Terapie založená na terapii ABT

V tomto článku

• Co je terapie založená na připoutání?
• Typy terapií založených na připoutanosti
• Jak funguje terapie založená na připoutání
• Použití terapie založené na připoutání
• Obavy a omezení terapie založené na připoutání
• Jak se připravit na terapii založenou na připoutanosti
• Co lze očekávat od terapie založené na připoutanosti

Terapie založená na připoutání nebo ABT je forma psychoanalytické psychoterapie, která je informována v teorii připoutání. Tato terapie uvádí, že vztahy z raného dětství tvoří základ pro všechny naše vztahy i jako dospělý. Pokud naše potřeby nebyly uspokojeny v našich raných vztazích, zažijeme takové problémy, jako je strach z odmítnutí nebo závazku, žárlivosti nebo problémů s hněvem.

Co je terapie založená na připoutání?

ABT je založena na teorii připojení formulované DR. John Bowlby, britský psychiatr a psychoanalytik. Představil myšlenku, že pokud se budou starat o potřeby dítěte, dítě se může starat o potřeby dítěte.

Toto dítě bude také později schopno vytvářet důvěryhodné, milující vztahy bez velkých obtíží. Pokud se dítě cítí, že jeho potřeby nesplnil jeho správce v důsledku zanedbávání, opuštění nebo kritiky, například se stane jedna ze dvou věcí. Dítě bude buď:

• Naučte se nedůvěřovat ostatním lidem a pokusit se starat se o všechno samostatně, a tak vytvořit styl vyhýbání se připojení nebo
• vyvine intenzivní strach z opuštění a vytvoří styl nejistého připoutání.

Je důležité si všimnout, že to není kvalita péče, která je tak životně důležitá v tom, jak děti vytvářejí styly připojení, ale zda dítě zažívá, že jeho potřeby jsou splněny.

Například, pokud milující rodič vezme své dítě do nemocnice na operaci, může to dítě zažít jako opuštění, i když rodič dítěte jednal s nejlepšími úmysly.

U dospělých jsou nalezeny následující 4 styly připojení:

• Zajistit: Nízká úzkost, pohodlná s intimitou, žádný strach z odmítnutí
• Úzkostné předběžné: Obavy odmítnutí, nepředvídatelné, potřebné
• Odmítnutí vyhýbání se: Vysoké vyhýbání se, nízká úzkost, nepříjemná s blízkou
• Nevyřešené rozlišení: Nemůže tolerovat emoční intimitu, nevyřešené emoce, antisociální

Zde je nějaký výzkum, který také vrhá světlo na styl připojení na základě genderových rozdílů.

Typy terapií založených na připoutanosti

ABT terapii lze použít u dospělých a dětí. Pokud má dítě problémy s problémy s připoutáním, může být například rodinná terapie zaměřená na připoutanost poskytnuta například pro přestavbu důvěry.

Když se tento terapeutický přístup používá u dospělých, může terapeut pomoci jednotlivci vytvořit bezpečný vztah, jehož cílem je vyřešit problémy s připojením.

Ačkoli terapie založená na připoutání se běžně používá k léčení úzkých vztahů mezi členy rodiny nebo romantickými partnery, lze ji také použít k tomu, aby člověku pomohla vytvořit lepší vztahy v práci nebo s přáteli.

V poslední době bylo také publikováno mnoho knih svépomoci využívajících principy psychoterapie založené na připoutání. Takové knihy se zaměřily hlavně na pomoc lidem s jejich romantickými vztahy.

Jak funguje terapie založená na připoutání

Ačkoli v tomto terapeutickém přístupu neexistují žádné techniky formálního připoutání nebo standardizované protokoly, má přesto dva důležité cíle.

• Nejprve se terapie snaží vytvořit bezpečný vztah mezi terapeutem a klientem.

Kvalita terapeutického vztahu je pravděpodobně nejdůležitějším faktorem, který předpovídá úspěch terapie. Náročným úkolem terapeuta je, aby se klient cítil nejen pochopený, ale plně podporován.

Když k tomu dojde, může klient použít tuto zabezpečenou základnu k prozkoumání různých chování a vytvoření zdravějších způsobů, jak reagovat na jeho prostředí. Když se terapie zaměřená na připoutanost používá s rodinou nebo párem, jeho cílem je posílit vztah mezi dítětem a rodičem nebo mezi manželi více než mezi terapeutem a klientem.

• Po vytvoření tohoto bezpečného vztahu pomáhá terapeut klientovi získat zpět ztracené kapacity. Toto je druhý cíl terapie založené na připoutání.

Výsledkem je, že se klient naučí nové způsoby myšlení a chování ve vztazích a také lepší způsoby, jak regulovat jeho emoce a uklidnit se. Klient se musí také naučit vybírat své nově vytvořené vztahové dovednosti z ordinace a do skutečného světa.

Jako příležitost k praxi by měl být použit jakýkoli lidský vztah z vztahů mezi rodiči a dítětem k přátelství a romantických vztazích a pracovních vztazích.

Použití terapie založené na připoutání

Mezi běžná využití této terapie patří:

• Terapie pro rodiny adoptovaných dětí, které se mohou snažit najít své místo v nové rodině.
• Rodinná terapie založená na připoutání se také často používá k léčbě sebevražedných nebo depresivních dětí a dospívajících nebo dětí, které zažily nějaké trauma, jako je opuštění rodičů nebo smrt milovaného člověka. To se občas děje s:
• Intervence rodinné terapie založené na připoutanosti
• aktivity rodinné terapie k budování důvěry
• Rodinná terapie založená na připoutanosti lze použít u dětí, které prokazují různé problémy s chováním, jako je agrese nebo obtížné soustředit se nebo sedět.
• Léčba založená na připoutání pro dospělé lze použít s páry uvažujícími o rozvodu nebo se zotavovat z nevěry.
• To se také běžně používá u jednotlivců, kteří zažili urážlivé vztahy, je těžké vytvářet trvalé romantické vztahy nebo kteří zažívají šikanu v práci.
• Mnoho lidí, kteří se nedávno stali rodiči, se obrátí na ABT terapii, protože rodičovství může přinést na povrch své vlastní bolestivé vzpomínky na dětství. V těchto případech může být použit k podpoře a posílení rodičovských dovedností klienta.

Obavy a omezení terapie založené na připoutání

Připojení, které se lidé z tvorby na začátku života v životě, určitě mají velký význam, ale někteří terapeuti založené na připoutanosti byli kritizováni za to, že se příliš soustředili na problémy s připoutáním na úkor uznání a léčby jiných otázek, jako je vadné myšlení nebo přesvědčení.

Někteří vědci také uvádějí, že terapie se příliš zaměřuje na vztahy s časným připoutáním místo současných.

Jak se připravit na terapii založenou na připoutanosti

Vzhledem k tomu, že vytvoření úzkého vztahu s terapeutem je v srdci této terapie, je nezbytné najít terapeuta, který je pro vás dobrý vhodný. Zeptejte se, zda byste mohli mít bezplatnou počáteční konzultaci s psychologem nebo poradcem, že uvažujete o tom, zda jste dobrý zápas.

Ujistěte se, že terapeut, který jste si vybrali, je vyškolen v terapii založené.

Co lze očekávat od terapie založené na připoutanosti

ABT je obvykle krátká terapie, která nevyžaduje dlouhodobý závazek. Očekávejte, že vytvoříte úzký a podpůrný vztah s terapeutem během terapie, protože se očekává, že terapeut bude fungovat jako zabezpečená základna, která vám pomůže vyřešit vaše problémy s připojením.

Můžete také očekávat, že musíte diskutovat o mnoha vašich problémech s dětstvím a o tom, jak se mohou projevit ve vašem současném vztahu. V terapii lidé obvykle získají lepší porozumění sobě a to, co způsobuje jejich problémy s vztahem. Většina lidí uvádí, že kvalita jejich vztahů se zlepšuje v důsledku terapie.