Čelí emocionálnímu zneužívání ve vztahu? 3 věci, které můžete udělat

Emoční zneužívání je v mnoha vztazích tichým zabijákem.

Jemné útoky a backhanded komplimenty ukončily více vztahů, než dokážeme vysvětlit. Smutná věc je, že je těžké vidět oběti emocionálního zneužívání, protože zneužívání aktů zneužívání se často provádějí za zavřenými dveřmi, daleko od veřejného pohledu.

I kdyby emocionálně urážlivý člověk měl vyklouznout a ukázat své skutečné barvy na veřejnosti, mnoho obětí by našlo způsob, jak ospravedlnit své chování, protože z toho nechtějí udělat velký problém.

Z těchto důvodů může být pro někoho, kdo je emocionálně zneužíván, obtížné se natáhnout o pomoc. Možná nebudou chtít dostat svého partnera do potíží, nebo mohou mít pocit, že jejich problémy jsou ve srovnání s nevýznamnými. Pravda je však, že každý, kdo zažívá emocionální zneužívání ve vztazích, si zaslouží záchranné lano. Zaslouží si šanci osvobodit se od své viny a hanby nebo ze vztahu.

Následující je oddané ukázat těm, kteří jsou emocionálně zneužíváni dobře osvětlenou cestu z jejich temných časů. Použijte tyto kousky rady, abyste se osvobodili od bolesti, kterou jste zažili.

Získejte nějakou perspektivu: Promluvte si s přítelem

Pokud jste ve vztahu slovně nebo emocionálně zneužíváni, je pravděpodobné, že jste se v určitém okamžiku pokusili racionalizovat chování svého partnera pryč. Přesvědčili jste se, že to není jeho chyba, že jeho práce nasává, a jako jeho manželka byste měli být tam, aby se ventil. Řekli jste si, že bývalý manžel vaší ženy byl pro ni zneužívající, takže toto chování odráží jako obranný mechanismus.

Bez ohledu na to, s jakým příběhem jste přišli, musíte to říct někomu jinému. Řekněte někomu, kdo vám může poskytnout objektivní názor. Je mnohem pravděpodobnější, že získáte kvalitní poznatky od někoho, kdo není součástí každodenního provozu vašeho vztahu. Buďte otevřeni, buďte upřímní a nechte je, aby se opravdu cítili pro to, co se děje doma.

Protože jsou vaším přítelem, jejich jediným motivem je pomoci vám, jakkoli to mohou, takže s informacemi budou dělat vše, co je pro vás nejlepší. Pokud vám řeknou, abyste si sbalili tašky a dostali sakra ze vztahu, vezměte je za jejich slovo. Potřebujete objektivní názor více, než potřebujete svou pýchu.

Vezměte si jejich radu za to, co to stojí za to.

Dejte si pozor na plynové osvětlení

Pokud jste nikdy předtím neslyšeli frázi „plynové osvětlení“, mohlo by to být proto, že váš emocionálně urážlivý partner vás přesvědčil, že to není skutečná věc. Ve skutečnosti je plynující osvětlení, když zneužívající partner způsobuje, že se jejich manžel bude cítit, jako by ztratil mysl nebo paměť.

Můžete vyvolat ten čas, že pro vás byl na rodinném pikniku zlý, a bude se chovat, jako by se to nikdy nestalo. Možná zmiňujete, jak vás urazila před svými kolegy, a přesvědčí vás, že to byl někdo jiný, kdo vás nazval tlustým Slob.

Pokud máte pocit, že existují události nebo okamžiky, které jsou zameteny pod koberec nebo přímo vymazány z konverzace ve vašem manželství. Pokouším se změnit vaši verzi událostí se váš manžel pokouší převzít kontrolu nad vyprávěním o vašem vztahu. Pokud vás mohou přesvědčit, že nejste zneužívány, pak nemáte důvod být s nimi naštvaní, ano?

Udržujte oči a uši pro tento druh chování loupané.

Pokud se dostane k bodu, že si nemůžete vzpomenout, co je pravda a co ne, začněte věci pravidelně dokumentovat, takže můžete začít sestavit hádanku dohromady.

Když všechno ostatní selže, najděte svého nejbližšího terapeuta

Terapeuti vás nemohou vyléčit ze zneužívání, ale mohou se alespoň starat o váš duševní stav, když se přizpůsobíte z nepřátelského prostředí, od kterého se snažíte osvobodit.

Když jste v péči terapeuta, můžete položit veškerou emocionální zavazadlo na stůl a projít si to s jejich trénovaným okem, aby vám pomohl. Jednou z nejtěžších věcí, které musíte udělat při řešení emocionálního traumatu. Terapeut nebo poradce může s vámi projít cestu zotavení.

Je to bezpečný prostor, kde můžete říci, co musíte říct, a necítit se soudit. Jejich úkolem není posoudit rozhodnutí, která jste učinili, ale umožnit vám, aby se lepší postupovali vpřed. Poskytnou vám nástroje, jak vystoupit z vašeho nezdravého manželství a do života s větší péčí a sebevědomím ve vaší budoucnosti. Pro některé to může cítit tabu, ale umožnění terapeutovi nebo poradci, aby vám pomohl během temné doby ve vašem životě, by mohlo být nejrychlejším způsobem, jak se věci získat trochu jasnější.

Závěr

Bez ohledu na to, jaký postup se rozhodnete podniknout, pochopte, že je to vyžadována akce, pokud se chcete zachránit před emocionálním zneužíváním ve vztahu, ve kterém jste se ocitli. Nejrychlejší způsob, jak se zachránit, je oslovit objektivní ucho a říct jim, čím procházíte. Buď vám pomohou přímo, nebo vám pomohou najít pomoc, kterou potřebujete. Neváhejte, pokud máte pocit, že jste drženi v zajetí v emocionálně urážlivém manželství.

Dlužíte si to, abyste získali svůj život, svůj zdravý rozum a klid.