Komunikační problémy ve vztazích - 11 způsobů překonání

Problémy s komunikací ve vztazích se ukázaly jako masivní blok úrazu, který může řídit klín mezi páry. Schopnost sdělit něčí přání, touhy, očekávání je jádrem jakéhokoli zdravého lidského spojení. Jeho význam se stává ještě výraznější v případě romantických vztahů.

Když se dva lidé spojí, aby se podělili o své životy, ať už jde o prozatímní nebo dlouhou vzdálenost, pouze prostřednictvím čestné a otevřené komunikace mohou uspět v budování pouta, která jim umožňuje držet pohromadě hustým a tenkým. Přesto zůstává nedostatek komunikace ve vztazích přetrvávajícím a běžným problémem.

Požádali jsme psychologovi Kavita Panyam pro její převzetí komunikačních problémů mezi páry. I když komunikační problémy ve vztazích mohou být běžné, nemusí být trvalé. Můžete je vyřešit a začít mluvit o věcech, na kterých záleží identifikovat příčinu problému a poté pracovat na řešení. Čtěte dále pro odborné informace.

5 běžných komunikačních problémů ve vztazích

Obsah

• 5 běžných komunikačních problémů ve vztazích
  • 1. Zastavení komunikace, aby nedošlo k nápravě problému
  • 2. Očekává se, že si partner přečte vaši mysl
  • 3. Komunikace k vítězství
  • 4. Nedostatek zvědavosti
  • 5. Nepříjemný tón hlasu
• 11 způsobů, jak překonat komunikační problémy ve vztazích
  • 1. Použijte jasný a jednoduchý jazyk
  • 2. Nepřipojují tečky
  • 3. Nekomunikujte, když je rozrušený
  • 4. Hledejte jasnost otázek
  • 5. Střídat se
  • 6. Stanovit hranice, které nelze porušit
  • 7. Mějte otevřenou mysl
  • 8. Uvědomte si své reakce a reakce
  • 9. Procvičujte aktivní poslech
  • 10. Sdělit vyřešení
  • 11. Děkujeme vašemu partnerovi za spolupráci
• Časté časté

Člověk nemusí být odborníkem na vztah, aby pochopil vitalitu zdravé komunikace ve vztahu. Druh, který přesahuje povrchní konverzace nebo žvanění lehkého srdce. Tato zdravá komunikace se však často stává zabrzděna a zakrnělá pro značnou většinu párů.

Od inherentních inhibicí po problémy vztahy se v průběhu času mohou měnit důvody. Dopad je však vždy stejný - snaha o komunikaci ve vztahu začíná jíst do vašeho pouta, pomalu, ale jistě. To může způsobit, že se romantičtí partneři stanou mezi sebou absolutně ze synchronizace. Do bodu, kdy se koexistující začíná zdát nepravděpodobné.

Abyste tomu zabránili, musíte pochopit příčiny nedostatku komunikace ve vztahu. Těchto 5 nejběžnějších komunikačních problémů ve vztazích nabízí určitý vhled:

Související čtení: Tento pár se může lišit, ale jejich komunikační strategie je jedinečná

1. Zastavení komunikace, aby nedošlo k nápravě problému

Jedním z nejběžnějších komunikačních problémů je tendence přestat interagovat, když se objeví nepříjemné problémy. Lidé často mají tendenci zametat nepříjemné rozhovory pod kobercem a doufat, že problémy se vyřeší samy o sobě.

Nebo že se dostanou přes věci, které je obtěžují. Tento druh odmítnutí nebo vyhýbání se však vede v průběhu času pouze k budování odporu. Když se komunikace zastaví ve vztahu o věcech, na kterých záleží, taková nečinnost může nakonec narušit pouto, které spojuje oba partnery dohromady.

2. Očekává se, že si partner přečte vaši mysl

Všichni jsme tam byli nebo alespoň viděli, že se to kolem nás děje pořád. Jeden partner má od druhého určité očekávání a jen předpokládají, že by to věděli. Nebo jeden partner je rozrušený nebo zraněný něčím, co druhý udělal, a očekávají, že to jen vědí, co se děje.

Tento předpoklad, že váš partner si bude moci přečíst vaši mysl, patří mezi nejběžnější komunikační problémy ve vztazích, které mohou otevřít záplavy pro boje a argumenty. Aby oba partneři lépe komunikovali ve vztazích.

3. Komunikace k vítězství

Tato tendence je nejčastěji pozorována během argumentů a bojů. Ve většině případů se partneři začnou navzájem vidět jako protivníky, když stojí na opačných stranách problému. S egami ve hře se komunikace zaměřuje na to, aby se dokazovala správně a získala argument. Vzhledem k tomu, že by mělo být úsilí vyřešit konflikt a najít střední půdu. Jak se tato tendence opakuje znovu a znovu, komunikační mezera ve vztahu se stále rozšiřuje.

4. Nedostatek zvědavosti

Jedním z nejběžnějších komunikačních problémů ve vztazích, které často bez povšimnutí, a tedy neadresované, je nedostatek zvědavosti. Když byli dva romantičtí partneři po dlouhou dobu spolu, začnou fungovat s předpokladem, že o sobě již vědí všechno.

To zabíjí zvědavost ve vztahu a snižuje smysluplnou komunikaci. Už se neptáte na zajímavé otázky svého partnera, aby se navzájem poznali na hlubší úrovni. Když k tomu dojde, nejenže komunikace zakrývá, ale také se vztahy stagnují.

5. Nepříjemný tón hlasu

„Není to to, co jsi řekl, ale jak jsi to řekl.„Museli jste slyšet tento společný refrén, který se objeví v situacích, když se dva lidé snaží překonat komunikaci. Je to nepopiratelná skutečnost, že komunikujeme tolik s naším řeči těla, gesta a tón našeho hlasu jako my s našimi slovy. Když je tón nebo držení těla nepřátelský, automaticky se dveře komunikace zblízka zblízka.

Související čtení: Zde je návod, jak zastavit neustálé hádání ve vztahu

11 způsobů, jak překonat komunikační problémy ve vztazích

Můžete se ztotožnit s těmito běžnými problémy komunikace ve vztazích? Je jen přirozené, že byste se chtěli naučit, jak tento cyklus rozbít a lépe komunikovat se svým partnerem.

Vzhledem k tomu, že zdravá komunikace je taková, že jeden přínos, s nímž se můžete naučit navigovat emocionální zavazadla očekávání, minulých zkušeností, vnímání a touhy, je to určitě krok vpřed správným směrem.

Kavita nám poskytla několik solidních tipů, jak zlepšit komunikaci ve vztahu. Zde je 11 technik, které doporučila překonat komunikační problémy ve vztazích:

1. Použijte jasný a jednoduchý jazyk

Kavita věří, že udržování diskuse namířené, přímé a jednoduché je nejlepším postupem, když se pár snaží komunikovat ve vztahu. Komunikační mezera může být často rozšířena, pokud lidé zapojení do konverzace zprostředkovávají své myšlenky nejednoznačným nebo vágním způsobem.

To ponechává prostor pro narážky a významy kresby, které reproduktor nezamýšlel. To vše může dále komplikovat stávající komunikační problémy ve vztazích.

Neřekněte svému partnerovi škodlivé věci jednoduše tím, že si vyberete svá slova všímavě a pomocí jasného, ​​jednoduchého jazyka, abyste předložili vaši perspektivu. Kromě toho vám přístup k bodu k diskusi může pomoci sledovat problémy, které jsou řešeny, a také pokrok.

Tímto způsobem se celá diskuse nezmění v kalný nepořádek, který žádný partner nemůže pochopit.

Související čtení: 25 nejběžnějších problémů s vztahem

2. Nepřipojují tečky

Nedostatek komunikace ve vztazích se obvykle chystá, když oba partneři začnou chodit na různé tangens a snaží se spolu mluvit. To poráží celý bod pokusu o smysluplnou konverzaci. A každá nebo všechna pásová komunikační cvičení, která můžete vyzkoušet, jsou učiněna neúčinná.

Abyste tomu zabránili, zaměřte se na to, co se v tuto chvíli říká. Nepojte tečky k tomu, co bylo řečeno v předchozím časovém okamžiku, nebo nevyvoďte své vlastní závěry. Vychovávání minulých rozhovorů v aktuálním je jistém postupem zastavení.

3. Nekomunikujte, když je rozrušený

Chcete -li lépe komunikovat ve vztazích, musíte přistupovat k jakémukoli problému nebo tématu s chladnou, klidnou a shromážděnou myslí. Když jste rozrušeni nebo vznášejí se tempa, váš hněv může výrazně zamlňovat váš úsudek.

Výsledkem je, že můžete skončit obviněním, které způsobuje více škody než užitku. Kavita také zdůrazňuje důležitost používání pozitivního řeči těla v komunikaci. Odmítnutí gest rukou, bodové prsty, agresivní postoj těla může brzdit pozitivní komunikaci. Jednoduše nemůžete udržet řeč těla pozitivní a nadcházející, když je vaše mysl rozrušená.

4. Hledejte jasnost otázek

Podle Kavity není možné lépe komunikovat ve vztazích, když nejste jasní o tom, jak se SO cítí o určitých otázkách. Proto žádost o jasnost a hledání více informací, kdekoli je zmatek mezi doporučenými komunikačními cvičeními pro páry.

Nedržte se zpět od kladení otázek, zda máte nějaké. Pokud váš partner řekne něco, čemu plně nerozumíte, povzbuzujte je, aby se více vysvětlili.

Získáním kontextu s konverzací a porozuměním, odkud pochází druhá osoba, můžete pracovat jako tým, který prolomí komunikační bariéry.

5. Střídat se

Pokud se snažíte komunikovat ve vztahu, věnujte pozornost tomu, jak se vy a váš partner chováte, když se snažíte konverzovat. Zejména při pokusu o vyřešení konfliktu nebo se o něčem hádat.

Neexistuje způsob, jak můžete lépe komunikovat ve vztazích, pokud oba mluvíte o sobě, aniž byste nevěnovali pozornost tomu, co říká druhý. S takovým přístupem si můžete přinejlepším vyzvednout „klíčová slova“, abyste podpořili svůj vlastní argument.

I když se to v tuto chvíli může cítit dobře, nevyhnutelně to z dlouhodobého hlediska bolí váš vztah. Takže, udělejte to, aby se střídalo mluvit.

Bez ohledu na to, jak jste v pokušení odříznout svého partnera v polovině věty, aby čelil něčemu, co řekli, vyslechněte je, než odpovíte. Trvají na tom, že to samé, když je na vás, abyste mluvili.

Související čtení: Jak reagovat, když váš manžel říká škodlivé věci?

6. Stanovit hranice, které nelze porušit

Partneři, kteří hrají hru pro vinu nebo se uchýlili k volání jména, je, když se komunikace zastaví ve vztahu. Proto je důležité stanovit zdravé hranice, které jste odhodláni neporušit bez ohledu na to, jak ohromující nebo nervózní situace.

Například se můžete shodnout na tom, že obvinění nebo zneužívání rodin druhého jen kvůli vyhrát argumenty je územím bez. Podobně, poznamenat si poznamenat o kariéře, hodnotách, je třeba se za každou cenu vyhnout postavám. Pokud existují problémy týkající se těchto oblastí, musíte se o nich naučit mluvit neutrálním tónem.

7. Mějte otevřenou mysl

„Vždy to děláš.„Věděl jsem, že se to stane.„Nemůžu uvěřit, že jsem očekával, že budeš lepší než tohle.„Taková škodlivá prohlášení pouze zvyšují existující komunikační problémy ve vztazích. Kromě toho potvrzují skutečnost, že se blížíte k problému s předsudky.

Dokud je vaše vnímání zbarveno zkreslením, nemůžete doufat, že ve vašem vztahu vytvoříte zdravou a smysluplnou komunikaci. Proto je klíčem k dobré komunikaci udržovat otevřenou mysl při diskusi o věcech, bez ohledu na to, jak velká nebo malá.

8. Uvědomte si své reakce a reakce

Při zkoumání příčin nedostatku komunikace ve vztahu máme sklon zaměřit se na druhou osobu. Role něčího partnera při narušení komunikace. Role dynamiky vztahu jako páru.

Ale pokud chcete zlepšit komunikaci ve skutečném vážném, dívání se dovnitř je klíčovou součástí procesu. Musíte nejen uznat svou roli v bránění pozitivních interakcí ve vašem vztahu, ale také si uvědomit vaše reakce a reakce během konverzace.

Jednoduchý oční nebo odmítavý kartáč ruky může zrušit hodiny úsilí a pokroku. Bez ohledu na to, kolik explodujete uvnitř, opravte své reakce a reakce. Udržujte je co nejpozitivnější. Tento jednoduchý akt omezení může jít dlouhou cestou, aby se zabránilo tomu, aby se situace eskalovala a naučila vás umění bojovat s úctou.

9. Procvičujte aktivní poslech

Kavita říká, že když se pár snaží komunikovat ve vztahu, aby musel upřednostňovat aktivní poslech. Kromě toho, že si navzájem dávají prostor pro otevřenou mluvení, musí oba partneři pozorně poslouchat, když ten druhý mluví. Posloucháním lepšímu partnerovi naznačujete, že to, co říkají, je pro vás důležité.

Pokud během tohoto diskurzu uslyšíte něco, na co byste chtěli reagovat, udělejte mentální poznámku a objasněte, až budete řada. Namočte do řeči těla svého partnera, výrazy, gesta, spolu s jejich slovy, aby získali skutečný pocit, co cítí, a snaží se sdělit.

Související čtení: 9 Upřímné způsoby, jak se omluvit někomu, koho ublíží

10. Sdělit vyřešení

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zlepšit komunikaci ve vztahu, je učinit z něj bod, který pouze a komunikujete pouze k vyřešení problémů a problémů. A ne eskalovat je.

Kavita říká: „Když se diskuse pravděpodobně změní na hádky, napraví diskusi na další den a bude zaneprázdněna něčím jiným. Ale brzy sledujte.„Když se znovu přiblížíte k vynikajícímu problému, přejděte do rozhovoru s čistou břidlicí. Odhodit veškerá zavazadla toho, co bylo řečeno naposledy.

Je to skvělý způsob, jak přestat znovu a znovu mít stejné boje se svým manželem. Pokud navzdory vašemu nejlepšímu úsilí, nemůžete najít průlom k vyřešení vašich rozdílů, uvědomte si, že vaše názory na dané téma jsou odlišné a naučte se koexistovat mírumilovně.

11. Děkujeme vašemu partnerovi za spolupráci

Další z jednoduchých, ale klíčových komunikačních cvičení párů je výraz vděčnosti. Často máme tendenci brát naše romantické partnery za samozřejmost a nedokážeme vyjádřit naše uznání a vděčnost za jejich úsilí, i když to cítíme v našich srdcích.

Pokud jste se snažili komunikovat ve vztahu a začali jste postupovat. Bude to dlouhou cestu, aby se chtěly udělat, co je v jejich silách, aby zrušily komunikační mezeru.

Pokud neexistují některé vážné problémy ve hře, lze vyřešit komunikační problémy ve vztazích. Stačí ochotu obou partnerů vynaložit úsilí a správné pokyny o tom, jak porušit zeď vytvořenou kvůli historii špatné komunikace.

Pokud vy a váš partner bojujete na této frontě, vyzkoušejte tyto odborní techniky. V případě, že jsou vaše komunikační problémy chronické, zvažte vyhledávání pomoci od vyškoleného poradce, aby provedl průlom. Správná pomoc je jen kliknutí.

Časté časté

Pokud máte problémy s komunikací ve vztahu, prvním pořadí podnikání by mělo být pochopení příčin za tím. Jakmile to uděláte, můžete začít pracovat na těchto základních problémech pro zlepšení komunikace. Kromě toho, vyzkoušení komunikačních cvičení některých párů a vědomě uplatňováním zdravých technik na vaše interakce s vaším SO může být užitečné.

Neschopnost mluvit o vážných nebo nepříjemných tématech, problémy s kartáčováním pod kobercem a očekávat, že si váš partner přečte vaši mysl, nedostatek zvědavosti, upřednostňování vítězných argumentů o řešení konfliktů jsou některé z klíčových příčin komunikačních problémů.

Můžete opravit komunikaci ve vztahu procvičováním aktivního naslouchání, střídání, abyste mluvili, používali pozitivní řeč těla, neříkali si navzájem škodlivé věci a soustředili se spíše na řešení vašich problémů než na posílení svého ega získání argumentů.

Chcete -li lépe komunikovat se svým manželem, používejte jednoduchý a jasný jazyk, nevyvoďte závěry ani vkládejte slova do úst druhé osoby, dejte jim šanci říci svůj kus a ovládat jakékoli nepříjemné reakce nebo gesta.

Jak reagovat na tiché zacházení - efektivní způsoby, jak s ním zvládnout

Jak vytvořit vzájemně závislý vztah?

6 zkušeností párů o tom, jak terapie Talk pomohla jejich vztahů