Cítit se beznadějně, jak se přestat cítit ohromen a znovu vidět naději

Cítit se beznadějný je absolutně nejhorší pocit na světě. Povzbuzuje vás, abyste se cítili uvíznutí na temném místě bez naděje na to, co má budoucnost.

Když se cítíte beznadějní, nevíte, jaké kroky podniknout další. V tomto nekonečném cyklu beznaděje a temnoty, ze kterého se nemůžete dostat ven, jste uvízli. Bez ohledu na to, co děláte, nemůžete najít cestu do světla.

Když se cítíte beznadějní, ovlivňuje to několik faktorů, jako je vaše ambice, produktivita, motivace a dokonce i vaše schopnost jít ven a bavit se.

Beznaděje se stává všem, ale neznamená to, že je to snazší. Pokud něco, tento pocit je jednou z nejtemnějších věcí, které můžete cítit, že bych si nikoho nechtěl přát.

Když jste uvízli v cyklu beznaděje, cítíte se otupělí, sami, nemotivovaní, prázdní a v podstatě jen v izolaci a samotě. Jen proto, že se cítíte tímto způsobem, neznamená to, že to bude trvat věčně. Někdy vše, co opravdu potřebujete, je přestávka od všeho, abyste jen dýchali a zastavili se ze života.

Proč se cítíš beznadějný

Neexistuje žádná univerzální odpověď na to, proč se cítíme beznadějní, ale hlavně proto, že se chcete vzdát života. Možná procházíte beznadějnou situací, nebo se v poslední době všechno cítí zbytečné. To, co si musíte zapamatovat, v tomto okamžiku je, že se věci zlepší.

Nakonec najdete světlo a všechno se bude cítit dobře. Právě teď to nemusí mít smysl, ale nakonec budete mít všechny odpovědi.

Cítíte se beznadějní, protože bolest je příliš intenzivní a ohromující, že se promění v beznaděj, aniž byste si to uvědomili.

I když může být lákavé vzdát se úplně, jste mnohem silnější, než si myslíte. Vaše beznaděje je na okamžik ve vašem životě jen neúspěch, takže ji nemůžete nechat definovat celý svůj život.

Ať už je to způsobeno selháním, odmítnutím nebo nejistotou, najdete světlo na konci tohoto tunelu a budete tak rádi, že jste se drželi.

Co dělat, když se cítíte beznadějní

Cítit se beznadějný je zcela platná emoce. Neměli byste se cítit špatně za to, že se cítíte tímto způsobem, protože se to stane i tomu nejlepšímu z nás. Jakýkoli důvod byl příčinou tohoto pocitu, je v pořádku jen dýchat a pozastavit se i na chvíli, dokud znovu nenajdete svůj účel.

Beznaděje vás může nechat zmatené tím, do jakým směrem jít, a proto je důležité odpočívat. Ať děláte cokoli, nenechte se svou beznaděje spojit do bodu, kdy se vzdáte.

I když musíte dát pevně pokusit se dostat z této temnoty. Rozhodně to nebude snadné a můžete se cítit, jako by se z této temnoty nedostalo, ale je čas se pokusit vidět světlo. V této funkci budeme uvádět několik tipů, které můžete použít při řešení pocitu beznadějně.

1. Pamatujte, že život není statický

Život se neustále mění a nic nikdy nebude stejný. Pokud se cítíte beznadějní, protože vás ve svém životě odložili spoustou neočekávaných změn, to je v pořádku. Ne každý se přizpůsobí elegantně, zvláště pokud jste zvyklí znát každý výsledek.

Věci se vám však stanou, dobré a špatné, ať se vám to líbí nebo ne. To je také krása toho, co dělá život tak jedinečným. Nemůžete očekávat, že všechno zůstane stejně navždy, protože se i Země neustále otáčí.

Pokud je nejistota příčinou vaší beznaděje, udělejte to jeden krok po druhém při přijímání nových změn. Nikdy nevíte, že tyto změny by pro vás mohly být dobré!

2. Učit se z bolesti

Stejně jako jsme se vyhýbali bolesti přicházející z obtížných situací, nemůžeme zastavit nevyhnutelné. Krása toho, o čem je život, je to, že se skládá z dobrých i špatných okamžiků.

Možná zažijete ztrátu, zradu a dokonce i zármutek, ale zažíváte pouze ty, protože láska a péče byla tak velká, že to stálo za to zranit.

To je také to, co dělá život tak křehký. Místo toho, aby vás nechali porazit, mohou vás pomoci formovat vás do někoho silnějšího a moudřejšího. Použijte tento bolestivý zážitek a poučte se z něj, abyste se zlepšili.

Kdykoli se cítíte beznadějní, pamatujte, že bolest je příležitost učit se a zesílit. Přestože jsou některé situace nepříjemné, musíte z nich vzít to nejlepší.

3. Přemýšlejte o své minulosti

Většina společných rad vám připomíná, že se nikdy neohlédnete zpět do minulosti. Když se cítíte beznadějní, ohlédnutí zpět do minulosti vám může pomoci přemýšlet o všem, co jste překonali. Pamatujte si každý okamžik, kdy jste si mysleli, že nikdy nepřežijete, a přesto tady bojujete.

Pokud se vám podařilo překonat každou obtížnou situaci ve svém životě, pak to také překonáte.

Beznaděje se může cítit temně a nesnesitelná, ale to neznamená, že je vše ztraceno navždy. Při pohledu zpět do dalších obtížných situací ve vašem životě vám pomůže najít ujištění, že jste silnější, než si myslíte.

4. Zaměřte se na dobré

Nenechte se cítit beznaděje vás odvrátit od pozitivních věcí ve vašem životě. Na světě je tolik krásy a právě proto, že jste právě teď na temném místě, neznamená to, že život není krásný.

Život se skládá z dobrého i špatného. To znamená, že stejně jako život nebude vždy dobrý, nebude to vždy tak špatné.

Je tolik věcí, za které musíte být vděční, i když to možná ještě neuvidíte. Musíte být druh člověka, který vidí krásu i v těch nejhorších bouřích. I když se vaše současná situace cítí tma.

5. Nasměrujte svou beznaděj někde jinde

Při řešení a zvládnutí pocitu beznadějného se zde může rozptýlit. Vždy se můžete odvrátit aktivitou, jako je malování, deníky nebo cvičení. Rozptylování vaší mysli může pomoci nasměrovat vaše pocity beznaděje na něco produktivnějšího a kreativnějšího.

Slouží také jako ideální způsob, jak vyjádřit vaše emoce, aniž by byli souzeni ostatními. Studie ukazují, že umění je velmi prospěšné, když ve svém životě procházíte obzvláště temnou situací.

Místo toho, abyste se zaměřili na tento otupělý pocit, místo toho nasměrujte své zaměření na zdravé rozptýlení. Nikdy nevíte, že by mohli pomoci snížit tyto pocity.

6. Vezměte si to snadno

Cítit se beznadějný, není snadný pocit, takže musíte jít na sebe snadno. Nepřekonáte to tím, že se nutíte se cítit lépe, i když jste daleko od připravenosti.

Potvrďte své pocity a v případě potřeby si dejte pauzu. Dělat cokoli, abyste se cítili lépe, pokud používáte zdravé zvládání mechanismů.

Vezměte si to každý den až do jednoho dne, probudíte se a můžete mít okamžik jasnosti. I když to netrvá přes noc, než překonáte beznaděj, nezbavíte se ji ani silou a tlakem,.

7. Promluvte si s ostatními beznadějnými lidmi

I když se v této beznaděje cítíte sami, nejste ve svém boji sami. Vždy můžete mluvit s lidmi, kteří procházejí stejnou temnotou v životě - pochopí vám a dokonce vám poskytnou kousky užitečné rady.

Budete potřebovat podporu a někdy podporu od lidí, kteří nezažili beznaděje, není moc pomoci. Opravdu, jak frustrující je mluvit s někým, kdo je takovým paprskem slunečního svitu a chová se, jako by nikdy nezažili temnotu, správně?

Mluvit s lidmi, kteří dostanou to, co cítíte, může být terapeutické a nebude vás cítit nepochopeno a sám. Když se cítíte beznadějní, může se cítit tak osaměle a že osamělost může způsobit, že se temnota cítí nesnesitelnější, než ve skutečnosti je - proto je důvod, proč potřebujete lidi.

8. Nepotřebujete knihu svépomocné

Dobře, žánr svépomoci nedávno vzrostl. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení to nevyřeší vaše problémy. Bez ohledu na to, kolik knih o svépomoci čtete, není to kouzelná pilulka, která by transformovala váš život a otočila ji vzhůru nohama.

Mohli by vám poskytnout užitečné a moudré rady, ale nakonec se nic nezmění, pokud nebudete jednat. Vědí, proč se cítíte tímto způsobem nebo kdo jste jako člověk? Ne. Nemusíte nutně číst knihu, která vám řekne, jak byste měli žít svůj život.

Dokonce ani nejprodávanější kniha o zbavení se beznaděje neproměňuje váš život, pokud se buď neporadíte z knihy, nebo nenajdete podporu, kterou skutečně potřebujete.

Upřímně řečeno, čtení svépomocné knihy, když jste depresivní nebo beznadějní, také způsobuje, že každý autor zní blahosklonnou, což v tuto chvíli není užitečné.

9. Promluvte si s terapeutem

Doslova žijeme v moderní éře, takže není důvod mít špatné vnímání terapie. Ne, neznamená to, že jsi blázen nebo něco s tebou není špatně. Můžete si promluvit s terapeutem, kdykoli se vám to bude líbit, zvláště když se vypořádáte s beznadějnými.

Někdy vše, co potřebujete, je někdo poslouchat a někdo, kdo vám dá profesionální názor na tuto záležitost. Terapeut vám může poskytnout správné mechanismy zvládání, které vám pomohou lépe zvládnout vaši beznaděj. Tato osoba není zkreslená - nikomu to neřekne svá tajemství, takže je to bezpečné místo.

Je to jediné místo, kde se nemusíte cítit souzeni nebo se stydět za to, že se cítíte určitým způsobem. Pokud máte pocit, že vaše myšlenky a emoce jsou příliš mnoho na to.

10. Vizualizovat

Vizualizace je jednou z taktik sebevědomí, kterou se naučíte v meditaci, která se také vztahuje na obtížné emoce. Když se cítíte beznadějní, vizualizujte svůj život a vše, čeho chcete dosáhnout. I když se právě teď cítí zbytečné a beznadějně, vizualizujte své ambice, úspěch, osobní cíle a vztahy.

Jinými slovy, vizualizujte druh života, který by vás na sebe udělal šťastným a hrdým. Někdy jsme tak zabaleni do reality, že si myslíme, že to je vše k životu.

Vizualizace vám může pomoci soustředit se na větší obrázek a najít účel ve všem, co děláte.

11. Plakat

Beznaděje může doslova způsobit, že se budete cítit otupělý a prázdný z jakýchkoli emocí. Pokud však cítíte potřebu plakat, neměli byste se za to stydět. Plač je extrémně zdravý a ne, není to známka slabosti.

Udržet si své emoce v vás je nejhorší, co můžete udělat.

Je zcela možné, že vaše pocity beznadějných jsou odvozeny od potlačených emocí, proč je přesně důvod, proč byste měli plakat. Rozpadnout se, plakat, křičet, dělat, co máte jako dělat - jen to všechno nechte.

12. Dopřát

Všechno by se mohlo cítit bez emocí, ale to neznamená, že byste se neměli zacházet. Objednejte si tu zmrzlinu nebo tu burrito, na které jste tak dlouho toužili. Necítím se provinile nákupem této videohry nebo možná ty šaty, které jste věky sledovali.

Nikdy nevíš, možná se ošetřujete s sebou. Ošetřování se občas a pak vám pomůže připomenout si, že jste naživu a bojujete, dokonce i uprostřed toho, že se cítíte beznadějný. Může to být těžké, ale jste tady - a to je vše, na čem záleží.

13. Zaměřte se na své vášně

Toto je pravděpodobně poslední věc, která se nachází, když se cítíte beznadějní, ale vaše vášně jsou důležité. Připomínají vám, jaké to je být poháněn životem a kreativitou.

Ve stavu temnoty mají vaše vášně schopnost zapálit vaši duši a celé tělo s cílem, směrem a naplněním.

Ať už děláte něco tak světského jako malování nebo poslech hudby, může vám to připomenout, o čem je život opravdu všechno. Držte se svých vášní i v beznaděje - připomínají vám, abyste pokračovali, dokud nenajdete světlo.

Co byste tedy měli dělat, když se cítíte beznadějní?

Beznaděje může být tak tmavá, že se cítíte uvíznutí ve vaší současné situaci bez jakéhokoli směru nebo poskytování. Je tak temná, že může vaše emoce úplně vyprázdnit. Není to však konec světa.

Vyzkoušejte tyto kroky, které jsme zde sdíleli, může to vypadat jako poslední věc, kterou jste kdy chtěli udělat, ale zkuste to, dokud se to nestane trochu snesitelné. Jednoho dne se probudíte a uvědomíte si, že se už necítíte tak beznadějní nebo ztraceni.

Cítit se beznadějný je hrozný pocit, který vás může udržet zaseknutí celé dny, měsíce nebo dokonce roky. I když si vždy musíte pamatovat, že pocit tímto způsobem by vám neměl hanbu ani vinu. Spíše vás to jen dělá člověkem.