Opuštění vydává, co to je, příčiny, typy, 34 značek a jak to bolí

Myslíte si, že máte problémy s opuštěním? Nebo znáte někoho, kdo ano? Je čas zjistit, zda ovlivňují vaše vztahy s ostatními.

„Problémy s opuštěním“ je termín hozený kolem, který ospravedlňuje problémy se vztahem v širokém spektru. To, co nevíte, je to, že problémy opuštění vyplývají z hlubšího problému chování, který ovlivňuje většinu populace.

Co přesně jsou problémy s opuštěním? Jak je identifikováno? Co lze udělat, když se s tímto typem problému ztotožňujete?

Co je opuštění a proč se to mění v problém?

Problémy s opuštěním nebo strach z problémů s opuštěním je sbírka charakteristik, které se vyvinuly z traumatického zážitku během dětství nebo v rané dospělosti. Může se také vyvíjet během dospělosti, ale pouze ve vzácných případech.

Aby se to projevilo v dospělosti, traumatická zkušenost by musela být poměrně opakující se a v důsledku toho může vyvinout další vážné problémy s chováním.

Opuštění může být úmyslné nebo neúmyslné. Smrt je jedním z největších neúmyslných činů opuštění. Izolace je interpretována jako opuštění.

Když někdo najednou odejde nebo zemře, ti, kteří zůstanou, zažijí něco podobného posttraumatické stresové poruše.

Ukončení z práce, ponechání dítěte v denní péči, odmítnutí od data, přítel, jehož priority se změnily - cokoli, co způsobuje, že se člověk cítí opuštěný, vynechán nebo nehodný, může kultivovat pocity opuštění.

Může se také vyvinout u dítěte, které neustále zažívá ztrátu na různých úrovních. Přítel se pohybuje pryč. Blízký příbuzný předává. Jejich rodiče se oddělují. Chůva opouští domov. Rodič hodně cestuje.

Stává se problémem, protože člověk může přestat důvěřovat novým lidem v jejich životě. Mohli by založit svá rozhodnutí na předpokladu, že ne všechno je konkrétní.

To platí pro většinu věcí, ale lidé s problémy s opuštěním zacházejí s každou novou událostí ve svém životě jako projíždějící fázi.

Předpokládají, že nic není konzistentní, takže vyvíjejí obranné mechanismy, aby čelili tomu, co považují za konečný výsledek - opuštění.

Neexistuje žádný vědecký základ pro prevalenci rozvoje problémů s opuštěním v některých skupinách lidí, ale obvykle se vyskytuje v nezdravém emocionálním prostředí.

Jakmile je semeno vysazeno, nedochází k otočení zpět. Vše, co můžete udělat, je identifikovat značky a podniknout nezbytné kroky, abyste pomohli sami sobě nebo jiné osobě, která zažívá tento jev.

Příčiny problémů s opuštěním

Nyní se možná ptáte, co způsobuje problémy s opuštěním, konkrétněji. Existuje několik přispívajících faktorů.

Emocionální opuštění dochází, když rodiče:

1. Nedovolte, aby se své děti emocionálně vyjádřily

Každý má emoce, ale děti jsou ve fázi svého života, když zpracovávají, jak je regulovat. Když tedy má dítě emocionální výbuch, jeden nebo oba rodiče by se je mohli pokusit vypnout.

To je emocionální opuštění, protože to učí dítě, že se rodiče nestarají o jejich pocity a nutí je, aby je udržovali uvnitř.

2. Vysmívat se jejich dětem

Nikdo nemá rád legraci nebo zesměšování. Není ani snadné to snášet, když jste dospělí. Ale když jste dítě a vaši rodiče vám to dělají, může to mít hluboký účinek.

Akt výsměchu říká dítěti, že jsou nedůležité a směšné. Dítě se učí, že je nikdo nebere vážně a že to není nic a nikdo. To je také forma emocionálního opuštění.

3. Vyvíjejí příliš velký tlak na své děti, aby byly „dokonalé“

Existuje rozdíl mezi povzbuzením vašich dětí, aby byly to nejlepší, co mohou být, protože v nich věříte a milujete je - a nutit na nich dokonalost.

„Perfektní“ je subjektivní a nikdy nelze skutečně dosáhnout.

Když tedy rodiče nutí své dítě, aby bylo „dokonalé“, jejich dítě neustále pronásleduje něco, co ani neexistuje. Díky tomu se budou neustále cítit, jako by nebyli dost dobří, protože nikdy nemohou potěšit své rodiče.

4. Zacházejte se svými dětmi jako s jejich vrstevníky

Zatímco většina dětí by ráda, aby jejich rodiče neměli pravidla ani zákaz vycházení, opravdu jim to nedělá dobré. Nedostatek pravidel a hranic pro děti způsobuje, že se cítí nemilovaní.

Když tedy rodiče zacházejí se svými dětmi jako s přítelem a dovolují jim dělat, co chtějí, řekne dítěti, že rodič by raději nevynaložil obtížné úsilí vyjádřit „tvrdou lásku“, aby je vychovali správně.

5. Opuštění

To je samozřejmě konečná příčina problémů s opuštěním - když jeden nebo oba rodiče skutečně fyzicky opustí své dítě.

Když rodič odejde, ať už je to na krátkou dobu nebo zbytek života dítěte, vysílá hlubokou zprávu, že dítě není dost dobré pro to, aby se rodič držel kolem.

Bohužel dítě neví, proč rodiče jednají tímto způsobem, a v důsledku toho internalizují emoční a fyzické opuštění.

Tento nezdravý mechanismus zvládání je vede k tomu, aby si mysleli, že s nimi něco není v pořádku a každý je opustí.

Typy problémů s opuštěním

Když je někdo opuštěn jako dítě, vyvine do dospělosti nezdravý styl emocionálního připoutání. Stylem připoutání je to, jak někdo souvisí s jinými lidmi emocionálním způsobem.

Zde je několik stylů připojení, které vyplývají z problémů opuštění.

1. Styl vyhýbání se připojení

Vyhýbá se stylu připoutání k vyhýbání se, když rodič nebo hlavní správce dítěte neukazuje péči nebo citlivost.

Výsledkem je, že dítě ignoruje své vlastní boje, aby udržovalo mír a zabránilo jejich rodičům v jejich opuštění.

Tyto děti * a dospělí * cítí úzkost a smutek, ale dělají to izolovaně a popírají důležitost svých vlastních pocitů. Tento styl připoutání ovlivňuje romantické vztahy, přátelství a další spojení.

2. Úzkostný styl připoutání

Styly úzkostného připoutání jsou tvořeny u dětí, které mají nepředvídatelného nebo emocionálně necitlivého rodiče. V jednu chvíli bude rodič milující a dostupný. Ale v příštím okamžiku se ani nesnaží splnit potřebu dítěte lásky, bezpečnosti a pozornosti.

Protože láska byla pro tyto děti nepředvídatelná, lidé s úzkostným stylem připoutanosti mají těžké časy v závislosti a důvěřují ostatním. Přijetí tohoto ošetření jako dítěte je často nechalo zmatené a dělat cokoli, aby vyvolalo lásku a spojení s jejich rodiči.

3. Dezorganizovaný styl připoutání

Dezorganizovaný styl připoutání je nejextrémnější formou nejistého stylu připoutání.

Vyvíjí se v důsledku zneužívání nebo traumatu v dětství, jako je fyzické, emoční, verbální nebo sexuální zneužívání od rodičů nebo pečovatele.

Lidé, kteří mají tento styl, postavili zdi, aby se chránili před zraněním. Mají hodně strachu, nedůvěry a vnitřního konfliktu.

Jako dospělí mají tito lidé špatné dovednosti zvládání, nevyzpytatelné chování a potíže s řešením problémů ve vztazích a problémech v reálném životě. Ve vztazích mohou být nepředvídatelné a nestálé. Je to proto, že mají vysokou úzkost a tendence s vysokým vyhýbáním se.

Jak víte, zda máte problémy s opuštěním nebo pocity opuštění?

Většina lidí neuznává, že mají problémy s opuštěním. Je zřejmé, že pouze tehdy, když jim neustálé vzorce v jejich životě způsobují bolest.

Pokud nebude vyřešen, může člověk vyvinout jiné poruchy chování, jako je deprese, úzkost a další vážné duševní choroby.

Psycholog to může potvrdit prostřednictvím různých testů a poté vyvine plán léčby, který bude vést osobu k uvolnění těchto typů pocitů.

To neznamená, že pokaždé, když se cítíte sami, se uchýlíte k terapii. Musíte zjistit, zda se tyto pocity staly destruktivními, nebo zda se jedná pouze o produkty dne nebo týdne, které se pokazily.

Běžné známky strachu z opuštění

Někdy lidé vědí, že mají strach z opuštění, ale někdy ne. Takže, pokud vás zajímá, jestli se bojíte opuštění, zde jsou nějaké známky, které děláte.

1. Potíže s navazováním nových přátel

Lidé s problémy s opuštěním bojují s touto myšlenkou * a aktivitou * při vytváření nových přátel, protože se bojí odmítnutí od svých vrstevníků.

Těžko se drží nových přátelství, protože jejich postoj odráží negativní vnímání událostí, lidí a míst.

A to zhoršuje pro ostatní, protože není zábavné setkat se s lidmi, kteří se bojí žít svůj život a neustále si na to stěžovat, což je běžné pro lidi s problémy s opuštěním.

2. Představit si nejhorší scénáře

Lidé s problémy s opuštěním neřeší problémy klidným a rozumným způsobem. Vždy si myslí, že nejhorší a rozhodli se k myšlence, že všechno skončí špatně.

To platí zejména pro několik vztahů, které vyvinuli. Pokud přítel zapomene zavolat, okamžitě předpokládají, že přátelství skončilo na rozdíl od jakéhokoli jiného bezprostředního důvodu, jako je nabitý plán nebo mrtvá baterie.

3. Nadměrná závislost na blízkých vztazích

Jednoduše řečeno, osoba s problémy s opuštěním se stane do té míry, že jejich vztahy udusí své vztahy. Emocionálně se spoléhají na své přátele, rodinu nebo partnera.

Místo toho, aby byla interpretována jako o vytrvalosti, se závislost, kterou lidé s problémy s opuštěním vyžadují.

Stává se vyčerpávajícím a opakujícím se, což zase způsobuje, že lidé znovu opustí.

4. Zůstat v ničivých vztazích

Toto je nejhorší případ pro lidi s problémy s opuštěním. Protože se cítí nehodní rozvíjet nové vztahy, mají tendenci zůstat s urážlivými partnery.

Někdo s těmito problémy může také odmítnout ukončit vztah, přestože není šťastný. Je to proto, že se drží osoby ve svém životě ze strachu z opuštění.

5. Paranoia nad lidmi odcházejícími

Pokaždé, když se něco neobvyklého stane v jejich vztazích, rychle předpokládají, že je jejich partner opouští.

Pokud se dostanou do boje se svým sourozencem, budou si okamžitě myslet, že je jejich sourozenec nenávidí. Nevěří lidem, aby zůstali. Myslí si, že pokud udělají něco negativního, budou vyhazovány.

6. Defenzivní chování v jakémkoli prostředí

Bez ohledu na to, kde jsou, lidé s problémy s opuštěním okamžitě postaví střeženou frontu. Ať už je to s číšníkem v neznámé restauraci nebo s novým učitelem ve škole, budou se zdráhat se zapojit do jakéhokoli konverzace nebo spojení.

To ztěžuje šíření kariéry. Také to brání člověku v rozvoji mezilidských dovedností potřebných k růstu na dospělé dospělé.

Toto je jen několik obvyklých obtěžování, které doprovázejí lidi s problémy s opuštěním. Někteří lidé mají tyto rysy v menším množství.

Mohou být rozvíjeny prostřednictvím jejich výchovy, životního prostředí a zkušeností. Pro lidi s problémy s opuštěním jsou tyto problémy velmi přehnané a zřídka uznány.

7. Špatně komunikovat

Strach z opuštění se obvykle rozvíjí brzy v životě někoho. A pokud byli opuštěni jako dítě, pravděpodobně vyrostli v prostředí, kde lidé spolu navzájem nekomunikovali.

Ať už křičí a křičí nebo zcela odstoupí od konfliktů, způsob, jakým mluví s lidmi, není zdravý. Když se tedy někdo obává, že je opuštěn, nemohou pro lidi efektivním způsobem artikulovat své pocity.

8. Zapojit se do škodlivého chování

Když se někdo obává, že je lidé opustí, často se stanou drsnými a potřebnými. Existuje však ještě extrémnější chování, které může někdo, kdo se bojí opuštění, vystavit. Tato chování by zahrnovala všechno škodlivé pro sebe nebo pro ostatní.

Jak ovlivňují problémy opuštění vaše vztahy?

Strach z opuštění ztěžuje člověku rozvíjet trvalé vztahy.

Neotevírají své dveře novým romantickým vztahům. Místo toho jim trvá dlouho, než najdou někoho, koho se jim líbí dost, aby se přiblížili.

1. Impulzivní rozhodnutí o vztahu

Mohli by skončit s nikým už roky a pak mít po sobě konstantní datování. Není to neobvyklý vzor.

Někteří neustále skočí do nových vztahů, protože se vždy nakonec rozpadnou s lidmi.

Vzorec je zpočátku nepostřehnutelný, ale dříve nebo později si uvědomí, že jejich závislé tendence vedly k pádu vztahu.

2. Konfliktní emoce

Kvůli jejich držení mohou dráždit svého partnera až do bodu odchodu. Pokud jsou příliš střeženy, jejich partner s nimi nebude cítit žádné emocionální spojení a pak se rozhodne odejít.

3. Přehnaná reakce

Když člověk vidí známky, že se chystají opustit, rychle změní svou melodii a stanou se příliš závislou. Stávají se emocionálními a dramatickými.

Když nedostanou to, co chtějí, spustí se jejich problémy s opuštěním. Začnou zpochybňovat svou vlastní hodnotu a uchýlit se k myšlence, že pro svého partnera nejsou dost dobří.

4. Strach z odmítnutí

Lidé se strachem z opuštění odmítají uznat své nejistoty ze strachu z odmítnutí. Je to neproduktivní systém, který jen zřídka řeší problémy člověka s opuštěním.

Pokud nikdo neví, co si opravdu myslí, pak jim nikdo nemůže pomoci. Lidé s problémy s opuštěním jen zřídka žádají o pomoc a jejich depresivní stav jim brání v tom, aby jejich problémy osobně vyřešili.

5. Hanba a vina

Když má někdo strach z opuštění, je to proto, že si myslí, že nejsou dost dobří.

Mají nízkou vlastní hodnotu a nevidí se tak dostatečně cenné, aby lidé udržovali. Je běžné, že se lidé cítí tímto způsobem, aby si také mysleli, že je s nimi něco špatného, ​​jinak by lidé zůstali.

Spolu s těmito myšlenkami přicházejí emoce hanby a viny. Bez ohledu na to, zda skutečně udělali něco špatného nebo ne, jsou těmito pocity stále ohromeni.

6. Sebeobviňování

Protože se o sobě cítí tak špatně, pravděpodobně se budou obviňovat za všechno, co se v jejich životě pokazí. A to zahrnuje, zda s nimi jiní lidé zacházejí správně nebo špatně.

Myslí si, že je jejich chyba všechno. A pokud by mohli být jen lepší, pak by mohli udržet lidi kolem. Vidí se jako vadné jednotlivce a nikdy se nedívají na chování nikoho jiného ze strachu z jejich opuštění - jen jejich vlastní.

7. Nejistota

Samozřejmě, pokud se někdo cítí, jako by nebyli dost dobří, aby lidé s nimi zůstali, pak je neuvěřitelně nejisté. Neustále si myslí, že s nimi je něco špatného.

To vede k neustálým negativním myšlenkám na sebe. Je pro ně neuvěřitelně obtížné vidět něco dobrého. Takže se nikdy necítí bezpečně ve své vlastní kůži.

8. Lidé příjemní

Mnoho lidí se strachem z opuštění je tak vystrašených, že je lidé nechávají, že se stanou lidmi-pleasery. Jinými slovy, starají se pouze o potřeby jiných lidí a ani na své vlastní.

Protože to dělají, je to akt sebeobírání. Myslí si, že pokud je mohou ostatní lidé opustit, měli by se také opustit. Přání a potřeby ostatních lidí jsou důležitější než jejich vlastní.

9. Sebevražedné myšlenky

V extrémních případech se někteří lidé mohou dokonce stát sebevražednými. Protože se cítí tak bezcenné a stejně jako kdokoli je může snadno zahodit, myslí si, že už si nezaslouží žít. Mohli by si tedy myslet, že ostatní lidé budou bez nich lepší ve svém životě.

Léčba problémů s opuštěním

Existuje mnoho způsobů, jak bojovat a léčit samoobslužné chování, které doprovázejí problémy s opuštěním. Musíte se vypořádat s kořenem problému a uznat své obavy.

1. Uznat příčinu

Vraťte se zpět do svého dětství a vzpomeňte si na členy rodiny nebo jiné lidi ve vašem životě, které jste ztratili. Řekněte si, že nic z toho není vaše chyba. Jejich odchod, úmyslně nebo jinak, byl mimo vaši kontrolu.

Jakmile to přijmete, můžete snadno dýchat s vědomím, že jste nikdy nikoho neodjeli pryč. Buď neměli na výběr, nebo byli příliš slabí na to, aby zůstali.

2. Péče o sebe

Vězte, že jste vždy dost dobří. Musíte rozpoznat svou hodnotu a nespoléhat se na to, že ji ostatní lidé ověřují. Jediný člověk, jehož souhlas potřebujete, je váš.

Musíte začít milovat svůj vzhled, svůj talent, své rysy a svůj život. Nejprve se milujte, abyste si mohli uvědomit, že ostatní vás milují tak, jak jste.

3. Podpora a zdroje

Musíte hledat podporu a zdroje, které vám mohou pomoci. Ano, bude to obtížné, ale výhody převažují nad obavami, že jste už dlouho ošetřovali. Jakmile lidé, kteří vás milují, vědí, že bojujete, budou více než ochotni pomoci.

Pokud ne, pak se nedělejte. Skutečnost, že jste byli na prvním místě dost stateční, je první malý krok správným směrem.

4. Terapie

Pokud se zdá, že vám nemůžete pomoci sobě a vašim blízkým vám také nepomáhá, měli byste hledat terapii, pokud je to vůbec možné. Někdy se lidé nemohou sami vypořádat s takovými hlubokými emocionálními problémy.

Vyškolený profesionál vám pomůže odhalit všechny negativní zážitky, které jste měli jako dítě. Pomohou vám také rozbalit pocity a uvést je do perspektivy. Milovat sebe a odpustit svému násilníkovi jsou důležitými částmi procesu hojení.

Pokud tedy máte pocit, že tyto znaky zažíváte neustále a všimnete si jejich účinků na vaše vztahy, kontaktujte profesionála. Proveďte nějaký výzkum a zjistěte, zda si můžete vyvinout svůj vlastní systém, který vyřeší strach z opuštění.

Každý potřebuje pomoc v určitém okamžiku svého života. Je jen na vás, abyste se rozhodli, zda jste připraveni čelit svým problémům a najít zdravé řešení.

Jak pomoci někomu s problémy s opuštěním

Pokud nejste ten, kdo má problémy s opuštěním, ale znáte někoho, kdo to dělá, pak existuje několik způsobů, jak jim můžete pomoci. Zde je to, co můžete udělat.

1. Nabídnout spoustu ujištění

Pamatujte, že tato osoba nikdy nedostala od svých rodičů nebo pečovatelů žádné ujištění. Bydleli ve velmi nepředvídatelném prostředí, které je přimělo, aby se neustále zpochybňovali a byli o sobě negativní.

Jednou z věcí, kterou můžete udělat, je nabídnout hodně ujištění. Dejte jim vědět, že jsou dobrým člověkem a hodni lásky.

Poukazujte na všechny lidi, kteří je mají rádi a milují a nikdy je neopustí. Musíte jim namalovat obrázek, protože ho nebudou moci vidět.

2. Zaměřit se na ně a jak jejich obavy ovlivňují jejich štěstí

Lidé s problémy s opuštěním neví, proč jsou tak, jak jsou. Je to jen jejich „normální“ způsob bytí, takže nevědí, jak se cítit jinak. Neudělali dost introspekce, aby se analyzovali.

Můžete se tedy pokusit poukázat na to, jaké jsou jejich obavy a jak to ovlivňuje jejich štěstí a celkový život, jako je tomu dnes. Protože je nevidí, a proto si o nich nevědí, spoléhají na to, že ostatní jsou jejich amatérským trenérem a poradcem.

3. Vyjádřete obavy a lásku

Pamatujte, že tito lidé nebyli projeveni hodně lásky, pokud existují. Výsledkem je, že se necítí hodni lásky, protože jejich pečovatelé jim ukázali, že nebyli *, i když byli *.

Ujistěte je, že je máte rádi a máte velmi znepokojenost jejich štěstí. Řekněte jim, že se na vás mohou spolehnout a nikdy je neopustíte.

Snažte se být „náhradním“ rodičem, kterého nikdy neměli. Pomůže to uzdravit některé z těch starých ran.

4. Diskutujte o tom, co by mohlo pomoci, pokud jsou otevřené této diskusi

Lidé s problémy s opuštěním pravděpodobně nemají příliš dobré komunikační dovednosti, protože jim nebylo dovoleno zdokonalovat vyrůstání. Navíc nikdy neviděli zdravý příklad od svých rodičů. Naučili se tedy vypnout.

Ale zkuste je povzbudit, aby mluvili o svých problémech. Řekněte jim, že je pro ně bezpečné, aby s vámi vyjádřili své pocity a diskutovali o tom, co si myslí, že by jim mohli pomoci pokusit se vyřešit některé z těchto obav, které mají.

Pokud nejsou otevřeny této diskusi hned, dejte jim čas na to, aby o tom přemýšleli.

5. Zůstaňte v klidu a konzistentní během konverzace

Kromě toho, že nemají dobré komunikační dovednosti, pravděpodobně také nevědí, jak ovládat své emoce zdravým způsobem. Mohli by se buď vyrazit nebo úplně vypnout. Takže musíte být připraveni.

Zůstaňte tak klidní a stabilní, jak jen můžete, když s nimi konverzace o jejich otázkách opuštění. Nenechte se zatahovat do jejich emocionálního stavu, protože to jednomu z vás nepomůže. Musíte být jejich skálou a vést je k uzdravení.

Nikdy není snadné vyrovnat se s problémy s opuštěním, ale s trochou úsilí, lepšího porozumění a rozjímání se můžete vydat na cestu z pocitu opuštěného a vést šťastnější a mnohem uspokojivější život.