Základní tipy, jak udržet zdravou mysl a manželství

Úspěšné a zdravé vztahy jsou postaveny na více než jen na pouhé lásce, fyzické přitažlivosti a společných zájmech. Šťastné manželství vyžaduje strašně mnoho kompromisů a úsilí po celou dobu trvání.

V tomto článku

• Cvičit pravidělně
• Duchovní výhody cvičení
• Zaměřte se na svou intimitu
• Dobré jídlo pro vynikající manželský život
• Spát se dobře
• Přidejte do svého vztahu malý smích
• Jít na dovolenou
• Přestávat si od sebe

Abychom měli emocionálně zdravé manželství, které trvá po dlouhou dobu, musí oba partneři zůstat pozorní k potřebám druhého.

A udržování zdravé mysli a těla může pomoci zajistit, abychom byli vždy ostražití na jakékoli problémy, které by mohly vzniknout.

Tím, že se ujistíme, že dáváme maximum našemu partnerovi, často znamená stanovit jejich potřeby jako první. Na oplátku dostaneme lásku a ta pozitivita může vybudovat silnější soudržnost a porozumění.

Tady je tedy několik základních tipů, jak mít zdravé manželství nebo jak udržet zdravé manželství po celý život.

Cvičit pravidělně

Pravidelné cvičení je jedním ze způsobů, jak pomoci udržet zdravou mysl a tělo. Hraje klíčovou roli při řízení hmotnosti, snižování cholesterolu a cukrovky.

Posiluje také svaly a snižuje krevní tlak, který nám pomáhá čelit našim rušným a někdy náročným životům klidným, měřeným a méně stresujícím způsobem.

Pomůže nám to, abychom se nepochopili na našeho partnera o hloupé a malé problémy, které se mohou hromadit akumulativním způsobem, aby narodily důvěru a pouto, které jsme si navzájem vytvořili.

Být silnější fyzicky může také vést k běžnějšímu, lepšímu a naplňujícímu sexu. Smysluplný sex vytváří bližší pouto a je důležitým faktorem při udržování našeho partnerství v dlouhodobém horizontu.

Pravidelné cvičení také znamená, že si můžeme užívat lahůdek, aniž bychom se cítili provinile nebo přibírat a nadále sdílet tato speciální jídla dohromady, což nám může přinést tolik sdíleného potěšení.

Duchovní výhody cvičení

Existují také duchovní výhody, které přicházejí v důsledku úplného zaměření na okamžik na konkrétní fyzickou aktivitu. Ti, kteří pravidelně cvičí, často mluví o ponoření mysli, těla a duše.

Zaměření na současnost a zbývající stále je zásadní pro naše zdraví a další činnost, která k tomu nabízí velmi dobré prostředí, je v tradiční finské sauně.

Fins provedli praxi po stovky let a jsou odborníky v oboru. Finské slovo „löyly“ je jméno, které používají pro horkou páru, která stoupá ze saunové kamna.

Je to pro Finny téměř duchovní věc a je schopna uklidnit napjatá a unavená mysl. Sdílení finské sauny s vaším partnerem vás může uvolnit a přinést více otevřenosti vašich konverzací.

Neexistují žádné rozptýlení, takže je to příležitost soustředit se na sebe a odpočinout si dohromady.

Zaměřte se na svou intimitu

Méně pohlaví často vede k rozhořčení, nedůvěře a nedorozumění, takže je důležité nezapomenout, že intimita hraje v našem manželství klíčovou roli.

Takže spolu se všemi ostatními věcmi musíte vzít čas, abyste měli nějaké intimní okamžiky, jakkoli jste zaneprázdněni, jste ve svém životě.

Dobré jídlo pro vynikající manželský život

Vitamíny a živiny pomáhají mozku regulovat jeho chemii a fungují správně. Ujistěte se, že jíme správné jídlo, znamená, že pro naše složitá těla dostaneme nejlepší palivo.

Že palivo lze poté přeměnit na pozitivní energii, kterou můžeme vložit přímo zpět do našeho vztahu. Tato pozitivní energie může oživit partnerství, když naše manželství prochází obtížnými obdobími.

Spát se dobře

Nejíst správně nebo provádět žádné cvičení může vést k deprivaci spánku, což může manželství způsobit vážné problémy, protože zvyšuje pravděpodobnost problémů duševního zdraví, deprese a úzkosti.

To vše může přispět k poklesu kvality interakcí s naším partnerem.

Spánek energizuje, zvyšuje imunitní systém a zlepšuje naši náladu. Pomáhá nám to lépe se vypořádat s naším každodenním životem a pomáhá nám opustit náhradní energii pro naše manželství a osobní život.

Přidejte do svého vztahu malý smích

Pocit humoru a trpělivosti je velmi důležitý. Když se cítíme utíkat a méně fit, než bychom měli existovat, existuje každá šance, že ztratíme obě tyto věci a zbytečně způsobujeme problémy kvůli našemu nedostatku energie.

Jít na dovolenou

Naše zdraví závisí na tom, abychom si udělali čas na odpočinek, takže rezervace dovolené nám dává něco, na co se můžeme těšit, a umožňuje nám uniknout z každodenní práce, rodiny a společenských tlaků na chvíli.

Omlazení se po přestávce pociťovalo, abychom nám pomohli čelit našim normálním úkolům, manželství a povinnostem s obnoveným optimismem.

Přestávat si od sebe

Být laskavý a užívat si navzájem společnost nám pomáhá být upřímný a přímý. Buďte realističtí a navzájem se vážíte, ale buďte svým vlastním člověkem a pravidelně se od sebe navzájem.

Absence způsobuje, že srdce pěstuje a je schopno provádět naše vlastní zájmy nezávisle na našem partnerovi znamená, že se těšíme, až se je uvidíme, ještě více, až se vrátíme dohromady.

Nepřítomnost může osvěžit a znovu zaměřit mysl o důležitých věcech v našich životech a může to znamenat, že jsme více oceňovali manželství, do které jsme se rozhodli dostat.

Sledujte také: