Pravidlo bez kontaktu po rozchodu funguje? Odborník odpoví

Po rozpadu nefunguje žádný kontakt? Krátká odpověď je ano. Koneckonců, pravidlo bez kontaktu po rozchodu je časově prověřená psychologická strategie používaná k přesunu od bývalého. Říká se, že pokud na svém bývalém vyrazíte na studenou krůtu, udělejte si čas na zpracování rozpadu a nechte se opravdu truchlit, pak se srdeční zlom je mnohem snazší řešit.

Ale je to opravdu tak jednoduché? Slyšíme něco tak jednoduchého jako to a jsme plné pochybností. Stejně jako my, teď si myslíte:

• Jak dlouho byste měli jít žádný kontakt, aby to fungovalo?
• A jak to funguje?
• Funguje to stejně pro všechny?
• Je dopad pravidla bez kontaktu?

Abychom odpověděli na tyto otázky, konzultovali jsme psychoterapeuta Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, m.Ed.), který se specializuje na manželství a rodinné poradenství. Mluvila s námi o psychologii bezkontaktního pravidla a jejích výhodách a o jejích zkušenostech s klienty, kterým doporučila podle pravidla bez kontaktu bez kontaktu. Takže bez dalšího povyku, pojďme se ponořit přímo dovnitř.

Jaké je pravidlo bez kontaktu?

Obsah

• Jaké je pravidlo bez kontaktu?
• Nefunguje žádný kontakt a jak?
  • 1. Nefunguje žádný kontakt na muže?
  • 2. Funguje pravidlo bez kontaktu na ženách?
  • 3. Funguje pravidlo bez kontaktu, pokud jste byli vyhozeni?
  • 4. Funguje pravidlo bez kontaktu, pokud jste ženatý?
  • 5. Funguje pravidlo bez kontaktu ve vztazích na dálku?
• Jak dlouho trvá pravidlo bez kontaktu po rozchodu?
• Měli by každý praktikovat pravidlo bez kontaktu po rozpadu?
• Tipy, které vám pomohou jít žádný kontakt s vaším bývalým
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

Pokud jste na tento kus rozběhli a přemýšleli jste, co je v Božím jménu bezkontaktní pravidlem, dovolte nám, abychom vám do konceptu poskytli trochu zasvěcení konceptu. Pravidlo bez kontaktu zahrnuje odříznutí všech vazů s vaším bývalým po rozpadu jako zdravý způsob, jak truchlit, vyrovnat se a uzdravit. Neexistuje přesně číslo úspěšnosti pravidla bez kontaktu, které můžeme použít k analýze a porozumění jeho účinnosti. Tato trasa je však po chaotickém rozchodu nepochybně logická a tady je důvod.

Pokud zůstanete v kontaktu se svým bývalým, přímo nebo nepřímo a sledujete jejich místo pobytu, bude pro vás obtížné zapomenout a pokračovat, co s neustálou připomínkou svého života s nimi. Pokud jsou na vaší mysli neustále, jak plánujete je dostat z vaší mysli? To je místo, kde se pravidlo bez kontaktu hodí.

Psychologie pravidla bez kontaktu je podobná kruté, ale efektivní strategii trhavání pásmové pomoci. Neexistuje žádný rozsah pro menší kontakt nebo více kontaktu. Pouze žádný kontakt!

Související čtení: Jak se dostat skrz rozchod sám?

Pamatovat si: Při ošetřování srdečního zlomu je většina lidí v pokušení to použít jako způsob, jak vyhrát zpět ex. Pokud je to záměr, možná se ocitnete v tom, že přemýšlíte: „Nebude kontakt pracovat, aby můj bývalý dostal zpět?“Nebo„ nefunguje žádný kontakt, aby se vrátil bývalou přítelkyni?“Nebo„ Vrátí se můj bývalý přítel po žádném kontaktu?“

Ale je zdravé hrát hry na mysli, aby někoho přilákal zpět do vašeho života? Je užitečné se zaměřit na odpověď někoho jiného a ne na vaše vlastní uzdravení? Toto je forma manipulace a nebudete ani vy ani váš partner. Jen proto, že pravidlo bez kontaktu přimělo někomu, kdo je bývalý, natolik, že se vrátil, neznamená, že byste se k němu měli přiblížit se stejným záměrem.

Nefunguje žádný kontakt a jak?

Máme dobré zprávy! Pravidlo kontaktu vždy funguje. Prosté a jednoduché. Vysvětlejme, jak. Začněte tím, že váš bývalý, kdo se s vámi rozešel, vás může kontaktovat ze dvou důvodů. Nejprve vám mohou chybět a cítit se provinile. A za druhé, chybí jim moc, aby vás ovládali.

Ale co je zajímavější, je, i když vás nekontaktují, žádný kontakt vám umožní přirozeně absolvovat kurz, který je pro vás nejlepší. Pamatujte na přísloví „Pokud je milujete, že je někdo osvobodí“? Pokud se nevrátí, „nikdy nebyli tvoji“. Nebo možná v průběhu žádného kontaktu, uvědomíte si, že jste lepší bez svého bývalého.

GOPA s námi sdílí incident. "Žena, kterou jsem radil, byla vyhozena jejím partnerem a nechtěla praktikovat žádný kontakt, aby ho získal zpět.". Muž se nakonec začal chybět a vrátil se. Ale do té doby si žena nebyla jistá, že chce její ex zpět. I když se řídila toto pravidlo, aby ho dostala zpět, nyní změnila názor. Prodloužila období bez kontaktu, jen aby si byla jistá, jak se o vztahu opravdu cítila a zda byl člověk skutečně lítostí. Pokud vím, nevrátili se dohromady, “říká.

Není tento příběh užitečný více než jedním způsobem? Jak však můžete přimět pravidlo bez kontaktu pro vás? Aby to fungovalo, musíte zajistit následující:

• Oba partneři k tomu musí přijmout a zavázat se
• Musíte si navzájem stanovit přísné hranice a začít je respektovat
• Požádejte lidi kolem vás, aby také respektovali vaše hranice a „neaktualizovali“ s informacemi o svém bývalém
• Nezastorujte svého bývalého na sociálních médiích. Pamatujte, že je musíte dostat z mysli
• Udělejte cokoli, co je potřebné k odstranění možnosti kontaktu, vidění nebo slyšení o vašem bývalém

Související čtení: 5 Známky Pravidlo bez kontaktu funguje

1. Nefunguje žádný kontakt na muže?

Psychologie mužského mužského male nám říká, že když jdete na chladného krůty na muže, může to nějakou dobu trvat, než to skutečně nechá potopit. Psychoterapeut Dr, když mluvíme s bonobologií o mužské mysli. Aman Bhonsle řekl: „Při zažívání pravidla bez kontaktu by muž mohl projít hněvem, ponížením a strachem, někdy i najednou.„To může také vést k agresivnímu chování, na které musíte být připraveni.

Chcete -li pochopit, jak může člověk reagovat na žádný kontakt, musíte mít na paměti, že muži mají tendenci se na samém začátku soustředit méně na zlomení srdce. Nedovolují, aby se jejich emoce objevily a soustředily se na přijetí jejich nově nalezené „svobody“. Dopad rozpadu je zasáhne později (řekněte několik týdnů) a tehdy začnou přemýšlet o svém bývalém. Hledají rozptýlení ve formě odrazových vztahů brzy poté. Je to po období 6-8 týdnů, kdy většina mužů opravdu nechala rozpadu klesnout.

Podle toho Psychologie bez kontaktu na mužském trhači Studie na webových stránkách Datingtipslife, 76.5% mužských skládců litují, že do 60 dnů vyhodí svou přítelkyni. Ale místo toho, aby tyto informace využili, použijte je k předvídání jeho chování a připravte se na odpověď, která je pro vás nejlepší.

2. Funguje pravidlo bez kontaktu na ženách?

Na rozdíl od mužů mají ženy okamžitou zoufalou reakci na rozchod. Počáteční fáze jsou pro většinu žen plné úzkosti, zármutku a zármutku. Během této doby je pro ně mnohem snazší chtít pronásledovat své exes nebo prosí, aby se vrátili nebo nechali svého partnera zpět do svého života. Postupem času se žena stává mnohem odolnějším. Pokud jste žena, vězte, že ženská psychologie bez kontaktu nám říká, že to bude s časem jednodušší a lepší.

"Žena, která byla v urážlivém manželství, mě natáhla o pomoc.". Byla v domácnosti a nemohla kvůli dětem odejít. Ale konečně shromáždila odvahu a odstěhovala se ze svého patnáctiletého manželství. Myslela si, že nikdy nepřežije bez svého manžela, když právě začala. Postupem času to pro ni bylo snazší, “říká Gopa.

Toto je 30denní bezkontakt po příběhu o úspěchu rozpadu, protože její manžel ji pronásledoval telefonními hovory a textovými zprávami, zjistil její adresu a začal ji ohrožovat, aby se s ním přesunula zpět. Ale fáze bez kontaktu jí dala odvahu, kterou nikdy předtím neměla. Poprvé v životě se postavila za sebe a úplně změnila svůj život.

3. Funguje pravidlo bez kontaktu, pokud jste byli vyhozeni?

Z obou partnerů se obvykle člověk rozhodne přitáhnout zástrčku na vztah, zatímco druhý je ponechán, aby se vypořádal s tímto rozhodnutím, že nemohli ovládat. Osoba, která se rozpadá, již prošla procesem mentálního rozpadu. Pro tuto osobu je to tedy snazší. Ale pro partnera, který je vyhozen - ať už jde o rozchod nebo rozvod - to přichází jako šok. Přirozeně to trvá déle, než se z toho uzdraví.

Pokud jste byli vyhozeni, můžete cítit nutkání prosit se svým partnerem, aby vás vzal zpět. Možná si myslíte, že by vás žádný kontakt nezbavil a přehodnotil jejich rozhodnutí. Ale při pohledu na tuto možnost s postranním motivem lákání vašeho bývalého zpět do svého života pouze ukazuje, že možná trpíte problémy s spolubežící a nízkou sebeúctou.

Neexistuje žádná záruka, že váš bývalý bude chtít dát vztahu další výstřel. Ve většině případů, jako dumpingový partner, není moc ve vašich vlastních rukou jiných než ochranu vašeho duševního zdraví a zahájení procesu hojení. Proto není žádný kontakt vaše nejlepší sázka.

4. Funguje pravidlo bez kontaktu, pokud jste ženatý?

Pravidlo bez kontaktu může být užitečné, pokud jste ženatý a jste svědky fáze manželské krize. Beroume -li volno může být neocenitelné pro lidi na pokraji rozvodu. Po skončení období bez kontaktu se mohou rozhodnout jít na poradenství nebo terapii a dokonce si uvědomit, že by spolu měli mít šanci. A to není špatná věc.

I když se člověk chce trvale odstěhovat nebo odříznout vazby nebo legálně rozvést toxickou osobu, která negativně ovlivňuje jejich duševní zdraví, je urážlivá nebo je narkoman podívej se zpátky. Pravidlo bez kontaktu tedy funguje, i když se člověk snaží zůstat dál od zneužívajícího vztahu a toxického bývalého.

Související čtení: Doufám, že po rozpadu neděláte těchto 10 vtipných věcí ..

5. Funguje pravidlo bez kontaktu ve vztazích na dálku?

Někdy obyčejný jev „nepřítomnosti způsobuje, že srdce rostoute“ pro lidi v turbulentních dobách ve svých vztazích. Život na stejném místě ztěžuje dostat se z hlavy a objektivně se na svůj život podívat. Podívejte se na tento příběh sdílení Gopa.

"Přišel ke mně manželský pár, protože cítili.". Poté po několika dnech našel muž novou práci, která vyžadovala přemístění. Rozhodli se to využít jako příležitost k praktikování žádného kontaktu ve svém vztahu. Pomohlo jim to dát věci do perspektivy. Neinteragují měsíce a uvědomili si všechny chyby vztahů, které dělali. Asi po šesti měsících se vzájemně rozhodli nepodat rozvod.“

Kromě umožnění lidem, aby se spojili, vzdálenost také dává párům příležitost k čisté přestávce a skutečně posoudí, zda jsou ve skutečnosti spolu spokojeni nebo jen společně prostřednictvím síly návyku a spoluzávislosti. V takových případech může rozbité páry pomoci při pohybu vpřed namísto toho, aby se vrátila bývalá. Využití této příležitosti ke změně měst pro práci může být dobrý nápad, pokud chcete zapomenout na svého bývalého.

Související čtení: 7 věcí vám nikdo neřekne o rozchodu

Jak dlouho trvá pravidlo bez kontaktu po rozchodu?

Různé vztahy vyžadují různé časové osy bez kontaktu. Obvykle po rozpadu, oba partneři trvají nějaký čas - obvykle se pohybují od 6 měsíců do roku, v závislosti na tom, jak emocionálně byli připojeni - aby se navzájem dostali. Zpravidla však odborníci často doporučují minimální dobu bez kontaktu 30–60 dnů, než jej obnoví, pouze v případě potřeby, aby získali nějaký pohled na rozchod a skutečně z něj se uzdravili.

Počáteční prvních několik měsíců je obtížné, ještě více, pokud sdílíte třídu nebo stejné pracoviště a vidíte se každý den. Ale časem je stále snazší dodržovat pravidlo bez kontaktu, protože mysl přijímá skutečnost, že vztah skončil.

Cvičení 30denního pravidla bez kontaktu (někteří dokonce navrhují 60), dává osobě okno, aby se vypořádala s touto náhlou změnou života, trávit čas v míru pochopení toho, co chtějí, a poté rozhodnout o svém budoucím postupu. Stejně obtížné, jak může být zasáhnout „blok“ na profilu Instagramu nebo smazat jejich číslo z telefonu, poděkujete nám později, když si uvědomíte úžasné výhody blokování svého bývalého a praktikování pravidla bez kontaktu po nedávném rozchodu.

Měli by každý praktikovat pravidlo bez kontaktu po rozpadu?

Každý může těžit z pravidla bez kontaktu tak či onak, vzhledem k tomu, že pravidlo vám umožňuje přemýšlet a perspektivu, přesně tak, jak to dělá vztah vztahu. Ale jak již bylo řečeno, existují různé typy rozchodů, protože existují různé typy vztahů. A žádný kontakt nemusí být pro každého možností.

Existuje několik scénářů, kde pravidlo bez kontaktu po rozpadu může být nejen obtížné, ale nemožné cvičit. Následující páry budou muset najít cestu kolem tohoto pravidla a být kreativní s jejich hranicemi, aby využily jeho výhody:

• Spolupracovníci: Snipping All Contact nemusí být proveditelné v případě rozpadu manželství s dětmi na obrázku. To může být nejtěžší možné druh rozpadu, protože většina párů je zaneprázdněna řešením práv na vazbu, práva na návštěvu, bláznivou množství papírování atd. Takové páry nemají na výběr, ale mít vzájemný kontakt. Tyto okolnosti jsou nesmírně zneklidňující. V takových případech je jedinou cestou ven podniknout další kroky k tomu, aby se překonal ex a zároveň projevovat maximální zralost při udržování zdravé funkční rovnice s nimi.

• Spolupracovníci/spolužáci: Poté, co jste se s někým rozešli, pokud je i nadále vidíte na vysoké škole nebo v práci, je obtížné je překonat. U velmi mladých párů je to ještě obtížnější, protože jejich bezprostřední společnost neuznává jejich vztah jako vážný, a proto se rozchod považuje za nezávadné. Takové páry musí být ještě snadnější, aby svým vrstevníkům objasnily, že praktikují pravidlo bez kontaktu a že očekávají spolupráci

V případech manželství rozvod dává na oddělení pečeť finality. V případě romantických vztahů však rozpady představují jinou výzvu rozmazaných hranic a poté může být spousta tlačení a tažení. Někdy se lidé rozpadnou a znovu se znovu vrátí. A tyto vztahy se mohou změnit velmi toxické a vaším nejlepším sázkou z nich je omezit kontakt co nejvíce.

Související čtení: Jak se pohybovat, když jste stále zamilovaní do svého bývalého?

Tipy, které vám pomohou jít žádný kontakt s vaším bývalým

GOPA sdílí své zkušenosti s radou svých klientů, aby procvičili pravidlo bez kontaktu: „Říkám svým klientům, aby se vyhnuli kontaktu s jejich exes. Většina z nich je však sleduje na sociálních médiích. Nebo se snaží zjistit podrobnosti o životě druhého prostřednictvím vzájemných přátel. Někteří exes se stále setkávají na vysoké škole nebo na pracovišti. Jak víte, je těžké překonat někoho, koho vidíte každý den.“

V dnešním světě není žádný kontakt snadný. Vůbec. Tam! Řekli jsme to. Zde je několik věcí, které vám mohou pomoci na této cestě:

• Pomyslete na proč: První věc, udržujte svůj záměr jasný a silný. Když začnete chybět svého bývalého a zjistíte, že jdete dolů stejnou králičí dírou touhy a touhy a zeptáte se sami sebe: „Co z toho chci dosáhnout?" pomůžu ti
• Udržujte to o sobě: Nedělejte to o svém bývalém. Nebudete kontaktovat, abyste si zachránili potíže s odoláváním jejich myšlenek, když jsou neustále na mysli a nehrajte si s nimi mysli
• Žádná sociální média: Nenechte je přístup k vám v jakékoli formě. Nenechte se snadné je oslovit, když se cítíte slabí. Blokovat je. Smažte jejich číslo z telefonu
• Zaměřte se na další vztahy: Odstranění vaší pozornosti od svého bývalého na další důležité lidi ve vašem životě může být velmi užitečné
• Péče o sebe: Je čas soustředit se na vaše štěstí a zapojit se do nějaké TLC a Self-Love. Přečtěte si více. Pronásledujte staré nebo nové koníčky. Cvičení. Jíst lépe. Cestovat. Zpětné uspořádání nábytku
• Drž se dál od doskoků: Považujte to za spravedlivé varování, že rozrušením nemyslíme doskoky. Pokuste se držet dál od rozptylování sebe sama skokem do nových romantických vztahů. Není to pro vás nebo pro novou osobu ve vašem životě spravedlivé

Klíčové ukazatele

• Žádný kontakt znamená, že přestanete kontaktovat svého bývalého a na krátkou dobu je úplně odříznout, řekněme 30-60 dní, dokud se nebudete cítit připraveni a mít jistotu, že se rozhodnete, která jsou pro vás zdravá
• To je důležité, protože vám pomůže přestat o nich neustále přemýšlet, dávat vás do lepšího mentálního stavu a mnohem snazší překonat váš bývalého
• Použití tohoto pravidla k manipulaci s váš ex do návratu není zdravé. Musíte být upřímní ke svým záměrům, abyste vám z dlouhodobého hlediska pomohli
• Pravidlo bez kontaktu funguje pro všechny, i když to může být obtížné pro manželské páry, nyní hledající oddělení, kteří spoluvlastní nebo mají jiné závislé osoby a další závazky. Může to být také obtížné pro spolupracovníky a spolužáky, pro které tráví čas společně
• Chcete -li zůstat na této cestě silní, musíte si myslet na to, proč a udržet si to o sobě

Pokud jste se stále nerozhodli o tom, zda byste neměli praktikovat žádný kontakt s bývalým přítelem/bývalým přítelem nebo se obáváte, „nekontaktní práce?“, Pak si udělejte čas, abyste pochopili, co opravdu chcete. Může být těžké se distancovat od svého bývalého, ale pro vás to může být to nejlepší. Mějte otevřenou mysl a pomyslete si na svou pohodu a budete vědět, co dělat.

Do té doby však důrazně doporučujeme vyhnout se vašemu bývalému, pokud můžete. Pokud pro vás bylo rozchod obzvláště obtížné a je pro vás obtížné spravovat své emoce během tohoto období, neváhejte z konzultace s poradcem separace. Pokud se budete muset spojit s jedním, panel odborníků Bonobology je zde, aby vám pomohl.

Časté časté

Míra úspěšnosti tohoto pravidla je obvykle téměř stejně vysoká jako 90%, protože osoba, která se rozpadala, vás nevyhnutelně kontaktuje z jednoho ze dvou důvodů. Nejprve vám mohou chybět a cítit se provinile a za druhé, chybí jim moc nad vámi a jsou zvědaví, jak se vám daří bez nich.

Obvykle je to minimálně 30 dnů až 60 dní. Může to také prodloužit až rok. Ale protože neexistuje žádné tvrdé a rychlé pravidlo o tom, jak dlouho byste měli zůstat mimo kontakt, měli byste se ho pravděpodobně držet, jak dlouho to trvá.

Ano, žádný kontakt po rozpadu pomáhá zpracovat zármutek a dávat věci do perspektivy. Budete v lepším emocionálním prostoru, abyste posoudili, pokud se chcete pohnout dál nebo pokud se chcete vrátit se svým bývalým, pokud vás kontaktují.

Mnoho lidí se ptá: „Nebude kontaktovat, pokud pro mě ztratil pocity a já ho chci přivést zpět?„To může jít obousměrně v závislosti na situaci. Hodně času, trpaslík skončí kontaktováním ummeee po období bez kontaktu. To je přirozené, protože se trh může cítit bezmocný.

11 tipů, jak se vypořádat s osamělostí po rozpadu a najít podporu

15 jednoduchých podepsání, váš bývalý přítel vás chce zpět

Jak se pohybovat, když rozpad tvrdě zasáhne