Coregasm Průvodce čtyřstupňovým tréninkem a jeho výhody

Už jste někdy cítili brnění dole, když cvičíte? Díváme se na coregasmus-co to je a jak ho mít!

Zde je jeden z důvodů, proč byste nikdy neměli přeskočit trénink. Ženy oplývají online běh o zázračných cvičeních, které mají za následek orgasmus. Co je tedy tento magický pocit? Dámy a pánové, to je to, čemu říkáme coregasmus. Myšlenka orgasmingu v tělocvičně plné lidí není tak ideální jako osedlování vibrátorem a pohodlným polštářem, stále více a více žen chce vědět, jak dosáhnout této veřejné akce.

Mohou ženy opravdu mít koregasmus z práce v tělocvičně? Článek Alfreda Kinseyho „Sexuální chování v lidské ženě“ odhalil, že 5% žen, s nimiž mluvil, se zmínil o předchozím orgasmu během cvičení. Dřepy se nikdy necítily tak dobře, mám pravdu?

Můžete mít z cvičení koregasmus? Necháme vás na největší tipy a triky Coregasmu, aby vás vyvrcholili ve stejnou dobu, kdy dostanete abs.

Co je to coregasmus?

Coregasmus označuje orgasmus vyvolaný cvičením. Vesmír vás někdy opravdu odmění za vaši tvrdou práci! Jeden online průzkum proveden vědci na Indiana University zjistil z 530 dotázaných žen, 246 zažil sexuální potěšení vyvolané cvičením (EISP) a 124 dokonce tvrdí, že z něj vyvolalo indukované orgasmy (EIO)!

Jak to funguje

Jak název napovídá, dochází k koregasmu během základních cvičení. V žádném případě nemusíte myslet na zapařené myšlenky, abyste vyvrcholili. Ve skutečnosti většina, která hlásí, že mají coregasmy, tvrdí, že neměli žádné sexy úmysly. Místo toho se tento orgasmus vyskytuje po několika opakováních břišních cvičení. Další běžný faktor u žen, které mohou dosáhnout coregasmů? Dělají soudly.

Jak posílit váš orgasmus

Ženy, které mají silnou pánevní dno, je pravděpodobnější, že budou moci dosáhnout koregasmu prostřednictvím cvičení. Chcete znát výhody soudců na vašem sexuálním životě? Posílení vašeho pánevního dna vede k lepšímu a silnějšímu orgasmu, pomáhá s kontrolou močového měchýře a utahuje vaginu. Toto cvičení také pomáhá poskytovat mužům lepší orgasmy, bojovat proti předčasné ejakulaci a zlepšovat erekce.

Chcete -li udělat sugel, jednoduše stiskněte a držte stejné svaly, jaké byste použili k zastavení močení. Uvolněte svaly a opakujte v řadě opakování. Čím více uděláte Kegels, tím silnější bude váš pánevní dno.

Výhody cvičení na váš sexuální život

Jako by mít orgasmus prostřednictvím cvičení nebylo dost léčby, zde jsou některé další způsoby, jak pravidelné cvičení prospívá vašemu sexuálnímu životu.

#1 zvyšuje šance na orgasmus. Studie ukazují, že ženy, které pravidelně cvičí, dosahují orgasmu rychleji než ty, které ne.

#2 zvyšuje důvěru. Když zacházíte s tělem dobře, cítíte se dobře. To vede k důvěře. A důvěra vede k tomu, že v ložnici dělá bláznivé věci a cítíte se jako absolutní bohyně.

#3 Vylepšený sexuální výkon. Denní cvičení umožňuje vašemu tělu udržovat pravidelný zdravý průtok krve a oběh. To vede ke zvýšené výdrži v ložnici a lepšímu sexuálnímu výkonu.

#4 snižuje riziko erektilní dysfunkce (ed). Protože cvičení otevírá tepny a vytváří lepší průtok krve, muži, kteří pravidelně cvičí. Ve skutečnosti Harvardská studie zjistila, že z 31 000 fyzicky aktivních mužů starších 50 let bude méně pravděpodobné, že budou trpět ED, pak neaktivní muži ve stejném věku.

Jak se cítí coregasmus?

Coregasmy se necítí jako tradiční orgasmy pro jedno pohlaví. Muži porovnávají, že mají EIO jako podobné jako orgasmus prostaty nebo vlny na tlakové potěšení.

Ženy uvádějí, že místo pomalého stavby a explodujícího vyvrcholení klitoriálního orgasmu se říká, že se jádra cítí spíše jako vaginální orgasmus. Tento orgasmus je hladkou kontrakcí, ke které dochází po většinu těla a může trvat dlouho, nebo tak říkat Coregasm Regulars.

Jak mít koregasmus

Existuje jistý způsob, jak mít orgasmus, zatímco děláte opakování? Nepřesně. Ženy hlásí orgasming přes chodnící do posilovny zvedáním závaží, cyklistikou a jógou. Takže opravdu, vaše možnosti jsou nekonečné.

To je skvělá zpráva pro ty, kteří mají rádi pestré cvičení, ach jo, a zároveň přicházejí. Zde je několik tipů a triků, které vám pomohou po cestě k koregasmu.

#1 Nejprve udělejte kardio. Obvyklým doporučením cvičení je nejprve provádět silový trénink, následuje kardio, ale ne pro coregasmus! Pokud chcete mít sexy cvičení, budete muset změnit svou rutinu.

Ženy hlásily vyšší pravděpodobnost, že budou mít EIO tím, že začínají nejméně 20 minuty kardio, po kterém následují břišní cvičení.

#2 Train Dirty. Eliptical je skvělý způsob, jak se dostat do svého celého těla kardio, ale pravděpodobně vás to neudělá! Ženy mají větší pravděpodobnost EIO při zapojení do tréninku HIIT (trénink intervalu s vysokou intenzitou) místo klidného chůze.

To znamená, že se držíte tréninku, která zapojují vaše jádro, jako jsou pozice židle a šílená sada drtí. Lepší pro trénink a lepší pro vaši vaginu! To je to, čemu říkáme vítězství/vítězství.

#3 Nenuťte to. Pokud je vaším hlavním cílem cvičení mít orgasmus, doporučujeme místo toho upustit činky a místo toho vyzkoušet vibrátor. Coregasmy nelze nutit. Jen vězte, že pokud plně zapojujete své jádro, jste na správné cestě.

Jakmile zažijete EIO, budete se moci lépe dozvědět, co cvičení funguje pro vaše tělo.

#4 Najděte cvičení, které funguje. U žen: Coregasmy je častěji během cvičení AB a jóga. Coregasmy se vyskytují, když vaše jádro začne unavovat. To znamená, že vás tam bude trvat docela několik opakování, takže po třech držení neočekávejte křik O. Cvičte dělat L-SITS, Plaky s jednou nohou, drtí a paže táhne přes drtí rovných nohou, aby zjistili, zda začnou vznášet vaši loď.

Pro muže: Zajímavé je, že muži, kteří zažívají eio, se nestanou! Místo toho pracují tak tvrdě a vytvářejí tolik průtoku krve v celém těle, že přeskakují své bony * nebo mají velmi krátké * a míří přímo k ejakulaci. Muži hlásí coregasmy během lezení, brady, vzpírání a sit-up.

Říká se, že váš orgasmus přijde, když to nejméně očekáváte, ale vsadíme se, že jste to nečekali, že se to stane, když jste cvičili. Podle některých vážných posilovny jsou Coregasmy všichni vztek. Kdo věděl, že schodiště může být tak zábavná?