9 způsobů, jak spravovat vzestupy a pády ve vašem vztahu - odborné rady

Mnoho mých klientů bemoanů, že dělají 2 kroky vpřed a 3 kroky zpět, zatímco jiní vidí věci pozitivněji a uznávají, že podniknou dva kroky vpřed a jeden krok zpět na jejich cestu k péči, porozumění, podpůrným a vášnivým vztahu. Vyjadřují bolest, že jejich cesta ještě není přímkou, která Zigs a Zags a má četné křivky. To se také vztahuje na to, kdy lidé vyjadřují bolest o zhubnutí a získání zpět nebo o stanovení abstinence od nutkání, ať už jde o hazard, emoční stravování, drogy nebo alkohol a poté relaps. Ještě jiní mluví o tom, že mají tiché meditace a poté meditace naplněné nekontrolovatelnými myšlenkami a emocionálním rozrušením a podrážděním. A ano, nepochybně, je to bolestivé, když na naší cestě k neúspěchu a vzestupům a pádům, ať už je to cokoli.

Všechny z nich cituji, protože to jsou některé z mnoha okolností a výzev, o kterých moji klienti hovoří o jejich pokroku a postupují vpřed. Tento článek se však zaměří na výzvy vztahů.

Příklady posunu vpřed a dozadu ve vašem vztahu

• Cítit se velmi blízký a intimní a vzdálený a odpojený jindy
• Komunikace způsoby, které se cítíte slyšet, přijali a podporovali a jindy komunikovali obviňujícím a tvrdým způsobem, kdy se cítíte neslýchaní, odmítnuty a neúcty
• Řešení rozdílů a konfliktů někdy někdy, i když jindy se zdá, že vaše úsilí zhoršuje záležitosti, což má za následek trvalé neshody a konflikt
• Mít uspokojivý, vášnivý a intimní sex, zatímco jindy se cítí rote, světský a nudný
• Sdílení radosti, smíchu a zábavy, zatímco jindy tlačíte navzájem tlačítka
• Prožívání časů klidu a lehkosti navzájem, které mohou být najednou přerušeny intenzivním výbušným bojem, takže vás zmatený a šokován a přemýšlel „odkud pocházejí“
• Dívat se na svého partnera a mít přesvědčení, že jste se svou spřízněnou duší, a jindy přemýšlel: „Kdo je tento člověk a jak jsem s ním skončil“
• Souhlasí s životním stylem a finančními potřebami a přáními ve srovnání s silně nesouhlasím s těmito věcmi.
• Chcete trávit co nejvíce času se svým partnerem a jindy chtít být sami nebo s přáteli, nebo možná dokonce chtít být co nejdále od partnera.

Možná na tyto vzestupy a klesání a křivky můžete přemýšlet následujícím způsobem. Někdy, když půjdete na výlet, se včas dostanete přímo do cíle. Výlet a silnice, které podnikáte, jsou tak hladké, jak jen může být. Jindy se vydáte na výlet a musíte vyjednat hrbolaté silnice plné výmolů a/nebo nepříznivého počasí a/nebo jste znovu nasazeni kvůli výstavbě a/nebo uvíznete v dlouhých únavných zpožděních provozu. Pokud používáte leteckou dopravu někdy, je proces kontroly a naložení tak rychlé a efektivní, jak může být. Let odchází včas, je stejně pohodlný, jak může být a dorazí včas. Jindy jsou lety zpožděny nebo zrušeny. Nebo možná letadlo prochází velkou turbulencí. Cestování a život je nekonzistentní a nejistý. Vztahy jsou jistě takovéto.

Jak spravovat vzestupy a pády ve vašem vztahu

• Pochopte, že vzestupy a pády a výkyvy jsou normální a víte, že se to určitě stane
• Při navigaci se změnami a křivkami buďte trpěliví, laskaví a soucitní
• Ohlédněte se tam, kde jste byli a kde jste nyní z hlediska růstu
• Zapište si známky pokroku
• Řešit obavy a problémy, které vznikají k zmaření zášť budov
• Pravidelně komunikujte s otevřeností a poctivostí
• Hledejte vstup a rady od přátel nebo zkušeného profesionála, který vám pomůže vidět věci objektivně
• Přebírejte odpovědnost za svou roli v silných a slabých stránkách vztahu
• Nechte se cítit své pocity-váš zármutek, úlevu, smutek, radost, smutek, osamělost a hněv

Když přemýšlím o své práci s Ann a Charlotte, Loraine a Peter a Ken a Kim, všichni dorazili do mé kanceláře a měli řadu obav o jejich vztah. Vyjadřovali zranění, hněv, strach a osamělost. Cítili se neslýchaní, neochvění a nepodporovali a přemýšleli, kde radost, vášeň a intimita, kterou kdysi cítili, odešla. V průběhu času začal každý pár komunikovat efektivněji, léčit své rány a mít ve svém vztahu více harmonie, podpory, péče a porozumění. Pochopili a přijali, že v jejich vztahu jsou vzestupy a pády, a vyvinuli zdroje, aby se s nimi vypořádali. Prosím, vězte, že můžete udělat totéž!