Styl připoutání k vyhýbání - Definace, typy a ošetření

V tomto článku

• Definování stylu vyhýbání se připojení
• Identifikace stylu vyhýbání se připojení
• Typy stylu vyhýbající se připojení
• Jak se vytváří styl připoutání k vyhýbání?
• Existuje řešení nebo ošetření?

Naše nejranější vztahy mají hluboký účinek na všechny budoucí. Jako kojenci a malé děti se učíme prohlížet důležité lidi v našem životě buď jako zdroj pohodlí a přijetí nebo nouze a propuštění.

Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Personality and Social Psychology vede toto časné spojení k vývoji jednoho ze čtyř hlavních stylů připoutání: bezpečné, úzkostné, vyhýbající se a dezorganizované a dezorganizované.

Styl vyhýbající se připojení se pravděpodobně vyvíjí, když jsou primární pečovatelé emocionálně vzdálení, nepřijatí nebo nevědí o potřebách dítěte. Výzkum ukazuje, že 25% dospělé populace má styl vyhýbání se připojení.

Pochopení toho, co znamená mít styl připoutání k vyhýbání a jak se objevuje ve vašich vztazích, vám může pomoci objevit zdravější způsoby propojení a zlepšení vašeho vztahu.

Definování stylu vyhýbání se připojení

Než se ponoříme hlouběji do tématu, musíme se zabývat tím, co je styl vyhýbání se připojení a jak rozpoznat rysy vyhýbající se připojení.

Styl vyhýbající se připojení je často výsledkem emocionálně nereagujícího nebo nedostupného primárního pečovatele.

Dítě se rychle učí spoléhat se pouze na sebe a být soběstačné, protože chodit ke svým pečovatelům pro uklidnění nevedou k splnění jejich emocionálních potřeb.

Tento časný vztah se stává plánem pro všechny ostatní, zejména romantické. Proto, když je dítě dospělé, jejich rysy vyhýbání se připoutanosti ovlivňují úspěch a štěstí vztahů “.

Lidé s vyhýbajícími se styly připoutání jsou emocionálně vyhýbání se, samostatně a vysoce si cení jejich nezávislosti a svobody.

Kromě toho je typickým aspektem vzoru vyhýbání se připevnění nepříjemnosti a uhýbání blízkosti a intimitě, protože v minulosti jim to jen přineslo více nepohodlí.

Identifikace stylu vyhýbání se připojení

Jaké jsou tedy některé z příznaků stylu vyhýbání se připojení? Jak zjistit, pokud se někdo vyhýbá připojeným?

• Důvěřování ostatních a „propuštění lidí v“ přichází pro osobu s vyhýbajícím se stylem vyhýbání.
• Obvykle udržují vztah na mělké nebo povrchové úrovni.
• Často udržují lidi, zejména partnery, na délku paže a distancují se od emoční intimity.
• Zaměřují se na sexuální intimitu ve vztazích, s malou potřebou nebo prostorem pro blízkost.
• Když se člověk pokusí přiblížit a vyzývá je, aby byli zranitelní, má strategii odchodu, aby z toho manévroval.
• Upřednostňují autonomii před pospolitostí, protože se pro ně navzájem naklánějí.
• Obvykle udržují rozhovory na „intelektuální“ témata, protože nejsou pohodlné mluvit o emocích.
• Vyhýbání se konfliktům a často se nahromadění emocí nahromadí až do bodu exploze, jsou opět některé z jejich standardních rysů.
• Jejich sebeúcta je vysoká a obvykle sledují obchodní dokonalost, která často staví jejich sebeúcta.
• Nespoléhají se na ostatní pro ujištění nebo emoční podporu, ani nedovolují, aby se na nich spolehli ostatní.
• Lidé, kteří se jim blíží, je popisují jako stoické, kontrolované, oddělené a preferované samoty.

Typy stylu vyhýbající se připojení

Existují dva hlavní typy-styl připoutání k vyhýbání se a úzkostné vyhýbání se připevňování.

• Styl připoutání k odmítnutí

Osoba, která má styl připevnění k vyhýbání se vyhýbání. Jsou přesvědčeni, že to dokážou sami a vnímají to jako nejlepší způsob, jak projít životem.

Přísné hranice a emoční distancování jim pomáhají vyhnout se zranitelnosti a otevření.

Často popírají potřebné úzké vztahy a považují je za nedůležité. Mají tendenci se zabývat odmítnutím distancováním od zdroje.

Mají tendenci se dívat pozitivně a další negativně. Lidé s tímto stylem mají tendenci souhlasit s prohlášeními, jako jsou:

"Raději se nespoléhám na ostatní a nemůžu je záviset na mně.".“

"Jsem pohodlný bez blízkých vztahů.".“

"Nezávislost a sebevědomí jsou pro mě zásadní".

• Úzkostný nebo strašný styl připoutání

Lidé se strachem vyhýbajícím se stylu připoutání jsou o vztazích ambivalentní. Bojí se opuštění a snaží se vyrovnat, že není příliš blízko ani příliš vzdálený od ostatních.

Nechtějí ztratit blízké lidi, které mají, ale bojí se příliš blízko a zranění.

Proto často posílají smíšené signály lidem kolem nich, kteří se cítí tlačeni pryč a později k nim přitáhli.

Bojí se stejných lidí, které by chtěli hledat pohodlí a bezpečnost.

Jejich ohromující emoce a reakce je proto často vedou k tomu, aby zcela unikli situaci a vztahu, a nechali je bez možnosti naučit se strategii pro splnění jejich potřeb ve vztazích. Mají tendenci souhlasit s prohlášeními, jako jsou:

"Chci emocionálně blízké vztahy, ale je pro mě obtížné důvěřovat ostatním úplně nebo se na ně spoléhat.".“

"Někdy se obávám, že se mi zraní, když se dovolím, abych se příliš blízko ostatním lidem.".“

Oba styly hledají menší intimitu ze vztahů a často omezují nebo popírají jejich emocionální potřeby. Proto se pravidelně cítí nepříjemně vyjadřovat náklonnost nebo přijímat ji.

Výzkum také ukazuje, že u mužů i žen jsou styly úzkostných nebo vyhýbajících se připoutání spojeny s nižší vzájemnou závislostí, odhodláním, důvěrou a spokojeností ve srovnání s lidmi s bezpečnými styly připoutání.

Jak se vytváří styl připoutání k vyhýbání?

Dítě přirozeně půjde ke svým rodičům za naplnění jejich potřeb. Když jsou však rodiče emocionálně vzdáleni a nereagují na potřeby dítěte, může se dítě cítit odmítnuté, nehodné lásky a pokusit se vyhovět jejich vlastním potřebám.

Obyčejné odvrat z takových bolestivých situací, ve kterých se rodiče odpojí od plnění svých potřeb, je to, že spoléhání se na ostatní může být nebezpečné, škodlivé a nakonec zbytečné.

Dítě závisí na jejich primárních pečovatelích pro naplnění všech fyzických a emocionálních potřeb, jako jsou pocity bezpečnosti a pohodlí.

Pokud tyto potřeby neustále nejsou splněny, vytváří to model vztahu po celý život dítěte. Toto dítě obvykle vyvíjí připevněné připoutanosti.

Dítě se učí spoléhat se na sebe a tato pseudo-nezávislost může vést k vyhýbání se emoční blízkosti emoční blízkost. Emoční blízkost by mohla být vnímána jako úzce související s pocity nepohodlí, bolesti, osamělosti, odmítnutí a hanby.

Proto jako děti a později dospělí se dozví, že je nejlepší být co nejvíce nezávislý. Cítí, že v závislosti na ostatních je nespolehlivé a bolestivé, protože ostatní mohou reagovat na jejich potřeby.

Rodiče často zajišťují některé potřeby, které dítě má, jako je například krmení, suché a teplé.

Vzhledem k různým faktorům, jako jsou jejich vlastní ohromující úzkosti nebo vyhýbání se poruchy připoutání, se emocionálně uzavírají, když čelí emocionálním potřebám dítěte.

Toto stažení může být obzvláště drsné, když je emoční potřeba vysoká, jako když je dítě nemocné, vyděšené nebo zraněné.

Rodiče, kteří podporují vyhýbající se připoutanost se svými dětmi, často odrazují otevřené zobrazení emocí. Fyzicky se distancují, rozčilují se nebo naštvají, když jejich dítě ukazuje známky strachu nebo tísně.

V důsledku toho se děti učí ignorovat a potlačit své emoce, aby uspokojily jeden z nejdůležitějších aspektů blízkosti - potřeba fyzického spojení s jejich rodiči.

Sledujte také:

Milovat někoho s vyhýbáním se připoutanosti může být výzvou a vyžaduje hodně trpělivosti a porozumění. Co děláte, když poznáte odmítavé připoutání u sebe nebo někoho, na kterém vám záleží?

Prvním krokem je přiznat, že je vypnuta potřeba emoční intimity a vy nebo váš blízký, chcete ji zapnout.

Zdá se, že často je to jednoduché, nejtěžší krok, proto buďte tolerantní a jemný a vyhýbejte se kritice.

Navíc, protože lidé s vyhýbáním se styly připoutání se používají k potlačení jejich emocí, musí se začít ptát: „Co cítím.“

Self-reflexe může pomoci rozpoznat vzorce, které je třeba změnit pro úspěch přitažlivých připoutání. Věnovat pozornost pocity a tělesným pocitům může být ohromující a pomoc profesionála může být nezbytná pro úspěch tohoto procesu.

Dalším životně důležitým krokem je pochopit, co potřeby nejsou vyjádřeny a splněny. Naučit se, jak je komunikovat a umožnit ostatním, aby byli součástí jejich naplnění.

Opět, protože se jedná o nové území pro osobu s vyhýbajícím se stylem připoutání, může to vyvolat úzkost a nechat se obrátit na známější vzorce útěku od intimity. Terapeut, který je zkušený, vám proto může pomoci s touto cestou s minimálním zraněním a odporem.

Léčení je možné

I když to může být zpočátku těžké vidět, mít někoho, na kterého se můžete spolehnout a sdílet intimitu. Bez ohledu na to, kde jste začali, můžete vyvinout bezpečné připojení různými cestami.

Pokud se člověk chce změnit, může se úzkostný vzhůru rozvinout a růst v bezpečný.

Přestože jsou zkušenosti z raného dětství formativní, nemusí vás navždy definovat. Můžete si je vybrat, abyste je pochopili způsobem, který vás vynoří k bezpečnému připojení.

Terapie vám pomůže vytvořit vyprávění, které může integrovat tyto zážitky z raného dětství, takže neovlivňují váš přítomnost stejným způsobem jako předtím. Terapie nabízí bezpečné místo k prozkoumání minulosti a vytvoření nového pohledu na nás, naši historii a budoucí vztahy.

Spolu s terapií může vztah s někým, kdo má bezpečný styl připojení.

Takový emocionálně nápravný vztah může ilustrovat, že významné ostatní mohou být spolehlivé, pečující a pozorné k vašim potřebám. To může vést k důvěře a spoléhat se na ostatní a nakonec zdravější a více obohacující vztahy.