Cítíte se neustále provinile? Jak najít příčinu a zbavit se toho

Pokud se cítíte neustále provinile, je pravděpodobné, že nejste šťastní. Zjistěte, co způsobuje vinu a jak se ji jednou provždy zbavit.

Cítíte se pořád provinile? Žijeme v náročných dobách. Měli bychom být to nejlepší v tom, co děláme. Navíc bychom měli mít dost peněz na to, abychom si mohli dovolit, co chceme, a být s našimi životy naprosto spokojený.

Ruce vzhůru, kdo může upřímně říci, že mají všechny tři z výše uvedených?

Pravděpodobně tam pravděpodobně není příliš mnoho rukou vzhůru.

Pointa je, že musíte být spokojeni s tím, co děláte nebo nemáte. Jeden problém, který ovlivňuje mnohem více lidí, než si myslíte, je pocit, že se cítíte vinni po celou dobu. Ale za co vinnou?

Cítíte se takto? Myslím, že každý do určité míry dělá, ale je důležité se zeptat sami sebe, za co se cítíte provinile a zda ve skutečnosti máte skutečnou potřebu nést s sebou vinu. Vina je břemeno. Pokud to není skutečná potřeba, je čas se naučit, jak se provazy odříznout a navždy ji odstrčit.

O čem se stále cítíte provinile?

To by měla být snadná otázka, ale pro ty, kterých vina ovlivňuje, neexistuje solidní odpověď. Je to pocit, že se o něčem cítíte provinile nebo nepříjemné, ale nemůžete určit, co to je.

Nyní, pokud vlastně máte co cítit provinile, můžete odvodit důvod pro své pocity. Možná jste podváděli partnera a oni o tom nevědí, nebo jste udělali něco jiného, ​​co je ještě třeba objevit, nebo už jste v tom případě musíte projít vinou, správně cokoli Špatně a nechte to jít.

Není to však tak snadné, když nemáte ponětí, za co se skutečně cítíte provinile. Přetrvávající pocit viny, na kterou nemůžete dát prst, je často z minulosti nějakým způsobem.

Je možné, že vás někdo vždycky cítil, jako bys nebyl dost dobrý, když jsi byl dítě, nebo možná jste byli šikanováni ve škole. Pro některé je ještě těžší určit a obvykle přichází na nízkou sebeúctu.

Nejlepší trasa vpřed je zde sedět a opravdu o tom přemýšlet. Brainstorm, pokud musíte a přijít s některými potenciálními důvody. To usnadní řešení, že se budete cítit provinile.

Je pravděpodobné, že jste na sebe příliš tvrdí. Pravda je, že nemůžete potěšit všechny. Neměli byste se o to ani pokusit. Někdy jsme lidi zklamali. Není to proto, že chceme nebo že je to dokonce úmyslné, je to proto, že je jen tolik hodin denně.

Máme pouze schopnost dělat tolik v našich hodinách bdění. Vážně, dejte si pauzu. Jsi člověk! Všichni jsme vadní a to je to, co nás dělá tím, kdo jsme.

Klíčové známky viny, na kterou si dávejte pozor

Možná si ani neuvědomíte, že to, co cítíte, je vina. Může to být jen pocit něčeho, na co si nemůžete dát prst. V takovém případě se podívejme na některé klíčové znaky, které byste se mohli neustále cítit provinile. Dále zjistěte, co s nimi dělat.

#1 Jsi pleaser. S pomoci druhým není nic špatného, ​​ale pokud vždy hledáte schválení od jiných lidí, je čas se zeptat, proč.

Jedná se o problém sebeúcty a vyžaduje validaci od ostatních v podstatě znamená, že si nedůvěřujete nebo si vážíte svého vlastního názoru. Dostaňte se do práce na budování, milování sebe sama a pochopení, že jediný souhlas, který v životě potřebujete, je váš vlastní.

#2 Hodně souhlasíte s ostatními. I když hluboko dole nesouhlasíte s tím, co někdo říká, souhlasíte s jejich tváří. Nesouhlas s ostatními lidmi je naprosto přijatelné. To znamená, že máte své vlastní názory a je to známka síly. Tady není co cítit provinile.

To se vrací zpět do prvního bodu, který jsem udělal o tom, že jsem chtěl potěšit lidi. Když s někým souhlasíte, chcete být součástí jejich vnitřního kruhu mnoha způsoby - stačí být součástí vlastních.

#3 Vaše potřeby vždy přicházejí na druhé místo. Vaše potřeby jsou stejně důležité jako všichni ostatní. Existuje falešné vyprávění, že aby se o někoho staral nebo miloval, musí jejich potřeby vždy přijít před vašimi vlastními, ale to je recept na neštěstí.

Vaše vlastní potřeby musí být uspokojeny, zatímco byste neměli být sobecký a starat se jen o sebe po celou dobu, určitě byste si měli udělat také prioritu.

#4 Raději byste si ublížili než někoho jiného. V mnoha ohledech to není negativní vlastnost, protože to znamená, že nejste ochotni ublížit ostatním lidem dobrovolně, ale někdy v životě je to nevyhnutelné. Samozřejmě byste neměli chodit dělat věci, o kterých víte, že přinese bolest ostatním lidem, ale také byste měli přijmout, že někdy ublížíme ostatním bez smyslu.

Je pravděpodobné, že se budete cítit neustále provinile, pokud to musíte udělat, protože to je jedna z vašich vlastností, ale to neznamená, že se musíte mučit. Správně své zločiny, pokud jsou nějaké, a nechte to jít.

#5 Cítíte se provinile za to, že máte své vlastní potřeby. Potřebujeme věci od lidí, jako je péče, pozornost, láska. Pokud jste s někým, kdo vám tyto věci nedává, pravděpodobně se budete snažit požádat o to, co potřebujete.

Nenavrhuji, abyste měli požádat o základní věci. Někdy, pokud někomu neřeknete, jak se cítíte, nevíme. To by mohla být také situace, jako je žádost o zvýšení platů v práci. Zasloužíte si to, ale nebudete o to žádat. Když se po celou dobu cítíte provinile, máte pocit, že vaše vlastní potřeby nejsou tak důležité. Jsou a je čas se prosadit!

Naučit se, jak být šťastný

Vina je emoce, která je tu z nějakého důvodu. Je to ukazatel na to, aby nás učil hned od špatného a pomáhal nám uvědomit si, kdy je třeba se omluvit. Když se však po celou dobu cítíte vinni a neexistuje žádná skutečná příčina, vina nemá žádný užitečný účel.

Pokud se cítíte neustále provinile, jak můžete být šťastní? Vždy se budete cítit, jako byste měli na ramenou váhu. Zabrání vám to v tom, abyste šli na věci, o kterých víte, že vám přinese radost a spokojenost.

Zaměření na sebe je také kluzký svah k problémům, jako je deprese a úzkost. Když se po celou dobu cítíte provinile, úzkost je přirozeným dalším krokem. Vždy se pokusíte nahradit něco, co jste na prvním místě neudělali špatně, vždy se snažíte potěšit ostatní a zapomenout na sebe.

Zdůrazněte tento problém, přijměte, že se cítíte neustále provinile a není na to žádný důvod. Poté začněte pracovat na zvýšení důvěry a zaměření na číslo jedna. Není to sobecké, je to zcela nutné.

Když se po celou dobu cítíte provinile bez solidního důvodu, nikdy plně žijete svůj život. Zaměření na sebe občas není důvod cítit se provinile.