Autor knihy odhaluje párům, jak vytvářet hluboké spojení

Kira Asatryan je certifikovaným trenérem vztahu a autor Přestaňte být osamělí: Tři jednoduché kroky k rozvoji blízkých přátelství a hlubokých vztahů. Mluví s námi na manželství.com o její knize, dívá se na blízkost a doles několik rad, jak zůstat šťastný.

Manželství.com: Řekněte nám něco o sobě a své knize Přestaňte být osamělí: Tři jednoduché kroky k rozvoji blízkých přátelství

Kira Asaatryan: Jsem certifikovaný vztahový trenér, který pracuje především s páry. Můj záměr při psaní Přestaň být osamělý bylo jednoduše odpovědět na některé otázky, které mě vždy obtěžovaly v mém vlastním společenském životě. Konkrétně jsem přemýšlel: Proč se některé mé vztahy cítily blíže než jiné? Proč jsem odešel od některých interakcí a cítil se méně osamělý a od jiných pocitů více osamělý?

Jak jsem zjistil prostřednictvím velkého výzkumu a sebereflexe, odpověď byla, že některé z mých vztahů měly více blízkost v nich - a tato životně důležitá složka způsobila, že se vztah cítil dobře. "Blízkost," jak to definuji, je zážitek pocitu pochopeno (prostřednictvím akt „poznání“) a vážený (prostřednictvím „péče“).

Manželství.com: Jaké jsou vaše názory na manželskou osamělost? Co by měly páry udělat pro překonání tohoto problému?

Kira ASATRYAN: Když je partner osamělý v manželství, je to pro nedostatek blízkosti. To znamená, že oba lidé v manželství se navzájem příliš nerozumí (nerozumí si navzájem „hodnoty, potřeby, sny, obavy atd.) nebo neukazují dostatečnou péči (o čemž svědčí: zájem o druhou osobu, angažovanost s nimi, investice do jejich blahobytu a prokázání náklonnosti a podpory). Prvním krokem bych řekl, že k překonání manželské osamělosti je zjistit, zda je nedostatek blízkosti na straně „vědění“ nebo na „pečlivé“ straně.

Manželství.com: Jakou radu byste lidem dali, aby ve všech oblastech svého života budovali naplňující a hluboké spojení?

Kira ASATRYAN: Prvním krokem k budování naplnění a hlubokých spojení ve všech oblastech života je zjistit, kdo by ve vašem životě vytvořil dobrý partner „blízkost.„Často je to manželka člověka, ale může to být také člen rodiny, přítel nebo člověk může vybudovat několik blízkých vztahů. Dobrým „partnerem blízkosti“ by byl někdo, kdo se zdá, že má zájem přiblížit se k vám, je schopen sdílet osobní údaje o sobě, je schopen poslouchat a uchovávat informace o vás a je dostatečně plynně v emocích, aby věnoval a věnoval péči.

Manželství.com: Co by se mělo udělat, pokud někdo chce kultivovat blízkost, ale druhý se odtáhne? Jak se vypořádat s zraněním a traumatem?

Kira ASATRYAN: To je skvělá otázka!

Když začnete cítit, že se od vás někdo odtáhne, přirozeně máte tendenci se cítit zmateně a přemýšlíte, co se opravdu děje. První věc, kterou musíte udělat, není dostat se do panického režimu. Může to zhoršit situaci z mnoha důvodů. Za prvé, může to způsobit, že se budete chovat způsobem, který je zdánlivě iracionální, a postavit vás do pozice, abyste mohli vůči vztahu více poškodit než dobrý. Zadruhé, tím, že se váš partner chová tak, jak to děláte, dostane příležitost odmítnout vaše obavy a označit vás za „Çrazy“. Zaměřte se na realitu a pochopte Jak jste interpretovali, co udělali.

Dejte této osobě nějaký čas a buďte připraveni na jejich ospravedlnění. Nakonec, pokud se vám stále stále vyhýbají, je docela možné, že vztah končí. Během této doby srdce se utěšujte s vědomím, že jste situaci zvládli velmi dobře.

Manželství.com: Co je to jedna rada, kterou byste všem dali, aby zůstali šťastní?

Kira ASATRYAN: Pokud bojujete s osamělostí nebo se cítíte z nedostatku naplňujících vztahů ve vašem životě, první věcí, kterou bych navrhl, je přestat se obviňovat. Existuje mnoho důvodů životního prostředí, proč jsou vztahy v těchto dnech těžší, než tomu bylo v minulosti (technologie, životní uspořádání atd.) a obviňuji se („Jsem příliš plachý,“ „Musím to zkusit tvrději,“ atd.) vás udrží pouze na nešťastném místě. Místo toho věřte, že jste vzácná lidská bytost, která si zaslouží lásku a blízkost, a že osamělost je problém mimo vy, které lze důkladně vyloučit. Přestaň být osamělý Ukáže vám, jak to udělat.