A dva se stanou dvěma praktikujícími pozitivní péči o sebe ve vašem manželství

"A dva se stanou jedním.".„Je to krásná fráze, kterou se mluví na většině svatebních obřadů. Přišli jsme s sortimentem rituálů a činností, které měly toto prohlášení symbolizovat. Tento víkend jsem se zúčastnil svatby, kde nevěsta a ženich nalili písek do krásné vázy, když obsluha přednesla pohyblivou báseň o tom, jak už oba jednotlivci již neexistují, ale spojili se jako jeden.

Bylo těžké neposlouchat tato slova při pohledu na dvě prázdné brýle a nemyslet si, jak nerealistické je to vlastně. Myslím, že jsem se do svého manžela nezamiloval kvůli jeho „jednotě."Zamiloval jsem se do něj kvůli tomu, kým je. Také si nemyslím, že by naše manželství trvalo dlouho, kdybych chodil prázdný a čekal, až ho naplní sklenici. To zní pro něj nebo kohokoli.

Bohužel tolik párů vstupuje do manželství pod rouškou, že jsou nyní jedním, a začnou zanedbávat, kdo jsou jako jednotlivec. Hledají svého partnera, aby je naplnili ověřením a přiměli je, aby se cítili propojeni. Když se vzdáte odpovědnosti za péči o sebe svému partnerovi, chodíte nebezpečnou cestou, která vede páry k zášť a únavě.

I když je obtížné upřednostňovat sebe a své potřeby před potřebami vašeho milovaného, ​​je to nezbytné.

Zde je několik způsobů, jak můžete praktikovat pozitivní péči.

• Přijmout odpovědnost

Vztahy často vyžadují kompromis a kompromis vyžaduje oběť. Co když se však začnete cítit příliš rozšířeni v oddělení oběti? Co když začnete mít pocit, že se druhý člověk vždy dostane k rozhodnutí nebo si dává cestu, zatímco nikdy nedostanete to, co opravdu chcete? I když je lákavé se rozzlobit na svého manžela a myslet na ně jako na sobecké, je to také škodlivé pro vztah. Vaše hranice jsou vaše uznání a udržování. Když jste v situaci, kdy se cítíte, jako byste dávali více, než jste spokojeni, je na vás, abyste řekli ne, ne váš partner.

• Nejprve zvládněte své potřeby

Jak to zní sobecký? Péče o sebe jako první je v přímé opozici „dávat ostatním před vámi." Nebo je to? Existují dostatečné důkazy, které ukazují, jak a proč je nemožné se starat o někoho jiného, ​​než se o sebe náležitě staráte. Dám vám metaforu „terapeuta go-to“: Na začátku každého letu, na kterém jste kdy seděli, letušky nařídí cestujícím, že v případě ztráty tlaku v kabině, na kterou jste nasadili kyslíkovou masku Cestujete s (včetně malých dětí) nebo jinými cestujícími. Hmmm ... myšlenka na mou dceru bojující o vzduch, zatímco já bezpečně připevňuji svou kyslíkovou masku. Ale horší než to je myšlenka, že dýchá dobře, když jsem omdlel, a nemůže udělat nic, aby mi pomohla. Zde platí stejný princip. Vezměte si ranní kávu, než sestavíte obědy a vyškrábají vejce. Jděte do posilovny místo toho, abyste si prali prádlo. Vytvořte své priority, své priority. Budete méně pravděpodobné, že se budete cítit odporně pro vše, co děláte, a tedy více propojených s těmi, které milujete.

• Nechte ostatní převzít odpovědnost

Je lákavé být „hlavou domu“ a pocit, že jste zodpovědní za všechno pod touto střechou. Plány, domácí povinnosti, placení účtů, rande, plánování dovolené atd. Už jste se někdy přestali myslet, že někdo jiný by mohl zvládnout některé z těchto povinností? Jistě, nemusí dělat věci tak, jak byste to měli, ale je to tak špatné? Nechte ostatní lidi. Děti se mohou naučit dělat své práce bez vašeho dohledu.

Avšak místo „dobrá práce“, i když je postel, může posílit postel, aby zvýšila jejich důvěru. Váš manžel nemusí naplánovat dovolenou, protože to nikdy nemusel, ale pokud ho necháte učit se zkušenostmi, bude s největší pravděpodobností dělat skvělou práci. Nechte lidi převzít některé povinnosti a vyčistit cestu pro nějaký čas „vy“. Nezapomeňte je ocenit stejným způsobem, jakým byste chtěli slyšet jejich uznání. To vám brání v pocitu, jako byste rodičovli nejen své děti, ale také váš manžel. Stejně tak se cítí více z 50/50 partnerství, znovu rostoucí toto spojení, které oba doufáte, že dosáhnete.

Pro pomoc s problémy včetně vztahů, manželství, rodiny a rodičovství našich odborníků na Noyau.com jsou zde, aby vám pomohly vést vás na vaší cestě k plně propojenému vztahu a smysluplnějším okamžikům v každodenním životě.