Expert navrhuje 9 důvodů, proč se ve svém vztahu cítíte nejistí

Když vaše nedůvěra, žárlivosti a kontrola přírody aktivně oslabují váš vztah, může vás realizace zasáhnout jako kamion. Je pravděpodobné, že několik ošklivých bojů s vaším partnerem vás přimělo uvědomit si, že jednáte iracionálně, takže vám ponecháte otázku: „Proč se ve svém vztahu cítím nejistý?“ 

Pokud ve vztazích trpíte žárlivostí a nejistotou, nakonec se pokusíte ovládat, co váš partner dělá, neustále hledáte ujištění o jejich lásce a vždy máte podezření, že vám neřeknou celou pravdu. Takové škodlivé představy mohou jíst pryč u jakéhokoli pouta. 

Než pochopíte, jak jej překonat, je důležité vědět, co to způsobuje. S pomocí psychoterapeuta Shazia Saleem (Masters in Psychology), který se specializuje na poradenství se oddělením a rozvodem, pochopte, co způsobuje pocity nejistoty ve vztahu. 

Proč se ve svém vztahu cítím nejistý? 9 důvodů navrhovaných odborníkem

Obsah

• Proč se ve svém vztahu cítím nejistý? 9 důvodů navrhovaných odborníkem
  • 1. Společný viník: nízká sebeúcta 
  • 2. Negativní minulé zkušenosti 
  • 3. Je pro vás těžké věřit lidem 
  • 4. Negativní zkušenost s dětstvím a vaším stylem připoutání
  • 5. Strach z odmítnutí 
  • 6. Nedosažitelná očekávání a přesvědčení ze vztahu 
  • 7. Zkreslený sebevědomí
  • 8. Nedostatek empatie 
  • 9. Nedostatek komunikace 
• Časté časté

"Můj partner mi řekl, že ovládám kvůli mému žárlivému chování.". Cítila se udušená a řekla mi, že to nemůže trvat mnohem déle. S trochou introspekce a výzkumu jsem zjistil, že jsem tak žárlivý, protože se srovnávám s každým člověkem, se kterým tráví čas, “řekl nám Richard.

"I když jsem se snažil pracovat na svých reakcích a chování, když žárlím, nic z toho by se příliš nezměnilo. Proč se ve svém vztahu cítím nejistý?" zeptal se. 

Aniž byste si to uvědomili, znaky, které jste nejistí ve vztahu, mohou destabilizovat vaše pouto. Žárlivost vede k kontrole a manipulaci a nejistoty vedou k přilnavému a potřebnému chování. 

Je však také důležité si uvědomit, že emoce, jako je žárlivost a nejistota, jsou přirozené. Zdravá žárlivost obvykle nenaznačuje potíže a je to přirozenou reakcí, když váš partner začne trávit více času s někým jiným než vy. Ve většině scénářů je snadno řešeno trochu žárlivosti a nejistoty. 

Je normální, že si někdo pomyslí: „Někdy se cítím nejistě. Pokud však tyto emoce jsou něco, co cítíte denně a vidíte, jak se odšou do nadace, je důležité pochopit příčiny za nimi. 

Snažím se odpovědět: „Proč se ve svém vztahu cítím nejistě?„Shazia navrhuje 9 možných důvodů, proč si myslíte, že váš partner vás teď nahradí. 

Související čtení: 25 nejběžnějších problémů s vztahem

1. Společný viník: nízká sebeúcta 

„Každá osoba s nízkou sebeúctou bude v každém aspektu jejich života nejistá, což zahrnuje romantické vztahy. V důsledku negativního výhledu, který mají na sebe, mohou předpokládat, že jejich partner o nich myslí stejným způsobem, “vysvětluje Shazia. 

Dodává: „Tito lidé se mohou po nějakém okamžiku začít s nimi začít velmi ovládat vztah. V takových vztazích nebude mnoho žertování, protože se nejistý člověk cítí napaden pokaždé, když jeho partner udělá komentář. Mohou také přehnaně reagovat na triviální věci, protože jejich strach z odmítnutí je vede k tomu, aby se nic nechali pokazit.“

Pokud se ptáte sami sebe: „Proč se ve svém vztahu cítím nejistě?„Znovu a znovu přemýšlejte o tom, zda se tak cítíte v jiných aspektech svého života. Máte pocit, že nejste dost dobří v práci? Jste příliš kritičtí vůči svým nedostatkům, které zjevně vidíte jen? 

2. Negativní minulé zkušenosti 

Všechno vnímání je založeno na paměti. Způsob, jakým vnímáte věci, které se kolem vás stanou, může být založen na tom, jak jste se cítili, když jste v minulosti měli podobné zkušenosti. Například, pokud minulý vztah skončil nevěrou, je snadné pochopit, proč se vždy bojíte síly vašich nových vztahů. 

„Negativní minulá zkušenost je to, co způsobuje pocity nejistoty ve vztahu. Osoba vždy spojuje současné okolnosti s minulostí. Budou posoudit jakoukoli současnou situaci na základě toho, co se stalo dříve, “říká Shazia. 

„Člověk se musí uzdravit z jakýchkoli traumatických minulých zkušeností, aby byl v budoucnu stabilní s kýmkoli. Když není trauma ponecháno nezaškrtnuté, budou vždy nejisté, jedná agresivně nad triviálními věcmi a vždy se obávají, že se historie opakuje, “dodává. 

3. Je pro vás těžké věřit lidem 

Strach z vztahů, zápas s nevěrou v minulosti nebo historií zneužívání může vést k tomu, že osoba rozvíjí problémy s důvěrou. Výsledkem je, že jste vždycky cítili, že váš partner ve svém příběhu vynechává důležité podrobnosti a vždy předpokládáte, že scénář nejhoršího případu je pravdivý. 

Je pro vás obtížné nechat se jim otevřít nebo věřit tomu, co vám říkají. Vždy jste venku, abyste ověřovali, co vám říkají, a nedostatek důvěry je zřejmý, když se zeptáte přátel svého partnera, pokud jsou vlastně tam, kde říkají, že jsou. 

Shazia vysvětluje, jak nedostatky důvěry pramení z nízko-iferské úcty a signálů nejistoty. „Kdokoli s nízkou sebeúctou má problémy s důvěrou. Nemohu si důvěřovat, jak budou důvěřovat jiné osobě ve vztahu? Dokud nebudete uzdraveni ze svých minulých zavazadel, znamení, že jste nejistí ve vztahu, vždy najdou způsob, jak se projevit.“ 

Související čtení: Odborník navrhuje 7 způsobů, jak někomu pomoci s problémy s důvěrou

4. Negativní zkušenost s dětstvím a vaším stylem připoutání

Psychoterapeut DR. Aman Bhonsle dříve řekl bonobologii: „Ať už jste jako dítě byli odepřeni, po celý svůj dospělý život. Ovlivňuje to způsob, jakým přistupujete k novým vztahům, aniž byste pochopili, na co toužíte. Je to buď proto, že vám to bylo odepřeno a přeji si to zpět, nebo vás okolnosti vedly na místech, kde jste k němu neměli přístup.“

Připoutanost je emocionální pouto, které jste vytvořili jako dítě s primárním pečovatelem. Teorie připoutání říká, že toto pouto určuje, jak se vypořádáte s intimitou a vztahujete se k lidem po celý svůj život.

Když vyrostete s ambivalentními rodiči, kteří byli nekonzistentní ve svém přístupu k rodičovství, nechali jste věřit jako dítě, že se nemůžete spolehnout na své primární pečovatele. V důsledku toho se může chytit nejistý styl připoutání. Ve skutečnosti vyrostete bez důvěry a lásky a můžete to začít hledat nejistým způsobem. 

Shazia vysvětluje, proč naše zkušenosti v našich formativních letech mohou utvářet naše romantické vztahy. "Pokud se zeptáte sami sebe:" Proč se cítím nejistě ve svých vztazích. "?“, Odpověď může spočívat ve věcech, kterými jste prošli jako dítě. 

„Traumatická událost, jako je ztráta rodiče nebo procházení zneužíváním, neúmyslně ovlivňuje jejich dospělý život. Problémové dětství může vést k nejistotě, strachu z vztahů nebo jiným problémům s duševním zdravím.“

Studie tvrdí, že dynamika rodiny, kterou člověk zažívá při vyrůstání nejen ovlivňuje jejich budoucí mezilidské vztahy, ale také jejich vlastní fyzické a duševní zdraví. Nikdy není dobré cítit se ve vztahu nejistě, zvláště když neznáte příčinu. V některých případech mohly být kořeny zakořeněny až do vašeho dětství. Je těžké to identifikovat a vy si zasloužíte hledat pomoc od profesionála, pokud k tomu dojde.

5. Strach z odmítnutí 

„Všichni lidé mají strach z odmítnutí,“ vysvětluje Shazia a dodává: „Avšak ti, kteří jsou schopni ovládat své emoce nebo se o ně starat lépe, reagují na situace lépe. 

"Lidé, kteří nejsou schopni zvládnout své vlastní myšlenky nebo snadno vyjadřovat své obavy, mohou skončit s myšlenkami jako:" Někdy se cítím nejistý v mém vztahu ". Vždy mají strach z nahrazení a neustále se obávají, že je jejich partner opustí.“ 

Pokud bojujete ze strachu z odmítnutí, je jasné vidět, jak může nejistota převzít vaši dynamiku. Neustále se obávají, že jsou nahrazeny, hojně se omlouvat za drobné věci nebo přijímat hrubé chování jsou všemi projevy. Pokud si myslíte, že jste ve svém vztahu pouze proto, že se bojíte, že jste příliš mnoho, je čas na prozkoumání. 

6. Nedosažitelná očekávání a přesvědčení ze vztahu 

Vaše otázky týkající se: „Proč se cítím nejistě ve svém vztahu?„Nemusí být ani platné, pokud vaše očekávání, jaký má být vztah, jsou askew. 

Očekáváte, že se váš partner bude s vámi vždy spojit na kyčle? Věříte, že osobní prostor je pro váš pouto trest smrti? Myslíte si, že váš partner by neměl mít sebevědomí mimo vás?

Pokud ano, velkolepá očekávání, která máte za nejistotu, kterou cítíte. Pokud předpokládáte, že jste jediný člověk, se kterým bude váš partner sdílet tajemství, jste na obtížné jízdě. Ujistěte se, že jste na stejné stránce jako váš partner s očekáváním. 

7. Zkreslený sebevědomí

Když má člověk zkreslený sebevědomí, neustále se vidí v negativním světle a považují za nemožné ocenit pozitivní aspekty své osobnosti. Jsou hyperkritičtí vůči svému vlastnímu já a předpokládají, že jejich identita je svázána s jejich nedostatky. Nebylo by to úsek říci, že sebe-nenávist zničí jejich vztahy.

Když člověk neustále přemýšlí o svých nedostatcích, je snadné vidět, jak může jejich sebevědomí proniknout. V důsledku toho pocity jako „Proč se cítím nejistý ve svém vztahu?"Jsou povinni následovat.". 

8. Nedostatek empatie 

„Dalším aspektem, který způsobuje pocity nejistoty ve vztahu, je nedostatek empatie. Když jim chybí emocionální vědomí, aby se podívali na situaci z pohledu svého partnera, vždy skončí za předpokladu nejhoršího, “říká Shazia. 

"Jakýkoli druh emocionálního rušení nebo turbulence obvykle vede k nejistotě ve vztahu," dodává. Nedostatek empatie znemožňuje člověku zvážit nebo porozumět pohledu svého partnera. 

V důsledku toho nebude stačit žádné množství ujištění nebo omluvy. Jakmile v jejich hlavě převzali slova nebo uvařili příběh možné nevěry, bude nesmírně obtížné změnit svůj názor. 

Související čtení: Jak se vypořádat s partnerem, díky kterému se cítíte nejistí

9. Nedostatek komunikace 

Jak vztah postupuje, intenzivní pocit vášně je utlumený a místo toho je stabilnější pocit soucitu. V těchto případech, když zasáhne bolest žárlivosti nebo nejistoty, může být trapné přiznat „cítím se v mém vztahu někdy“ poté, co jste chodili po desetiletí. 

Čím déle, kdy člověk odkládá, že je zranitelný se svým partnerem a nemluví o tom, co je vlastně trápí, tím více se tyto neadresované pocity nejistoty porostou. 

Všichni můžeme jednomyslně souhlasit s tím, že není dobré cítit se ve vztahu nejistě. Pochyby, které pramení z otázek o sobě, se mohou pomalu proměnit v pochybnost o síle pouta, což vede k dalším komplikacím po silnici. 

Pokud bojujete s otázkami jako „Proč ve svém vztahu cítím nejistotu?“, Nejlepší způsob, jak se dostat na dno, je terapie. Nyní, když jste viděli běžné příčiny, jste již udělali první krok směrem k bezpečnému stylu připojení. Pokud je to pomoc, kterou hledáte, panel zkušených terapeutů Bonobology vám může pomoci zvládnout vaše nejistoty.

Časté časté

Během počátečních fází vztahu je nesmírně normální cítit se nejistě, když je váš partner láskyplný vůči lidem, které neznáte. Může být otřesné vidět, jak se chovají stejným způsobem s ostatními tak, jak s vámi dělají, ale ten pocit by měl nakonec ustoupit.

Chcete-li přestat cítit nejistě ve vašem vztahu, nejdůležitější věcí, na které můžete pracovat. V jiných případech možná budete muset řešit neadresované dětské trauma, které formuje způsob, jakým jednáte ve vztazích. Terapie nejistoty ve vztahu je vždy skvělá volba.

12 známek nejistých žen a jak se jim vyhnout

Nejistý manžel - 14 způsobů, jak se s ním vypořádat, a 3 tipy, které mu pomohou

5 známky žárlivé v manželství a jak jej překonat