Vše, co potřebujete vědět o poradenství v domácím násilí

V tomto článku

• Definování poradenství v domácím násilí
• Různé přístupy poradenství pro oběti domácího zneužívání
• Značky a stopy domácího násilí
• Kdo těží z poradenství v domácím násilí
• Výzva porušování urážlivého vztahu
• Co očekávat od poradenství v domácím násilí
• 20 způsobů, jak vám poradenství domácího násilí pomáhá
• Co děláte poté, co jste odešli?
• Otevřete dveře do naděje

Cítíte se odříznut od rodiny a přátel? Zjistíte, že se omluvíte pro svého partnera nebo vaše modřiny? Pokud se cítíte provinile, zmatení a vystrašení, možná dokonce rozzlobené poradenství v domácím násilí může být záblesk naděje, kterou potřebujete.

Definování poradenství v domácím násilí

1 ze 3 žen a 1 ze 4 mužů byly podle NCADV podrobeny určité formě domácího násilí v USA. Zatímco se věci postupně mění, násilí po staletí proti cizinci bylo označeno jako útok, ale násilí proti romantickému partnerovi bylo prostě rodinným problémem.

OSN dnes definuje domácí násilí nebo násilí „intimního partnera“ jako „Vzorec chování v jakémkoli vztahu, který se používá k získání nebo udržování síly a kontroly nad intimním partnerem.“. To může pokrýt cokoli, od strčení nebo facku po znásilnění a fyzické zranění.

Pokud poznáte některou z taktik podrobně popsané v energetickém a kontrolním kole OSN, můžete se cítit vyděšeně a nejistí, co dělat dál. Je to naprosto normální a je v pořádku natáhnout pomoc.

Terapie pro domácí násilí vás může vést. Neexistují žádné povinnosti, jednoduše někdo vás ujišťuje.

Různé přístupy poradenství pro oběti domácího zneužívání

Poradenství v domácím zneužívání přichází v mnoha podobách. Celkovým cílem je umožnit vám znovu vybudovat sebevědomí a život, který si zasloužíte. Talk Therapy je nejběžnějším přístupem podrobným online, ale to nefunguje pro každého.

Když zažíváme trauma, jako je domácí násilí, naše těla často zůstávají ve stavu hyperarusální. Jsme v podstatě vždy na hraně a jsme připraveni bojovat, uprchnout nebo zmrazit.

To může zablokovat naši mysl a potlačit naše pocity tak, že nemůžeme plně těžit z poradenství pro domácí násilí pro násilníky. Proto vám váš terapeut nabídne další přístupy.

Například kresba nebo výroba hlíny může být účinným způsobem, jak vyjádřit ty temné pocity, pro které se slova prostě nevytvářejí. Samozřejmě nikdo neočekává, že budete monetem, protože to je jen nástroj k vyjádření vaší bolesti.

Jiné způsoby, jak vám terapeut domácího násilí může pomoci zahrnovat mimo jiné používání hry, hudby a přírody. Všechny tyto přístupy nám umožňují připojit se k našemu vnitřnímu dítěti nebo vnitřnímu jádru, ze kterého se můžeme uzdravit.

Prostřednictvím tohoto vnitřního spojení jsme znovu probudili naše sebekompassion, zatímco jsme v nás pustili energii potlačenou. Journaling je také často zahrnut jako mocný nástroj ke zpracování emocí a vzpomínek.

Značky a stopy domácího násilí

Stejně jako obecně být velmi ostražitý na nebezpečí, je velmi běžné, že oběti disociatují a popírají se jim cokoli, co se s nimi děje. Disociace ze zážitku nebo dokonce odmítnutí, což nám dává dojem, že bolest zjemňuje.

I když je to běžný způsob, jak se mysl chránit, z dlouhodobého hlediska to způsobuje více problémů.

Prvním krokem pro vás je tedy zkontrolovat Kontrolní seznam domácích zneužívání. Pokud něco vypadá povědomě, bez ohledu na to, jak malý nebo vágní, oslovte poradenství v domácím násilí.

Ano, je to děsivé, ale v této fázi nemusíte nic dělat. Terapeut vás povede a bude držet prostor pro vás, abyste dýchali a pustili se, než se pohnete kupředu.

Kdo těží z poradenství v domácím násilí

Oběti i násilníci mohou těžit z poradenství v domácím násilí. Samozřejmě, že neospravedlňujeme násilníky, ale jejich chování často pochází z nevyřešeného traumatu.

Tato psychologická recenze uvádí některé z důvodů, proč se lidé uchylují k násilí. Existuje mnoho důvodů, ale můžete je shrnout jako mentální poruchu, být obětí zneužívání a mít problémy s dětstvím.

A co je nejdůležitější, násilníci nevědí, jak zacházet s jejich emocemi a strachem, takže se to obrací k násilí. V podstatě, Poradenství v domácím násilí pro násilníky se zaměřuje na jejich nevyřešenou minulost a opětovné spojení s empatií.

Léčba pro domácí násilí je přirozeně také pro přeživší zneužívání, protože jim umožňuje znovu získat moc a kontrolu nad jejich životy.

Výzva porušování urážlivého vztahu

Zneužívající vztah obvykle sleduje cyklus zneužívání vyvinutý psychiatrem Lenorem Walkerem. Tento užitečný nástroj pomáhá vysvětlit, proč je pro oběti tak těžké opustit své násilníky.

Nejenže jsou oběti zmrazeny ve strachu většinu času. Nezapomeňte, že většina násilníků ve skutečnosti nechce zneužívat své partnery.

Vzhledem k tomu, že pachatelé jsou často uvízli ve své vlastní smyčce obětí, udělají vše, co mohou zveřejnit násilnou událost. Část z nich to skutečně věří. Je smutné, že část násilníka potřebuje uzdravení, než se mohou skutečně zastavit.

Jak překonat domácí násilí začíná vědomím. S poradenstvím pro domácí násilí můžete ověřit, co se s vámi děje, a potvrdit své zkušenosti jako zneužívání.

Postupně rozpoznáte svůj vlastní cyklus zneužívání a učiníte vlastní rozhodnutí o tom, co chcete dělat dál.

Co očekávat od poradenství v domácím násilí

O osobním i online poradenství v domácím násilí je o vás. Někteří lidé potřebují kognitivní behaviorální terapii zaměřenou na trauma, zatímco jiní jsou vhodnější například pro desenzibilizaci a přepracování pohybu očí (EMDR).

V některých případech může poradenství v domácím násilí zahrnovat několik přístupů v závislosti na tom, jak krátkodobá nebo dlouhodobá osoba potřebuje osoba. Například, někteří lidé se zotavují velmi rychle, když opustí svého násilníka. Pro ostatní potřebují více času na uzdravení.

Pokud jde o to, co lze očekávat, tento průvodce americkým psychiatrickým asociací o intimním násilí partnera poskytuje přehled o procesu. Terapeut nejprve posoudí okamžité nebezpečí a jak podpořit bezpečnost.

Odtud budou zkontrolovat příslušnou léčbu. I když prvních několik relací vám bude doslova poskytnout prostor. Nikdo nechce být pronásledován otázkami, když ani nevědí, co se s nimi děje.

Terapeuti jsou vyškoleni, aby se cítili v bezpečí a trvali, dokud potřebujete najít nohy. Nebude existovat žádný tlak, žádné úsudky a žádné nucení vás k rozhodnutí.

20 způsobů, jak vám poradenství domácího násilí pomáhá

Ať už se cítíte bezmocní, úzkostné, depresivní nebo uvězněné, poradenství pro domácí zneužívání může otevřít dveře lepší budoucnosti. Stejně jako následující výhody vám terapeuti mohou poskytnout přístup ke skupinám a zdrojům pro právní a finanční podporu.

1. Pochopit, co se s vámi děje

Léčba domácího násilí začíná tím, že vám ukazuje, jak funguje cyklus zneužívání a jaké příznaky je třeba hledat. Zjevné jsou fyzické příznaky, jako jsou modřiny a přestávky nebo podvrtnutí.

Spolu s navenek zřejmými značkami je neustálý stav vzrušení, díky kterému je nervózní a na okraji. Možná se také ocitnete v důchodu ze života a vyhýbání se ostatním, abyste se drželi dál od jejich zvědavých očí.

Související čtení: Jak lépe porozumět svému partnerovi: 15 způsobů

2. Vytvořte bezpečnostní plán

Jakmile pochopíte, že se zabýváte zneužíváním, poradenství pro domácí násilí vám dává podporu, kterou potřebujete, abyste se znovu cítili v bezpečí. To bude pro každého jiné a může dokonce začít v krocích.

3. Volba znovuobjevení

Být zbaveno sebeúcty nás obvykle nechává neschopnost rozhodovat nebo vést nezávislý život. V podstatě oběti chodí po skořápkách vajec a dělají cokoli, aby zabránily spuštění jejich násilníka.

Namísto, Jakmile se budete cítit v bezpečí, budete obnovit svou odolnost a znovu se znovu upravit.

4. Obnovit sebeúctu

Terapeut domácího násilí se nejprve zaměřuje na to, aby vám umožnil znovu věřit v sebe. V některých případech to může trvat čas, zejména když se jedná o PTSD. Během této doby se naučíte zvládání strategií, abyste se uklidnili a připojili se ke svým vnitřním zdrojům.

5. Připojte se k vlastní lásce

Poradenství pro zneužívání vztahů vás také podporuje při přijímání pro vás. Abuscis normálně vás plyne nebo manipulujete s vámi, abyste už ani nevíte, co nabízíte světu.

Terapeut vás přiměje znovu se připojit k sobě, abyste se mohli naučit znovu držet hlavu.

Související čtení: 30 způsobů, jak praktikovat sebe-lásku a být pro sebe dobrý

Podívejte se na toto zábavné video s několika praktickými tipy na sebe-lásku, pokud se chcete dozvědět více:

Co děláte poté, co jste odešli?

Jak překonat domácí násilí, je o opětovném spojení s sebou. Co v životě chcete a jak chcete žít? Nemusíte nechat někoho jiného, ​​aby se rozhodl za vás a vy můžete být v milostném vztahu postaveném na vzájemném respektu.

Cesta nebude snadná, ale je to možné. Připojit se ke skupině pozůstalých může být dalším způsobem, jak si pomoci. Když se na to cítíte, sdílení vašeho příběhu a slyšení ostatních sdílí jejich mocný zážitek z uzdravení.

Jak ukazuje tento článek o výhodách skupinové terapie, práce se skupinou vám umožní cítit se propojený a podporován. Zjistíte, že váš hlas a věci pomalu začnou dávat smysl, jak se pohybovat vpřed.

Když děláte osobní práci, ujistěte se, že pokryjete základní logistiku, jakmile to můžete:

• Chraň sebe. Musíte být na místě jako úkryt, aby vás váš násilník nemohl najít
• Zrušte vše, co může váš násilník použít ke sledování vašich pohybů: kreditní karty, účty za mobilní telefony atd
• Spolupracujte se softwarovým odborníkem na analýzu vašeho počítače, abyste zajistili, že váš násilník na vašem počítači nenainstaloval nic, co by jim umožnilo špehovat na dálku. (Keyloggers, spyware atd.)
• Začněte poradit

Otevřete dveře do naděje

Prožívání cyklu zneužívání je děsivé, ponižující a izolační. S fyzickým nebo online poradenstvím pro domácí násilí můžete tento cyklus rozbít a znovu najít naději.

Cesta bude mít své vzestupy a pády, ale terapeut vás může vést a podporovat vás. Společně najdete způsob, jak se znovu cítit v bezpečí, abyste mohli objevit své životní cíle a znovu vybudovat svou sebeúctu.

Bez ohledu na to, co se stane dál, jste přeživší. Nikdo vám to nemůže vzít pryč a můžete také přežít fázi zotavení.