Trpíte deprivací dotyku?

Touch je první ze smyslů, které se vyvíjejí u lidského dítěte, a zůstává pro zbytek našeho života nejvíce emocionálně ústřední smysl. Deprivace dotyku ovlivňuje náladu, imunitní systém a naši obecnou pohodu.

Většina výzkumů na toto téma byla provedena s novorozenci nebo seniory, která ukazuje silné souvislosti mezi nedostatkem dotyku a změnami v náladě, úrovně štěstí, dlouhověkosti a zdravotními výsledky.

Když se děti a seniory nedotknou, jejich nálada, postoj a celková pohoda. Ale nedávný výzkum dospělých se začíná objevovat a ukazuje podobné výsledky.

Dokonce i krátké záchvaty dotyku vedou ke zlepšení fyzické a emoční pohody. Správný druh dotyku může snížit hladinu krevního tlaku, srdeční frekvence a kortizolu a byl spojen s pozitivními a povznášejícími emocemi. Také lidé, kteří se zažívají dotykem na běžných základech, mohou lépe bojovat proti infekcím, mají nižší míru srdečních chorob a méně výkyvů nálady. Čím více se dozvíme o dotyku, tím více si uvědomíme, jak je to ústřední pro naše fyzické a emoční zdraví.

Zoufalé páry často vypadnou ze zvyku dotyku. Víme, že páry, které se dlouho nedotýkají, trpí deprivací dotyku. Pokud se dospělí pravidelně nedotýkají, mohou být více podrážděni. Trvalá deprivace dotyku může vést k hněvu, úzkosti, depresi a podrážděnosti.

Proč je tak těžké se vrátit do „Sandboxu“?

Když máte špatnou náladu nebo váš partner udělá něco, co vás rozruší, možná se nebudete cítit jako dotyk nebo se dotknout. Navíc, pokud si myslíte, že veškerý dotek povede k sexuální aktivitě a nemáte náladu, můžete se vyhnout, a dokonce i vzpamatovat, když se vás váš partner pokusí dotknout.

Pak se přestanete vracet zpět do „karantény“, abyste se mohli hrát, stanete se podrážděnějším, což vás zase může ještě méně hrát; Získáte ještě podrážděnější a máte pocit, že se dotýkáte/dotýkáte se ještě méně často, což vás nebo váš partner ještě více rozruší nebo podráždí. Pokud vám to zní příliš dobře známě. Někdy je těžké vědět, kdo nebo co začíná cyklus. Je však jasné, že se nejedná o dobrý recept na úspěšný vztah.

Další druh začarovaného cyklu se vyvíjí, když jeden partner považuje Touch za podřadnou formu intimity, ve prospěch jiných forem, považovaných za lepší na dotek, jako je trávení kvalitního času společně nebo slovní intimita. Ve skutečnosti neexistuje žádná hierarchie intimity, jen různé formy intimity.

Ale pokud považujete „dotyk“ za menší formu, nemusíte svému partnerovi poskytnout dotyk a místo toho očekávat kvalitní čas nebo slovní intimitu. Následující začarovaný cyklus je zřejmý: Čím méně dáváte fyzický dotek, tím méně obdržíte verbální intimitu nebo kvalitní čas. A tak to chodí. Nemusí to být takto.

Dvě mylné představy týkající se lidského dotyku

1. Fyzický dotek musí vždy vést k sexuálnímu dotyku a ke styku

Lidská fyzická intimita a erotické potěšení jsou složité činnosti a ne tak přirozené, jak můžeme věřit, že by měli být. Mnozí se cítí znepokojeni sdílením jejich těl. Navíc hormonální koktejl, který podporuje vášeň a erotickou touhu v první fázi vztahu. A navíc se lidé liší v tom, kolik sexuální aktivity a dotyku chtějí. Někteří chtějí víc, někteří chtějí méně. To je normální.

Příbuzný: Jak často mají manželské páry sex?

Věci se komplikují, když se páry, které mají jinou úroveň sexuální touhy, začnou vyhýbat se navzájem se dotýkat. Zastaví hravost; Přestanou se dotýkat tváří, ramen, vlasů, rukou nebo zády.

To je pochopitelné: Pokud si myslíte, že pokud se dotknete svého partnera, pohlavní styk bude nutně následovat a vy jste to s nižší touhou, přestanete se dotýkat, abyste se vyhnuli sexu. A pokud jste ten, kdo má vyšší touhu, můžete se přestat dotýkat svého partnera, abyste se vyhnuli dalšímu odmítnutí. Aby se zabránilo styku, mnoho párů se přestane dotýkat

2. Veškerá fyzická intimita nebo erotická činnost musí být vzájemná a zároveň požadovaná stejně

Ne všechna smyslná nebo sexuální aktivita vyžaduje reciprokaci. Hodně fyzické a erotické aktivity je o tom, co chcete, a pohodlné žádost o to, a vědět, co váš partner chce, a být pohodlným dávat ji.

Dokážete o sobě myslet jako na někoho, kdo umí dát dotkněte se několik minut bez očekávání, že za to něco získáte? Můžete tolerovat příjem příjemné Sexuální a sexuální dotek bez tlaku na něco na oplátku?

Ne vždy musíte mít náladu na čínské jídlo, abyste potěšili svého partnera, který může mít náladu na kešu kuře. Podobně nemusíte mít náladu na sex nebo dokonce za to, že jste se dotkli, abyste si dali záda nebo se dotkli svého partnera, pokud to chce nebo ona žádá. Naopak, jen proto, že se cítíte jako dlouhé objetí, nebo chcete, aby se váš partner dotkl záda nebo tváře nebo vlasů, neznamená, že ona nebo on musí chtít stejnou věc jako ty. A co je nejdůležitější, to nutně neznamená, že to povede k pohlavnímu styku.

Příbuzný: Problémy v ložnici? Sexuální tipy a rady pro manželské páry

Následující cvičení je, když jste připraveni se vrátit zpět do „Sandboxu“ a „hrát“ se svým partnerem. Když můžete mentálně Samostatný dotek od pohlavního styku, můžete se připravit na:

• Dejte příjemnému dotyku svého partnera, i když nemáte náladu, abyste ho přijali sami
• Získejte příjemný dotek od svého partnera, aniž byste si mysleli, že na oplátku musíte něco dát
• Získejte dotek, i když to váš partner nechce současně

Touch Cvičení: Vrátím se zpět do karantény

Až budete připraveni se vrátit do karantény, vyrovnejte svou mysl s tělem, zbavte se mylné představy, že veškerá činnost musí být vzájemná, a zkuste toto cvičení. Podívejte se na nabídku dotykových aktivit na další stránce. Nejprve si přečtěte pokyny

1. Obecné pokyny pro dotykové cvičení

• Naplánujte dotykovou aktivitu ve spolupráci s vaším partnerem, i.E., Je to pro vás dobrý den/čas? Co by pro vás byly další dny/časy?
• Ten, kdo chce být Dotknuto má na starosti připomenutí partnerovi že je čas (ne naopak). Vy jste ten, kdo naplánuje a připomíná.
• Na straně vašeho partnera by nemělo očekávat, že se vrátí. Pokud chce váš partner otočit se s dotykem, zjistí by, zda je to pro vás dobrý čas.
• Na straně vašeho partnera by nemělo být očekáváno, že tento dojemný čas povede k „jiným věcem“, i.E., pohlavní styk.

2. Pokyny pro páry, které se dlouho nedotkly

Pokud jste se nedotkli nebo se nedotkli dlouho, nebude to snadné. Čím více času jste se vyhnuli dotyku nebo dotyku, tím méně přirozené nebo více nucené se to bude cítit. To je normální. Zde je několik pokynů, pokud jste se nedotkli nebo se nedotkli po dlouhou dobu, abyste vás mohli začít směrem k a ctnostný cyklus.

• Vyberte položky z nabídky, ale doporučuji počínaje nabídkami 1 a 2.
• Snažte se přesunout příliš rychle z jedné nabídky do druhé.
• Zůstaňte s cvičením po dobu minimálně dvou a maximálně pět minut
• Proveďte cvičení několikrát, dokud se necítí pohodlně a přirozeně, než se přesunete na položky v druhé nabídce.

3. Kroky dotykového cvičení

• Krok 1: Vyberte tři Položky z nabídek (viz níže), o kterých si myslíte, že jsou pro vás příjemné.
• Krok dva: Požádejte svého partnera, aby strávil ne více než pět minut tím, že si vybrali tři věci.
• Začněte hrát!

Váš partner se nemusí nutně otočit po vašem a váš partner musí udělat vlastní žádost v době, kdy je to pro vás výhodné, stejně jako jste požadovali.

Nabídka dotykových aktivit

Nabídka 1: ne sexuální dotyk

Nabídka 2: ne sexuální dotykový premium

Nabídka 3: Sexuální dotyk