Desenzibilizace a přepracování pohybu očí EMDR

V tomto článku

• Co je terapie EMDR?
• Jak funguje terapie EMDR?
• Proč je EMDR efektivní?
• Použití terapie EMDR
• Obavy a omezení terapie EMDR
• Co lze očekávat od terapie EMDR?
• Jak se připravit na terapii EMDR?

Desenzibilizace a přepracování pohybu očí (EMDR) je psychoterapeutický přístup navržený Francine Shapiro.

Jako psychoterapie zpracování informací pomáhá klientům řešit problémy způsobené traumatickými zážitky.

Výzkum prokázal svou účinnost při léčbě posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a nové studie prokázaly jeho hodnotu při léčbě jiných poruch také.

Co je terapie EMDR?

Definice terapie EMDR vysvětluje, že se jedná o přístup k psychoterapii, který pomáhá klientům bojovat proti stresu a úzkosti pramenící z traumatických vzpomínek.

Podle Dr. Shapiro, tvůrce přístupu, EMDR Therapy:

• Pomáhá zmírnit přístup a zpracování traumatických vzpomínek
• Uvolňuje osobu z afektivní tísně a negativních přesvědčení, zejména traumatických.

Během procesu je klient vyzván, aby si vzpomněl na traumatické zážitky v omezeném množství, zatímco terapeut řídí pohyby očí klienta.

Shapiro navrhl tento přístup přesvědčen, že překonání traumatu lze provést s menším časem věnovaným analýze.

Traumatická terapie EMDR zahrnuje věnování pozornosti minulosti, přítomnosti a budoucnosti klienta. Takto:

• Minulost je začleněna zkoumáním rušivých zážitků
• Přítomný v současných situacích vyvolávajících úzkost
• Budoucnost přijetím nových zvládnutí dovedností a myšlení

Protokol EMDR má osm fází:

• Historie brát
• Příprava klienta
• Posouzení
• Desenzibilizace
• Instalace
• Skenování těla
• Uzavření
• Přehodnocení účinku léčby

Terapeut EMDR obvykle pokrývá celý postup ve 12 sezeních, ale podobně jako naše fyzické těla, naše mysl potřebuje různé množství času na uzdravení.

Délka se může lišit v závislosti na závažnosti a době, která uplynula od traumatu.

Pokud vás zajímá, funguje terapie EMDR trauma nebo ne, můžete si být jisti ujištěni.

Přezkumy terapie EMDR ukazují, že je účinná pro poruchy způsobené traumatem.

Studie bojových veteránů uvedla, že po 12 sezeních již 77% nemělo posttraumatickou stresovou poruchu.

Navíc může být jediné trauma zpracováno po 3 sezení EMDR (to platilo pro 80-90% účastníků).

Počet relací se však liší ke složitosti traumatu a historie klienta.

Jak funguje terapie EMDR?

Dr. Francine Shapiro zahájila svůj výzkum v roce 1987, když si všimla korelace pohybu očí a intenzity znepokojujících myšlenek a emocí.

V dr. Shapiroova vlastní zkušenost si všimla, že se její oči neochotně pohybovaly.

Po tomto pozorování se pokusila dobrovolně pohybovat očima a všimla si snížení úzkosti.

Pokračovala v rozvoji léčby EMDR a zaměstnávala ji na pomoc pacientům s PTSD. V současné době je EMDR dobře prozkoumanou a uznávanou metodou léčby.

Proč je EMDR efektivní?

Účinnost léčby EMDR pochází z stanovení nových souvislostí mezi traumatickými vzpomínkami a novými adaptivnějšími vzpomínkami nebo informacemi.

Vzpomínka na negativní zkušenosti se považuje za méně znepokojující, když je pozornost rozdělena. To je důvod pro použití různých externích podnětů současně s procesem vyvolávání.

Terapeuti EMDR používají různé externí podněty jako:

• Pohyb oka
• Ruční klepnutí
• Stimulace zvuku

Tento proces v průběhu času vede ke snížení psychologické reakce a dopadu vzpomínek.

Terapie EMDR usnadňuje přístup k traumatickým vzpomínkám a umožňuje zahájit proces hojení.

Tento proces se podobá hojení našich fyzických zranění.

Když dojde ke zranění, naše těla zahájí proces hojení. To je, pokud není nějaký cizí objekt blokující ho nebo opakované zranění rány.

Terapeut EMDR pomáhá klientovi aktivovat jejich přirozené procesy hojení a odstranit mentální blokády.

Použití terapie EMDR

EMDR terapie byla prokázána jako účinná a doporučena pro léčbu poruch, které se vyvíjejí po traumatické události.

EMDR terapie pro PTSD a EMDR pro úzkost nebo fobii způsobenou traumatickými událostmi je empiricky doporučená léčba. Neexistoval však dostatek důkazů, které by prokázaly účinnost léčby EMDR u poruch, jejichž původ nelze vysledovat zpět k minulému traumatu.

Výzkum ukazuje, že EMDR terapie úzkosti nebo fobie je nejúčinnější, pokud porucha následovala zoufalou událost (například fobie psů nebo cynofobie v důsledku kousnutí psů) a méně účinná pro poruchy neznámé příčiny (například had nebo pavouk nebo pavouk fobie).

EMDR terapie, ve srovnání s expozicí in vivo, se zdá být praktičtější, pokud jde o fobie, které jsou omezeny na určité události nebo místa (jako je fobie bouřky nebo tunelů).

Expozice in vivo může být obtížné zahrnout tyto konkrétní události nebo místa do kancelářského nastavení. EMDR terapii však lze kombinovat s expozicí in vivo jako domácí úkoly klienta.

Obavy a omezení terapie EMDR

Poradenství EMDR je nejúčinnější, pokud jde o konkrétní traumatické poruchy, jako je PTSD.

I když jej lze použít při jiných poruchách, výzkum k určení jeho účinnosti stále prochází. Proto jeho aplikace na poruchy, které nemají určitou traumatickou příčinu, nemusí být nejlepší volbou léčby.

• EMDR terapie, stejně jako jakákoli jiná psychoterapie, může dočasně zvýšit úzkost.
• Postup vyžaduje vzpomínku na traumatické události, a to může způsobit narušení.
• Jednou z vedlejších účinků terapie EMDR je vytrvalost snů a vzpomínek po léčbě.
• Jedním z nebezpečí terapie EMDR je zvýšení intenzity symptomů po relaci EMDR.

To je jeden z důvodů, proč je důležitá loajalita k léčbě.

Terapeut EMDR je však vyškolený profesionál, který nejprve pomůže klientovi připravit se na stažení těchto událostí a představit je v malých dávkách.

Pokud však klient během relace zažije vysoce emocionální reakci, je lékař vyškolen, aby pomohl klientovi překonat tyto pocity.

Pro mnoho klientů zůstává trauma pouze odstínem zážitku.

Procházení celým protokolem a mít vyškoleného profesionála může znamenat rozdíl mezi příznaky a zvyšováním.

Co lze očekávat od terapie EMDR?

Každá osoba je jedinečná a protokol osmi fází EMDR bude mírně upraven.

Klinický lékař EMDR by mohl věnovat více času přípravovací fázi navržené tak, aby pomohl klientovi uklidnit, než se ponoří do vzpomínky na trauma.

• Klient je veden tempem, které je vhodné pro jeho jedinečnou situaci.
• Každá relace zahrnuje hodnocení a zmocnění klienta, aby jim pomohlo zvládnout jakékoli myšlenky nebo sny o traumatu až do příštího zasedání.
• Během relace může terapeut použít celou řadu externích podnětů a po každém podpořit zpětnou vazbu od klienta.
• Před rozhodnutím, které podněty použít, bude muset terapeut vědět, který pocit je prominentní složkou traumatické paměti.
• Vyhynutí traumatické paměti přímo souvisí s obtížemi zachování povědomí o tom, když je vystavena podnětu. Význam výběru podnětů k použití.
• Na konci relace by se klient cítil klidnější a mohl si vzpomenout na kousky traumatu se sníženou emocionální reakcí.

Jak se připravit na terapii EMDR?

Při přípravě na terapii EMDR existují dva základní kroky.

• Pochopení, pokud jste dobrým kandidátem na terapii EMDR
• Nalezení kvalifikovaného terapeuta

Přestože přísná kritéria o tom, kdo by mohl být kandidátem na EMDR, neexistuje, obecným pokynem, který je třeba zvážit, je existence traumatické události.

Ať už je to jakkoli, to, co se člověk shledává, liší a může zahrnovat různé události, jako jsou automobilové nehody, dětské trauma, environmentální katastrofy, rozvod, sexuální napadení atd.

Když se snažíte najít léčbu EMDR ve vašem okolí:

• Obraťte se na přátele a rodinu pro doporučení
• Promluvte si se svým lékařem primární péče
• Vyhledejte pomoc online

Kromě toho možná budete chtít pochopit, zda terapeut EMDR, který jste našli poblíž, drží krok s nejnovějším výzkumem a metodami.

Další informace o novém výzkumu a školení najdete na stránce Institutu EMDR, než se ponoříte do této konverzace.

V ideálním případě rozhovor s několika klinickými lékaři před konečným rozhodnutím.

Když zjistíte, zda je klinický lékař vhodný, musíte se zeptat na školení a kvalifikace (jejich školení schváleno Emdrií), zkušenosti s prací s klienty s traumatem podobným těm a jejich úspěšnost.

Nakonec vyhodnoťte, jak se s nimi cítíte a zda jste pohodlně postupujte.