Po rozchodu se nemůže soustředit v práci? Zde je několik tipů, jak se zaměřit

Po rozchodu se nemůže soustředit v práci? Není to vaše chyba, zaměření na práci po rozchodu není snadné. Nezáleží na tom, jak dlouho jste milovali a jak intenzivní byl vztah na jakékoli období, který přežil. Záleží na tom, že rozchody vás nechají zlomené, zmrzačené a v devíti z deseti případů, fyzicky nemocné.

Pro mnohé je to oslabující zážitek a nejhorší na tom je, že bolest proniká do všech ostatních oblastí vašeho života a cítí se ostře nekonečné. Ale to nebude vždy takové. Vše, co potřebujete, je trochu času na to, abyste si procvičili sebe-lásku a úplně se uzdravili.

Tipy, jak se zaměřit na práci po rozchodu

Obsah

• Tipy, jak se zaměřit na práci po rozchodu
  • Pokud můžete, požádejte okamžitě na dovolenou
  • Zavřete telefonní portál
  • Místo destrukce přepněte na sebezáchovu
  • Hledat pomoc

Je vaše rozchod ovlivňující práci a váš společenský život? A po rozpadu se nemůžete soustředit v práci? To jsou časy, kdy člověk musí nejen vytvořit bezpečný prostor pro sebe, ale také se snažit, aby mohli použít dostupné zdroje a nástroje, aby měli pocit kontroly.

Pro mnoho lidí není kompartmentalizace emocí možnost, a proto pracovní život trpí strašně. Ale zdání hranic a bezpečnosti je nezbytné, aby nedovolil, aby byl váš pracovní život ovlivněn.

Související čtení: Po rozchodu muži trpí více

Přišli jsme s několika šikovnými tipy, jak se soustředit na práci po rozchodu:

Pokud můžete, požádejte okamžitě na dovolenou

Rozchody samozřejmě nemusí přicházet s pevnými daty a plány - kolem svátků nebo těsně předtím, než jste vyčerpali veškerou dovolenou v práci, ale ano, v určitých časech, možná budete moci požádat o dovolenou. To je nutné, protože potřebujete nějaký čas.

Je pro vás prakticky nemožné projít rozchodem a zítra efektivně pracovat v kanceláři. Budete zranitelní celek a pravděpodobně se začnete cítit špatně, až dorazí odpoledne.

První inteligentní věcí, kterou musíte udělat, je uznat, že v příštích několika dnech nebudete ve svém nejlepším emocionálním stavu, a proto je žádost o dovolenou nejlepší volbou.

Nejen, že je to platný důvod, protože po tom všem, co se aplikujete, aby se postaral o svou emoční stabilitu, ale také to je čas, kdy můžete odrážet, přesměrovat své energie a stanovit novější cíle, abyste si uvědomili, že něco skončilo, že ukončilo, že něco skončilo.

Pokud se po rozpadu nemůžete soustředit v práci, je to váš nejlepší výstřel při úplném uzdravení. Pamatujte, že všichni potřebujeme čas na truchlení a není v tom žádná újma.

Zavřete telefonní portál

Je to daná věc, že ​​po rozpadu budete bojovat v práci, zmateni a pravidelně se vplížit do koupelny, aby se vrhl slz nebo dva.

Měl jsem přítele, který by v úřadu vzal „vytí přestávky“; Každou hodinu spěchal do koupelny, převrátil telefon, podíval se na profil na Facebooku své bývalé přítelkyně a nekonečně vytí vytí. Musíte pochopit, že smartphone není nic jiného než portál pro vaše utrpení.

Je to časově energetická kapsli, že čas a znovu vás nutí znovu prožít trauma vašeho rozchodu ve smyčce. A jakmile se to stane, nedochází k zastavení. Pravděpodobně byste se vrátili domů s rozštěpenou bolestí hlavy a doušek po pěst aspirinu! A to musí zastavit.

Místo destrukce přepněte na sebezáchovu

Nejprodávanějším následkem rozpadu je nekonečný pocit lítosti a náhlý pokles v vlastní hodnotě. Lidé také hledají útěk jídlem a spánkem. Jejich každodenní rytmus života se stává nevyzpytatelným, protože jedí cokoli, co se jim líbí, a jen leží v posteli celé hodiny.

Ani v kanceláři se většina lidí nemůže soustředit v práci po rozchodu, protože se cítí unavení a vyčerpaní a chtějí jen opustit a uchýlit se k líným nekonečným hodinám na gauči. Místo toho bych navrhl, pochopit, že odchod vašeho partnera nikdy nebyl o tom, jak jste jako člověk, jak vypadáte nebo jak okouzlující je vaše osobnost.

Související čtení: Je v pořádku být po rozpadu stále přáteli na sociálních médiích?

Přesměrujte veškerou svou rozptylovací energii k zdravému stravování. Učinit z něj cíl pravidelně cvičit a nasměrovat své energie do tohoto projektu, kde jste všichni připraveni transformovat se. Fyzická transformace záleží hodně.

Mohli byste začít meditovat nebo vzít jógu. Začněte dělat věci, které jste vždy toužili na to, abyste mohli hrát sport, naučit se nástroj, využít kurzy jazyků.

V tomto procesu se vaše mysl také transformuje, když se každý den vidíte v zrcadle. Váš projekt domácího mazlíčka tedy ihned po rozchodu by měl být, aby vaše tělo a mysl tak zdravé, jak jen můžete.

Hledat pomoc

Sklouznutí do spirály je další věc, která nikomu neumožňuje hrát dobře v práci a vytváří překážku v každém úkolu, který provádějí. Začnou toužit po uzavření. Naštěstí mnoho pracovišť má poradce nebo terapeuta. Jděte a promluvte si s nimi.

Pokud se nemůžete soustředit po práci po rozchodu, zvažte návštěvu terapeuta. Vedou vás nejlepším způsobem, jak se s touto ztrátou vypořádat.

Můžete také cítit, že tím, že ignorujete své emoce a vyhýbáte se jim, můžete je lépe řešit. Ale zaměření na to, co cítíte a mluvíte o těchto pocitech, by ve skutečnosti pomohlo získat perspektivu, proč k tomuto rozpadu došlo.

Po počátečním odvětrávání o vašem bývalém partnerovi, když se hněv a pocity pomsty začnou rozptýlit, začnete se vidět v novějším světle. Pochopit, že cokoli se vám stalo, je také příležitost, abyste se lépe poznali.

To vše, když jste se neustále viděli a vnímali se očima svého bývalého a přemýšleli, co se pokazilo. Když se nemůžete soustředit v práci po rozchodu, mluvení týdně s profesionálem nebo s osobou s objektivní perspektivou vám pomůže pochopit, že to nikdy nebylo o nich (v tomto případě váš ex), bylo to všechno o vás.

A právě to je skrze ně, když se o sobě dozvíte více. Jakmile se budete cítit více sami a sebevědomě ve své vlastní kůži, můžete se lépe soustředit na své cíle a nedělat chybu tkaní vašeho světa kolem svého bývalého

Odpověď na otázku „Jak se motivovat po rozpadu“ je v podstatě v jednom slově sebe-láska.

FAQ

Nejprve si udělejte čas na úplné uzdravení. Musíte se naučit, jak nejprve žít se sebou a dělat věci, které máte rádi, než můžete vzkvétat ve svém pracovním životě.

Nestrávíte celý svůj čas zavázáním v smutku. Nenechte se pronásledovat jejich sociální média, dokud nebudete úplně nad rozchodem, a nezačněte hledat nové vztahy, než víte, že jste připraveni.

Neexistuje žádné určité období, protože to záleží na délce a intenzitě vztahu. Studie naznačují, že to může trvat kdekoli od 21 dnů do 3 měsíců.

Muž vs žena po rozpadu - 8 vitálních rozdílů

10 bollywoodských rozbíjených písní, které vás rozveselí!

9 důležitých tipů při pohybu po rozvodu