Samotný čas, proč to potřebujete, jak to pomáhá a jak to co nejlépe využít

Ať už se vám líbí váš čas sám, někteří to potřebují. Ve skutečnosti to může přínosem pro všechny, bez ohledu na to, zda jsou introvert nebo extrovert.

Všichni jsme tam byli: sedíme doma v náš den volna a snažíme se najít něco smysluplného společného s naším časem, jen abychom se nakonec ztratili v 11 epizodách televizního seriálu Netflix, které jsme už sledovali ... přímo skrz… dvakrát. Je to náš lahodný čas sám.

Zdá se, že když jste s prací, přáteli a domácími pracemi, máte milion různých věcí, které chcete dělat, když konečně dostanete pro sebe vteřinu.

Ale pak, až přijde ten čas, je to, jako by váš mozek zapomněl na práci, přátele, domácí práce a * bohužel * vše, co jste chtěli dělat s volným časem.

Co je čas sám?

Samotný čas je přesně to, jak to zní - čas, kdy jsme sami. Ale je to víc než to. Měl by to být kvalitní čas. Mělo by vás to méně stresovat a cítit se klidně. A mnoho lidí to potřebuje - zejména introverti.

Psychologie za tím, proč potřebujeme sám čas

Někteří lidé potřebují více času než jiní. I když to není vždy jasné, je snadné říci, že introverti potřebují mnohem více času než extroverti. Možná se divíte, proč to je, tak zde jsou důvody.

Vidíte, když většina lidí slyší slovo „introvert“, myslí na někoho, kdo je plachý a sociálně trapný. Ale to není pravda. Můžete být velmi přátelský a sociální introvert, který má lidi opravdu rád. Energie introverti se však příliš vyčerpá tím, že je s lidmi.

A pak se musí dobít. Jediným způsobem, jak se introvert může dobít, je být sám o sobě. Proto introverti potřebují čas sami.

Na druhém konci spektra nejsou všichni extroverti na party, kteří musí být středem pozornosti. Ve skutečnosti můžete být plachý a necharismatický extrovert. Ale extroverti se nabijí tím, že jsou s lidmi, což je opak introverti. Být sám odtoky extroverti.

To však neznamená, že extroverti nemají prospěch také ze samotného času. Mohlo by to být pro ně obtížnější to zvládnout, ale může to být opravdu zdravé, jak to zjistíte.

Výhody samotného času

Pokud jste introvert, pak pravděpodobně už znáte výhody samotného času. Ale pokud jste extrovert, pak pravděpodobně nerozumíte jeho hodnotě. Takže zde jsou důvody, proč může být čas zdravý.

1. Může zmírnit stres

Lidé, kteří si užívají dost času na sebe, ve skutečnosti zažívají více stresu a jsou mnohem uvolněnější než ti, kteří sami nejsou velmi často.

Když jsme sami, tlak na udržení šťastných lidí a mít sociální interakce tam není. Tyto věci mohou způsobit mnoho lidí nějaký stres. Navíc můžete dělat osamělé aktivity, jako je meditace, jóga nebo koníček.

2. Můžete přemýšlet o životě

Být sám vám dává skvělý čas na přemýšlení o všem. Většina lidí je tak stresována a dohnává každodenní činnosti, že nemají ani čas zpracovat, co se děje v jejich životě nebo co se jim v minulosti stalo.

Samotný čas je tedy perfektní příležitost dohnat sebe a zpracovat své pocity. Toho můžete také dosáhnout tím, že také uděláte nějaké deníky.

3. Můžete ocenit svůj život více

Mnoho lidí sotva nikdy „přestane cítit růže“ v životě. Jinými slovy, neodvažují za to, za co jsou vděční. Být sám je skvělý čas na praktikování vděčnosti. Pro většinu lidí je opravdu snadné soustředit se pouze na negativy v životě.

Takže, když jste sami, můžete trávit čas přemýšlením o všech dobrých věcech, které máte. To vás povede k pozitivnějšímu postoji v životě a lepšímu pocitu pohody.

4. Můžete být produktivnější

Když jsme v práci, někdy se můžeme chytit v mluvení, chit-chatting nebo klepání o jiných lidech. Ale nemůžete být produktivní, když se socializujete. Samotný čas vám umožní soustředit se a opravdu dokončit svou práci.

To není omezeno pouze na práci. Kdykoli budete mít projekt, být sám vás učiní efektivněji.

5. Můžete být mentálně silnější

Můžete se stát silnějším člověkem tím, že budete mít čas. Zvláště pokud používáte svůj čas pouze k odrážení, vaše duševní síla může růst. A to platí obzvláště, když máte ve svém životě spoustu bojů.

Můžete sedět se svými myšlenkami, nadějemi, obavami, sny, úzkostí a dalšími emocemi. Být sám vám umožňuje rozpoznat, uznat a pracovat skrze ně nerušeně.

6. Můžete být sobecký

Když řekneme „sobecký“, nemyslíme to způsobem, který bolí ostatním lidem, co máme na mysli, že prostě uděláte, co chcete, a nemusíte se ptát názorů někoho jiného.

Nemusíte vůbec kompromitovat nebo se setkat s někým na půli cesty. Být sám je jediný čas, kdy se stanete opravdu sobeckými a musíme se starat jen o to, aby se potěšili sebe a nikoho jiného.

Jak tedy co nejlépe využijete svého času?

Jak zřídkakdy to může být v tomto bodě vašeho života, čas, který se skutečně dostanete k sobě, je velmi důležitý. Měl by být použit k relaxaci, ukončení, provedení osobních věcí a osvobození vaší mysli všeho, co se během týdne zablokovalo cestou. To, co byste neměli dělat, je sedět na zadku a zírat na obrazovku počítače.

Ale protože si sotva pamatujete, co jste chtěli udělat pro sebe na prvním místě, sestavili jsme seznam některých produktivních a relaxačních způsobů, jak co nejlépe využít svůj čas sám.

1. Vytvořte seznam ... a vlastně překročte věci!

Je to jedna věc, kterou si napsat všechny aktivity, které budete dělat, když se konečně dostanete pro sebe, ale je to další, aby je skutečně dosáhla.

Získání střihu, malování nehtů, čtení knihy, vidět ten film a další věci, jako je tento, se může ztratit v zadní části vaší mysli, pokud je někam nezapíšete.

Zapíšení těchto myšlenek a nápadů vám nejen pomůže zapamatovat si je, ale také vám usnadní je, abyste je udělali, pokud uvidíte, že stále čekají na zaškrtnutí. Nemilujete jen pocit kontroly něčeho z vašeho seznamu?

Udržujte s sebou vždy poznámkový blok a pero, takže můžete zapisovat náhodné myšlenky, které se dostanou do hlavy. Pokud nemůžete nosit poznámkový blok, můžete si položky napsat, abyste si ji mohli přečíst později.

2. Prioritizovat

Je to v pořádku, pokud neskončíte sledováním určitého videa na YouTube, o kterém vám někdo řekl, ale není to v pořádku, pokud si vaše vlasy nezískajete před touto nadcházející svatbou, ve které jste družička, to vše proto, že jste prostě nemohli 'T předat video na YouTube. Všichni víme, co se stane: 2 minuty se ve světě vtipných kočičích videí mění na 3 hodiny velmi rychle.

Získání nejdůležitějších věcí nejprve vám ve skutečnosti pomůže s tím, že to zbytek udělá. Až dokončíte své důležité položky seznamu, budete mít více času na jiné věci a budete lépe uvolnit s vědomím, že tyto věci jsou mimo cestu.

3. Prostě řekni ne!

Nebojte se říkat ne svým přátelům a rodině nebo komukoli jinému, kdo se snaží vzít si čas, když to potřebujete pro sebe. Je v pořádku jim říct, že jste jinak okupovaní a nebudete s nimi schopni plánovat.

Mnoho lidí to dělá hodně. Někdo se jich zeptá, jestli si chtějí vzít drink nebo tak něco, a oni o tom trochu přemýšlejí, pak se rozhodnou, že jejich pyžamo jsou mnohem pohodlnější než džíny.

Nejprve se lidé mohou obávat, že se mohou rozčilit nebo otrávit, ale upřímně řečeno, mnoho lidí rozumí. Takže je v pořádku říct milovaným, že máte nějaké vlastní věci, o které se můžete postarat!

4. Vypněte mobil

Nebo to alespoň položte na ticho nebo ho hodí do zásuvky a zapomeňte na to na den. Není nic horšího, než nechat váš telefon 50krát za hodinu, když se snažíte udělat věci.

Pokud musíte sedět a odpovědět na mnoho zpráv, e -mailů a hlasových schránek, ztrácíte čas, který by mohl být stráven dosažením věcí, které chcete udělat.

Pokud se obáváte, že vám chybí nouzová situace, můžete telefon jen několikrát denně zkontrolovat. Ano, může být lákavé mít váš telefon hned vedle sebe. Je lepší být zapomenut na den.

5. Vstát brzy

Pokud máte ráno, abyste věci udělali, nebo dokonce celý den, nastavte alarm, abyste vstali trochu dříve *Cue sténání a sténání od čtenářů!* Jistě, nikdo nechce vstávat brzy v den, kdy si musí sami ... ale je to skvělý způsob, jak nastartovat den.

Probuzení brzy vás zvedne a pohybuje se dříve, než je většina lidí, což usnadňuje získání některých nudných věcí * myslet si pochůzky *.

Zahájení dne volna brzy zajistí, že budete mít dostatek času na to, abyste udělali to, co potřebujete. Navíc můžete vždy zdřímnout později, pokud je to to, co chcete udělat! Je to váš čas, konec konců.

6. Nemysli na nic jiného

Nenechte pracovat, vaši rodiče nebo dokonce domácí práce vás táhnou dolů, když byste se měli soustředit na sebe. Tyto myšlenky mohou snadno vykouzlit stres a negativitu a proměnit den odpočinku a péče o sebe na noční můru.

Blokujte všechny tyto myšlenky v době, kdy si musíte sami. Vždy se o ně můžete starat, až se vrátíte do práce nebo se postaráte o všechny ostatní. Prozatím je čas se o sebe postarat.

7. Zkusit něco nového

Pokud opravdu chcete co nejlépe využít svůj čas, přemýšlejte mimo krabici. Co je dobré pro sebe, když nestrávíte čas tím, že jste nikdy předtím neudělali?

Jděte se podívat na nový film, navštivte tuto restauraci, kterou si stále říkáte, že to zkusíte, nebo dokonce jen nakupujte v novém obchodě. Jak může být váš čas promarněn, pokud jste zaneprázdněni dělat nové a vzrušující věci?

Pravděpodobně se něco naučíte, a možná dokonce najdete nové oblíbené místo k jídlu. Nikdy nevíš.

8. Dělej si co chceš!

Jak jsme již řekli dříve ... je váš čas! Můžete udělat absolutně cokoli, co chcete. Neuspokojte se s domácími domácími a věcmi, které je třeba udělat, zatímco máte čas. Dělejte věci, které vlastně chcete dělat.

Pokud si chcete sedět a sledovat 11 epizod série, které jste již dvakrát viděli, jděte na to! Nakonec je čas mít to s tím, co chcete, a nikdo vám nemůže říct jinak.

Vytěžit maximum ze svého času sám o sobě je o tom, že se ujistíte, že dostanete to, co chcete udělat, a užívat si to. Zapomeňte na zbytek!

Kolik času je ve vztahu zdravý?

Na to není snadná otázka, protože každý pár je jiný. Pokud máte ve vztahu dva introverty, mohou vyžadovat více času než dva extroverty dohromady.

Pokud však máte jednoho introverta a jednoho extrovert ve vztahu společně, pak může být složitější to zvládnout. Introvert potřebuje více času než extrovert. Ale lze to propracovat.

Na co všechno jde, je kompromis a vyjednávání. Pokud jeden partner potřebuje více času než ten druhý, pak by to nikdo neměl vzít osobně. Jen si uvědomte, že je to vlastně zdravé.

Váš čas sám se může zdát jako plýtvání, pokud neděláte všechny věci nezbytné k tomu, abyste z toho vytěžili maximum. Všichni jsme tam byli. Pomocí výše uvedených tipů však mohou být vaše zbytečné dny minulostí.