Rozvod a sociální média Jak zvládnout těkavý mix

Sociální média se nepochybně stala nevyhnutelným rozšířením našich životů. Od obrázků na dovolenou po nový recept, který jste se pokusili oblečení dne, je každé významné události dne zaznamenáno prostřednictvím příspěvků na sociálních médiích. Ale co rozvod a sociální média?

Jaká je správná etiketa, která zvládne rozvod na sociálních médiích, když procházíte rozvodem? Může vaše chování sociálních médií přidat ke stresu probíhajícího rozvodu a vybírat si daň z duševního zdraví? Jak nezbytné je stanovit hranice sociálních médií v manželství, i když je to selhávající?

V tomto článku Shazia Saleem (Masters in Psychology), která se specializuje na poradenství se oddělením a rozvodem, odpovídá na mnoho takových otázek, které vám pomohou pochopit, jak zvládnout těkavou směs rozvodu a sociálních médií důstojným způsobem, takže to nebere Povolek na vaší emocionální a duševní pohodě.

Rozvod a sociální média: Jak zacházet s nimi

Obsah

• Rozvod a sociální média: Jak zacházet s nimi
  • 1. Pamatujte, že příspěvky na sociálních médiích nejsou úplná realita
  • 2. Ne všechno musí být na sociálních médiích
  • 3. Uvědomte si důsledky pro vašeho manžela
  • 4. Vzpomínky se mohou proměnit ve spouštěče, vymazat je
  • 5. Posun zaměření od svého bývalého

Průměrný člověk dnes má na minimu na Facebooku a účtu Instagramu, kromě e -mailu a soukromých poslů, jako je WhatsApp. Aktivnější druh může mít účty napříč platformami, jako je Twitter, Snapchat, LinkedIn, Tiktok atd. Sociální média se stala tak nedílnou součástí našeho života, že se cítíme nuceni sdílet každý malý vývoj na těchto platformách.

Proto se moderní pořekadlo: „Pokud to není sociální média, nestalo se to.„Tento nepřetržitý tlak, abyste se vyvinuli ven.

Ve skutečnosti výzkum navrhuje přímé spojení mezi problémy s Facebookem a manželstvím. Jsou tedy sociální média důvodem rozvodu? Zdá se, že statistiky to určitě naznačují. Studie zjistila úzké spojení mezi rozvodem a Facebookem. To naznačuje, že zvýšená spotřeba sociálních médií (zejména zápis Facebooku) se shoduje s až 4.32% nárůst případů rozvodu.
Je to jednoduše proto, že při pohledu na „dokonalé“ verze životů a vztahů ostatních lidí vám může cítit nespokojenost s vaším vlastním. V mnoha případech manželé tuto rostoucí nespokojenost navzájem komunikují a stále se hromadí, což vede k zášti v manželství.

Tento rozhořčení se pak může stát spouštěčem pro řadu manželských problémů. Nyní, když víme, že existuje takové úzké spojení mezi platformami sociálních médií, jako jsou Facebook a manželskými problémy, není těžké vidět, jak to způsobuje zmatek o duševním zdraví odcizených manželů.

Proto je nezbytné pochopit, jak zacházet s rozvodem na sociálních médiích. Zde je několik rozvodů a sociálních médií DOS a neznamená, že je třeba mít na paměti, aby se zabránilo špatné situaci, aby se zhoršila:

Související čtení: Znovu vybudovat své manželství během oddělení s těmito 13 tipy

1. Pamatujte, že příspěvky na sociálních médiích nejsou úplná realita

Při rozvodu je jen přirozené, že byste byli v emocionálně křehkém stavu. Během této doby mohou být tyto dokonalé, šťastné a blažené příspěvky škodlivější než kdy jindy. Například řekněme, že jste právě vyšli z dalšího setkání se svými právníky a na cestě domů podívejte se na obrázek svého přítele, který slaví její výročí na Maledivách.

Tento obrázek se může proměnit v okamžitý spouště. V takových chvílích je nezbytné si uvědomit, že jeden příspěvek není absolutní realitou života vašeho přítele. Jistě, že se teď může bavit, ale také má své vlastní boje, o kterých možná nic nevíte, protože ty nepříjemné nebo neochvějné okamžiky nejsou na těchto platformách nikdy zveřejněny.

2. Ne všechno musí být na sociálních médiích

Na rozdíl od „Pokud to není sociální média, nestalo se to“ filozofie, kterou lidé žijí, ne všechno musí být na sociálních médiích. Proto jsou nezbytné hranice sociálních médií v manželství, i když je to selhávající. Ve chvílích nouze se můžete cítit jako odvzdušnit na sociálních médiích nebo zveřejňovat něco ošklivého na odcizeném manželovi. Nicméně už nikdy nevychází z vysílání špinavého prádla na veřejnosti.

Když vystavíte svůj soukromý život pro veřejnou kontrolu, lidé se začnou brát strany. V tomto procesu ztratíte více než jen váš vztah se svým manželem. I když dostanete několik sympatických komentářů nebo slov rady, k čemu jsou tito účelu dosáhnout? Jste dospělý schopný přijímat vlastní rozhodnutí a nyní, když jste se rozhodli ukončit své manželství - z jakýchkoli důvodů - zaměřit se na to, aby se procházel a zjistil, kam byste odtud chtěli jít.

3. Uvědomte si důsledky pro vašeho manžela

Jak zvládnout rozvod na sociálních médiích? Tím, že nezveřejňujete nic hanebného nebo škodlivého o svém manželovi. Nerespektujte osobu, kterou jste kdysi vybrali, aby byl vaším životním partnerem. Pamatujte, že rozvod může být způsob, jak se dostat z bolestivé situace, ale váš manžel bude vždy součástí vašeho života, vědomě nebo podvědomě.

Není možné eliminovat někoho, s kým jste úplně sdíleli takové úzké pouto. Ukažte jim tedy určitý respekt k době, kterou jste sdíleli, a vyhýbejte se jakýmkoli škodlivým příspěvkům. Pomáhá to uvědomit si důsledky, které vaše činy mohou mít, aby se váš manžel zabránil v jednání na impuls.

Například, pokud zanecháte ošklivý komentář k jejich LinkedIn, nazýváte je podváděním, zvrhlíkem nebo násilníkem, může to stát jejich zaměstnání nebo kompromitovat jejich vyhlídky na zaměstnání. Stojí za to se zabývat s něčím kariérou z navzdory?

4. Vzpomínky se mohou proměnit ve spouštěče, vymazat je

Rozvod a sociální média se považují za složitý mix, protože jakýkoli náhodný příspěvek, fotografie nebo paměť může vyvolat bolest a bolet, což může uzdravení rány neúspěšného manželství mnohem těžší. Vzhledem k tomu, že na těchto platformách bude pravděpodobně zaznamenán každý aspekt našeho vztahu, vaše profily sociálních médií se mohou pro takové spouštěče proměnit v pozemní důl.

Kdykoli se cítíte připraveni, vymažte vše, co je spojeno s bývalým manželem, a otřete břidlici pro nový začátek. Jakmile váš rozvod projde, možná budete chtít aktualizovat svůj stav vztahu, pokud je nastaven jako „ženatý“ nebo „ženatý“.
Žádná z těchto věcí není snadná. Nepochybně bude bolestivé smazat všechny tyto obrázky a příspěvky a změnit stav vašeho vztahu. Je však nezbytné pro uzdravení z dlouhodobého hlediska. Nechcete se probudit na vzpomínky na vaše oslavy 10. výročí svatby dva roky po linii a skončit vířením stejnou králičí dírou bolesti, zranění, úzkosti a zármutku.

5. Posun zaměření od svého bývalého

Rozvod a sociální média se nemusí proměnit v smrtící mix, který musíte běžet a skrýt. Emocionální uvědomění je klíčem k práci v jakémkoli problému, ať už jde o vaše vztahy nebo život obecně. Zjistit, jak se rozvést na sociálních médiích, se neliší.

Místo fixace toho, co dělá váš bývalý, je spuštěn všemi těmi šťastnými příspěvky nebo zjistíte, že se snažíte zdržet se odvzdušňování na těchto veřejných platformách, usilujte o identifikaci toho, co chcete. Zmocnit se k dosažení všeho, co chcete. Zapojte se do aktivit péče o sebe, sledujte koníčky nebo vášně, praktikujte všímavost, abyste nasměrovali negativní emoce do pozitivních výsledků.

Bez ohledu na to, jak dobrý nebo špatný je vztah, pokud jde o ukončení, je povinno vám přinést bolest. Spíše než hledat dočasnou úlevu od této bolesti prostřednictvím výbuchů sociálních médií, uznávejte, přijímáte a pracujte skrz ji. To je jediný způsob, jak se budete moci uzdravit a jít dál, ne -li zítra, pak rok po řadě.

Dokud se tam nedostanete, pamatujte na klíč k manipulaci s rozvodem a sociálními médii s poisem a důstojností je stanovit hranice, jak a do jaké míry se chcete zapojit do sociálních médií a jak úplně oddělit, když jste pryč.

Rozvodové poradenství: Výhody před a po rozpravě

5 Alternativy k rozvodu, které je třeba zvážit, než to zavoláte

12 pravidel pro spolupráci pro rozvedené páry