Emoční manipulace ve vztazích - 5 znaků a 4 věci, které můžete udělat
- 4120
- 144
- Miloslav Jareš
Emoční manipulace ve vztazích je děsivý jev. Vztahy jsou postaveny na emocích, takže jakákoli manipulace - emocionální nebo jinak - jen ublíží pocity osoby na přijímajícím konci. A pocity mohou být velmi nestálá věc. Cítíme mnoho různých věcí z mnoha různých důvodů.
Některé z nich jsou dobré, jiné ne tolik. Ale pokud pocházejí z poctivého místa, jsou platné. Někteří lidé vám však mohou pochybovat o platnosti vašich pocitů prostřednictvím taktiky emoční manipulace. Bohužel, většina příkladů emoční manipulace se nachází v romantických vztazích.
Už jste někdy byli ve vztahu, kde jste cítili, jak se vaše emoce pohrávají? Cítíte manipulaci, ale rozhodněte se ignorovat značky. Po omluvě dáváte omluvu, proč se váš partner chová tímto způsobem. Ignorováním příznaků emoční manipulace ve vztazích podporujete toto toxické chování.
Být v emocionálně manipulativním vztahu může být z dlouhodobého hlediska škodlivé pro vaši emoční pohodu. Chcete -li zmírnit riziko romantického spojení, které se změní na zjizvení, prozkoumejme vnitřní fungování emoční manipulace ve vztazích, s poznatky psychoterapeuta Dr. Chavi Bhargava Sharma (Masters in Psychology), který má obrovské zkušenosti s různými sférami duševního zdraví a wellness, včetně poradenství v vztahu.
Co je to emoční manipulace ve vztazích?
Obsah
- Co je to emoční manipulace ve vztazích?
- 5 znamení, že jste emocionálně manipulovány
- 1. Vaše pocity jsou ignorovány
- 2. Vždy se dostanou do cesty
- 3. Vyžadují veškerou vaši pozornost
- 4. Poslech jejich problémů se stává úkolem na plný úvazek
- 5. Jejich činy neodpovídají jejich slovům
- Proč partneři manipulují ve vztahu?
- 5 příkladů emoční manipulace ve vztazích
- 4 věci, které můžete udělat, pokud jste emocionálně manipulovaní
- 1. Identifikovat chování
- 2. Pochopení toho, proč se to děje
- 3. Přineste do hry objektivitu
- 4. Přebírejte odpovědnost za své vlastní pocity
- Klíčové ukazatele
Emoční manipulace ve vztazích je krutý způsob vytváření strachu a závislosti. Manipulace s někým vyžaduje znalost jejich nejistot a zranitelnosti a také tendenci zastrašit. Romantický partner již má bývalý. Přesvědčivý způsob, jak zjistit, zda jste emocionálně manipulovaní, je kontrola, zda váš partner používá zastrašující jazyk a chování.
Tato chování řídí klín mezi obětí a zbytkem jejich systému sociální podpory, obvykle je izoluje od přátel, rodiny nebo kohokoli, kdo by zasahoval do toho, co se často stává urážlivým vztahem. Dr. Sharma má velmi jednoduchý pohled na to, jak vypadá emocionální manipulace ve vztazích. "Emoční manipulace získává reakci, kterou chcete, spíše než ta, která přichází přirozeně k člověku," říká. Manipulace je, když člověk najde chybu ve vaší reakci a chce ji utvářet způsobem, který je v souladu s jejich očekáváními.
Pokud jste ve vztahu s někým, kdo vás emocionálně manipuluje, je čas přehodnotit vztah. Manipulátor udělá vše, co je v jejich silách, aby se dostali pod kůži a aby se cítili nepříjemně. Pokud se držíte, mohou se uchýlit k manipulaci s vaším chováním nebo emocemi. Emoční manipulace v romantických vztazích je červená vlajka. Je důležité se naučit, jak identifikovat emoční manipulaci a vypořádat se s ní.
Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu YouTube. Klikněte zde.
5 znamení, že jste emocionálně manipulovány
"Před třemi lety přišel do mé kanceláře muž.". Neměl schůzku, ale když jsem viděl pohled na jeho tvář, požádal jsem ho, aby seděl, “Dr. Sharma si vzpomíná na jeden z jejích případů zahrnující emoční manipulaci v romantických vztazích.
Dodává: „Jeho žena ho neustále pochybovala o nevěře a nemohla ho vydržet mluvit s jinými ženami. Aby se vyhnul vytvoření problému, muž začal diskrétní ohledně jeho rozhovoru s přáteli a kolegy. Když to manželka zjistila, rozřízla zápěstí a hrozila spáchání sebevraždy. Muž si uvědomil, že potřebuje odbornou pomoc a přiblížil se ke mně.“
Jak příklady emocionální manipulace jdou, je to docela závažné. Ale ne všechny taktiky emocionální manipulace jsou tato explicitní. Emoční manipulace je často jemná a nutí oběti, aby se divilo, zda jsou příliš citlivé. Jak tedy zjistit, zda jste emocionálně manipulováni?
Pokud zjistíte, že zpochybňujete své reakce více než obvykle, existuje velká šance, že jste manipulovány. Sestavili jsme seznam nejběžnějších příznaků emoční manipulace ve vztazích. Pomůže vám naučit se, jak je najít ve vašem vlastním životě. Pokud vidíte tyto známky emocionálně manipulativního partnera ve vaší lepší polovině, neignorujte je.
Související čtení: 13 Známky manipulace ve vztahu
1. Vaše pocity jsou ignorovány
Dr. Sharma říká: „Pocity lze ignorovat více než jedním způsobem. Mohlo by to znamenat, že vaše potřeby nejsou splněny, nebo vám možná nerozumíte. Manipulace je, když najdou chybu ve vaší reakci. Když váš partner začne ignorovat vaše emoce ve vztahu, vše, co říkáte, bude zastíněno jejich názory a potřebami.“
V takových scénářích se násilník nezajímá o to, jak se cítíte o problému nebo konverzaci. Často odmítá vaše pocity a názory jako nedůležité. Máte pocit, že se vaše myšlenky a pocity na velkém obrázku moc nepočítají.
2. Vždy se dostanou do cesty
Váš partner má zálibu v tom, že se dostane do cesty a podkopává vaše potřeby a chce. Například, pokud se nechcete přestěhovat z města, mohli by vám vyhrožovat, že vás opustí. Váš partner může používat taktiku emoční manipulace každý den. Pokud se ocitnete neustále se přizpůsobovat lajkům a nelíbí svému partnerovi, znamená to, že vztah je na ně pouze zaměřen. Toto je jeden z příznaků emoční manipulace ve vztazích.
Váš partner věří v přístup „My Way nebo The Highway“. Emoční manipulace v romantických vztazích je jejich způsob, jak vás přimět dodržovat jejich požadavky.
3. Vyžadují veškerou vaši pozornost
Pokud se váš partner způsobí, že se cítíte provinile za trávení času se svými přáteli a rodinou, je to jisté znamení, že jsou manipulativní. Ve skutečnosti je vypínání viny jednou z nejúčinnějších emoční manipulační taktiky. Váš partner by se mohl dokonce pokusit říct, že trávení času s nimi je důležitější než trávit čas s vašimi přáteli a rodinou, ale to prostě není pravda. Pokud se o vás opravdu starají, nebudou si pro ty nejblíže k tomu, aby vám udělali čas.
Amanda, 35letá knihovnice, nesnášela svého manžela Robova visící se svými přáteli. "Proč musíš chodit s těmi dobrými kolegy z toho, že je každý druhý den."? Náš společný čas na kvalitu by měl být vaší prioritou. Uvařím vaše oblíbené těstoviny a my se můžeme zchladit doma, potlačit toto šumivé šampaňské, které jsem dostal pro nás oba, “řekla by. Nebo se podívejte na to, jak se o ni nikdy nestaral, následoval tiché zacházení. Tento akt karty obětí na pozornost prasata je jasným příkladem manipulace s ženou ve vztazích.
Související čtení: 15 znamení, které říkají, že žena chce jen pozornost, ne vy
4. Poslech jejich problémů se stává úkolem na plný úvazek
Dalším známkou emocionálně manipulativního partnera je použití emocionálního vydírání, aby se udrželi na vrcholu seznamu priorit všech - zejména vašeho! Zde je jeden příklad: Váš partner vám volá neustále po celý den. Ano, emocionální manipulace v romantických vztazích se může zdát na povrchu benigní. Ale když poškrábáte povrch, abyste prozkoumali hlouběji, uvědomíte si, že jejich činy lásky jsou jednoduše taktikou duševní manipulace, aby na vás udržely karty.
Chtějí, abyste spolu strávili každý okamžik probuzení. Pokud neodpovídáte na telefon okamžitě, když volají, rozruší se a obviňují vás, že se o ně nestaráte. Tento druh chování je emocionálně manipulativní, protože váš partner se snaží ovládat vaše emoce tím, že se cítíte provinile nebo se bojí jejich reakcí.
5. Jejich činy neodpovídají jejich slovům
Toto je jeden z největších příznaků emocionálně manipulativního partnera. Mohou říci, že se o vás starají, zatímco vás podvádějí nebo opakovaně dělají věci, které vám ublíží. A jsou vždy záludní ve svých způsobech. Váš partner vám nemusí říkat „ne“, spíše to, že vaše žádosti vždy podávají.
Předpokládejme, že plánujete datum večeře. Partner tuto myšlenku neodmítá, takže provedete všechny přípravy a jste nadšeni na noc. V poslední chvíli se však něco objeví a váš partner se nedostane do data. I když za zrušením nebo přeplánováním rande jednou za čas mohou existovat skutečné důvody, pokud se takové věci neustále dějí opakovaně, je to jasný znak emoční manipulace.
I když by bylo hezké, kdyby váš partner mohl mít změnu srdce přes noc, manipulátoři se nikdy tak snadno transformují. Láska je hlavně o těch, které pro sebe děláme. Předtím, než důvěřujeme někomu slovní náklonnosti někomu, zjistěte, zda jejich akce zpět jejich slova.
Proč partneři manipulují ve vztahu?
Jako Dr. Sharma poukázal na to, manipulace je, když člověk najde chybu ve vaší reakci. Váš partner by vás mohl mentálně manipulovat, abyste vás přiměli reagovat tak, jak chtějí. Emoční manipulace ve vztazích není sama o sobě cílem. Přichází s cílem. Na základě zjištění teze by mohlo existovat několik důvodů, které by řídily chování emocionálně manipulativního partnera, jako například:
- Emoční manipulace je prostředek k uplatňování kontroly nad jinou osobou. Váš partner vás manipuluje s tím, abys vám udělal pěšce v ruce
- Emocionálně manipulativní vztahy jsou nástrojem k dosažení samoobslužných cílů. Studie označuje toto cvičení moci jako „intimní terorismus“
- Partneři často manipulují s vztahem k získání sexuálních laskavostí. Ve studii provedené na vysokoškolských studentch bylo zjištěno, že 30% mužů a 14% žen přiznalo manipulaci s jejich partnery, aby je přesvědčily o sexuálním styku
Související čtení: Jak se vyrovnat, když je váš partner kontrolním šílenstvím
5 příkladů emoční manipulace ve vztazích
Stacy chce, aby Rick odřízl všechny vazby se svým bývalým, Lucy, i když už nejsou k sobě romanticky přitahováni. Rick, na druhé straně, není ochoten se vzdát důvěrníka, kterého najde v Lucy. Stacy ztratila v pohodě, když je viděla společně v kavárně. "Co jsi udělal s Lucy znovu."? Mnohokrát jsem ti řekl, abys ji z vašeho života vyřízl. Teď jsem měl dost,. Musíte si vybrat mezi námi. Pokud zůstane ve vašem životě, držím se z toho, “řekla. Takto často vypadá manipulace s ženou ve vztazích.
Problém s emocionálně manipulativními vztahy spočívá v tom, že zákeřné vzorce je často obtížné přistoupit. A to je důvod, proč jsme zde uvedli několik způsobů a příklady, ve kterých by se váš partner mohl pokoušet manipulovat, aniž byste si je všimli.
- Říkat lži - "Zrušil jsem své plány s BFF, abych s tebou trávil čas a tady na mě jdeš!“
- Hraní her viny - "Přinutil jsi mě, abych si vybral děti, a tak jsem se dostal na párty pozdě"
- Být obětí - "Vždycky jsem tam byl pro tebe, běžel pochůzky, spravoval věci, půjčil vám podporu, všechno.". A teď, když tě potřebuji, nemáte nikde vidět!“
- Ohrožující chování - "Pokud nepřestaneš viset se svými přáteli a uděláš si pro mě čas, nechám tě.“Nebo„ Pokud mě opustíš, zabiju se “
- Gaslight- "Proč jsi na mě naštvaný z žádného důvodu."? Byl jsem opilý a byl to jen polibek; není na tom nic žárlit nebo majetek. Vyhodíte problém nepřiměřeně “
4 věci, které můžete udělat, pokud jste emocionálně manipulovaní
Někteří lidé obvykle používají emoční manipulační taktiku jako způsob, jak ovládat své významné ostatní ve vztazích. Známky emocionálně manipulativního partnera jsou různé. Někteří se mohou rozhodnout hrát „oběť“ kartu, zatímco jiní by mohli házet záchvaty hněvu, aby získali to, co chtějí. Emoční manipulace v romantických vztazích může být vysilující, což vede ke změněnému stavu vědomí. Není to pro vás dobré a není to dobré pro vaše blízké. Může to vést ke stresu a úzkosti. V některých případech deprese a dokonce sebevražda.
Někdy se to může zdát, že není nic, co byste mohli udělat, když vás někdo emocionálně manipuluje, ale to není pravda. Můžete podniknout kroky k řešení takové osoby. Zde jsou čtyři věci, které můžete udělat, pokud vás někdo ve vašem životě emocionálně manipuluje:
1. Identifikovat chování
Někteří lidé, kteří manipulují se svými partnery, tak neuvědomují, zatímco pro jiné je to úmyslný pokus o získání kontroly. V případě bývalého si může osoba myslet, že dává své názory pouze tehdy, když jsou ve skutečnosti kritické a urážlivé. Pokud například váš partner řekne: „Vždycky jste pozdě“, možná se vás mohou příště snažit vinu k odchodu dříve. Pokud se domníváte, že akt je neúmyslný, vysvětlete, že byste chtěli o problému racionálně mluvit o problému.
Pokud však vidíte pravidelný vzorec emocionálně manipulativního chování, mohlo by to být úmyslné. Tuto manipulativní taktiku lze identifikovat tím, že uzná, že druhá osoba používá mentální manipulaci ke změně vašeho chování bez vašeho svolení. Musíte se jim postavit a dát jim vědět, že neoceníte manipulaci.
Související čtení: 6 typů emoční manipulace a odborných tipů, jak je rozpoznat
2. Pochopení toho, proč se to děje
Jakmile si uvědomíte, že vás někdo manipuluje, přichází další krok pochopení, proč to dělají. Dr. Sharma věří: „Emocionální manipulace je o síle. Váš partner chce moc nad vámi, vaše emoce a váš život. Důvodem, proč to dělají, je to, že se cítí neadekvátní a nejistí o sobě.“
Pamatujte, že manipulace je vždy prostředkem k zakrytí některých nevyřešených pocitů nebo řešení problémů, o kterých si myslíte, že si váš partner nelze řešit přímo. Zkuste je přimět, aby se otevření o jejich nejistotách a nevyřešených emocích.
3. Přineste do hry objektivitu
Emoční manipulace může být obtížné řešit, zejména pokud máte vy nebo váš partner nízkou sebeúctu, protože se často cítí jako osobní kritika. Je však důležité nenechat tato slova příliš ublížit. Pokud zjistíte, že váš partner je manipulativní nebo kritický, první věcí, kterou musíte udělat, je zůstat v klidu a vyhýbat se emocionálně reagovat.
Ať už je to explicitní manipulace s ženou ve vztazích nebo skrytou mentální manipulaci, zkuste zůstat v klidu a složeni. Ústup zpět od situace vám pomůže lépe to pochopit s odděleným a objektivním pohledem. Je důležité se nezískávat defenzivní, protože to pro vás bude ještě obtížnější tento problém vyřešit objektivně. Introwlect obou vašeho chování co nejvíce klidně, abyste mohli určit, kdy se věci začaly pokazily.
4. Přebírejte odpovědnost za své vlastní pocity
Nikdo vám nemůže přimět nic cítit, pokud to nedovolíte. Pokud vás někdo manipuluje s tím, abyste se za něco cítili úzkostně nebo vinili, pamatujte, že to není vaše chyba - a ani to není vaše odpovědnost. Dr. Sharma říká: „Jakmile ve vztahu rozpoznáte známky emoční manipulace, musíte udělat krok zpět. Pravidlem je zjistit, zda jste ve vztahu šťastní a cítíte jakoukoli radost z trávení času se svým partnerem. Pokud je odpověď ne, pak je čas dát přednost vašim pocitům a soustředit se na vaši pohodu.“
Emoční manipulace je jednou z nejčastějších a zhoubných taktik násilníků. A naštěstí začínáme rozpoznávat emocionální manipulaci v romantických vztazích jako vážný problém. To je účel vytvoření této příručky: nastínit manipulativní techniky emocionálně urážlivých lidí a pomoci vám je identifikovat, když se to děje v reálném životě.
Klíčové ukazatele
- Emoční manipulace je v podstatě o získání a zůstat pod kontrolou
- Nechte svého partnera mluvit o jejich nejistotách, které vyvolávají emocionálně manipulativní chování
- Připněte a zavolejte emocionálně manipulativní vztah
- Emoční manipulace v romantických vztazích může být příliš jemná na to, aby si toho všimla, pokud nevíte, na které červené vlajky je třeba věnovat pozornost
- Emocionálně manipulativní partner se snaží udržet moc nad vámi tím, že vás tlačí, abyste se chovali a reagovali určitým způsobem
Až příště narazíte na toto chování u někoho, koho znáte, nebo jej zaměstnáte sami, mějte na paměti tyto tipy, aby se nikdo nezranil. Manipulace může být jemná, ale stejně jako mírná šťáva může poslat celou řadu svržení dominosů, emocionální manipulátor může způsobit rozpadnutí vašeho pocitu vlastní hodnoty. Jakmile se to stane, mohou získat to, co chtějí, stisknutím tlačítka „správná“ ve správném čase.
Nikdo si nezaslouží být v emocionálně manipulativním vztahu a datování je dostatečně stresující, aniž by se lidé snažili využít vás. Udělejte si tedy laskavost a uvědomte si, když se vás někdo snaží emocionálně manipulovat. Pokud to nadále dělají - zejména pokud to udělají poté, co jim řeknete, že se vám to nelíbí - vypište už je.
Vztahovací trojúhelník: Význam, psychologie a způsoby, jak se s ním vypořádat
Způsobuje a známky emocionálně vyčerpávajícího vztahu a jak je opravit
Mám se rozejít se svým přítelem? 11 znamení je pravděpodobně čas