Strach ze sexu Co je genofobie, 15 příznaků a způsoby, jak jej překonat

Čeho se bojíš? Musí být něco! Každý má obavy a pro některé, strach ze sexu nebo genofobie, je velmi skutečná věc.

Někteří lidé mají strach, který byl přítomen, dokud si pamatují, od dětství dále. Přesto pro některé se může strach v průběhu času vyvinout, nebo možná jednoduše narazit do života a učinit se velmi dobře známým. Strach může být iracionální, rozumný, nebo to mohou být věci, kterým opravdu nerozumíme, ale víme, že hluboko dole existuje důvod. Pro ty, kteří mají genofobii nebo strach ze sexu, může být život spíše matoucí.

Dobré zprávy? Existují způsoby, jak strach zrušit a překonat ho.

Jsme jen lidé, takže je pro nás normální rozvíjet vlastní fobie. Genofobie je fyzický nebo psychologický strach ze sexu nebo sexuální intimity. Za prvé, tento strach se může vyvinout z různých důvodů.

Největší problém s genofobií je, že to není něco, o čem by většina lidí s tímto strachem považovala za snadné mluvit. Není to opravdu něco, co obvykle upadnete do konverzace, „Hej, mám strach z sexu!"Je tedy docela pochopitelné, že tam mohou být lidé, kteří se s tímto strachem v naprostém tichu potýkají s tímto strachem.".

To není o tom, že se bojíte tmy, ke které se většina lidí může vztahovat. Jde o to, aby se bojí sexuální intimity, které většina lidí nerozumí.

Ale hledáním podpory a naučením se pomalu rozruší váš strach a důvody, které za ním za ním, můžete překonat genofobii a užít si zdravý a naplňující sexuální život.

Jaké jsou příznaky genofobie?

Genofobie není jen strach ze sexu, který nutí někoho říci „Ach, ne děkuji“, je to vážný problém, který může způsobit paniku a extrémní reakce, když člověk přemýšlí o tom, že má sex nebo když dojde k sexuální situaci.

Jakýkoli typ sexuální intimity nebo potenciální šance na jakoukoli sexuální intimitu mohou způsobit nepříjemné emoce a reakce pro osobu, která s touto podmínkou bojuje.

Abyste pochopili problém, musíte vědět, jaké to je pro osobu, která s ním bojuje. Pokud si myslíte, že by možná genofobie mohla shrnout, jak se cítíte, zkontrolujte tyto příznaky, které jsou docela běžné s lidmi, kteří trpí strachem ze sexu a sexuální intimity obecně.

1. Cítíte paniku a úzkost při myšlenkách na sex nebo sexuální intimitu, včetně dušnosti, závratě, palpitací nebo pocení

2. Úzkost a panika, když se vynoří jakýkoli typ situace, která by mohla vést k sexuální intimitě, včetně reakcí uvedených v posledním bodě

3. Osoba s genofobií může pochopit, že strach je v některých ohledech iracionální, ale nemůže jej ovládat

4. Vyhýbání se jakémukoli typu sexuální situace

5. Zhoršení příznaků v přítomnosti osobního spouštěče

6. Bojovat se vztahy a potíže s vysvětlením strachu partnerům

Odkud pochází genofobie?

Každý člověk bude mít svůj vlastní příběh, pokud jde o genofobii. Neexistuje žádný jediný důvod, proč se vyvíjí nebo se stane. Existují však některé společné emocionální a fyzické problémy, které mohou způsobit nebo přispět k strachu ze sexu. Tyto zahrnují:

1. Sexuální zneužívání nebo znásilnění v minulosti

Osoba, která v minulosti zažila sexuální zneužívání, ať už v dětství nebo později v životě, může vyvinout genofobii v důsledku svých zkušeností.

Osoba, která zažila znásilnění.

2. Dysmorfie těla

Tělesná dysmorfie je více než jen nízká důvěra těla, je to neschopnost vidět jejich tělo tak, jak to opravdu je.

Zkreslený pohled může vést k nejrůznějším problémům s důvěrou a může dokonce přispět k pocitům hanby. To patří mezi hlavní příčiny genofobie.

3. Problémy se sexuálním výkonem, včetně erektilní dysfunkce

Osoba, která měla v minulosti nějaké problémy se sexuálním výkonem, může vyvinout strach ze sexu v důsledku traumatu, který jim způsobil. Pocity hanby a rozpaků je mohou vést k vyhýbání se sexu a jakémukoli typu intimity.

4. Vaginismus

Žena, která bojuje s vaginismem.

Vaginismus je stav, kdy se vaginální svaly náhle zpřísňují a zaťat bez rozumu, což může být sex velmi bolestivý.

U některých žen s tímto problémem je penetrace nemožné bez léčby, což často zahrnuje průběh dilatátorů, aby pomalu pomohl svalům relaxovat.

Je důležité si uvědomit, že ne každý, kdo bojuje se strachem ze sexu, může spadat do jedné z výše uvedených kategorií. Může to být také strach, který se vyvinul bez konkrétního důvodu, který můžete identifikovat.

V tomto případě však pravděpodobně bude existovat hlubší příčina, která je třeba zakořenit. Pochopení běžných spouštěčů a příčin vám může pomoci porozumět problému hlouběji.

Jak překonat genofobii a strach ze sexu

Nikdo nechce mít genofobii a žít se strachem ze sexu ... doslova nikdo. Ale čtení tohoto pomůže. Nejprve vězte, že nejste sami.

1. Najděte problém s kořeny

Nikdo prostě prostě nevyvíjí strach ze sexu přes noc. Něco se musí v určitém okamžiku stát, aby ovlivnilo to, jak se cítíte o sobě, svém těle a sexu obecně. Máte minulost fyzického a/nebo sexuálního zneužívání? Máte s tělem problémy s sebeúctou?

Ke každému strachu je jádro - centrum, které to všechno začalo. Musíte se posadit sami se sebou a otevřít se.

Co se stalo ve vaší minulosti, abyste se dostali k tomuto bodu? Může to být něco, co způsobuje otevření emocionálních závodů, ale držte se ho. Tím, že se dostanete ke kořenu problému, můžete začít uzdravit.

2. Pochopit příznaky

Možná si nejste jisti, zda máte genofobii, strach z sexu. S úzkostí však přicházejí příznaky. Pokud sledujete sexuální scénu ve filmu nebo se vydáte se svým partnerem, zkuste si uvědomit své příznaky.

Nyní jsou pro každého odlišní, ale hlavními příznaky genofobie jsou panika, teror, dušnost, zvýšený rytmus srdce, pocení, pláč, vyhýbání se a třesení.

Můžete zkusit vést deník o tom, jak se cítíte a co se v té době děje kolem vás. To vám pomůže hledat vzory a vyvodit závěry odtud.

3. Vědět, že neexistuje žádný magický, přes noc lék

Jak jsme již řekli dříve, všichni jsou jiní. Takže, pokud si myslíte, že je jen magická pilulka, která to vyléčí, ne. Vaše zotavení z toho je velmi spojeno s příčinou vaší genofobie. To však neznamená, že se nebudete moci pohybovat kolem této fobie. Budete, ale chvíli to bude trvat.

Pokud máte pocit, že bojujete s zdravotním problémem spojeným se sexuální funkcí, jako je erektilní dysfunkce nebo vaginismu, vyhledejte pomoc od svého lékaře. Identifikovat příčinu a poté na základě toho posoudit nejlepší postup.

4. Nespěchejte to

Je důležité si uvědomit, že překonání obav vyžaduje čas. I když začnete léčbu kořenové příčiny problému, najednou kliknete na prsty a zbavíte se svého strachu z sexu přes noc.

Vědět, že to bude trvat čas a uzavřít mír s tím skutečností. Podnikáte kroky, abyste čelili svému strachu a překonali to, a to je odvážné. Vězte, že to prozatím stačí a nespěchejte.

Je snadné si myslet „Ach, cítím se trochu lépe“ a pak se pokusím vystavit spouště. Ale pokud to uděláte příliš brzy, jednoduše skončíte zpět na náměstí a pravděpodobně máte pocit, že vaše trasa orientovaná na strach nefunguje. Pravda je, že to pravděpodobně funguje, stačí to dát trochu déle.

5. Nebojte se mluvit s terapeutem

Abych byl upřímný, pokud nemáte skupinu podpory lidí kolem sebe, nebudete tak dávat informace. Dává však smysl, jedná se o delikátní téma.

I když mluvíte s přáteli a rodinou o vašem strachu ze sexu, měli byste také zvážit konzultaci s terapeutem. Budou se moci podívat na váš problém jako na třetí osobu a budou mít také nástroje, které můžete použít během léčby.

To je zejména případ, pokud bojujete s minulým sexuálním zneužíváním nebo znásilněním. Nejedná se o zkušenosti, které můžete jednoduše zablokovat a překonat bez boje.

Terapeut vám může pomoci navigovat emoce, které zažíváte, a rozbalit zážitky, které vás vedly k vašemu strachu z sexu. Bude to obtížná cesta, ale ta, která vás osvobodí od duchů minulosti.

6. Promluvte si se svým partnerem

Pokud jste ve vztahu s někým, je pravděpodobné, že vaše genofobie způsobuje problémy ve vašem vztahu. Takže o tom musíte s nimi mluvit.

Možná si myslí, že váš nedostatek intimity je kvůli nim. Co musíte udělat, je mluvit s nimi a zajistit, aby to nebylo kvůli nim. Nebude to snadné, ale pokud vás váš partner miluje, budou poslouchat, rozumět a podporovat vás jakýmkoli způsobem, jak mohou.

Nebojte se otevřít - je odvážné mluvit o tom, jak se cítíte, a je to první krok k překonání genofobie.

7. Nepřijímejte svou úzkost

Mnoho lidí se učí přizpůsobovat se své úzkosti a žít s tím svůj život. Nemusíte to však dělat.

Úzkost není produktivní a neumožňuje vám růst jako člověk. Ano, máte úzkost, ale neměli byste to nechat ve vašem životě přijatelným faktorem.

Neměli byste také žít svůj život bez sexuální intimity. Je to důležitá a naplňující část vztahu a pouhým přijetím vašeho strachu jako součásti vašeho života vám chybí štěstí, které může naplnit sexuální život s milujícím partnerem. Místo toho se zaměřte na překonání strachu.

8. Je to poprvé?

Pokud je váš strach ze sexu jednoduše proto, že jste stále panna, dobře, je to pochopitelné. Vidět sex ve filmech je mnohem odlišné od toho, co se ve skutečnosti děje v reálném životě - rozhodně to nejde tak hladce. Ale opravdu, neříkáme, že vás to utěší - sex je chaotický. Udělejte si čas a projděte si s tím, až budete připraveni. Promluvte si se svým partnerem a vysvětlete, jak se cítíte.

Péče a trpělivý partner učiní váš první zážitek zvláštní, když se rozhodnete, že jste připraveni a ne obou vteřiny.

9. Nesledujte porno

Porno je vyrobeno tak, aby lidi dostalo pryč, a za tímto účelem to funguje. Ale poslouchejte, porno není skutečné.

Dívky obvykle nemají taková prsa a muži nemají penisy s dlouhým mrakodrapem. Nedovolte, aby porno kontrolovalo váš sexuální život, protože porno není skutečné a poskytne vám nerealistické myšlenky a očekávání.

10. Dozvíte se o anatomii

Pokud trpíte genofobií, jedním ze způsobů, jak zvýšit svou důvěru, je studium lidského těla. Zjistěte, kde jsou šource, klitoris, varlata a stydlivý. Vědět o těle vám pomůže relaxovat, protože jste již připraveni.

Jak již bylo řečeno, nedozvíte se o lidském těle prostřednictvím pornografie, nepomůže vám to. Místo toho použijte lékařské webové stránky a zdroje informací, které jsou spolehlivé a realistické.

11. Najděte správnou osobu

Nemusíte mít na jednu noc - nemusíte dělat nic, co nechcete. Pokud se snažíte pustit se ze strachu ze sexu, ujistěte se, že jste s někým, komu důvěřujete, a s někým, kdo vás bude moci provést a být trpělivý.

Chcete být s osobou, se kterou budete mít sex, pohodlný a bezpečný. Pokud to znamená chvilku čekat na správnou osobu, ať je to tak. V důsledku toho budete mít mnohem pozitivnější a příjemnější zážitek.

Pokud trpíte genofobií - strach ze sexu - pokud na to dáte mysl, překonáte ji. A pak pro vás bude sexy sexy aktivitou. Bude to nějakou dobu trvat, ale jakmile najdete někoho, s nímž vám vyhovuje, dostanete se tam.