklopením zdravým prostředím lásky a podpory.

"Nemůžete se na sebe spokojit a zhodnotit, vaše vztahy," říká Kavita. "Pokud jste přestali růst jako člověk, vztah se stane zakrnělým připojením.". Postarejte se o sebe, investujte do sebe a oceňujte si, pokud chcete, aby vás svět ocenil.

"Cvičení, setkat se s lidmi, budovat svou vlastní hodnotu a úctu.". Vlastní hodnota je váš obraz toho, kdo jste, sebeúcta je, jak moc v to věříte. Nakonec je vaše radost a smutek ve vás. Přihlaste se sami se sebou a udržujte se sami se sebou. Pamatujte, že přitahujete to, co jste, “říká Kavita.

7. Jděte na poradenství v vztahu

Dokud vy i váš partner můžete vidět, že váš pocit nežádoucí ve vztahu není neopodstatněný, můžete opravit kurz. I když určité nevyřešené problémy mezi vámi dvěma způsobily, že váš partner byl vzdálen a nechal se cítit sám. Obvykle však není možné, aby páry takové problémy vyřešily samy o sobě, když se ve vztahu cítili nemilovaní. Nejlepší je hledat odbornou pomoc, pokud se cítíte nejistě ve vztahu a tyto pocity prostě neodejdou.

Proto vám chodit do terapie páru a práce pod vedením vyškoleného terapeuta nebo poradce vám může pomoci dosáhnout pokroku. Poradenství má prokázané výhody a musíte je využít ke zlepšení kvality vašeho vztahu.

8. Pokud k tomu dojde, odejděte

Pokud navzdory svému úsilí přimět svého partnera vidět, jak se cítíte ve vztahu, nedělá z jejich konce, pobyt se stává bezvýznamným. Bez ohledu na to, jak moc je milujete nebo si ceníte svého vztahu.

„Při pokusu o vytvoření nových rovnic v již existujícím a zdravém spojení se to nazývá realing spíše než zvládání. "Zvládání je těžké, stresující slovo.". Realigning vás netrhne dolů, děláte to společně bez povinnosti nebo úsilí, “říká Kavita.

Pokud se neustále „zvládáte“ spíše než se vyrovnáváte, pamatujte, nikdo nestojí za to obětovat váš klid nebo smysl pro sebe. Ani láska vašeho života. Pokud vás neznamenají natolik, aby vás cítili milovaní a váženi, jste lepší sami. Když jde o tento druh situace, je to jediný způsob, jak přestat cítit sám a nežádoucí.

Řešení pocitu nežádoucího ve vztahu není snadné. Ale se správným vedením a silným odhodláním můžete plavit. Nezapomeňte si dát první místo, když jste ve vztahu s někým, kdo ne.

Časté časté

Vztah by se měl cítit milovaný, pečovaný, starán a zabezpečený.

Ano, můžete se čas od času cítit ve vztahu nebo vzdáleně, zejména při procházení drsnou záplatou. Je to, když se tento pocit stane všeobecným a začnete přemýšlet, jak se vypořádat s nejistotami, že signalizuje hluboce zakořeněný problém.

Když i přes to, že se to snaží co nejlépe, nemůžete přimět svého partnera, aby viděl chybu svých cest nebo změnil, aby se cítil milován a bezpečný, je nejlepší odejít. Když se cítíte nežádoucí a víte, že opravdu není naděje, nechte vztah jít.

Dokud oba partneři mohou problémy uznat a jsou ochotni je projít, stojí za to uložit vztah.

Jste více investováni do vztahu než váš partner?

15 způsobů, jak tlačíme lásku pryč, aniž bychom si to uvědomili

13 způsobů, jak ho přimět uvědomit si svou hodnotu