Srovnávací past - co to je a jak se dostat ven

"Nemůžu uvěřit, že to udělal.". To je to, co můj bývalý dělal! Ugh!„Proč si udělal legraci z toho, co jsem měl dnes na sobě?„Proč má všechno? Pracuji tvrději než ona!„Znovu koupil nové auto? Proč jsem stále uvízl se stejným starým?„Všichni jsme se ocitli závistí na úspěchu někoho jiného, ​​negativně posuzovali naše partnery a jsme nespokojeni s majetkem našich přátel. Zvyk nebo akt vážení sebe nebo svého partnera proti jiným lidem a situacím se nazývá „srovnávací past“.

Proč se lidé srovnávají s ostatními? Neměli bychom se navzájem slavit za to, kdo jsme? Srovnání vašeho života nebo vztahu s někým jiným skončí jen tím, že vám a vašeho partnera více bolí. Jak se říká, „tráva je vždy zelenější na druhé straně.„Bez ohledu na to, kdo jste, bude pro vás život jiného jednotlivce vždy přitažlivější, pokud jste vnitřně nespokojeni.

Může to nakonec způsobit zmatek na vaši sebeúctu i vaše mezilidské vztahy, včetně romantických. Jakmile začnete negativní srovnání způsobu, jakým je váš partner kolem vás, oproti tomu, jak byl váš bývalý, jste již otevřeli krabici Pandory. Jak tedy přestaneme bojovat s srovnání? Proč se to stane na prvním místě? Pojďme to zjistit.

Porovnávací past

Obsah

• Porovnávací past
• Uvízl ve srovnávací pasti? Zde je to, co s tím můžete udělat 
  • 1. Zaměřte se na svůj pokrok
  • 2. Přijměte svou individualitu a jedinečnost vašeho vztahu
  • 3. Respektujte svůj čas
  • 4. Práce na vděčnosti
  • 5. Srovnávací past může být omezena s vysokou úctou
• Proč se lidé srovnávají s ostatními?
• Časté časté

Když vidíte někoho, kdo vydělává víc, než jste si mysleli, že už ano, když vidíte někoho, kdo má více lajků a více následovníků na jejich zdroji sociálních médií, nebo když slyšíte o tom, jak známý právě přistál lukrativní nové zaměstnání, po kterém jste byli Je lidská přirozenost z zelené závisti.

Ačkoli některé úspěchy jiných nás mohou motivovat k lepšímu, je to téměř vždy doprovázeno bolesti žárlivosti - a nezdravé srovnání. Každá chyba, kterou jste v sobě vnímali, se zesílí a můžete začít zpochybňovat svou hodnotu. Taková past není něco, na co je konkrétní část populace citlivá, všichni blahopřejeme našim přátelům k jejich novým lukrativním zaměstnáním a zároveň si myslíme: „Co dělám se svým životem?“

Mluvící na toto téma, Dr. Aman Bhonsle dříve řekl bonobologii, jak může porovnávací past na sociálních médiích negativně ovlivnit vaše vztahy. "Vidíte účty Instagramu páru celebrit se všemi jejich následovníky a najednou se stanou" cílemi vztahů ". Páry cestování vlogů se vždy zdají šťastné a usmívají se všechny své potíže na světě. 

Související čtení: Jak sociální média ovlivňují vaše vztahy

"Tráví svůj život v LA-La Land, nahrávají příběhy z pláží Řecka a Cancún, blaženě nevšímají humdrum, kterým se zdá, že procházíme.". Všichni víme, že skutečný život takhle nevypadá. Někdy jste unavení, někdy jste podráždí. Někdy se necítíte zvlášť dobrodružný nebo romantický. Ale ve filmech, které sledujete, a v aplikacích na sociálních médiích, které jste časté, nejsou tyto dny nikdy zdokumentovány. 

„Vztahy na sociálních médiích jsou v podstatě vztahy na steroidy. Zvýrazňovací naviják, který si dává talíř pro vaši spotřebu, je vysoce kurátorský a upravený tak, aby byl chutnější. Výsledkem je, že se naše vlastní normálnost stane hanobení, rozvíjíme problémy s důvěrou a žárlivostí a naše očekávání se stanou nedosažitelnými.“

Žijeme ve světě posedlém statusu a sociální média jsou povinna zesílit srovnání, která provádíme s těmi kolem nás. Snažíme se vyrovnat naše nejhorší okamžiky s vrcholy jejich nejlepších a to skončí negativně ovlivňující náš duševní stav. Vzestupné srovnání, když se porovnáme s někým, koho vnímáme, abychom byli nadřazeným, může nás nakonec nechat bludy vznešenosti nebo hlavní problémy sebeúcty.

Porovnávací past je neslavně snadno spadla, a proto s ní tolik lidí bojuje tolik lidí. Pokusme se pochopit, co můžeme udělat, abychom se z toho dostali, takže nakonec nesrovnáme naše partnery s modely fitness, které vidíme na Instagramu.

Uvízl ve srovnávací pasti? Zde je to, co s tím můžete udělat 

Pokud opravdu cítíme, že jsme zjistili, že jsme naši duši a že jsou skutečně nesrovnatelní s kýmkoli nebo čímkoli, proč spadneme do pasti neustálého provádění negativních srovnání? Jsme všichni zapojeni, abychom se dívali na lidi tak, jak hledáme možnosti, nakupujeme šaty nebo pár bot? 

Nakonec nás unavuje „perfektní pár bot“, ne? Unavujeme také naše partnery? Odpověď na tyto otázky není tak jednoduchá, jak bychom chtěli, aby byly. Porovnání lidí je však docela snadné a pohodlné. To, co je obtížné, je otřást se touto tendencí.

Bez ohledu na to, jak moc bychom možná nechtěli, můžeme nakonec spadnout do pasti na porovnání sociálních médií a porovnat naše partnery s lidmi z minulosti, nebo lidi, které vidíme na internetu. Jak to řekl Theodore Roosevelt, „Srovnání je zloděj radosti.„Pokud se ocitnete v porovnávací pasti, můžete se s tím vypořádat správným způsobem: 

1. Zaměřte se na svůj pokrok

Potkáte starého přítele ve školním setkání. Má perfektní postavu, bohatý manžel po jejím boku a vypadá to, že nestárne den od posledního, co jste ji naposledy viděli v prom noci. Má všechno, co by muž chtěl u ženy. Vaše první reakce by bylo porovnat se s ní.

Lidé se vzájemně porovnávají pozorováním toho, co je na povrchu. To, co vidíte, je pravděpodobně polopravda. Místo negativního srovnání se zaměřte na svůj vlastní pokrok. Každý má svou vlastní cestu. Přemýšlejte o tom, místo toho, abyste se oddávali této nezdravé linii myšlení na základě toho, co můžete o člověku vidět, proč se nejen soustředit na sebe? Místo toho, aby žárlila, buďte šťastní za svůj růst a buďte vděční za svůj vlastní pokrok. 

2. Přijměte svou individualitu a jedinečnost vašeho vztahu

Ať už jste spadli do srovnávací pasti soudě svého partnera nebo sebe, věnujte chvíli, přemýšlejte o svých silných stránkách a přijmete skutečnost, že každý jednotlivec a vztah je jedinečný. Vaše rysy a silné stránky vás připravují na úspěchy, které se budou lišit od vašich vrstevníků. 

Jen proto, že se zdá, že jsou párem, který nikdy nebude bojovat, neznamená to, že jejich vztah je objektivně „lepší“ než váš. Každý vztah je jiný a bojovat s porovnáním z takových nejednoznačných důvodů je marný pokus o definování vaší vlastní hodnoty.

Srovnání, že něčí život je lepší než váš králičí díra, kterou nechcete jít dolů (pokud se nechcete stát skutečnou Alice v říši divů)). Jste svůj vlastní člověk a srovnávání lidí s sebou je negativní ideologie, která brání růstu.

3. Respektujte svůj čas

Energie a čas, který budete investovat do porovnávání lidí, lze využít mnohem produktivnějším způsobem. Budete tlačeni směrem k porovnávací pasti a pryč od vašich cílů a cílů. Místo toho, abyste ztráceli čas žárlit na úhledné nové auto a porovnávat ho s vlastním vozidlem, připojte se k jejich štěstí a jděte na dlouhou cestu s nimi. Teď není o moc lepší než přehrát, kdo je lepší a kdo není?

4. Práce na vděčnosti

Když se oddáváte srovnání vzestupně, podíváte se na ty, které vnímáte, že jsou nadřazeni, a porovnejte s nimi svou vlastní hodnotu. Zároveň mohou ostatní proklínat své štěstí a přáli si, aby měli to, co v současné době děláte. Jde o to, že si udělejte nějaký čas, abyste byli vděční za to, co již máte, a porovnáte si porovnání v úplně jiném světle.

Být vděčný za šťastné a zdravé vztahy, které jste pěstovali a udržovali. Buďte vděční za všechny věci, které máte, místo toho, abyste našli důvod k postýlce za věci, které ne. Jednoduchý: „Jsem vděčný za osobu, kterou jsem a potenciál, který mám“, může stačit k boji proti tím, čím procházíte.

5. Srovnávací past může být omezena s vysokou úctou

Když přijmete způsob, jakým vypadáte, když se milujete pro to, kdo jste, a když máte rádi svou vlastní osobnost, přijmete svou jedinečnost. Výsledkem je, že se nebudete příliš obávat toho, co ostatní přinášejí ke stolu, protože jste spokojeni s individualitou, kterou nabízíte.

Chcete-li pracovat na své sebeúctě, musíte umlčet vnitřní kritik, který máte v sobě. Myšlenky jako: „Nejsi dost dobrý, selžeš“, „Nikdy nebudeš vypadat jako to dělá,“ musí být nahrazeno: „Jste schopni víc, než víte“ nebo „způsob, jakým vypadáte, je pro vás úžasný a jedinečný“.

Související čtení: Jak se milovat - 21 tipů

Proč se lidé srovnávají s ostatními?

Žijeme ve společnosti, která nás učí soudit všechny a vše, s čím se setkáváme. Když jen chodíte po ulici, hezký cizinec vám může blikat úsměv, takže se cítíte, jako byste byli sluncem, Měsícem a vesmírem - a pak váš partner najednou burpu. Najednou se ocitnete v negativním srovnání mezi vaším jinak dokonalým partnerem a cizincem, kterého jste viděli pro pouhé mrknutí oka. 

Otázka, kterou musíte položit, abyste se osvobodili od srovnávací pasti, je velmi jednoduchá - jak můžete porovnat celý svůj život nebo vztah k zlomku života někoho jiného? Zjistíte, že vnitřní nespokojenost vždy vede ke srovnání. Jaký je smysl tohoto srovnání, když je vaše realita úplně odlišná od jejich? Realita není vždy hezká, ale stojí to za to, správně? Alespoň to je to, co si říkáme.

Existuje slavné přísloví: „Vystoupení často klamají.„Přesto lidské bytosti padají na to, co vidí, aniž by čekali na nahlédnutí za slavnou oponou. Pokud za sadou dokonale estetické hry v divadle života je chaos, začíná to složitými lidskými myslí. Musí být více než to, co se setkává s okem. Srovnání úspěchu, materiálového majetku, partnerů a životního stylu je velmi běžné, protože jsme se učí být v neustálém stavu konkurence. Ale hádejte co, nemusíš být.

Negativní srovnání je pro společnost pomalým jed pro společnost. Místo toho, abychom na sebe žárlili, proč nemůžeme oslavit náš úspěch? Není to mnohem naplňující než dutý pocit být ve srovnávací pasti? Prvním krokem k osvobození je přijetí nezdvořilého myšlení. Pamatujte, že definujete svůj vztah a hodnoty pro svůj vlastní život.

Související čtení: 11 způsobů, jak být trpělivý ve vztahu

Možná bychom se měli nejprve přestat soudit a začít zahrnout lidi, které milujeme, do tohoto vzoru bez úsudku. Když si porovnáte, udělejte to sami se sebou a pokuste se být lepší než osoba, kterou jste byli včera. Způsob, jak zvládnout nutkavé srovnání, začíná tím, že se neporovnáváme s našimi přáteli. Osoba, která pro vás může definovat štěstí, jste vy. 

Začneme se dívat na naše partnery jako na jednotlivce, kteří si myslí, dýchají a pracují zcela nezávisle na nás nebo jiných, možná zjistíme, že jediný, s kým bychom je měli porovnat, je to, kým byli v minulosti, jak se s námi teď zacházejí a jak budou v budoucnu. Podobně, místo toho, abyste se srovnávali s lidmi, porovnejte se s minulými verzemi sebe sama. Lidské bytosti nejsou boty, které lze nahradit každým oblečením. Jsou to jednotlivci. Jsou jedinečné. A to vás zahrnuje.

Časté časté

Kromě skutečnosti, že se jedná o plýtvání vaší energií, porovnání s ostatními vede k klíčení pocitů závisti, viny, hanby atd. Může si vybírat daň z vašeho duševního zdraví a ovlivnit váš osobní život. Je to také špatný nápad, protože vás demotivuje na vaší cestě k vašim cílům a snů. 

Zaměřte se na své silné stránky, věřte v sebe a vytvořte nesoudní myšlení. Pochopte, že to, s čím se srovnáváte, je pravděpodobně jen obálka celé knihy něčího života. A jak se říká: „Nikdy neposuďte knihu podle její obálky.“

Když porovnáte svůj život s fragmenty někoho jiného, ​​jste povinni zesílit své vlastní nedostatky a být vůči sobě velmi kritičtí. To může vést k zkreslenému sebevědomí a nízké sebeúctě. Výsledkem je, že vaše intrapersonální a mezilidské vztahy mohou trpět.

Tím, že pochopíte, že to, co vidíte, je navijákem života člověka, můžete omezit srovnání sociálních médií. Mezi další metody patří budování vysoké sebeúcty, omezení času na sociálních médií.

Srovnávací kultura je, když se vzájemně srovnáváme na základě našich profilů sociálních médií, které jsou často přehnanou verzí života člověka.

Zdravé vs. Nezdravé vztahy - 10 charakteristik

Zábavné pravdy za pohádkový pár obrázky na Facebooku

5 manželských problémů, kterým čelí většina párů, a jejich řešení