Nad všímavostí vytváří vztah z vědomí

V posledních desetiletí učinila všímavost přechod z duchovní specializované praxe na přijímanou běžnou normu, populární u kohokoli, kdo chce zlepšit svůj život a pohodu. Ale mohlo by nás zaměřit na všímavost, abychom nás vedli, abychom zmeškali něco jiného, ​​něco většího a všestranného ... jako vědomí?

Gary Douglas, vůdce myšlenek, autor a zakladatel přístupového vědomí. Zde mluví o rozdílu mezi všímavostí a vědomím a důležitost sebevědomí ve vztazích. Sdílí, jak nám přístup k povědomí umožňuje přístup k nekonečným možnostem v našem životě a v našich vztazích.

Erica: Takže, Gary, vaše interpretace všímavosti je trochu odlišná od toho, který drží svět obecně - můžete nám o tom říct více?

Gary Douglas: Samozřejmě, že můžu. Nejprve vězte, že nejsem tady, abych soudil všímavost nebo označil kohokoli, kdo to praktikuje jako „špatně“. Jednoduše vás zve, abyste se zeptali, mohla by být všímavost omezující? Náhodou si myslím, že je to - ale nemusíte.

Jedním z omezení všímavosti je samotný termín. Při všímavosti je důraz kladen na použití mysli k tomu, aby věnoval pozornost všemu v našem prostředí. Z mého pohledu nás to omezuje dvěma způsoby.

První je, že mysl nám jen umožňuje vnímat a zažít to, co již víme. Pouze podle definice je to omezení.

Druhým je, že mysl funguje z úsudku - jinými slovy, je velmi dobré v rozlišení toho, co je správné a špatné nebo dobré a špatné. Udržuje nás v nekonečném stavu, jak se pokoušet cítit, myslet, dělat nebo být správná věc nebo nedělat špatnou věc.

To není skutečná volba a nedává nám přístup ke všem našim kapacitům. Povědomí je to, co nám umožňuje přístup ke všem těmto schopnostem.

Erica: Jak nám povědomí umožňuje přístup ke všem schopnostem, o kterých jste mluvili dříve?

Gary Douglas: Povědomí je přirozená schopnost, kterou musíme všichni zcela přítomni s každým detailem okamžiku a zároveň jsme si plně vědomi životního prostředí kolem nás. Je to místo bytí spíše než něco, co děláme. Když víte, musíte udělat a být vším, aniž byste odřízli jakoukoli část, co je pro vás pravda.

Je důležité, že ve vědomí existuje nulový úsudek. Všechno existuje a nic se neposuzuje. Jakmile budete fungovat ze všeho, je k dispozici jen zajímavý pohled možnosti. Volba je tvorba a to je klíč ke svobodě, kterou každý má, ale nikdo nechce vědět, že mají k dispozici.

Erica: Jak se uvědomění spojuje se vztahy? Může je to zlepšit?

Gary Douglas: Absolutně. Když jste ve vědomí, jste mimo soud. Nemáte žádnou touhu po pálení. Místo toho se rozhodnete mít zajímavý pohled na všechno. Bez úsudku ve skutečnosti získáte jasnost a pocit lehkosti ve chvílích konfliktu.

Proč je tedy ve vztazích důležité sebevědomí? Pustit úsudek je pro některé těžké, zejména ty, kteří jsou závislí na tom, že mají o věcech pravdu (nebo dokonce špatně).

Pointa je toto: můžete mít pravdu, nebo můžete být zdarma. Která volba vytvoří více pro vaši budoucnost? Která volba vytvoří více pro váš vztah?

Dalším povědomím o příspěvcích může přispět k vztahu je, že vás udržuje v současnosti. Minulost již nemá stejnou platnost a vy můžete být s momentem svého partnera a vybrat si je okamžik po chvíli. Nejsi tam ze zvyku nebo rutiny - ale volba. Proto byste jako jednotlivec měli rozvíjet sebevědomí a zlepšit své vztahy.

Erica: Jak můžeme rozvíjet naše vědomí?

Gary Douglas: Prvním krokem musí být přestat rozdělit svět na dobrý a špatný a začít vidět všechno jako zajímavý pohled a zeptat se, co tato volba vytváří?

Říkám, nebo přemýšlím o zajímavém pohledu, mám tento pohled na každý úsudek, se kterým se setkáte - zda je tento úsudek váš nebo někdo jiný - přiměje vás prezentovat s tím, co je rychlejší než cokoli jiného, ​​co vím. Dostane vás to do tohoto prostoru přítomnosti, kde vnímáte to, co je vám skutečně k dispozici v daném okamžiku. To je vědomí.

Druhý krok je mnohem snazší, když máte krok dolů. Krok dva je žít jako otázka. Přirozeně je to snazší, když už neděláte úsudek, protože rozsudek je hlavně o odpovědích a závěrech.

Erica: Jak žijeme jako otázka?

Gary Douglas:Život jako otázka znamená být ochoten se podívat na to, co naše volby vytvoří, od jakéhokoli smyslu, že je pro nás dobrý nebo špatný. Když přestaneme kategorizovat, otevíráme dveře skutečné volbě a možnosti.

Procvičujte se při pohledu na jakoukoli situaci ve vašem životě z pohledu, pokud si to vyberu, jaký bude můj život (nebo vztah) za pět let? Nebo deset nebo dvacet?

Život jako otázka může být podivným konceptem, jak se dostat hlavou ... takže ne! Pokud by vaše hlava mohla všechno přijít na to, že by to už bylo učiněno. Jen buďte ochotni se zeptat a zapomenout na pokus najít odpovědi.

Zeptat se a vnímat. Vyzkoušej to teď:

Co byste ve svém životě chtěli vytvořit? A ve vašem vztahu?

Co je možné, že jste si ještě nevybrali?

Jaké kroky můžete dnes podniknout a vytvořit budoucnost, kterou si přejete?

Zapomeňte na posuzování, zda to děláte správně. Neexistují žádné správné výsledky. Neexistují žádné špatné výsledky. Je tu jen otázka, která vytváří volbu. Volba je vaším největším zdrojem možností a to je největší dar, který přináší povědomí.