Cítíte se uvězněni ve vztahu, proč se cítíte zaseknutí a co musíte udělat

Když se věci nedaří dobře, je možné se cítit uvězněni ve vztahu. V tomto okamžiku musíte pečlivě myslet a rozhodnout se o svém dalším tahu.

Ne všechny vztahy se pohybují hladce. Někteří lidé se začínají cítit uvězněni ve vztahu a nevidí způsob, jak se pohybovat vpřed. Netřeba dodávat, že je to frustrující zážitek, ale může to být také velmi bolestivé.

Někdy milujete člověka úplně, ale zdá se, že vztah se nikde nezdá. Bez ohledu na to, co děláte, nic se nezmění. V této situaci musíte pečlivě přemýšlet o tom, jak bude vypadat budoucnost.

V mnoha případech musí oba lidé jen lépe komunikovat a začít provádět změny. Jindy však nemůže nic udělat, aby se vztah zachránil.

Proč se cítíš zaseknutý ve vztahu?

Než budete moci vyřešit problém, musíte vědět, co to způsobilo. Když se cítíte zaseknutí ve vztahu, existuje mnoho možných důvodů. Vědět, který z nich je pro vás, je klíčem k jeho opravě.

Možná věci nepostupují. Možná chcete něco vážnějšího a věci se zdají stagnující. Ať už se chcete nastěhovat společně, mít rodinu nebo se oženit, pokud máte pocit, že jsou věci statické, budete se pravděpodobně cítit uvíznuté ve vztahu, který nikam nevede.

Možná jsou věci v pořádku, ale v pohodě. Můžete spolu vycházet a bojovat, ale není to moc, pokud je to vše, co máte.

Jako lidé toužíme po společnosti a naplnění. Pokud je váš vztah právě tam, aniž byste jakýmkoli způsobem přidali do svého života, je přirozené cítit se zaseknutí.

Cítit uvíznutí ve vztahu může být také způsobeno dlouhou vzdáleností, manipulací, vinou nebo stresem. Pokud je váš vztah nevyvážený, mohli byste se cítit vyčerpaní pro to, abyste vždy dávali nebo se cítili považováni za samozřejmost, protože nikdy nejste prioritou.

Můžete se hluboce zajímat o svého partnera, takže i když máte pocit, že vztah proběhl jeho kurz, nechcete jim ublížit. Mohli byste se cítit ovládáni svým partnerem. Možná žárlí nebo dusí. To vám může také cítit uvíznutí ve vztahu.

Být slovně zneužíván, fyzicky zneužíván a manipulovaný vás také může nechat v cyklu pocitu uvíznutí. Víte, že chcete uniknout, ale takové situace nejsou tak snadné odejít, jak si někteří mohou představit.

Zvažte, co se cítíte zaseknutím. Je to něco, na čem můžete pracovat, nebo něco, co je důvodem k ukončení věcí?

Co dělat, když se cítíte uvězněni ve vztahu

Nyní, když máme základní princip z cesty, zde je několik bodů, které je třeba zvážit, pokud se cítíte v pasti.

1. Zvažte pravidlo moci

Tady je možná nepříjemná, ale velmi skutečná pravda o dynamice moci ve vztazích:

Osoba, která je ochotnější odejít, má vždy nejvíce moc.

Jednoduše vědět, že toto pravidlo moci existuje posoudit, zda je síla nerovnoměrně vyvážená.

Například váš partner neustále hrozí, že odejde, pokud neděláte to, co říkají. Ještě jemnější power-play je, když má někdo zvyk chodit z místnosti během rozhovorů ve chvíli, kdy se snažíte sdělit důležitý bod.

2. Proč si ceníte této osoby?

Většina lidí nechce být plánem B - takže pokud udržujete někoho visícího na háku očekávání, zatímco máte větší a lepší plány, může to pomalu jíst ve vašem smyslu svobody. Říká se tomu kognitivní disonance a dokonce i ten nejzkušenější hráč to může získat.

Pokuste se zvážit své hodnoty, hodnoty vašeho partnera, vaši životní vizi *a jak to odpovídají *a zda jste k tomu upřímní.

3. Podívejte se na dramatický trojúhelník

O dítě je třeba se o ně postarat, ale partner, který nemůže získat svůj vlastní život v pořádku, není vaše odpovědnost.

Někdy lidé budou používat emocionální manipulaci vědomě nebo podvědomě, aby vás udrželi ve vztahu s nimi.

Pomyslete na dramatický trojúhelník: Každý ze 3 bodů trojúhelníku je jiné slovo - oběť, záchranář a pronásledovatel. Ve chvíli, kdy přijmete jednu z těchto rolí, odebíráte své sebeposílení a uděláte ostatní zodpovědné za to, co děláte nebo neděláte.

Dramatický trojúhelník vytváří mnoho zamotaných vinic a může snadno vést k tomu, že se ve vztahu cítíte uvíznutí.

4. Zeptejte se sami sebe, zda se bojíte fyzických nebo pomstychtivých důsledků

Je možné lásky a strachu z partnera a může to vést k přehlédnutí zjevných známek manipulace a/nebo zneužívání.

Možná má partner špatnou náladu, je fyzicky býčí nebo má emocionální nebo finanční páku. Nalezení ostatních, kteří prošli stejnou situací, může pravděpodobně pomoci uvést tento typ situace do kontextu a pomoci rozhodování.

5. Bojíte se toho, co ostatní řeknou nebo dělají?

Někdy váš sociální kruh, náboženství nebo kultura může způsobit, že budete mít pocit, že máte omezené možnosti nebo vůbec na výběr. Které mohou často vést k tomu, že se cítíte uvězněni ve vztahu.

To může být těžké, ale najdete podporu od lidí ve stejné situaci jako vy. Vydejte se online nebo hledejte podpůrné skupiny. Když najdete lidi, kteří se zabývají podobnými situacemi, najdete také informace, které pochopíte nejhorší scénář a vyvážíte je s vašimi cíli v životě.

6. Mluví vaše obavy?

Existuje fráze nazvaná „The Edge“ a je uvedena v knize s názvem Cesta nadřízeného muže David Deida. Jen málo lidí opravdu internalizuje okraj jako filozofie života.

Myslete na okraj jako doslovnou hranu, za kterým je strmý pád na místo, kde leží vaše obavy. Je důležité konfrontovat tuto hranu, aby neustále rostl jako člověk. Například můžete mít pocit, že když nesledujete náročné a vzrušující cíle, opravdu nežijete.

Když se cítíte jako vězeň ve vztahu, který vám neslouží, vždy se zeptejte sami sebe, zda nejste jen vězeň podle svých strachů.

7. Promluvte si s někým blízkým

Při rozhovoru s někým, koho důvěřujete. To mohou být členové rodiny nebo přítel, ale v každém případě získáte úplně jiný pohled na svůj problém.

Možná také zjistíte, že zatímco se cítíte uvíznutí ve vztahu, je to kvůli něčemu, co děláte, a ne něco, co váš partner dělá. Tento typ zjevení může celou situaci otočit k lepšímu.

8. Podívejte se na svůj společenský život

Milujeme princip „Začněte se sebou.„Je nezdravé nemá širší síť kontaktů. Jsme navrženi tak, abychom hledali rozmanitost, a tato variace nám pomáhá sladit a vyrovnat naše přesvědčení a vzorce chování, abychom nespadali do neurotických návyků.

Je těžké se necítit depresivní ani uvězněný, když nemáte přátele. Svět se zdá být děsivější a soudce. což vás může vést k tomu, abyste tento strach odstranili ty nejblíže k vám.

Psychologové vám řeknou, že mít dobrý společenský život, dva nebo více blízkých přátel a také rodina je klíčovou součástí emocionálního zdraví pro většinu lidí.

9. Zeptejte se sami sebe, jestli by vám chyběl

Když se cítíte uvězněni ve vztahu, položte si tuto otázku. Pokud je odpověď těžká ne, máte některá vyprávění data.

Je snadné přehnaně reagovat v okamžiku nebo kdy se zdá, že se věci nechají dobře, ale upřímně se ptáte, zda jste rádi trávili čas kolem někoho, aby vám věděli, zda byste z odchodu měli prospěch.

Zeptejte se sami sebe, zda vám po interakci s konkrétní osobou nebo méně zbývá více energie.

10. Bojíte se odhodlání/povinností?

Žijeme v době, kdy jsou v médiích uctívány nejjednodušší trasy a meteorické stoupání. Stávají se součástí sociálních norem, které jsou cestou pečlivé praxe a pomalého růstu.

S větší odpovědností přichází bohatší význam a naplnění života. Opačná cesta je ta, kde nevzdáváte žádnou odpovědnost a vždy pronásledujete novou věc - marně se snažíte ignorovat prázdnotu, když se rozšiřuje uvnitř.

Upřímně se zeptejte, zda je to závazek a povinnosti, které způsobují, že se budete cítit tímto způsobem. Nemusí to být ten problém.

11. Nedovolte pohodlí pro zamlžení vašeho úsudku

Všichni jsme pro vás, ale v některých případech to prostě nebude správná cesta. Někdy jsme tak pohodlní, že nevidíme, jaký bude náš život bez konkrétní osoby nebo věci. Ale to je chyba.

Pokud opravdu cítíte, že opuštění této osoby je správná věc, neměli byste zůstat jen proto, že jste se nechali cítit pohodlně. Měli byste zůstat jen proto, že máte pocit, že můžete věci vyřešit.

12. Řekněte, co máte na mysli

Když se cítíte uvíznutí ve vztahu, někdy vše, co musíte udělat, je mluvit se svým partnerem. Ano, je to tak jednoduché! Možná se cítí stejně a můžete přijít k nějakému řešení společně.

Nejsou to čtenář mysli a ani vy. Pokud chcete vyřešit problém, buďte odvážní a mluvte o tom. Nezapomeňte se vyhnout vině podobnému jazyku, například „Vždycky…“ a místo toho používejte věci jako „Cítím se jako…“.

Jak se dostat ze vztahu

Ale samozřejmě, pocit uvíznutí ve vztahu nelze vždy opravit otevřenou komunikací a úsilím. Někdy jsou věci ztraceny nebo zlomeny mimo opravu.

A to je v pořádku, tak se naučte se s tím vyrovnat. Často, v době, kdy si uvědomíte, že se cítíte uvíznutí ve vztahu, může být věci tak daleko pryč, je téměř nemožné pracovat zpět dohromady.

Víme, že necháme vztah ukončit vztah jako selhání. Bez ohledu na to, jak dlouho jste spolu, může to vypadat, že s dostatečným zaměřením se můžete zotavit, ale není to vždy pravda. Vztah nemusí být u konce, aby selhal, prostě to musí být špatné.

Často se přesvědčíme, abychom zůstali v nešťastném vztahu, protože je to bezpečnější a pohodlnější než jít na vlastní pěst a pustit se do neznámého. Strach z toho, že je sám, nestojí za to být uvízl ve vztahu, který nás vyčerpává. Cítit se uvězněný ve vztahu může často cítit jako uvěznění.

Když chcete uniknout pocitu uvíznutí ve vztahu, nezohledňujte co-ifs. Nemysli na to, jak budete svobodní. Nemysli na to, jak byste raději byli zraněni tím, s kým jste, protože jste na to spíše otupělí než někoho nového.

Přemýšlejte o svém štěstí. Přemýšlejte o všech dobách, kdy jste očekávali změnu. A přemýšlejte o veškerém úsilí, které jste vynaložili, a jak jste nešťastní.

Cítit se zaseknutí ve vztahu neznamená, že jste v životě zaseknutí.

Pokud spustíte svého partnera dolů, může to být to nejlepší, co jste kdy udělali. V mnoha případech se mohou bránit, mohou prosit, vyhrožovat nebo pokračovat v oslovení ven. Ale měli byste nejprve dát své štěstí a duševní zdraví.

Když se cítíte uvězněni ve vztahu, může to být matoucí. Je to však pocit, že láká hluboké a spáchané introspekci a čestné hodnocení, aby se skrze ji růst, nebo kolem něj.