Problémy s připojením 10 kroků, které uzdravují problémy s připojením ve vztazích

V tomto článku

• Jaké jsou problémy s připojením?
• Proč záleží na otázkách připojení?
• Jak se vypořádat s problémy s připojením?
• 10 způsobů, jak uzdravit problémy s připojením ve vztahu
• Typy stylu připojení
• FAQ
• Odnést

Věděli jste, že ve svém vztahu možná máte problémy s připoutáním? Pokud se snažíte dostat své pouto zpět na cestu a nejste si jisti, co se děje, může to být něco, na co se dá podívat. Přečtěte si tento článek pro více informací o otázkách připojení a o tom, jak je opravit.

Jaké jsou problémy s připojením?

Tento typ problému, také známý jako problémy s připoutáním, se týká problémů, které máte o vztazích. Ve vztahu se nemusíte cítit bezpečně nebo splněni, nebo může to trvat určité věci, abyste se cítili tímto způsobem.

Váš styl připoutání je důvodem, proč můžete nebo nemusíte zažít problém s připojením ve vztahu. Předpokládá se, že se styly připojení vyvíjejí, když jste dítě a jsou určovány péčí, kterou jste obdrželi od svých rodičů nebo pečovatele.

Například, když se o ně stará dítě, což znamená, že je uklidněno a jeho potřeby jsou soustavně splněny, mohou mít jiný styl připoutání než dítě, které nebylo uklidněno, když plakaly.

Vaše připoutání odkazuje na to, jak bezpečné nebo zabezpečují vaši rodiče, abyste se cítili. Pokud jste se o to správně starali, pravděpodobně jste se cítili chráněni a jako byste se na ně mohli spolehnout. To se může při růstu přenést do všech typů vztahů.

Na druhou stranu, pokud jste nedostali věci, které potřebujete, může to také ovlivnit způsob, jakým vytváříte vztahy, jak stárnete.

Proč záleží na otázkách připojení?

Problémy s připojením vztahu záleží, protože mohou ovlivnit to, jak se spojíte s ostatními lidmi. Když můžete pochopit, jaký je váš styl, může vám pomoci dozvědět se více o ostatních.

Některé styly připoutání ovlivňují jiné styly, což znamená, že dva lidé mohou mít konflikt ve vztahu založeném na tom, jaké rány na připojení se snaží překonat.

Pamatujte, že problémy s uzdravením je možné, zejména pokud jste ochotni do něj vložit čas a energii.

Jak se vypořádat s problémy s připojením?

Pokud jde o to, jak překonat problémy s připojením, můžete udělat několik věcí. Měli byste se snažit zjistit více o teorii připoutání, takže budete lépe schopni pochopit rozdíly v typech připoutanosti a jak vás mohou ovlivnit po celý váš život.

Kromě toho může být užitečné pracovat s terapeutem nebo mluvit s někým, komu důvěřujete o to, co zažíváte.

10 způsobů, jak uzdravit problémy s připojením ve vztahu

Zde je pohled na to, jak uzdravit problémy s připoutáním, které byste mohli chtít vyzkoušet sami.

1. Další informace o stylech připojení

Když jste v rozpacích, jak vyřešit problémy s připojením, první věcí, kterou možná budete chtít udělat, je dozvědět se více o tom, co jsou a jak přimějí, aby se člověk choval.

Měli byste být schopni zkoumat online a najít další informace kromě podrobností tohoto článku.

2. Zjistěte, jaký je váš styl

Jakmile se dozvíte o této teorii a proč je to platné, může vám to pomoci pochopit některé z vašich vlastností a jak se chováte vůči jiným lidem.

Jinými slovy, možná budete moci určit, jaký je váš styl připojení, což vás může nejen pochutnat na tom, jak jednáte v určitých situacích.

3. Poznejte své hranice a očekávání

Něco jiného, ​​co vám může pomoci pracovat prostřednictvím problémů s emocionálním připoutáním, je znát vaše hranice a očekávání. Například, když můžete určit věci, které můžete udělat kvůli stylu připojení, může vám také pomoci zabránit jim.

Možná jste ohromeni, pokud vám váš partner okamžitě neposílá text nebo pokud nejsou tak nadšeni z něčeho jako vy.

To by mohlo způsobit, že budete mít pocit, že vás už nemilují. Jakmile budete obeznámeni s tím, jak funguje připoutanost, můžete si všimnout, když se cítíte tímto způsobem a můžete se nadechnout a relaxovat místo toho, abyste se cítili úzkostně.

4. Promluvte si se svým partnerem

Pomohlo by to, kdybyste také mluvili se svým partnerem, když se snažíte překonat problémy s připojením.

Koneckonců, oba lidé ve vztahu budou mít styly připoutání, které mohou ovlivnit jejich chování. Když pochopíte svůj styl více, můžete s nimi mluvit o tom, jak jednáte a co chcete změnit.

Navíc můžete sdílet informace, které jste s nimi prozkoumali, pokud mají zájem. To vám může pomoci lépe komunikovat a více si porozumět.

5. Pracovat s terapeutem

Může být užitečné pracovat s terapeutem v otázkách emocionálního připoutání. Můžete navštívit s terapeutem, když jste ve vztahu, a chtěli byste vypracovat jakékoli neshody, které máte, pokud se snažíte najít partnera, se kterým budete trávit čas, nebo pokud se chcete dozvědět více o tom, jak opravit přílohu problémy.

Možná vyjadřujete příznaky duševního zdraví, které lze také zmírnit.

Když si můžete sednout s profesionálem, mohou vám poskytnout odborné rady a další informace o chování, které můžete vystavit kvůli vašemu stylu připojení.

Měli by vám také pomoci změnit, jak jednáte, když si přejete vysvětlit, jak stanovit cíle a změnit své myšlení.

6. Pracovat na sobě

Když pracujete na svém duševním zdraví, možná budete také chtít pracovat na svém celkovém wellness. Nemusí být snadné být nejlepší, když se nestaráte o své fyzické zdraví nebo nejste dostatečně zaneprázdněni.

Snažte se zajistit, abyste spali dostatečně hodiny v noci, jedli vyváženou stravu a pravidelně cvičte. Kromě toho může být dobré zvážit koníček nebo se držet rutiny.

To může být užitečné několika způsoby, včetně pomoci vám projít vaše dny, aniž byste trávili spoustu času znepokojením nebo sněním, a může vám to umožnit, aby se všechny věci dosáhly za den, kdy chcete.

7. Zapište si své myšlenky

Součástí práce na sobě může být začít zapisovat své myšlenky.

Stres a úzkost mohou být náročné vypořádat se sami o sobě, takže když se cítíte vyhořelý nebo stresovaní, psaní myšlenek v deníku nebo poznámka v telefonu může být schopna tyto znepokojující myšlenky dostat z hlavy a dovolit vám cítit se spíš jako vy.

V některých formách terapie může být psaní v časopise také součástí terapeutického procesu.

Související čtení: Jak změnit své myšlenky, aby se zavázala zpět k vašemu manželství

8. Nenechte se pro sebe držet

Když uděláte vše, co můžete, abyste se zabývali tím, jak vaše připoutání ovlivňuje vás a váš vztah, měli byste se zdržet udržování sebe sama. Může být užitečné mít perspektivy jiných lidí a mohou také mít radu, z nichž můžete těžit.

Zůstat společenství vás může zabránit tomu, abyste se příliš soustředili na to, co je špatně a jak to napravíte. Je pravděpodobné, že jakékoli problémy, kterým čelíte, mohou být vyřešeny, ale nemusí být schopny vyčistit přes noc. Je v pořádku trávit čas s lidmi, na kterých vám záleží a bavte se.

Související čtení: 10 způsobů, jak se dát první do vztahu a proč

9. Stanovit cíle

Další věc, kterou je třeba uvažovat při práci na tom, jak překonat problémy s připojením, je stanovit cíle pro sebe. Cíle vám mohou pomoci zůstat na cestě a zabránit vám, abyste byli ohromeni různými aspekty vašeho života.

Můžete si promluvit se svým terapeutem o nejlepším způsobu stanovení cílů a o tom, jak sledovat.

Klíčem je zajistit, aby vaše cíle byly zvládnutelné a lze je splnit. I když máte velký cíl, který chcete splnit, například měnící se rysy související s vaším stylem připojení, lze to rozdělit na menší cíle, které se snadněji splní.

10. Udržujte to

Opět to bude probíhající proces, když se pokoušíte uzdravit vztah nebo vaši připojení k jednomu. Může to chvíli trvat, než se napravíte, i když děláte vše, co můžete, a pracujete s terapeutem.

Zůstaňte pozitivní a pracovat na tom denně, abyste se nezdařili. Vydržte tam a pochopte, že váš partner si pravděpodobně všimne a oceňuje vaše činy.

Pro více informací o posílení vašeho vztahu sledujte toto video:

4. Dezorganizovaná připoutanost

Dezorganizovaná připoutanost obecně nastává, když rodič nemůže být rodičem svého dítěte. Možná trpěli stavem duševního zdraví nebo závislosti a nemohli uklidnit ani vyhovět vašim potřebám.

Jak se dítě zachází tímto způsobem, mohou také zažít problém duševního zdraví nebo závislosti. Nemusí mít ani mít smysluplné vztahy.

FAQ

Proč mám problémy s připojením?

Možná máte problémy s připoutáním kvůli způsobu, jakým se s vámi zacházelo svým prvním pečovatelem jako s dítětem. Pokud jste dostali potřebné věci, nemusíte projevovat problémy s připoutáním.

Na druhou stranu, pokud jste nedostali věci, které potřebujete, a vaši rodiče se vám vyhnuli, můžete se chovat určitým způsobem ve všech vztazích, protože máte pocit, že si musíte dávat pozor na sebe.

Jak zastavit problémy s připojením?

Je možné zastavit problémy s připojením a existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout. Jedním z nich je dozvědět se více o teorii připoutání, která vám může pomoci dešifrovat váš styl.

To vám může pomoci všimnout si vašeho chování a změnit některé z vašich akcí.

Na podporu můžete také pracovat s terapeutem. Měli by být schopni vás vést dále a pomoci vám splnit vaše cíle týkající se jakýchkoli problémů, kterým čelíte ve vztazích.

Odnést

Problémy s připojením mohou být přítomny v jakémkoli vztahu, a pokud se vyskytnou ve vašem, může být čas zjistit více, jako jsou problémy s připojením, jak s nimi řešit a co se týká připojení.

Přemýšlejte o tom, že nejprve dodržujte radu v tomto článku, což vám může pomoci vyřešit jakékoli obavy, které máte ve svých vztazích.