Budování bezpečného připoutání se svým manželem - věci, které můžete udělat pro jeho vytvoření

V tomto článku

• Co je to zabezpečené přílohy ?
• Způsoby, jak zvýšit vaši připoutanost ke svému partnerovi
• Slyšet se navzájem
• Malé způsoby, jak budovat intimitu
• Chůze v přírodě
• Buďte otevřeni svými potřebami a emocemi, abyste vytvořili bezpečné připojení
• Postavte si komunitu
• Mít více sexu

Média nás bombardují obrazy „romantického gesta většího než života“. Víte, ty filmy, kde ten chlap navrhuje své přítelkyni prostřednictvím systému veřejného adresy v letadle nebo zanechává stopu růžových okvětních lístků z obývacího pokoje do ložnice, kde najde malou krabici obsahující velký diamantový prsten.

Není divu, že mladí lidé si myslí, že je to velké gesto, které je důkazem „pravé lásky“, a ignorují všechny malé způsoby, jak můžeme vytvořit zabezpečené přílohy.

V médiích je jen málo modelů, na které se můžeme podívat, abychom to viděli - že budování bezpečného připoutanosti s vaším manželem a jeho udržováním je tvořeno tisícem malých věcí.

Co je to zabezpečené přílohy ?

Každý potřebuje připoutanost.

Budování bezpečného připoutání s vaším manželem je základem pro šťastné a zdravé vztahy. Bezpečné připoutanosti je pocit sounáležitosti a pocitu spojeného s jinou osobou a životem na nejhlubší úrovni. Lidé jsou smečkami zvířat a jako takový potřebují cítit součást skupiny.

Toto implicitní spojení s jiným člověkem generuje tříbodovou smyčku pozitivní zpětné vazby.

Cítit tento druh spojení nám dává v sobě silnější pocit spojení; Naše vnitřní důvěra je stimulována tak, aby se zapojila do života způsobem, který nám pomáhá budovat sebevědomí, a toto zapojení zvyšuje naše pocity kompetence a sebeúcty.

Zvýšená sebeúcta nám umožňuje snadněji se spojit s ostatními. To tedy vytváří perfektní kruh zabezpečeného připojení.

Způsoby, jak zvýšit vaši připoutanost ke svému partnerovi

Pro vytvoření bezpečného připoutání se svým manželem, Zaměřte se na uzdravení jakýchkoli nejistých připoutaností Možná přenášíte z předchozích vztahů.

Schopnost bezpečně se připojit k jiné osobě je vytvořena (nebo ne) v raném dětství. Pokud cítíte, že nemáte přiměřeně vyvinutou schopnost připojit se k jinému, možná budete chtít pracovat s terapeutem na způsobech, jak můžete uzdravit.

Pokud tak neučiníte, riskujete, že se stanete vyhýbáním se připoutání, neschopnost vzít bohaté odměny připevněné k partnerovi vám přinese život. Chcete -li pomoci při uzdravení a odpovědi na otázku, jak vytvořit bezpečný vztah, zkuste následující:

• Pracujte na zvyšování vaší sebeúcty, využívání zdrojů, jako jsou knihy a váš terapeut. Solidní pocit sebeúcty pomáhá při budování bezpečného připoutání s vaším manželem.
• Naučte se identifikovat, ctít a vyjádřit své emocionální potřeby způsobem, který je sebevědomý a není silný nebo obviňován.
• Riskovat, že je autentické a přímé. Nehrajte hry ani nepokoušejte manipulovat se zájmem svého partnera. Je to jen tím, že ukážete, kdo skutečně jste, že dostáváte autentickou lásku.
• Procvičujte přijetí sebe a ostatních. Být méně kritický.
• Přestaňte reagovat a začněte reagovat.

Jak se naučíte řešit konflikt a kompromisy z perspektivy „my“?

Slyšet se navzájem

To je taková malá věc, ale je velmi důležité pro budování bezpečného připoutání se svým manželem.

Když uslyšíte, co váš partner vyjadřuje, ověřujete je. Řekněme, že jste na jízdě. Máte v rádiu dobré melodie a oba se cítíte uvolněně. Váš partner se dívá z okna automobilu a dělá nečinné pozorování: „Páni, světlo právě teď je prostě nádherné.“

Dalo by se snadno přikývnout hlavu a pokračovat. Ale abyste posílili vaši připoutání, udělejte malou věc: „Ach ano, opravdu je to.“

Právě tam jste poslali zprávu svému partnerovi, že jste slyšeli, co řekli a že jste sdíleli jejich pozorování. To se cítí dobře a vždy odpovídá na otázku, jak zajistit, aby se váš partner cítil bezpečně.

Malé způsoby, jak budovat intimitu

Co je to bezpečná připoutanost bez hluboké úrovně intimity s vaším partnerem? To znamená, že vy a váš partner nemusíte dělat seminář o životě, abyste zvýšili svou intimitu.

Existuje tolik malých způsobů, jak můžete udělat pro vytvoření bezpečného připoutání se svým manželem-

• Přineste jim ranní kávu přesně tak, jak se jim líbí.
• Mít 10minutovou osobní konverzaci bez mobilních telefonů v ruce, jen se zaměřuje na výměnu mezi sebou.
• Rychlá chvála velkého jídla, který váš partner připravil
• Děkujeme svému partnerovi za vyzvednutí chemického čištění.

Chůze v přírodě

Výhody „lesní koupání“ byly zdokumentovány v japonské kultuře. Věděli jste však, že chůze spolu pomáhá při budování bezpečného připoutání s vaším manželem?

Chůze pomalu a vědomě v přírodě je malý, bez nákladný způsob, jak se připojit ke svému partnerovi. Možná budete v pokušení udělat něco blíže k domovu, jako je procházka v obchodě, ale to vám neposkytne stejný pozitivní s sebou.

Provoz v obchodě obsahuje opravdu silný smysl pro podněty (a můžete být v pokušení použít tentokrát také k provozování pochůzek, což porazí branku tohoto cvičení).

Buďte otevřeni svými potřebami a emocemi, abyste vytvořili bezpečné připojení

Musíte znovu zapojit svůj mozek pro budování bezpečných pouta se svým partnerem.

Sdílení vašich potřeb přímo, spíše než použití stylu komunikace „hraní her“, je klíčem k vytvoření bezpečného připojení s partnerem. Když se váš partner zeptá, jestli je něco špatného, ​​řekněte mu, co to je, spíše než uvést vágní „nic“ a pak se o to povine.

Když přímo uvádíte své potřeby, váš partner se ulevilo, protože nemusí hádat, co se děje ve vaší hlavě. To se promítá do lepší připoutanosti mezi vámi dvěma.

Postavte si komunitu

Mít připoutání mimo váš vztah má krásný účinek, jak vám pomáhat oba zůstat k sobě navzájem. Vaše zapojení do sousedních skupin, House of Worship podle vašeho výběru, dobrovolnická práce, škola vašich dětí, to vše je prospěšné pro váš pocit sounáležitosti a usnadňuje budování bezpečné připoutanosti se svým manželem.

Mít více sexu

Prosperující sexuální život povede dlouhou cestu při budování bezpečného připoutání s vaším manželem. Jedním z nejlepších způsobů, jak posílit zabezpečenou připoutanost k vašemu partnerovi, je mít sex.

Ukázalo se, že hormony uvolněné po orgasmu, oxytocinu - zvyšují vaše pocity spojení a důvěry. Je to malá, ale úžasná věc, správně?

Budování bezpečného připoutání se svým manželem pro trvalé štěstí

Dodržováním těchto nápadů budete moci nejen vytvořit bezpečné připoutanosti se svým manželem, ale také získat výhody takového odměňujícího vztahu po mnoho dalších let. Protože bezpečná připoutanost je linchpinem jakéhokoli šťastného vztahu a dlužíte si to, abyste neustále pracovali na budování bezpečného a dlouhého trvalého připoutanosti se svým partnerem.