Teorie stylů příloh 4 typy a 19 znaků a způsobů, jak se připojíte k ostatním

Pokud jste si všimli, že máte stejné vzorce vztahů, může to být kvůli vašemu stylu připojení. Tady je to, co potřebujete vědět.

Většina z nás si myslela, že jak si vybereme partnera, má co do činění s připojením a fyzickou přitažlivostí, což není špatné. To jsou také faktory, jak si vybíráme naše partnery. Naše styly připoutání jsou však také dalším obrovským faktorem!

Teorie připoutání a výzkum od Bowlby

Teorie připoutání Bowlby je psychologický přístup ke stylu emocionálního připoutání. Byl vytvořen John Bowlby v padesátých letech, který zkoumal připoutanost tím, že se podíval na účinky oddělení mezi kojenci a jejich rodiči.

Myslel si, že extrémní chování, které kojenci mají, když jsou odděleni od svých rodičů v rámci evoluce. Když děti pláčou, křičí a drží se svých rodičů, myslel si, že to zvyšuje jejich šance na přežití.

Věřili, že chování připoutání člověka je instinktivní reakce na možnost ztráty výhody přežití, která přichází s péčí.

Myslel si, že kojenci, kteří se zabývají těmito druhy chování. A tyto instinkty byly součástí přirozeného výběru a byly posíleny generacemi.

Tato chování je to, co DR. Bowlby volá „Systém behaviorálního systému.„Tento systém vede lidi ve svých vzorcích a návycích formování a udržování vztahů.

Dává smysl, že potřeby připoutání dítěte souvisí s pečovatelskou službou, kterou dítě dostává v jejich raných letech. Kojenci a děti, které dostaly lásku a podporu od svých rodičů, jsou mnohem pravděpodobnější.

Ti, kteří zažili zanedbávání nebo nekonzistence.

Co je hodnocení Ainsworth?

Většina výzkumu emocionálního připoutání používá ve svých studiích kojence a malé děti. A Mary Ainsworth, psychologka, vytvořila techniku ​​hodnocení odvozenou z teorie připojení Bowlby s názvem Zvláštní klasifikace situace. Cílem toho je zjistit, jak by se připoutanosti mohly lišit mezi dětmi.

Dr. Ainsworth studoval bezpečnost připoutání v jednom a dvouletých pomocí této podivné situace paradigmatu. Chtěla určit povahu chování připevnění a styly připoutanosti.

Provedla tedy experimenty, aby pozorovala různé formy připoutání mezi matkou a jejím dítětem. Studie byly zřízeny v místnosti s jednosměrným sklem, takže chování dětí lze pozorovat, aniž by bylo známo.

Postup zvláštní situace pozoroval chování kojenců v osmi různých epizodách, které byly asi tři minuty. Zde je to, jak se na to podívali;

-Matka, dítě a výzkumník

-Matka a dítě sama

-K matce a dítěti se připojí cizinec

-Matka nechává dítě a cizinec sám

-Pak se matka vrátí a cizinec odejde

-Dále matka odejde a dítě je ponecháno všechno samostatně

-Cizinec se vrací

-Nakonec se matka vrací a cizinec odejde

Poté, co byly všechny tyto postupy dokončeny, bylo dítě skórováno na základě jejich chování. Získali kojence na základě faktorů:

-Jak blízko je dítě a jak moc to chtělo kontakt s matkou

-Jak dobře dítě udržovalo kontakt a chtělo být blízko matce nebo cizince

-Odolávající kontakt a být blízko s cizincem nebo matkou

Výsledky této studie vyústily v klasifikaci čtyř stylů primárního připoutání, které byly přítomny u kojenců. Je však teoretizováno, že lidé nesou i tyto styly do své dospělosti!

Co je styl připojení?

Tyto styly připoutání se vyvíjejí z dětství, takto reagujeme na vztahy a co děláme, když jsme zraněni, pocit ohrožení nebo opuštění.

Možná jste si mysleli, že váš vztah po celou dobu dětství s maminkou nebo tátou není ovlivňující faktor ve vašich budoucích vztazích s ostatními, ale jsou opravdu důležité.

Jak funguje teorie připojení?

Připojení je přirozená věc, která nás sleduje životem. Pomáhá nám to cítit se bezpečně a pohodlně s konkrétní osobou a umožňuje nám to volně dávat a přijímat lásku. Teorie připoutání také uvádí, že existují čtyři charakteristiky, které se řídí pevným připojením.

To obvykle začíná, když jsme děti, ale někdy mohou být styly připoutání také formovány, když jsme byli děti, a stále závisí na našich pečovatelů, aby nás zajistili a postarali se o nás.

The První je potřeba být blízko lidí, na které vytváříme připoutanost.

The druhý musí se k této osobě vrátit k pohodlí nebo pocitu bezpečnosti, když se věci drtí.

Za třetí, Osoba, ke které jsme připoutaní, pomáhá nám dávat důvěru, abychom šli ven a prozkoumali svět, protože vědí, že máme někoho, koho se můžeme vrátit, a slouží jako naše bezpečná základna.

Konečně, Když jsme pryč od osoby, ke které jsme připoutáni, můžeme se stát úzkostí.

Můžete vidět, že to jsou čtyři věci, které dítě určitě prochází, když je pryč od jejich hlavního pečovatele. Je to také něco, co zažíváme, když se zamilujeme a připojíme se k našim romantickým partnerům.

Jak se vytvářejí vzorce kojeneckého připoutání?

Jak jsme řekli, styly připoutání jsou silně ovlivněny ranými vztahy s pečovateli osoby. Ale další blízké vztahy mohou také ovlivnit styl připojení. Jakýkoli významný vztah v něčím životě, jako jsou prarodiče, hlídači, sourozenci nebo jiní, může ovlivnit styl člověka.

Zde jsou faktory, které pomáhají určit něčí typ připojení.

1. Zanedbávání a zneužívání

Pokud dítě mělo rodiče, kteří byli zanedbávaní nebo urážlivý, pravděpodobně se budou bojí a vyhýbají se lidem. Rodiče často nejsou v rozporu s tím, jak reagují na své děti.

Někdy mohou poskytovat péči a pohodlí, ale jindy jsou příčinou traumatu, úzkosti a strachu u dětí. Tento zmatek přispívá k tomu, že osoba, která má smíšené a dezorganizované chování připoutání.

2. Citlivost

Pokud rodiče pozitivně reagují na potřeby svých dětí, bude se člověk cítit bezpečnější. Na druhou stranu, pokud rodiče nereagují na potřeby svých dětí, pak by někdo mohl vyvinout vyhýbání se chování.

Když se děti dozví, že jejich rodiče se nestarají o jejich potřeby, přestanou doufat, že o ně budou podporovat a starat se o ně. Pak se prostě vyhýbají se na ně vůbec nic.

3. Konzistence

Rodiče, kteří jsou v souladu s jejich péčí, vychovávají děti, které se cítí bezpečně v životě a ve vztazích. Pokud však nejsou v rozporu s reakcí na potřeby dětí, pak se děti pravděpodobně rozvinou úzkostné nebo ambivalentní chování vůči vztahů.

Hlavní fáze připojení

Nejdůležitější věcí, kterou vyjít z Bowlbyho teorie, bylo potvrzení, že dítě musí rozvíjet vztah s jedním rodičem nebo primárním pečovatelem, aby mělo normální vývojovou cestu společensky a emocionálně.

Hlavní fáze připojení jsou:

1. Předběžné připojení

Od narození do šesti týdnů. V tomto okamžiku dítě nevykazuje žádnou preferenci, pokud jde o jejich pečovatele.

2. Nerozlišující

Od šesti týdnů do sedmi měsíců. To je, když dítě začne vykazovat přednost mezi pečovateli, sekundárním a primárním.

3. Diskriminovat

Od sedmi měsíců nahoru, když se dítě připojuje k jedné osobě více než všichni ostatní.

4. Násobek

Od 10 měsíců se dítě učí spojit s ostatními lidmi. 

Psychologie stylů připoutání

Jak si pravděpodobně dokážete představit, jak dobře se o dítě postaralo jejich rodiče nebo primární pečovatel hluboce ovlivňuje jejich celkovou psychologii. Léčba, kterou dostali na začátku svého života, ovlivňuje, zda vidí svět jako bezpečné a bezpečné místo nebo děsivé místo.

Tento pozitivní nebo negativní pohled na svět také ovlivňuje téměř všechny jejich vztahy - zejména jejich romantické. Stává se součástí toho, kým jste a jak komunikujete se svým světem.

Čtyři styly připojení a co znamenají

Tyto styly připoutání se samozřejmě mohou lišit mezi lidmi, protože jsme všichni jiní, všichni jsme vyrostli v různých prostředích a zpracovávali emoce různými způsoby.

Ale existují pouze čtyři styly připojení, takže pokud začnete identifikovat svůj vlastní styl připojení, budete moci vidět, jak to ovlivňuje váš vztah a co musíte udělat, abyste jej změnili.

Kdo si myslel, že vztahy by mohly být tak složité?!

1. Zabezpečené připojení

S bezpečným připoutáním jsou dospělí s tímto stylem připoutání spokojenější ve svých vztazích. Když jste dítě, pokud máte bezpečné připoutání, vidíte svého rodiče jako bezpečné oblasti, aby byl kolem. Můžete prozkoumat svět a být nezávislí.

Jak tedy vyrůstáte a vstoupíte do dospělosti, pravděpodobně budete sdílet tato pozitivní chování se svým partnerem. Cítíte se s nimi bezpečně a spojeni, což vám umožní prozkoumat s partnerem v bezpečném prostoru.

Když je někdo s dobrým zabezpečením připoutání ve zdravém vztahu, poskytují podporu, když jsou jejich partneři zdůrazněni. Kromě toho, pokud se sami cítí stresovaní, budou hledat podporu a pohodlí od svého partnera.

Tyto vztahy bývají otevřené, stejné a čestné, protože oba lidé se cítí bezpečně a nezávislí. Co se stane, je to, že lidé se styly bezpečného připoutání se často zapojují do zdravých, bezpečných a stabilních vztahů.

2. Úzkostná zaujatá připoutanost

Předpokládá se, že připojení této formy je zcela odlišné od zabezpečeného připoutání. Lidé, kteří se ztotožňují s bezpečným připoutáním, se obvykle obávají ve vztazích a vytvářejí fantasy pouto. Fantasy pouto je tato iluze, kde máte falešný pocit cítit se bezpečně, když ve skutečnosti nejste.

V zásadě děláte všechny akce projevování lásky, ale ve skutečnosti do vztahu *, který může být nezdravý!*. Ve skutečnosti se necítíte spokojeni s láskou, místo toho se cítíte zoufalejší pro lásku, a proto budete považováni za více přiléhací, což má za následek, že vás váš partner tlačí pryč.

Obvykle tedy lidé s touto připoutaností bývají nejistí a zoufalí, když se ve skutečnosti jen bojíte. Vlastně nevíte, jak se o vás váš partner cítí, a proto se cítíte nebezpečně, a proto ovlivňuje vaše chování ve vztazích.

Například, pokud na pár hodin neslyšíte od svého partnera, předpokládáte, že vás podvádějí!

3. Odmítavé vyhýbání se připoutanosti

Nyní je to také opak úzkostného zaujatého připoutanosti v tom smyslu, že místo toho, abyste byli zoufalí pro spojení, jste emocionálně vzdáleni od svého partnera.

Takže místo toho, abyste se zaměřili na svého partnera, soustředíte se na sebe, na které se obvykle setkává jako chladný a soustředěný. Lidé s tímto stylem připoutání se přitahují k izolaci a mají tuto iluzi, že jsou nezávislí.

Obvykle žijete více soukromým a vnitřním životem tím, že odmítáte lásku od ostatních a emocionálně se blokujete od ostatních.

Tito lidé jsou odborníky na uzavření svých emocí, ať už jsou v horkých situacích nebo ne.

Například, pokud chodíte s někým s tímto stylem připoutání a vy se s nimi zabýváte své emoce, mohou jednoduše říci: „Takže?"Takže, bez ohledu na to, jak se druhá osoba natahuje nebo reaguje, zvedli emocionální zeď nahoru.".

4. Strašlivé vyhýbání se připoutanosti

V tomto čtvrtém stylu připoutání se příliš bojíte být s někým, ale také se bojíte být sám. V podstatě se bojíte blízkosti a vzdálenosti. To však není snadné. Chcete vyjádřit své emoce, zatímco je zároveň je tlačit pryč.

Je však nemožné, aby lidé se strašně vyhýbali připoutanost, aby vypnuli své emoce. Takže to, co se nakonec stane, je, že jsou ohromeni a vyděšeni.

Tito dospělí mohou mít emocionální výbuch, když si uvědomí, co se stane. Chtějí emocionální spojení, ale také se nechtějí zranit. Obvykle se stane, že nemají žádný herní plán, když se to stane.

Jako dospělý skončí v dramatických a nezdravých vztazích. Je to, jako by žili v turecké mýdlové opeře. Bojí se, že je touto osobou opuštěn a zároveň se potýká s tím, že s nimi je intimní. Zdá se tedy, že tento problém s načasováním vždy existuje. Se svým partnerem jste vždy trochu pryč.

Ačkoli se jedná o primární styly emocionálního připoutání, vědci objevili další, o kterém se méně mluví, ale přesto důležité. Říká se tomu styl připoutání disorientovaného disorientovaného. To je, když dítě nebo osoba nemá předvídatelný vzorec chování připevnění.

Znaky a vlastnosti bezpečného připoutání

Pokud vás zajímá, jaký je člověk, kdo má zabezpečený typ připojení, zde jsou některé z znaků a vlastností, které je třeba hledat.

1. Věří lidem

Nejenže důvěřují jiným lidem, ale dospělí s bezpečným připoutáním jsou také důvěryhodní. Vždy vás budou podporovat a jsou věrní lidem.

2. Snadno se otevírají

Protože mají stabilní a bezpečné dětství, nemusí potlačit ani skrývat své pocity. Otevírají se o svém pozadí a osobních údajích o svém životě. Jsou také pohodlně sdílejí své potřeby.

3. Jsou upřímní

Bezpečně připojená osoba nemá důvod skrýt věci nebo hrát jakékoli hry. Jsou to otevřená kniha a jsou o všem upřímní. Také nepředstírají, že jsou někým, koho nejen zapůsobí na ostatní.

4. Mohou se zavázat k ostatním lidem

Závazek je vůbec nevyděsí. Ve skutečnosti si skutečně užívají odhodlání. Nebojí se intimity ve vztazích a nezajímají se o věci, jako jsou stojany na jednu noc nebo příležitostné útoky.

5. Mají empatii

Když je někdo v jejich připoutání bezpečný, má schopnost cítit pocity ostatních lidí. Mohou vidět situace z hledisek, které nejsou jejich vlastní. Jinými slovy, mají empatii a podle toho jednají.

6. Respektují hranice

Hranice jsou součástí zdravého a dlouhodobého vztahu. I když jsou lidé spácháni, měli by mít stále hranice. Takže nejen stanoví své vlastní hranice, ale také respektují hranice jiných lidí.

Znaky a vlastnosti nejistého stylu připojení

Nyní se podívejme na styl nejistého připoutání a na to, jak se projevuje v něčí osobnosti a vztazích.

1. Strach z opuštění

Ti, kteří se cítí úzkostně, protože si myslí, že je lidé opustí.

Neustále se bojí, že jsou vyhozeni nebo být svobodní. Mohli by se dokonce vyrovnat s urážlivým chováním od svého partnera, protože nechtějí být odmítnuti.

2. Bere všechno osobně

Protože tyto druhy lidí mají historii opuštění a traumatu, berou všechno osobně. Myslí si, že všechno odráží jejich hodnotu.

Jinými slovy, myslí si, že jsou zodpovědní za nálady nebo štěstí svého partnera.

3. Potřebují neustálé ujištění

Jsou zoufalí, aby se zbavili svých obav, a to se projevuje v potřebě neustálého ujištění od svých partnerů. Je pro ně důležité přijímat chválu a slova náklonnosti od jiných lidí. Ve skutečnosti touží po pozornosti.

4. Nízké sebevědomí

Když se někdo o sobě necítí dobře, pak to obvykle vede k nejistým připoutání.

Nemyslí si, že si zaslouží lásku, takže se zoufale drží každého, kdo jim ukazuje nejmenší množství náklonnosti nebo pozornosti.

5. V závislosti na ostatních

Jejich štěstí je jen zcela v jejich vztahu. Spoléhají se na svého partnera pro svou sebeúctu, morálku a víru.

Jinými slovy, nemají silný sebevědomí a nevědí, že jediný člověk, který je může skutečně udělat šťastným, je sám.

6. Posedlý fyzickou blízkostí

Tento typ člověka může přirovnat lásku k fyzické intimitě. Mohli by toužit po fyzické blízkosti na nezdravé úrovni a budou dělat špatná rozhodnutí, aby to získali.

Ironií je, že si myslí, že tato potřeba je přiblíží ke svým partnerům, ale obvykle je tlačí pryč.

Jak rozpoznat styl připojení

Pro některé lidi může být snadné rozpoznat svůj styl připoutání dospělých po přečtení značek a vlastností. Ale pokud to pro vás není snadné, měli byste se pokusit získat pomoc lidí, kteří vás dobře znají. Ještě lépe, zkuste najít terapeuta, který vám může pomoci identifikovat ho.

Jde o to, že byste měli udělat hluboký odraz svého chování ve vašich vztazích. Podívejte se na to, co se ve všech vašich minulých partnerstvích stalo správně a špatně, a podívejte se, co jste mohli udělat jinak. *Na internetu je také mnoho kvízů, které můžete vzít, abyste zjistili, jaký je váš styl*

Jak se typy připoutání projevují v romantických vztazích pro dospělé

Možná jste si ve svých romantických vztazích všimli některých opakujících se vzorů. Možná jste si to nikdy moc nepřemýšleli, ale pokud se ohlédnete zpět, pravděpodobně uvidíte, co jsou. Analyzovat vaše chování vyžaduje jen trochu úsilí.

Můžete nadále končíte přitahováním stejných druhů partnerů nebo zažívání stejných druhů situací nebo problémů s nimi.

Například můžete být přilnaví a žárlí. Nebo možná chcete být s někým, ale když se věci stanou vážnými nebo emocionálně intimními, chcete utéct.

Pokud jste si ve svých romantických vztazích všimli jakýchkoli druhů nezdravých a emocionálně náročných chování, měli byste se pokusit přijít na to, jak se lidem připojujete v intimních vztazích. Negativní styly připoutání mohou způsobit skutečné problémy s ostatními lidmi ve vašem životě.

Jak styly připojení ovlivňují vztahy pro dospělé?

Pokud víte něco o dynamice vztahu, pravděpodobně jste slyšeli o milostných jazycích. To jsou způsoby, jak se učíme ukázat svou lásku a uznání a jak se cítíme milovaní.

Například osoba s milostným jazykem potvrzení bude ukázat lásku svému partnerovi tím, že jim řekne, jak se cítí.

Na druhé straně se cítí milovaní, když jejich partner dělá totéž. Problémy se vyskytují, když oba partneři mají různé milostné jazyky a nepochopili rozdíly.

Totéž platí pro styly připojení.

Každý člověk na planetě má jiný styl připoutání, takže šance na setkání s někým se stejným romantickým stylem připoutanosti, jako jste docela štíhlé. I když se identifikujete jako bezpečné, existuje šance, že se ve svém make -upu také trochu vyhýbáte.

To znamená, že oba partneři si musí být vědomi toho, jak každá strana reaguje a jak se cítí. Komunikace je klíčová!

Způsob, jakým jsme vychováni a jak jsme v našich dětských letech zobrazovali lásku.

Když vztahy postrádají komunikaci a péči, může to vést k velkým problémům a jednomu partnerovi, možná oběma, aby se cítil zcela podceňovaný a nemilovaný.

Smutnou skutečností je, že pravděpodobně neexistuje nedostatek lásky nebo uznání, je to prostě to, že se naučíme ukazovat tyto věci různými způsoby a naučíme se je číst také jinak.

Je to skoro jako bychom všichni mluvili a jednali v našem vlastním specifickém kódu!

Může se váš styl připojení změnit?

Bez ohledu na to, který z konkrétních stylů připojení vás popisuje, jste schopni to změnit? Ano, ale vyžaduje to práci a styl, který máte. I tehdy mohou některé spouštěče způsobit, že se ustoupíte zpět do vašeho současného stylu připojení.

Pokud jste si velmi dobře vědomi svého konkrétního stylu, udělejte nějakou práci a zjistěte, proč tomu tak je pro vás, a změna stylu připojení je možná.

Například lidé s úzkostným stylem připoutanosti, který pramení zpět k jednomu z jejich rodičů, kteří opouštějí rodinný domov, když byli velmi mladí, se mohou naučit měnit svůj styl připoutání v romantickém vztahu.

Změny probíhá komunikací s vaším partnerem, je součástí milujícího a důvěryhodného vztahu a naučením se promluvit, když se cítíte spuštěni.

Změna se nestane přes noc, ale časem je možné se naučit změnit to, jak reagujete na konkrétní spouštěče, které dlouhodobě mění váš hlavní styl připojení.

Takže všichni řekli a hotovo, ano, můžete změnit svůj styl připojení s časem a úsilím. Váš styl připoutání není nutně trvalý, pokud jej nedovolíte. Prvním krokem je uvědomit si svůj styl.

Nyní, když víte, je čas čelit vašim emocionálním problémům a usilovat o vývoj bezpečného stylu připojení.

Promluvte si o tom se svým partnerem

Pokud jste ve vztahu, promluvte si o tom se svým partnerem. Podporují vás a pomohou vám během procesu.

Nyní, pokud nejste ve vztahu, zkuste hledat lidi s bezpečným připoutáním, ať už máte bezpečné připojení nebo ne. Musíte mít šanci pracovat na rozvoji zdravého vztahu s někým, kdo je již stabilní.

Nyní, když víte více o teorii připoutání a o tom, co jsou čtyři styly připoutání, ve kterých se hodíte? Nebojte se, teď, když víte, můžete provést pozitivní změny.