Emoční zanedbávání ve vztahu - význam, znaky a kroky k vyrovnání

Každý se věnuje vztahu, který doufá, že jejich primární emoční potřeby náklonnosti, úcty, pozornosti, podpory a bezpečnosti budou splnit jejich významný další další. Tyto potřeby jsou však ignorovány, ignorovány nebo minimalizovány, pokud ve vztahu dojde k emocionálnímu zanedbávání. To může vést k pokračujícímu nespokojenosti, což zase bolí sebeúctu, duševní zdraví člověka a schopnost vytvářet a udržovat zdravé vztahy.

I když účinky emocionálního zanedbávání ve vztahu mohou být hluboké a dalekosáhlé, může být mnohem těžší zjistit a rozpoznat než jiné nezdravé vlastnosti, jako je emoční zneužívání, romantická manipulace nebo plynné osvětlení. Jednoduše proto, že emoční zanedbávání není vždy spácháno úmyslným jednáním o kontrole nebo zranění druhé osoby, ale nedostatkem žádoucího jednání.

Vzhledem k tomu, jak těžké může být identifikovat příznaky emočního zanedbávání ve vztahu, může to způsobit značné poškození, než si pár začne uvědomit, s čím se potýká - pokud vůbec. Abychom se ujistili, že se vám to nestane, přinášíme vám hloubkovou analýzu emocionálního zanedbávání ve vztahu po konzultaci s psychologem Nanditou Rambhia (MSC, Psychology), který se specializuje na CBT, REBT a Páry poradenství.

Co znamená emocionální zanedbávání?

Obsah

• Co znamená emocionální zanedbávání?
• 13 příznaků emocionálního zanedbávání ve vztahu
  • 1. Vy a váš partner jste mimo synchronizaci emocionálně
  • 2. Váš partner již není váš člověk
  • 3. Vyhýbání se obtížných konverzací patří mezi známky zanedbávání ve vztahu
  • 4. Nevíte, co od vás váš partner chce
  • 5. Žádné boje nejsou jedním ze známek emocionálního zanedbávání ve vztahu
  • 6. Zavřeli vás a vy se šplhali
  • 7. Vaše komunikace je čistě funkční
  • 8. Nedorozumění je ve vašem vztahu běžným rysem
  • 9. Je vám nepříjemné pocity sdílení se svým partnerem
  • 10. Cítit se sám ve vztahu
  • 11. Váš vztah se cítí jako fasáda
  • 12. Nedostatek fyzické intimity patří také mezi známky zanedbávání ve vztahu
  • 13. Nevěříte svému partnerovi
• 3 kroky k řešení emocionálního zanedbávání ve vztahu
  • 1. Dostat se ke kořenu emocionálního zanedbávání ve vztahu
  • 2. Netrpíte v tichu
  • 3. Hledejte terapii pro emocionální zanedbávání ve vztahu
• Časté časté

Jedním z důvodů, proč mnoho lidí nedokáže rozpoznat, zda se zabývají emocionálním zanedbáváním v romantickém vztahu nebo dokonce to, co to znamená být v emocionálně zanedbávaném vztahu, je to, že to může být poměrně široký a abstraktní termín. Protože emocionální potřeby se liší od člověka k člověku, může také jejich odpověď na „jak vypadá emocionální zanedbávání ve vztahu“.

Řešení otázky, jak vypadá emocionální zanedbávání ve vztahu, Nandita říká: „Jednoduše řečeno, emocionální zanedbávání ve vztahu je, když partner není schopen pochopit emoce druhého. K tomu obvykle dochází, když člověku postrádá určité pocity pro svého partnera. Schopnost cítit se a vcítit se do partnera je nesmírně důležitá pro prosperující vztah. Když to eroduje, vede to k zanedbávání. Soucit, teplo a spojení v podstatě chybí v emocionálně zanedbávaném vztahu.

Související čtení: Zamilovaný s emocionálně nedostupným mužem? 10 tipů, jak se s ním spojit

Kvůli lepší perspektivě nakresleme analogii. Jídlo, přístřeší a oblečení jsou považovány za základní fyzické potřeby. Pokud tyto potřeby nejsou splněny, může to vést k mnoha důsledkům, jako je podvýživa, podchlazení nebo úpal nebo dehydratace, abychom jmenovali alespoň některé. Stejně tak náklonnost, láska a podpora jsou základní emoční potřeby, které, když neuspokojené mohou vést k řadě psychologických problémů a problémům s duševním zdravím.

Výzkum naznačuje, že když intimní partner nebo milovaný odmítá tyto potřeby vyhovět tím, že je chladný, odmítavý nebo oddělený, může to vést k problémům, jako je úzkost, nízká sebeúcta, problémy s důvěrou a negativní sebepovídání. Ve skutečnosti výzkum také naznačuje, že nejen zanedbávání současného vztahu, ale také emocionální zanedbávání v dětství může mít dalekosáhlé důsledky na to, jak člověk naviguje své vztahy s dospělými.

Některé studie prokázaly, že emoční zanedbávání v dětství může být konkrétně spojeno s poruchami duševního zdraví, jako jsou deprese, úzkost a zneužívání látek. Můžete vidět, že účinky emočního zanedbávání ve vztahu mohou být nejen hluboké, ale také dlouhodobě. Proto je ještě více nezbytnější získat schopnost identifikovat emocionálně zanedbaný vztah, abyste si mohli všimnout červených vlajků, pokud se někdy ocitnete v jednom.

13 příznaků emocionálního zanedbávání ve vztahu

Emocionální zanedbávání ve vztahu se může projevit ve formě toho ochablého pocitu, že něco je pryč, kromě toho, že na něj nemůžete položit prst. Na povrchu se zdá, že vztah je funkční, a pro outsidera by se pravděpodobně nepochopilo, že oba v něm mohou být něco jiného než šťastní a vděční za sebe navzájem. Pro tyto dva lidi se však tento vztah stává stále osamělejším prostorem.

Existuje zjevné odpojení a propast mezi nimi se stále rozšiřuje. Takto Reese Wyatt, instruktor Pilates se sídlem v Kalifornii, popisuje, jaké emocionální zanedbávání v romantickém vztahu se cítí jako. Reese je ženatý s Calebem po dobu pěti let a pár je spolu více než deset let.

"Nemůžu si vzpomenout na čas, kdy Caleb nebyl v mém životě a postupem času jsme si zvykli na přítomnost druhého, že jsme se přestali snažit zůstat v synchronizaci. Zóna pohodlí ustoupila spokojenosti ve vztahu, což nakonec vedlo k úplnému nedostatku zájmu. Můj manžel, který by jednou mohl říct mou náladu jen podle pohledu na můj obličej nebo způsob, jakým jsem psal text, nyní nerozumí mým pocitům, i když mu položím srdce, “říká Reese.

Vzhledem k tomu, že studie výzkumného pracovníka Johna Gottmana zjistila, že emocionální spojení může být rozdíl mezi páry, které se daří, a těmi, kteří se unášejí od sebe, je nezbytné pochopit, jak vypadá emocionální zanedbávání ve vztahu. Zde je 13 klíčových známek emocionálního zanedbávání ve vztahu, který vám může pomoci chránit váš vztah proti emocionálnímu zanedbávání nebo přijmout proaktivní opatření k tomu, aby se s ním vypořádal:

1. Vy a váš partner jste mimo synchronizaci emocionálně

Emocionální zanedbávání je charakterizováno tím, že partneři mají potíže s tím, že si navzájem mají smysl mysli. Nandita říká: „Když partner nedokáže pochopit emoce nebo pocity druhého nebo to, co jejich významný jiný prochází, je to jeden z nejdůležitějších známek emocionálního zanedbávání.“

Udělejte si tedy chvíli posoudit, zda váš partner je i nadále zmaten vašimi emocionálními potřebami a výrazy. Například sestřelují jakékoli předehry, které ve vztahu zlepšují intimitu? Má vaše touha trávit více času společně nebo komunikovat více k boji? Má váš partner zájem být ve vztahu romantický. Pokud ano, existuje možnost, že se již ve vztahu zabýváte účinky emocionálního zanedbávání.

2. Váš partner již není váš člověk

Vzhledem k tomu, že známky emocionálního zanedbávání ve vztahu se obvykle projevují ve formě jednoho partnera, který ignoruje emocionální potřeby druhého, může to způsobit, že se osoba na přijímajícím konci odcizí od jejich významného jiného jiného. Výsledkem je, že se již nemusíte cítit pohodlně svěřit se svým partnerem o věcech, které jsou pro vás důležité.

Ať už je to důležité úspěchy nebo zoufalé zážitky, obracíte se na ostatní blízké lidi ve vašem životě, abyste se podělili o vaše zkoušky a triumfy. Váš partner nemusí mít skutečnou představu o tom, co se ve vašem životě děje o tom, jak se cítíte. To vás může přirozeně odvrátit.

Související čtení: 10 věcí, které musíte dělat, když se ve svém vztahu unášíte

3. Vyhýbání se obtížných konverzací patří mezi známky zanedbávání ve vztahu

Emoční zanedbávání ve vztahu může vést k aktivnímu vyhýbání se tématům, která mohou evokovat silné reakce. Možná se ocitnete na špičkách kolem určitých citlivých problémů a necháte se cítit, jako byste ve svém vztahu chodili na skořápkách.

Nandita říká: „Vyhýbání se intimitě a obtížných rozhovorům, které se točí kolem určitých náročných situací nebo negativních pocitů a neschopnost se s nimi vypořádat, jsou všechny známky emocionálního zanedbávání ve vztahu. V takovém vztahu se partneři aktivně vyhýbají diskusi o jejich emocích a pocitech.“

4. Nevíte, co od vás váš partner chce

Protože vy a váš partner se nemůžete přivést k čestným rozhovorům navzájem nebo položit všechny své karty na stůl, můžete se brzy ocitnout z toho, co od vás chce váš partner nebo jaká vzájemná očekávání ve vztahu by měla vypadat.

Kromě toho, vzhledem k tomu, že se zdá, že se vám zdá, že se váš významný jiný nestará o vaše emoční potřeby, můžete nechat zpochybňovat samotný základ vašeho vztahu. "Proč je se mnou."?“„ Miluj mě?“„ Kam jde tento vztah?„Takové otázky se mohou stát pravidelnou funkcí v emocionálně zanedbávaném vztahu.

5. Žádné boje nejsou jedním ze známek emocionálního zanedbávání ve vztahu

Vztah, ve kterém partneři nebojí, hašteří nebo se hádají o velkých a malých věcech - ať už je to čas na sebe nebo dosažení konsensu nad tím, kdo je na řadě, je vyřadit odpadky - může se teoreticky zdát ideální. Boj ve vztahu však může mít své výhody.

Ukazuje, že vám záleží na svém spojení natolik. Pomáhá vám vysílat vaše problémy. A brání tomu, aby se zmocnil. Když se ve vztahu emocionální zanedbání, boje se stanou minulostí. Je to odraz skutečnosti, že váš partner nemusí být tak investován do vztahu, jak bývali. Už se o ně nezajímají, protože na jejich otázkách vztahu na ně nezáleží.

Související čtení: 12 důvodů, proč argumenty ve vztahu mohou být zdravé

6. Zavřeli vás a vy se šplhali

Vypnutí významného druhého, když v obtížných dobách - také známý jako kamenná zdíčka - je klasickým příkladem nefunkčního, nezdravého vztahu. Pokud se pokusíte rozšířit olivovou větev nebo chcete oslovit svého partnera a nakonec se budete cítit, jako byste narazili na zeď, kterou nemůžete proniknout, jednáte s emocionálním zanedbáním.

Jedním z nejběžnějších účinků emocionálního zanedbávání ve vztahu je to, že se příliš pomalu začnete držet. Když jsou vaše předehry sestřeleny znovu a znovu, v určitém okamžiku dáte a přestanete zkoušet. I když jste romantičtí partneři, nakonec se stanete vzdálenějšími než dva cizinci v metru.

7. Vaše komunikace je čistě funkční

Emocionální zanedbávání ve vztahu je také charakterizováno známkami špatné komunikace mezi dvěma partnery. Nandita vysvětluje: „V emocionálně zanedbávaném vztahu je komunikace mezi partnery na funkční úrovni. Mluvíte o logistice, každodenních záležitostech a všem jiném, než co se v současné době děje ve vztahu a snažíte se porozumět svému partnerovi.“

Všechno se to scvrkává, pravděpodobně proto, že jeden partner se emocionálně odhlásil a je to jedno, zatímco druhý se příliš bojí, že jejich pocity znovu sestřelí.

8. Nedorozumění je ve vašem vztahu běžným rysem

Když dva lidé nerozumí navzájem pocity a emocionálním stavu, je přirozené pouze pro nedorozumění. "Nemyslel jsem to tak.".„Vytáhneš moje slova z kontextu.„Prostě mě nechápeš.„Ani nevím, kdo jsi.“

Znějí tato tvrzení povědomě? Máte pocit, že váš partner vás vždycky pokazí a naopak? To jsou jasné důsledky nedostatku náklonnosti a intimity ve vztahu a poukazovat na vyčištění emocionálního zanedbávání.

9. Je vám nepříjemné pocity sdílení se svým partnerem

Zavazadla všech nedorozumění, zneplatnění a ignorování mohou zasahovat do vaší schopnosti vyjádřit své pocity a emoce vašemu partnerovi. Nandita říká: „Pokud se člověk cítí nepříjemně při sdílení svého pocitu nebo je obtížné artikulovat své myšlenky na významné jiné, naznačuje, že mezi nimi je vytvořena zeď kvůli prodlouženému emocionálnímu zanedbávání ve vztahu.“

To se zase promítá do zanedbávaného partnera, který po dlouhou dobu narušuje své emoce. Tyto plněné emoce mohou ve vztahu vyvolat zášť, takže emocionálně zanedbaný partner se také stáhne zpět. To může způsobit, že se propast mezi oběma partnery dále rozšíří a ohrožuje jejich budoucnost společně.

10. Cítit se sám ve vztahu

Jedním z nejvíce vyprávěnějších známek zanedbávání ve vztahu je neotřesitelný pocit, že jste sám, přestože máte partnera, se kterým se s ním podělíte. "Často jeden nebo oba partneři, kteří se cítí osamělí ve vztahu po delší dobu, je také negativním znamením, které ukazuje emocionální zanedbávání ve vztahu," říká Nandita.

Hromadění neuspokojených potřeb a vyřazených pocitů vám může nechat pocit, že jste ve vztahu svobodní. I když máte partnera, který zavoláte vlastní, žijete svůj život jako jediný člověk pro všechny záměry a účely.

11. Váš vztah se cítí jako fasáda

Jak jsme již řekli, emocionálně zanedbávaný vztah se může zdát dokonale funkční pro outsidera a lidem v něm „dokonale šťastní spolu“. I když si můžete hrát spolu pro udržení vzhledu, víte, že váš vztah je fasáda.

Bez ohledu na to, kolik šťastných příběhů zveřejňujete na sociálních médiích a jaký perfektní pár narazíte jako ve svých sociálních kruzích, ve svém osobním prostoru se vy a váš partner cítíte zakrytí hustou přikrývkou neklidu. Je to téměř jako by jste ve falešném vztahu.

12. Nedostatek fyzické intimity patří také mezi známky zanedbávání ve vztahu

Účinky emočního zanedbávání ve vztahu se začínají v průběhu času přelévat k různým aspektům vašeho spojení s vaším partnerem. První obětí často je fyzická intimita. Když se emocionální spojení začne zmenšovat, mohou partneři bojovat o sexuálně intimní.

Kromě emocionálního zanedbávání se také zabýváte účinky bez pohlaví, který vás dále od sebe dále od sebe. Toto je jeden z nejničivějších příznaků zanedbávání ve vztahu.

13. Nevěříte svému partnerovi

Problémy s důvěrou jsou další z klasických příznaků emocionálního zanedbávání ve vztahu. Protože zkušenost vám řekne, že váš partner nemá záda a nemůžete se na vás spolehnout, že jsou tam pro vás, když je potřebujete nejvíce, je to jen přirozené, že se k nim začnete dávat pozor.

Chcete -li se chránit před zraněním znovu a znovu, můžete začít mít podezření na svého partnera v každém kroku cesty. To by se mohlo promítnout do akcí, jako je zálohování plus-one pro důležitou událost, i když váš partner řekl, že tam budou pro vás nebo více hluboce zakořeněných nejistot, jako je vždy kontrola telefonu vašeho partnera o důkaz o podvádění, protože jejich emocionální nedostupnost má, protože má emocionální nedostupnost přesvědčil vás, že v životě je někdo jiný.

Související čtení: 15 známek emocionálního zanedbávání v manželství

3 kroky k řešení emocionálního zanedbávání ve vztahu

Emocionální zanedbávání v romantickém vztahu může být začátkem jeho konce. Pokud tyto známky emocionálního zanedbávání ve vztahu mají co projít, může být takové spojení nesmírně izolační a zjizvení pro osobu na konci přijímacího konce. Partner, od kterého se také emocionální zanedbávání zanedbávají.

Emocionální zanedbávání, i když je neúmyslné nebo nevědomé, může proměnit zdravé pouto v toxický vztah učebnice, který stejně poškozuje oba partnery. To však nutně neznamená, že takový vztah je mimo vykoupení. Pokud víte, jak se vypořádat s emocionálním zanedbáváním ve vztahu, můžete začít zvrátit poškození a uzdravit se dohromady. Přinášíme vám 3 způsoby, jak tuto situaci dovedně řídit:

1. Dostat se ke kořenu emocionálního zanedbávání ve vztahu

Nyní, když znáte odpověď na „Jak vypadá emocionální zanedbávání ve vztahu“, je důležité řešit další zásadní otázku: Odkud je toto emocionální zanedbávání pramenící? Jasnost k tomu může jít dlouhou cestou a pomůže vám zjistit správný postup.

Nandita říká: „Pokud vás zajímá, jak se ve vztahu vypořádat s emocionálním zanedbáním. Mohly by existovat tlaky na práci nebo jiné faktory, které by od vás mohly odjet vašeho partnera. Je důležité je odhalit, abyste zjistili, zda se jedná o dočasnou fázi, nebo zda se ve hře existují nějaké hlubší základní problémy.“

2. Netrpíte v tichu

Pokud jste pociťovali účinky emocionálního zanedbávání ve vztahu akutně po dlouhou dobu a nyní je rozpoznáte za to, co jsou, je čas mluvit sami. Neustále netrpí tichem, radí Nandita. "Jakmile správně zjistíte, že se ve vztahu cítíte emocionálně zanedbáni, je důležité, abyste se nestali tím, že se stal obětí tohoto zanedbávání.".

„Musíte přijmout proaktivní opatření, abyste se pokusili přimět svého partnera, aby porozuměl vašemu pohledu zlepšením komunikace ve vztahu na základní úrovni. Začněte malé a pomalu a vytrvale to budujte, aby se vy i váš partner cítili pohodlně diskutovat o svých pocitech a emocích mezi sebou.“

Související čtení: 8 Strategie řešení konfliktů ve vztazích, které téměř vždy fungují

3. Hledejte terapii pro emocionální zanedbávání ve vztahu

Nandita říká: „V nově viděné situaci zanedbávání musí být partneři trpěliví a vyvinout úsilí, aby ji překonali. Pokud vaše vlastní úsilí nepřináší výsledky, důrazně bych doporučil vyhledat odbornou pomoc nebo vedení od zkušených lidí k překonání tohoto problému.“

Může být obtížné pochopit naše emoce, zejména když jsme v jejich tlustém. Tehdy může být vnější perspektiva nesmírně užitečná, zejména pokud je tato perspektiva kvalifikovaného odborníka na duševní zdraví, který má správné školení a know-how, který vám pomůže dostat se na dno vašich problémů a pracovat skrz ně. Pokud jste ve vztahu bojovali s emocionálním zanedbáváním a hledali pomoc, zkušení a licencovaní poradci na panelu Bonobology jsou zde pro vás.

Emocionální zanedbávání ve vztahu se může cítit jako řada zklamání, které vás mohou zamotat v neustálém stavu nouze. Tato úzkost nejen vybírá daň na pouto, které sdílíte se svým partnerem, ale také o své duševní zdraví a vaši schopnost vytvářet zdravé vztahy v budoucnu. Pokud rozpoznáte známky emocionálního zanedbávání ve vztahu, nezavřete na ně zavírajte oči. Přijměte proaktivní opatření, abyste se dostali ke kořenu vašich problémů a opravte je. Pokud to nefunguje, neváhejte se postavit před svůj vztah, vytáhněte zástrčku a přesuňte.

Časté časté

Emoční zanedbávání není nutně formou zneužívání, protože na rozdíl od zneužívání není udržován s úmyslem ovládat nebo manipulovat s druhou osobou. Emoční zanedbávání v podstatě pramení z nedostatku emocionálních investic do vztahu. Zanedbávaný partner postrádá určité pocity pro jejich významné jiné a nedokáže se s nimi vcítit, protože nerozumí a vyhovují jejich emocionálním potřebám.

Říkáte svému partnerovi, že jste smutní z vypadnutí se svým nejlepším přítelem a oni reagují: „Vyrůstáte, už nejste na střední škole“, je jedním z příkladů emocionálního zanedbávání ve vztahu. Stejně tak, pokud řeknete svému partnerovi, že vám chyběl, a říkají: „Překorejte své myšlenky na pohádkovou romantiku a staňte se skutečnými“, jednáte s emocionálním zanedbáváním. Oba tyto příklady se zabývají pocity člověka, které jsou propuštěny jejich partnerem, což je definice učebnice emocionálního zanedbávání.

6 typů emoční manipulace a odborných tipů, jak je rozpoznat

5 problémů s vztahem, které vedou k neúspěšné romantice

7 varovných signálů, které ve svém manželství rozrůstáte