Přistupovat k úzkosti 16 bez námahy, jak ji dobýt za pár dní

Máte těžké se blížit k lidem, zejména opačnému pohlaví? Úzkost přiblížení je běžnější, než si myslíte, a je to také snadno opravitelné!

Ahhhhh ... přistupovat k úzkosti. Všichni se můžeme shodnout, že to naštve. Všichni jsme se ocitli přitahováni k ostatním lidem, takže nejhorší věcí, která by se mohla stát, je neschopnost dokonce vyjádřit vaši přitažlivost k někomu. To vám brání v tom, abyste žádali kávovou dívku nebo mluvili s chlapem, který sedí za vámi ve třídě.

Ale poslouchejte, přístupní úzkost je něco, co je vyléčitelné ... je to opravdu všechno ve vaší hlavě. Upřímně řečeno, každý má do určité míry. Ale pokud vás unavuje chybějící příležitosti, budete muset jednat - a rychle - protože to bude chvíli trvat.

Jak nakopat přistupující úzkost do zadku

Nemůžete nechat svou úzkost zabránit vám v tom, co chcete dělat! A s trochou praxe to bude pokaždé snazší. Tady je tedy 16 způsobů, jak překonat svůj přístup úzkost.

#1 Přiznejte, že to máte. Jen buďte k sobě upřímní. Není to tak, že jste se necítili dobře, a proto jste se k tomu člověku nepřiblížili. Nebo že máte ráno práci. Je to proto, že jste se báli přiblížit se k nim. Máte přístup k úzkosti. Skvělý. Nyní, když to připustíte, můžete na tom pracovat.

#2 víte, že se toho nemůžete úplně zbavit. Může to být bzučení, ale neočekávejte, že se úplně zbavíte přístupu úzkosti. Lidé, kteří trpí úzkostí, budou mít celý svůj život, mohou se však naučit spouštěče a mechanismy zvládání. 

#3 Bude to vyžadovat hodně práce. To se neobjeví přes noc ... není to pupínek. To je přístupu úzkost. Bude to vyžadovat neustálou práci a pozornost. Můžete si všimnout menší úzkosti za pár týdnů, měsíců nebo let, ale opravdu to záleží na vás.

#4 To pramení od vás, ne. Pamatujte, přístupová úzkost není proto, že vypadají zastrašující. Je to proto, že považujete tuto osobu za zastrašující. To je o vás, ne o osobě, kterou máte problémy. Prozatím jste to opravdu vy a ne oni.

#5 Vyzkoušejte se v příležitostné konverzaci. Nemusíte začít hned mluvit s někým, koho jste sexuálně přitahovali. Když jste v obchodě s potravinami, vytvořte rozhovor s pokladnou nebo když čekáte v řadě v koupelně. Nemusí to být filozofické rozhovory nebo trvat 3 hodiny, jen rychlé, aby si zvykli mluvit s lidmi, které neznáte. 

#6 má denní cíl. Cíle jsou skvělé, když vás tlačí, abyste dělali věci mimo vaši zónu pohodlí. Jde o to mít malé denní cíle pro sebe - nic příliš velkého, jinak to může být příliš zastrašující. Udělejte si svůj denní cíl jen mluvit se třemi novými lidmi toho dne. Nemusí to být někdo, o který vás sexuálně zajímá - jen kdokoli, kdo je cizinec.

#7 Pracujte na sobě. Přístup úzkost je spojena s důvěrou. V ideálním případě byste tedy měli pracovat na své důvěře a sebeúctě. Změňte svůj obraz, vyhýbejte se negativním myšlenkám a nemyslíte si, že nemůžete překonat úzkost přístupu. Práce na své důvěře ji snížíte v žádném okamžiku.

#8 být pozitivní. Poslouchejte, každý má něco. Nejste jediný, kdo trpí úzkostí. Proto byste měli vědět, že mnoho dalších lidí pracovalo prostřednictvím své přístupu úzkosti a bylo úspěšných. Proč to tedy nemůžeš být ty? Musíte o tom začít myslet pozitivně.

#9 Nebuďte shovívaví. Začneš zítra, já vím. Počkej, zítra není dobré, máte obchodní schůzku. Začnete ve středu, jo, to je dobrý den. Nezačnete ve středu. Pokud počkáte na zítřek, počkáte celý život. Začnete dnes. Nebuď na sebe snadné.

#10 se nevyhýbejte strachu. Vím, že je to děsivé. Ale musíte prosadit strach z rozhovoru s cizími lidmi. Když začnete cítit ten strach, místo toho, abyste utekli, uznávejte své emoce, zeptejte se sami sebe.

#11 Zkuste to znovu a znovu. Pokud se ocitnete, že jste se muži a ženy, které se blížíte, nedostaňte do propadu. Každý čelí odmítnutí, ale jde o to, aby se přes něj pohyboval a pokračoval vpřed. Kdybych nechal každé odmítnutí dostat mě, teď bych žil v díře.

#12 se otevřete setkání s novými lidmi. Pokud pracujete 9 až 5 a trávíte zbytek času sledováním Netflixu, no, nedovolíte si mnoho příležitostí setkat se s novými lidmi. Místo toho se připojte k klubu. Je mi jedno, co to je, stejně jako existují i ​​další lidé, s nimiž se můžete setkat a procvičit si s nimi.

#13 ctí své touhy. Co v životě chcete? Co chcete od významného jiného? Velké otázky, vím. Ale nemámejte touhy, které musíte být s někým. Musíte ctít své touhy a být pevně svými cíli.

#14 to nedělejte, pokud opravdu nechcete. Nepřibližujte se jen k dívce nebo chlapi, protože vás vaši přátelé tlačí, abyste to udělali. Pokud si nemyslíte, že jsou opravdu něco zvláštního, pak řekněte ne. Pokud nechcete jít na večírek, protože se vám nelíbí ten typ hudby nebo skupiny lidí, nemusíte. Ale musíte se ujistit, že říkáte ne, protože je to něco, co se vám nelíbí ... a ne proto, že se toho bojíte.

#15 vědět, že to bude trvat čas. Bude to trvat čas. Hodně času. Musíte si to pamatovat. Jednoho dne budete moci někoho přistupovat a další den budete cítit úzkost. Je zábavné, jak funguje lidská mysl.

Vaše dny budou jako horská dráha, ale je důležité pokračovat bez ohledu na to, zda máte volno, protože přijde dobrý den.

#16 Odměňte se. Pokud jste si udělali denní cíle nebo náhodně přistoupili k ženám/člověku na ulici, odměňte se. Udělal jsi to! Vyžaduje to hodně odvahy a měli byste být odměněni. Bez ohledu na to, zda jste dostali jejich číslo nebo ne, jde o to, že jste to udělali.

Ano, přístupní úzkost je bolest v zadku, věřte mi. Ale jakmile začnete pracovat na sobě, uvidíte změnu zevnitř a nebudete se chtít vrátit zpět.