9 způsobů, jak napravit vztah po porušení důvěry

Důvěra je jako sklo. Jakmile bude rozbitá, už to nikdy nebude stejné. Zda někdo z vás podváděl nebo někdo udržoval tento zvláštní zdroj příjmů tajemství, zjištění, jak napravit vztah po porušení důvěry, se může cítit jako herkulovský úkol. I když se to může zdát, že chladné rameno je vše, co dostáváte, navzdory veškerému úsilí, které jste vynaložili, jsme tu, abychom vám řekli, že se to zlepšuje, pokud víte, co děláte. 

Pokud vás sem vedl nedostatek nápadů, ujistěte se, že tady odejdete, vědíte, co dělat. Ne, zítřek pravděpodobně nebudou duhy a motýly. Chvíli to bude trvat a hodně úsilí od obou partnerů, ale alespoň budete o krok blíže těm dokonalým líným nedělním odpoledne, které se nyní zdají jako vzdálená realita. 

Můžete opravit zlomenou důvěru ve vztah? Opravuje porušenou důvěru v manželství? Jak opravit vztah po porušení důvěry? Pojďme najít odpovědi na tyto otázky a hovořit o tom, co dělat, když je důvěra porušena ve vztahu s pomocí psychoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), který se specializuje na vztahové poradenství a racionální emotivní behaviorální terapii.

Může vztah fungovat po porušení důvěry?

Obsah

• Může vztah fungovat po porušení důvěry?
• Jak opravit vztah po porušení důvěry 
• Pro zradení: Jak napravit vztah po rozbití důvěry
  • 1.  Proveďte důkladné posouzení rizika 
  • 2. Komunikujte se svým partnerem 
  • 3. Kterým způsobem, západní muž? 
• Pro The Betrayer: Jak znovu vybudovat důvěru s někým, koho ublíží
  • 1. Jak opravit vztah po porušení důvěry? Přijmout odpovědnost
  • 2. Věřte ve vaši omluvu, aby tomu i váš partner věřil 
  • 3. Chcete získat důvěru zpět do vztahu po lhaní a podvádění? Ukaž to!
• Pro pár: Jak opravit vztah po rozbití důvěry 
  • 1. Terapie páry je pravděpodobně to nejlepší, co můžete udělat 
  • 2. Buďte mezi sebou trpěliví 
  • 3. Zavázat se k práci na vztahu 
• Časté časté

"Jakmile je důvěra rozbitá, promiň nic neznamená.".„Důvěra je jako sklo. Jakmile bude rozbitá, už to nikdy nebude stejné.„Z toho se nikdy nezotavíme. Tohle je konec.„Takové myšlenky by mohly projít tvou myslí ihned po tomto velkém boji. Než se dostaneme k tomu, jak napravit vztah po porušení důvěry, je důležité řešit tyto paranoidní myšlenky, které můžete mít. 

"Opravdu záleží na tom, co je problém, který způsobil porušení důvěry a jak je ochotný partner odpustit druhému," říká Dr. Bhonsle, „Pokud je to něco jako nevěra, může se zdát těžké to odejít. Pokud partner hazardoval nějaké peníze poté, co sliboval, že ne, může to být trochu zachránitelnější.„Porušení důvěry“ je velmi široký termín. Když se snažíte zjistit, zda je situace opravitelná, musíte si položit několik otázek jako:

• Jak škodlivé je toto porušení důvěry? 
• Jak často se to stává? 
• Existuje řada různých otázek nebo jediného?
• Jste oba ochotni na tom pracovat a pohybovat se kolem ní? 

"Na konci dne oprava zlomené důvěry v manželství nebo vztah do značné míry závisí na tom, jak je člověk odpuštěn.". Někdo, kdo zažil nedostatek důvěry ve svou rodinnou dynamiku, bude mnohem těžší nechat minulé minulosti. Záleží na osobním temperamentu partnera a ochotě odpustit, “dodává Dr. Bhonsle.

Takže pokud vás zajímá, jak znovu vybudovat důvěru s někým, koho jsi ublížil, protože jste jim zapomněli přát k jejich narozeninám, možná by bylo nejlepší, kdyby se uklidnili. Ale pokud je to něco jako nevěra, kterou se snažíte pracovat kolem, Dr. Bhonsle mluví o všem, co musíte udělat. Přečtěte si dále vědět o tom, co můžete udělat, jakmile je důvěra ve vztahu rozbitá.

Související čtení: Důvěra Cvičení pro páry ke zlepšení vztahů

Jak opravit vztah po porušení důvěry 

Můžete opravit Broken Trust poté, co se partner zabývá nevěrou nebo cizoložstvím? Výzkum naznačuje, že při zotavování z cizoložství se musí pár zaměřit na následující body:

• Vědět všechny podrobnosti o tom, co se stalo
• Neustávat svůj hněv
• Snaží se prokázat závazek
• Obnovení důvěry
• Aktivně práce na vztahu

Ale protože každý pár je v podstatě odlišný, získání stejné úrovně důvěry zpět ve vztahu po lhaní a podvádění do značné míry závisí na tom, jak situaci zvládnete. Navíc, věci se mohou trochu lišit pro osobu, která byla zrazena, a pro partnera, který (doufejme) lituje, že se pohrává. 

S ohledem na to se podívejme na každý konec spektra a na to, co zrada, zradení a oba lidé dohromady, jako pár by měl udělat pár. Jo, a pokud přemýšlíte o skimmingu přes část, která se na vás vztahuje, a uzavření tohoto článku udělá trik, kupujete si lístek zpět za pár dní. Uvidíme se potom! 

Pro zradení: Jak napravit vztah po rozbití důvěry

Můžete opravit zlomenou důvěru ve vztah? Pokud jste byli schopni počasí, která přišla po počátečním objevu důvěry, že jste se již dostali do lepší pozice než většina ostatních. I když jste reagovali jako my ostatní, já.E., křičel a zaútočil, stále je toho hodně, co musíte začít dělat. Pojďme se do toho dostat přímo. 

1.  Proveďte důkladné posouzení rizika 

"Než někdo půjde po cestě odpuštění, je důležité provést posouzení rizik.". Jak je pravděpodobné, že vaše důvěra bude znovu zlomena, vzhledem k výsledkům osoby, se kterou jste ve vztahu, s? Jak skutečné je jejich lítost? Věříte, že po lhaní můžete získat důvěru ve vztah?“Říká Dr. Bhonsle.

Ne, SWOT analýza neopraví problémy s důvěrou ve vašem vztahu, ale stále musíte analyzovat, co musíte udělat hned teď. Pokud se nepřesvědčíte o tom, co musíte udělat, bylo by to skoro jako získat tento titul práva jen proto, že váš táta řekl, že to bude dobrý nápad. Čtyři roky po řadě jste se ocitli v dluhu, zoufalství a potřebovali změnu kariéry. Zjistěte, co chcete, než se dostanete na tuto fázi. 

2. Komunikujte se svým partnerem 

"Promluvte si s osobou, která byla takzvaným„ pachatelem “a pokuste se pochopit, co prochází jejich myslí. Co způsobilo, že jejich úsudek byl narušen? Poznejte všechny podrobnosti, i když to bolí mluvit o tom. Musíte se pokusit posoudit jejich perspektivy, abyste pochopili, co to může nebo nemusí způsobit. Což se zase přiměje k pochopení toho, zda se to pravděpodobně stane znovu nebo ne, “říká Dr. Bhonsle.

Komunikace s vaším partnerem je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se vypořádat s problémy, jakmile je důvěra ve vztahu přerušena. Důležitost komunikace ve vztahu nelze dostatečně zdůraznit. Protože nemůžete přijít na to, jak napravit vztah po tom, co je důvěra rozbitá sami, ujistěte se, že jste klidně komunikovali se svým partnerem. Mluvte o tom, co cítíte, získejte informace o tom, co se stalo, a přejděte k dalšímu kroku: Rozhodnutí. 

Související čtení: Pocit zanedbávání ve vztahu? Psycholog sdílí způsoby, jak se o sebe postarat

3. Kterým způsobem, západní muž? 

Poté, co jste dostali myšlenky jako „naše zlomená důvěra nelze nikdy znovu získat“, „Trust je jako sklo. Jakmile to už není rozbité, už to nikdy nebude stejné “, nebo„ jakmile bude porušena důvěra, omlouvám se nic “, musíte vidět a analyzovat situaci, co to je. Pokud vás vaše posouzení rizik přiložilo na spravedlivou představu o tom, co dělat, jakmile je ve vztahu rozbitá, musíte se zavázat k tomu, že se rozhodnete stát u svého rozhodnutí. 

"Kolik neúcty je příliš velká neúcta."? Toto je velmi osobní otázka, na kterou musíte odpovědět. Jakmile to uděláte, musíte se zavázat k cestě vpřed jste si vybrali. Respekt je základem jakéhokoli vztahu. Důvěra a láska jsou stejně důležité, ale bez vzájemného respektu neexistuje hloubka dynamiky, “říká Dr. Bhonsle. 

Můžete si znovu vytvořit vzájemný respekt poté, co jste byli ponecháni? Pokud na to uděláte svou mysl, ujistěte se, že sledujete. Ponořením prst na noze mrazivé studené vody a říkat „Zkusil jsem“. Sundejte si boty a skočte oběma nohama. 

Pro The Betrayer: Jak znovu vybudovat důvěru s někým, koho ublíží

Oprava zlomené důvěry v manželství nebo vztah je obtížné, ale ne nemožné. Pochopitelně, jediná věc, kterou možná budete chtít udělat právě teď, by bylo jednat, jako by se celá věc nikdy nestala, a nadále ignorovat tohoto slona v místnosti, doufat, že jednoho dne to prostě vstane a odejde. 

Ale stejně jako nezvaní hosté, tento slon je tu, aby zůstal. Jedinou cestou ven, jedinou odpovědí na to, jak opravit rozbitý vztah po porušení důvěry, je konfrontovat ho čelní. Existují způsoby, jak můžete udělat změny. Pojďme přijít na to, jak to dokážete. Zde je několik tipů:

1. Jak opravit vztah po porušení důvěry? Přijmout odpovědnost

"V ideálním světě musí zrada přijmout svou chybu a udělat změnu.". Ale ty a já víme, že se to nestane, dělá to? Vždy existuje ta fáze, kdy se ji lidé mohou pokusit ospravedlnit nebo aby to vypadaly, že okolnosti byly mimo jejich kontrolu. Nebo že jejich partner je to, co je přivedl k takovému extrémnímu kroku.

"Místo toho, aby se prsty směřovaly ven, je důležité se dívat dovnitř a nazývat rýčem rýč," říká Dr. Bhonsle. Ačkoli každé vlákno vaší bytosti by mohlo chtít něco jako: „Byl jsem opilý, nemohl jsem si to pomoci“, zkuste to. Okolnosti situace se objeví, pokud se váš partner pokusí získat podrobnosti o tom, co se stalo. 

2. Věřte ve vaši omluvu, aby tomu i váš partner věřil 

Možná si myslíte, že jakmile je důvěra rozbitá, promiň nic neznamená. Ale to tak není vždy. Pokud jste skutečně omluvní, pak by tomu mohl také uvěřit váš partner. "Nevím, proč jsem to udělal.". Omlouvám se “neříká to. V tuto chvíli se to nemusí zdát příliš důležité, ale ať už se upřímně omlouváte někomu, koho ublížíte nebo ne, může celou věc udělat nebo zlomit. 

Ujistěte se, že jste lítost, že přebíráte odpovědnost za to, co jste udělali, a že máte plán napravit věci. Věřte ve svou omluvu. Znamená to, když se omluvíte svému partnerovi za porušení jejich důvěry. Jakmile uvidí, že opravdu litujete toho, co jste udělali, a je to líto, mohli by tomu také uvěřit a učinit svůj první krok k odpuštění. To nás vede k našemu třetímu bodu, jak opravit vztah po porušení důvěry:. 

3. Chcete získat důvěru zpět do vztahu po lhaní a podvádění? Ukaž to!

„Existují určité podmínky, které se týkají všech šťastných vztahů. Pokud se chcete držet svého partnera, vyhněte se jakémukoli druhu složení nespokojenosti. Spolu se změnou chování musí být také změna ve filozofii, která toto chování podporuje. Musíte se znovu zapojit, abyste mohli dělat lépe a být aktivnější, “říká Dr. Bhonsle.

Ukazuje, že jste odhodláni provádět změny, kdy je důvěra ve vztahu porušena, může být stejně jednoduché jako průhlednější, proaktivní a empatická. Ne, snídaně v posteli není rychlá oprava, jak napravit vztah po rozbití důvěry, ale alespoň probuzení do slaniny a vejce se váš partner trochu usmívá. Váš partner musí vidět vaše úsilí, aby vám mohl začít znovu důvěřovat.

Pro pár: Jak opravit vztah po rozbití důvěry 

Ačkoli první věc, kterou jste udělali po učení o zradě, možná bouřila z vašeho domu, do budoucna se musíte ujistit, že pracujete jako tým. Spoluprácí na společném cíli byste dokonce mohli nakonec napravit svůj toxický vztah. Broken Trust nelze nikdy znovu získat, pokud jediní dva členové týmu neustále chtějí, aby byl rozhodčí odesílán. 

Související čtení: Top 9 tipů, jak budovat důvěru ve vztahy

1. Terapie páry je pravděpodobně to nejlepší, co můžete udělat 

"Když páry zapojí své rodiny nebo přátele do bojů, změní se v debakl," řekl, řekla ". Je to jako hrát fotbal bez branky. Běžte a unavujte se vše, co chcete; Nemá smysl, co děláte. Stejně jako cíle dávají účel fotbalové hře, také dávají účel procesu řešení konfliktů a usmíření vztahů. Profesionální poradce pro manželství nebo vztah vám může pomoci zjistit cíle, ke kterým povede váš proces, “říká DR. Bhonsle.

Pokud jste v současné době v situaci, kdy se zabýváte tím, jak sami napravit vztah po důvěře, zvažte hledání pomoci poradce. Bonobologie má mnoho zkušených terapeutů, kteří by vám byli ochotni pomoci vám v tomto zkouškovém čase, včetně Dr. Bhonsle sám. 

2. Buďte mezi sebou trpěliví 

"Pokud chcete pokračovat ve svém vztahu, pár musí navzájem vykonávat nadlidské množství trpělivosti.". Pokud jde o to, že jste pár, nebudete vidět oko na většinu věcí. Budou existovat rozdíly v názorech, nápadech, snech a cílech, ale je důležité komunikovat mezi sebou. Nenechte to festeru, nakonec to vyjde jako obří sopka frustrace, “říká Dr. Bhonsle. 

Když je důvěra porušena ve vztahu, je to i jeho samotný základ. Vychovávat to znovu od základů není snadný úkol. Je to jako vrátit se na čtvercové. Oprava zlomené důvěry v manželství není procházka v parku. Budete muset začít od začátku. Je to podobné jako zahájení nového vztahu, ve kterém se budete muset navzájem poznat a přepracovat své hranice.

3. Zavázat se k práci na vztahu 

Dr. Bhonsle říká: „Musíte spíše prokázat změnu, než jen mluvit o tom, co jste ochotni udělat. Prokažte své záměry každý den. Když chcete spolu chodit, na rozdíl od odcházky od vztahu, položte ruce a zjistěte, co musíte udělat. Věci jako „týmová práce dělá práci snem“, se mohou zdát jako klišé, což jsou, ale jsou také pravdivé. Bez sdíleného cíle, co děláte spolu navzájem?“ 

Bez ohledu na to, zda jste se pokazili nebo zda jste byli tím, kdo se zranil, doufejme, že nyní máte lepší představu o tom, jak napravit vztah po zlomení důvěry. Přestože jsme hovořili o tom, co se musí udělat na dlouhé a krátkodobém horizontu, to vše začíná závazkem ke změně. Takže si na své pracovní boty poprujte a začnete pracovat.

Časté časté

Láska, respekt a důvěra mezi partnery jsou základy silného a zdravého vztahu. Jakmile je důvěra porušena ve vztahu, tato nadace se stane slabým. Oprava zlomené důvěry v manželství nebo vztah se pak stává obtížným, protože zranění je příliš hluboké na uzdravení. 

Není to snadné, ale je možné znovu získat zlomenou důvěru. Je možné znovu vybudovat vztah po porušení důvěry. Aby se to stalo, musí být oba partneři ochotni spolupracovat jako tým. Musí být ochotni převzít odpovědnost za své činy, omlouvat se, řešit daný problém a pracovat na jeho napravení.

Neexistuje žádné konkrétní časové rozpětí. Jakmile je důvěra porušena ve vztahu, může to trvat měsíce nebo dokonce roky. Vše záleží na závažnosti problému, pokud jsou oba partneři ochotni odpustit a vyřešit a jak dobře jsou schopni situaci zvládnout.

Vzájemná důvěra je základem vztahu. Může vytvořit nebo porušit pouto mezi partnery. Když je tato důvěra porušena, základ vztahu je otřesen jádrem. Potřebujete hodně trpělivosti a úsilí, abyste znovu vytvořili a vychovávali důvěru ve vztah. Vyžaduje, aby partneři praktikovali odpuštění, pokud chtějí uzdravit svůj vztah.

Odborník navrhuje 7 způsobů, jak někomu pomoci s problémy s důvěrou

9 aktivit k obnově důvěry ve vztah - jak doporučuje poradce pro páry

Jak někomu znovu věřit poté, co vám ublíží - odborné rady