9 velmi účinných způsobů, jak zabránit šílené kocovině

Všichni milujeme párty, ale když to uděláte, zaplatíte za minulé noci další ráno zuřící kocovinou. Vyhněte se tomu s těmito 9 tipy.

Ať už to pijete se svými kamarády ve své oblíbené zavlažovací díře nebo si povídáte s rande nad láhev vína, vždycky jde na to přetrvávající myšlenku: pokud máte jeden nápoj příliš mnoho, probudíte se s a pulzující bolest hlavy, která se zaregistruje v libovolném měřítku Richter.
Kocoviny jsou bane existence pijáků. Roztrhají vás vzhůru suchými ústy, téměř migraine a pokušení už nikdy mít alkoholický nápoj už nikdy. Ale určitě to neuvažujete, když jste sestřelili svou pátou tequilu zastřelenou noc předtím. Existuje opravdu jistý způsob, jak se vyhnout kocovinám?
Jak zabránit kocovině
Není to počet nápojů, které máte, ale co děláte při pití, které určuje, zda se probudíte s kocovinou století. Zde je několik vyzkoušených tipů, jak uvést kocovinu blues.
#1 Nepijte. Konec.
… Jen si dělám srandu. Druh.
#2 Pijte vodu mezi každým alkoholickým nápojem. Kocoviny jsou z velké části způsobeny dehydratací. Vaše tělo nasává vodu z buněk, aby pomohla eliminovat toxiny * alkohol * z vašeho systému. Proto tolik čůráš, když pijete.
Pokud se můžete vyhnout dehydrataci, jste na půli cesty, abyste se vyhnuli kocovině. Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je jednoduše střídat každý alkoholický nápoj sklenicí vody. Druhou možností je mít několik nápojů, abyste získali bzučení, a poté přepněte na vodu ... ale to záleží na tom, kolik sebekontroly máte a jak návykové najdete alkohol.
Kromě toho, chrubí pár sklenic čisté vody, než půjdete spát, a máte nějaké ráno na ráno, protože se probudíte trochu dehydratované, i když jste pili vodu noc předtím.
#3 Pijte alkohol a čisté nápoje; Vyvarujte se mizebních mixérů a držte se stejného nápoje. Levný alkohol vám vždy dá hrozné kocoviny. Je méně čistý a je obecně plný kecy, které se vaše tělo nelíbí. To platí také pro mixéry. Pokud na alkohol přidáváte spoustu coly, vkládáte do svého těla jen více chemikálií, které se musí zbavit.
Alkohol na pití, s minimálními mixéry nebo s vodou sody. Čistý alkohol je obecně čistší * a nižší v kaloriích * než tmavý alkohol-ale vysoce kvalitní whisky bude lepší než levný gin, takže si vyberte kvalitu, pokud si to můžete dovolit.
Dalším běžně daným tipem je držet se jednoho druhu nápoje celou noc. Upřímně řečeno, nejsem si jistý, že existuje nějaký vědecký důvod, proč je to lepší. Ale z osobní zkušenosti se věci začínají být mnohem horší, když začnete míchat dohromady nejrůznější různé nápoje.
#4 Pijte zeleninovou šťávu. Vaše chudé ledviny a játra musí zpracovat alkohol, což je jed, a jaké jsou v mixérech jakékoli chemikálie a cukr, které můžete pít. Chcete je podporovat všemi možnými způsoby.
Jedním ze způsobů je dát jim surové živiny, které potřebují k efektivně. To se nejsnadněji provádí se zeleninovou šťávou, než začnete pít a následující den po první sklenici vody. Zelení, spolu s řepou, jsou nejlepší pro zabalení nutričního úderu plného specifických živin, které vaše játra používá k detoxikaci těla.
#5 Jezte před pitím naplněné bílkoviny nebo mastné jídlo. Říkejte tomu „obložení žaludku“, pokud chcete, ale mít dobré jídlo, než začnete pít, určitě pomůže vyhnout se kocovině. Zpomaluje absorpci alkoholu, což vám zabrání toho, abyste se zatemňovali a vytvořili se přehlídku sebe sama, ale také pomůže s následnou kocovinou.
Protein a tuky jsou nejlepší, protože jsou štěpeny a uvolňují se do krevního řečiště pomalu. Pokušení po nápoji bude jíst mastné, uhlohydrátové nezdravé jídlo-je to pravděpodobně lepší než nic nejíst, kocovinu-moudré. Připravení a správné jídlo předem je vždy lepší nápad.
#6 Potte to v tělocvičně/sauně/parní místnosti. Když je alkohol ve vašem krevním oběhu, vaše tělo se ho musí zbavit. Detoxikace přes játra, která má mnoho kanálů vylučování. Každopádně půjdete na toaletu, ale dvě věci, na které můžete převzít kontrolu, jsou pocení a dýchání. Oba to jsou silné detoxifikátory.
Zasáhněte do tělocvičny, abyste se na půl hodiny dostali na dýchací frekvenci a potovali ji. Sledujte to se saunou nebo parní ládou, abyste ještě více zvýšili pocení, a pro dvojitou whammy cvičte hluboké dýchání, když jste tam. Pokud se opravdu cítíte křehké, možná budete chtít jen zasáhnout saunu nebo parní místnost, zvláště pokud nemůžete čelit cvičení. Žádný problém-stále to funguje!
Zřeknutí se odpovědnosti: Ujistěte se, že dobře hydratujete. Už budete dehydratováni z alkoholu a cvičení nebo sezení v sauně nebo parní lásce po dlouhou dobu to jen zhoršuje. Pijte hodně vody před, během a po a po a zvažte použití rehydratačního prášku ve vaší vodě k obnovení ztracených solí a minerálů. Buďte rozumní a zůstaňte v bezpečí.
#7 Zdůrazněte si nebo se vraťte další den spát. Po pití moc nespíte dobře. I když omdlíte a jste mrtví na svět na několik hodin, nikdy nejste opravdu v hlubokém spánku.
Cykly spánku procházejí různými fázemi: lehký spánek, hluboký spánek a REM * rychlý pohyb očí *. Když konzumujete alkohol, máte tendenci zůstat ve fázi světla Světelného spánku a nedostávejte se do REM cyklů, což je místo, kde dochází k většině zotavení a regenerace. Proto se můžete probudit stále a po 6-8 hodinách spánku se stále cítíte vyčerpaní.
Vstávání, pití nějaké vody, možná dělat nějaké cvičení nebo mířit do parní místnosti, aby se detoxikoval část alkoholu, a pak se vrátit zpět do postele na energetický zdřímnutí povede k kvalitnějšímu spánku. Dalších 45 minut naptime vám umožní cítit se mnohem více svěží než předchozích 8 hodin spánku!
#8 Podpořte játra doplňky. Konkrétně, ostropetr mariánské ostropetle pomáhá játra detoxikovat, a pokud nemůžete získat zeleninovou šťávu, bude greeny prášek ve vodě dělat práci téměř stejně. Bez surovin nemohou orgány dělat svou práci správně, takže se ujistěte, že jim dáváte to, co potřebují.
#9 Před pitím si vezměte aspirin a choť. Nadměrný alkohol způsobuje roztažení krevních cév, a proto máte bolesti hlavy, když máte hlad. Brát aspirin před Začnete pít, pomůže to odvrátit, protože má opačný účinek a otevírá krevní cévy, umožňuje lepší průtok krve a vyhýbá se vysokému krevnímu tlaku. Samozřejmě, buďte rozumní a nevytvářejte si zvyk-neměli byste pít, abyste se dostatečně často překročili, aby se to stalo problémem, stejně.
Pokud máte příští den bolesti hlavy, možná budete chtít vzít aspirin ve své vodě první ráno. To by mělo zmírnit bolest hlavy, díky čemuž se budete cítit lépe, a budete s větší pravděpodobností vstávat a úplně zatřást kocovinou.
Posledním doporučením je vzít doplněk vlákna, než začnete pít. Vlákno se váže na odpadní produkty a vezme je skrz tělo pro vylučování-„udržuje vás pravidelné.„Budete muset eliminovat alkohol z vašeho systému a před pitím si zajistíte doplněk vlákna, zajistí, že máte všechny materiály na místě, připravené pomoci vašemu tělu vylučovat toxiny.

To je 9 z nejlepších způsobů, jak se vyhnout zuřící kocovině a po noci s těžkým pitím odrazit. Užívat si!