Rozpadl se s narcisským 28 nutností, co očekávat a jak to udělat

Být ve vztahu s narcistem je škodlivé a náročné. Naučit se, jak se rozejít s narcissem, není o nic snazší, ale můžeme pomoci.

Narcisté jsou neuvěřitelně okouzlující a mohou do své pasti lákat i ty nejchytřejší lidi.

Zachytili jste se do šarády, ale nyní můžete vidět jejich skutečné barvy a všimnout si jejich marného, ​​sobeckého, manipulativního a ovládacího způsobu. Víte, že to nemůže být snadné, ale musíte vědět, jak se rozejít s narcistem.

Co se stane a jak byste měli reagovat, když se rozpadnete s narcistem?

Rozchod s narcissem není tak snadné a bude trvat nějaké další plánování.

Nezavážíte se s průměrnou, emocionálně stabilní osobou. Je známo, že narcisté jsou velmi nejistí a nedokáže pochopit skutečnost, že s nimi někdo nechce být.

Neberou odmítnutí dobře. Jsou také velmi dobří v hraní her na mysli a používání taktiky manipulace. Nebuďte překvapeni nebo se ovlivněni, když se snaží pohybovat věci tak, jak chtějí, aby se pohybovali.

1. Může se cítit brutálně a náhle

Více než pravděpodobné, váš vztah s narcissem byl vírem drastických vzestupů a pádů. Je to nepředvídatelné a nikdy stabilní.

Váš rozchod bude pravděpodobně stejný. Možná budete mít brutální nahromadění a ocitnete se na kolotoči na kolečce emocí, obvinění a manipulativních her.

Najednou to skončí. Narcisté se o vás budou starat jen tak dlouho, dokud vás mohou použít, takže se nepřekvapete, pokud jste odhozeni stranou, jako bys nic.

2. Buďte připraveni na žebrání, prosbu nebo vyjednávání

Narcisté jsou notoricky známí svou neschopností zvládnout odmítnutí nebo opuštění.

Mohli by použít každý trik ve své knize, aby vás udrželi, protože nevědí, jak zvládnout myšlenku, kterou skutečně chcete odejít.

Pravděpodobně začnou tím, že uděláte spoustu prázdných slibů. Řeknou, že se změní a pracují na svém chování.

Když to nefunguje, přesunou se k tvrdším věcem. Narcista se často vrátí ke svému obchodu s belittlingem a dá vám vědět, že nikdy nenajdete nikoho jiného, ​​kdo by vás miloval.

3. Hra viny

Narcisté jsou mistři, pokud jde o odvrácení odpovědnosti.

Udělají vše, co je v jejich silách, aby udělali vše vaší viny, a možná dokonce začnete věřit, že mají pravdu. Nespadejte na to.

Toto je jedna z jejich nejpraktičtějších taktik. Přinesou každou chybu, jakou jste kdy měli během vašeho vztahu.

4. Bombardování lásky

Pokud jste byli ve vztahu s narcisem, pravděpodobně jste byli několikrát bombardováni láskou. Bombardování lásky se často používá k tomu, abyste se cítili jako zlý člověk, abyste se dotazovali, zda jsou věci na prvním místě tak špatné.

To jen znamená, že se pohybují přes palubu a snaží se vás osprchovat s náklonností a láskou k dosažení výsledků, které chtějí. Pravděpodobně se to stalo během vašeho vztahu poté, co udělali něco zvlášť mizerného.

Takže když se učíte, jak se rozejít s narcissem, očekávejte trochu více bombardování lásky.

5. Kampaně rozmazání

Protože narcisté nemohou přijmout vinu, nenechte se vystrašit, pokud namalují o vás špatný obrázek, když mluví s ostatními o rozchodu.

Mohli by se vymyslet pověst nebo dva. Mohli by dokonce prozradit soukromé věci o vašem vztahu nebo o tom, co se o vás během vašeho vztahu dozvěděli.

To není nic jiného než jiný způsob, jak stisknout tlačítka a dostat horní ruku, kterou zoufale potřebují.

6. Pustit, když jste byli puštěni

Možná zjistíte, že jste šokováni tím, jak se cítíte po rozpadu.

Může to být proto, že se zdálo, že váš narcistický partner se pohybuje příliš rychle, nebo se jen cítíte smutně, když ztratíte vztah.

Pravděpodobně jste během vztahu neměli žádnou kontrolu, takže být bez vašeho narcistů je zvláštní pocit, a je pro vás obtížnější jít dál.

Abych byl upřímný, váš narcistický partner se vám necítil stejnou vazbu, jakou jste pro ně cítili. Nemá to nic společného s vámi. Narcisté prostě nejsou schopni hlubokého spojení tímto způsobem.

7. Nastavit žádný kontakt

Když jste konečně venku, nejlepší věcí, kterou můžete udělat pro sebe, je řezat veškerý kontakt.

Blokujte jejich číslo. Odstraňte je z vašich účtů sociálních médií. Udělejte, co musíte udělat, aby jim znemožnilo, aby se s vámi spojili.

Faktem je, že se pokusí spojit s vámi. Mohli by udělat vše, co je v jejich silách, aby vás vrátili, nebo vás chtějí jen svrhnout tím, že vám dají vědět, že se přesunuli dál.

Bez ohledu na to, proč vás kontaktují, je téměř zaručeno, že ano. Budete lepší, pokud se nepodléháte riziku.

8. Připomeňte si, proč to skončilo

Tolik lidí, kteří opouštějí narcistické vztahy, má poté obtížné období.

Narcisté mají nad svými partnery divnou moc a zjištění na straně svobody může být ohromující. Možná jste byli ovládáni ve vztahu, aniž byste si to uvědomili, a teď máte pocit, že jste na ztrátě.

Neustále si připomínáme, proč jste odešli. Nenechte se přesvědčit, že vám jakýmkoli způsobem chybí.

9. Rychle se budou pohybovat a určitě vám o tom řeknou

Na světě není narcista, který může pokračovat, aniž by měl poslední slovo. Přidejte to do jejich komplexu nadřazenosti a oslabující potřebu vás svrhnout a máte na ruce potenciální emoční katastrofa.

Očekávejte, že budou chtít předstírat, že vám nikdy nezáleží. Pokusí se stisknout vaše tlačítka a ublížit vám tím, že vám dají vědět, že rozchod byl nejlepší možnou věcí, která se jim mohla stát.

Řeknou, že se pohybovali dál a našli někoho desetkrát lépe. Pokud to neočekáváte, může to určitě bolet. Ale pokud to vidíte přicházet, můžete se připravit tím, že víte, že se jedná spíše o narcistický problém než problém.

10. Očekávejte zármutek a přijměte ho

Bez ohledu na to, co se ve vašem vztahu dělo, bylo to pro vás důležité. Měli jste pro danou osobu skutečné pocity a strávili jste spoustu času snahou o vychovávání vašeho vztahu. Máte zřejmé právo truchlit na tuto ztrátu.

V určitém okamžiku se z toho budete cítit smutní, a to neznamená, že jste slabí nebo že byste se měli vrátit k narcistovi. Znamená to jen, že si můžete sednout se zármutkem ztráty toho, co jste si mysleli, že máte.

11. Zaměřte se na sebe a dělejte věci, které vám dělají radost

Možná budete mít hodně přestavby! Vztahy s narcisty jsou zřídka zdravé a často zahrnují obrovskou ztrátu sebevědomí. Někteří lidé si ani nepamatují, kdo jsou po opuštění narcistického vztahu.

Trávit tolik času, kolik můžete zrušit jakékoli poškození, které byly způsobeny. Znovu se objevujte tím, že trávíte čas s lidmi, na kterých vám záleží. Vraťte se do některých svých oblíbených koníčků nebo si vyzvedněte některé nové.

12. Uvědomíte si, že vztahy by neměly být takto

Když jste uprostřed vztahu, může být opravdu těžké se na něj podívat a vidět, že je to špatně, zvláště pokud je váš partner narcista. I když si myslíte, že něco není v pořádku, určitě vám řeknou, že jste prostě blázniví.

Když už nebudete v žáru, budete moci jasně vidět, jak toxické to bylo.

Co říct, když se rozpadneš s narcistem

Protože narcisté jsou tak nestabilní, je těžké vymyslet, co říct, když se snažíte přijít na to, jak se rozejít s narcissem.

Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je udržet to co nejvíce neutrálně.

Být přímý a dostat se přímo k věci. Pokuste se vyhnout kritice a vině. Udělejte, co můžete, abyste se zabránili přispívání k prudkým argumentům, protože boj je to, jak se narcistům daří. Udržujte to jednoduché a vyhýbejte se přidávání paliva do ohně.

Je vám dovoleno jednoduše říci: „To pro mě není zdravý vztah.“

Jak se rozejít s narcistem a uvolnit se

Víte, co očekávat různé věci a jak reagovat, ale opravdu potřebujete vědět, jak se rozejít s narcisem.

Není to procházka v parku, ale lze to udělat.

1. Omezte čas, který s nimi strávíte

Pokud se s nimi chcete rozejít, začněte omezením množství času, který spolu trávíte.

Nesvěte si s nimi tak často. Vytvořte iluzi, že si navzájem nemůžete najít čas. To pomůže, aby byl rozchod vypadat racionálnější.

2. Mít strategii odchodu

Když se snažíte přijít na to, jak se rozejít s narcistem, nikdy nevíte, co se dostanete. Mít strategii odchodu pro více scénářů.

Vyberte veřejné místo pro ukončení vztahu. Díky tomu budete cítit bezpečnější a snížit celkový stres, který můžete cítit. Pokud to pro vás nefunguje, získejte blízkého přítele nebo člena rodiny, aby čekal poblíž, zatímco se pokusíte dokončit rozchod.

3. Poctivost není nejlepší politika

V normálním rozchodu by bylo nejlepší, kdybyste byli upřímní ke svému partnerovi, ale to není někdo, kdo správně zvládne poctivost. Místo toho to použijí proti vám.

Narcisté nevědí, co dělat s přímou, zranitelností a poctivostí, zejména pokud jste přímý, zranitelní a čestní způsobem, který je maluje v negativním světle.

Nezapomeňte mluvit o rozpadu co nejdříve a uprostřed.

4. Nedělejte rozchod velký problém

Pokud nechcete drama, nevytvářejte drama.

Musíte zacházet se svým rozchodem, jako by to nebyl velký problém. Rozpady dochází neustále a vy prostě nejste dobrý zápas. Pokud si tuto myšlenku dokážete udržovat během celého procesu, můžete mít snadnější čas.

5. Je to nejlepší pro oba tebe

Nechcete, aby to znělo, jako by to bylo pouze ve vašem nejlepším zájmu.

Nejlepší způsob, jak se rozejít s narcissem, je to, že by to znělo, jako by se odloučení pro vás oba bylo prospěšné.

Říkat: „Už tě nemůžu zvládnout,“ není chytrý tah. Místo toho řekněte: „Nemám pocit, že tento vztah pracuje pro jednoho z nás.“

6. Nesmějte na ně prst

Chcete tohoto narcisty z vašeho života co nejdříve a bez dramatu. Aby se to stalo, vyhněte se namíření prstu na ně a obviňujte je z rozchodu.

Narcisové nikdy nepřijmou vinu a stanou se defenzivními. Nebude to fungovat ve váš prospěch.

7. Neřekněte přátelství

Pokud vyvoláte myšlenku zůstat přáteli, uděláte obrovskou chybu. Pokud narcista navrhuje přátelství, řekněte ne!

Zbývající přátelé s touto osobou vás vystavují riziku pokračování v řešení jejich narcistického chování a učiní vás náchylnější k jejich manipulaci.

8. Pravděpodobně tam bude vůle

I když říkáte a děláte všechno správně, pravděpodobně bude vůle narcista, když se s nimi rozpadnete.

Nikdo nemá rád vyhození. Zejména pro narcisty je vyhození vyhození obrovským hitem ega. Mohou se vás pokusit ublížit tím, že mluví za zády a pošpinit vaši pověst.

9. Řekněte svým přátelům, aby zůstali v klidu

Měli byste říct svým přátelům, aby nereagovali na nic, co o vás říká, že bývalý říká. Čím více reagují, tím více bude tento narcista pokračovat ve svých negativních akcích.

Místo toho se vyhýbejte negativně o svém bývalém se svými přáteli, ale vzdělávejte je o tom, co se stalo ve vztahu.

10. Odstraňte všechny formy komunikace

Rozešel jsi se s narcistou, což není snadné udělat. Chcete -li se očistit, odstraňte je ze všech forem sociálních médií, zablokujte je z telefonu a řekněte svým přátelům, aby vám o nich nic neřekli.

Pokračujte dál a žijte svůj život volně.

11. Pochopit, že jste udělali vše, co jste mohli

Neexistuje způsob, jak by narcista pochopil, co udělali špatně nebo se omluvili za jejich činy, když se s nimi rozpadnete. Udělali jste vše, co jste mohli, ale teď je čas nakreslit čáru.

Jejich problémy jsou jejich odpovědností. Nemůžete změnit jejich chování, ale můžete změnit své.

12. Přestaňte se snažit držet narcissista odpovědný

Možná jsme jednou nebo dvakrát zmínili, že narcisté prostě nepřijímají odpovědnost.

Nikdy je nebudete moci přesvědčit, že udělali něco špatně. Je to neplodný argument, který nedělá nic víc, než vás nechat frustrovaně. Přiměřené rozhovory nelze vést s narcisty. Použijí to jako další příležitost, abyste se cítili blázniví.

13. Udělejte seznam důvodů, proč odcházíte z vztahu

Schopnost identifikovat konkrétní důvody, proč chcete opustit vztah, je nejužitečnější věcí, kterou můžete udělat pro zpevnění silného myšlení.

Vědět, proč se chcete rozejít s narcissem, je nezbytné, aby věděli, jak se rozejít s narcisem, protože v knize použijí každý trik, aby z toho promluvili a přiměli vás, abyste věřili, že věci vymýšlíte.

14. Obklopit se podpůrnými lidmi

Mnoho narcistů účinně izoluje své partnery. Odtrhnou všechny a všechny osobní vztahy, které jste měli, dokud nejsou prakticky vyčerpány.

Zjistěte, zda se můžete dostat zpět do těchto vztahů. Vychovávejte spojení se svými přáteli a rodinou, abyste měli zdravý systém podpory.

15. Zbavte se jakéhokoli připomenutí vztahu

Pravděpodobně nemůžete říci, že ve vašem vztahu byly absolutně nulové dobré části. Pravděpodobně jste měli spoustu dobrých časů se svým partnerem. Avšak udržování všeho, co by vám mohlo připomenout jakékoli dobré časy, vás staví na špatné místo.

Pokud váš narcista nevzdává nad hlavou, můžete začít zapomenout, že někdy byli. Pak se budete ptát, zda jste udělali správnou věc.

Pokud vidíte, že to občas bylo dobré, začnete se ptát, jestli to bylo někdy tak špatné.

16. Vyhledejte pomoc od terapeuta

Terapeuti nikdy nejsou špatná věc.

Narcisté mohou během vztahu hodně poškodit psychiku, sebevědomí a sebevědomí člověka. Terapeut vám může pomoci získat všechny tyto věci zpět.

Mohou vám pomoci najít zdravé mechanismy zvládání, když se necítíte tak skvěle o ukončení vztahu, a mohou pomoci posílit všechny důvody, proč to bylo správné dělat.

Může být opravdu obtížné vědět, jak se rozejít s narcistem. Klíčem je přemýšlet o tom, proč to musíte udělat, abyste se mohli odstranit z toxické situace.