9 tipů, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje

Postupný je náročný proces, který přináší to nejlepší z nás dolů na naše kolena. Ale když se potýkáte s jednostrannou láskou, bitva je dvojnásobná náročná. Neexistuje žádná určitá odpověď, která by vysvětlovala, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje; Nevyžádaná láska je srdcervoucí a nemá zjevný protijed. Ale i když vám nemohu dát odpovědi na univerzitu, existuje několik tipů a strategií zvládání, které vám pomohou na cestě.

Takový složitý a vrstvený předmět je nejlépe diskutován se zkušeným odborníkem na duševní zdraví, který může být naším přítelem a průvodcem. Dnes máme Pragati Arekha, licencovaného klinického psychologa a člena fakulty Kornash: škola řízení životního stylu. Pragati pracuje v duševním zdraví posledních patnáct let a specializuje se na individuální poradenství prostřednictvím zdrojů emocionálních schopností.

Je tu, aby odpověděla na všechny vaše otázky - jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje zpět? Můžete se vyhnout pocitům lásky? A je možné někoho přestat milovat, ale zůstat přátelé? Udělejme hloubkovou sondu těchto aspektů pohybu od neopětované lásky.

Můžete přestat milovat někoho, kdo tě nemiluje?

Obsah

• Můžete přestat milovat někoho, kdo tě nemiluje?
• 9 odborných tipů, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje 
  • 1. Hodnocení a přijetí - Jak můžete někdy přestat milovat někoho, koho jste opravdu milovali?
  • 2. Jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje? Vzdálenost a trpělivost
  • 3. Péče o další vztahy
  • 4. Usilovat o sebe-lásku
  • 5. Přestaňte milovat někoho, koho nemůžete mít, hledáním odborné pomoci
  • 6. Nasměrujete vaši energii jinde
  • 7. Získat širší pohled na věci
  • 8. Najít emocionální odbyt je, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje zpět
  • 9. Vrátit se na pole

Možná jste se vynořili ze špatného vztahu, kde jste dávali příliš mnoho sebe; jakákoli láska existovala, pocházela z vašeho konce. Nebo možná jste do někoho zamilovaní, kde není možnost vztahu. Ať tak či onak, chcete tuto kapitolu svého života uzavřít, abyste se mohli pohnout kupředu a znovu najít štěstí. Vím, že se to snadněji říká, než uděláte, nakonec můžete přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje zpět?

I když by to mohlo mít pocit, že svět končí, věci se časem zlepšují. „Stop“ může být nesprávné slovo, které můžete použít, ale nakonec se pohybujete a rozloučíte se s někým, koho milujete, ale nemiluje vás zpět. Pracujete skrze ošklivé emoce a znovu najdete štěstí. K tomuto procesu však musí dojít velmi organicky. Nemůžete si spěchat věci, aniž byste sami udělali nějaké základy.

Pragati astutely říká: „Láska nelze si přát nebo ignorovat, když se pohybujete dál. Nemůžete vynutit své pocity. Zůstanou tam chvíli a musíte se naučit umění a vědu o práci s nimi. Dejte mu nějaký čas a vložte práci z vašeho konce. Bolest ustupuje a vy léčíte - trpělivost je recept na zotavení.“

Jak se říká, všechny věci jsou obtížné, než budou snadné. Než si přečtete dále, zde je optimistická poznámka - existuje pro vás velká naděje. Vezměte v úmyslu uzdravení ve svém srdci a zaměřte všechny myšlenky na sebe. Vaše jediná starost by měla být vaše pohoda, ne osoba, kterou milujete. Zaměření na sebe je, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje. Nyní, když jste se (doufejme) upřednostňovali, můžeme začít.

Související čtení: 8 rozumných způsobů, jak se vypořádat s odmítnutím zamilovaného

9 odborných tipů, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje 

Před pokračováním s těmito tipy - neodmítáte žádný návrh uvedený níže. Udělejte to, i když se to zdá být triviální nebo „ne vaše věc.„Přistupujte k těmto strategiím s velmi otevřenou myslí a srdcem; Existují rozmanité cesty k pohybu a nikdy nevíte, který z nich klikne. Posaďte se s každým z těchto nápadů a absorbujte je. Implementovat je svým vlastním způsobem, protože neexistuje univerzální formát s emocionálním uzdravením.

Jednoduše vás žádám, abyste pobavili každý koncept, i když se vám nelíbí. Vaše otázka - jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje? - je koneckonců složitý. A proto nebude odpověď ani krátká. Přečtěte si dále a zjistěte, co v této situaci můžete udělat. Budu s tebou na každém kroku.

1. Hodnocení a přijetí - Jak můžete někdy přestat milovat někoho, koho jste opravdu milovali?

Arthur Phillips moudře napsal: „Kolik života může strávit bolavým? Bolest není stabilní stav; Musí se to něco vyřešit."A to zazvoní i pro vás.". Neopětná láska není udržitelná; Začne vás zkorodovat zevnitř. Chcete -li vyřešit tento složitý pocit, začnete hodnocením a přijetím.

Měli byste si situaci zobrazit z čistě praktické čočky. Položte si tři otázky, pokud se snažíte pochopit, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje:

• Existuje nějaká naděje, že se moje láska vrátí?
• Mohu je i nadále milovat, aniž bych nakonec ohrozil své vlastní štěstí?
• Pokud dali svou pohodu jako první, nezasloužím si to udělat?

Protože s touto osobou nemůže existovat žádná budoucnost, jasná cesta vpřed se pohybuje dál. Přijímat věci tak, jak jsou; síla vašich pocitů, nemožnost budoucnosti s nimi a skutečnost, že je budete muset nechat jít. Přijměte všechny tři aspekty a nechte si truchlit. Můžete nechat převzetí emocionální strany, jakmile kognitivně uchopí situaci.

Pragati vysvětluje: „Podívejte se na to jednoduše, pokud byste někomu nabídli talíř jídla a neměli hlad, odtáhnou vaši nabídku. Protože to, co dáváte, se do jejich plánu nezapadá. Jejich požadavky jsou odlišné a mají právo nepřijmout váš návrh. V žádném případě to není osobní selhání nebo vada. Znamená to jen, že kousky skládačky se nehodily.“

2. Jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje? Vzdálenost a trpělivost

To jsou nesmírně důležité komponenty, když se chcete rozloučit s někým, koho milujete, ale nemiluje vás zpět. Zdá se, že se snaží být přáteli nebo zůstat v kontaktu s bývalým, protože je téměř vždy doprovázen postranním motivem jejich vyhrát zpět. Navzdory své nejlepší víře nejsou záměry nevinné. Nejlepší je udržovat jednoramennou vzdálenost od osoby, do které jste zamilovaní.

To neznamená říci, že byste měli chodit opačně, pokud se k vám přiblíží. Prostě nechoďte z cesty, abyste s nimi komunikovali. Přijměte pravidlo „mluvit, když se mluví“. Umístění určité vzdálenosti mezi vámi bude také dát věci do perspektivy. Je těžké posoudit povahu našich pocitů, když jsme neustále s dotyčnou osobou.

A za druhé, buďte trpěliví sami se sebou. Pokud vaše mysl neustále krouží zpět k jejich myšlenkám, nebo pokud se nemůžete soustředit na základní úkoly, nenechte se frustrovat nebo naštvat. Můžete vyhodit svou pojistku na nejmenší záležitosti, protože se snažíte vyhnout se pocitům lásky. Ale přijde den, kdy se nebudete divit, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje."Jen tam vydrž, to také projde.

Čtenář z Nashville napsal: „Trpělivost mi nikdy nepřišla snadno. Když jsem se snažil překonat svého nejlepšího přítele, trpělivost byla to, co jsem nejvíce potřeboval. Protože když se snažíte přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje zpět, nasměrujete frustraci dovnitř. Také jsem dělal chybu, že jsem se snažil přestat někoho milovat, ale zůstat přátelé. Po bodě bylo to velmi toxické a já jsem začal meditovat, abych se pomohl zlepšit.“

3. Péče o další vztahy

Ve svém srdci máte hojnost lásky a nemáte místo, kam jít. Nebo tak myslíš. Udělejte si chvilku a opětovné opětovné vztahy, které sdílíte s ostatními - vašimi přáteli, rodiče, sourozenci, dokonce i spolupracovníci. Byli by nadšení, že dnes dostanou vaši lásku. Takže napište svému nejlepšímu příteli a setkejte se s nimi na oběd. Sledujte film s rodiči nebo je vařte krásnou večeři. A jdi si dát drink s tímto kolegou, abyste drželi o nejnovější kancelářské romantice.

Ve vašem životě je tolik lidí, kteří si váží spojení, které s nimi sdílíte. Vím, že se snažíte přestat milovat někoho, koho nemůžete mít, ale nechte tuto lásku vychovávat ostatní pouta, které máte. Vaši přátelé a rodina byli kolem mnohem déle než ten, který milujete. Náklonnost, kterou držíte pro přítele, se nikdy nevrátí. Místo toho, abyste se pokusili někoho přestat milovat, ale zůstat přátelé, zaměřte se na ostatní lidi ve vašem životě. Neberte svůj systém podpory jako samozřejmost - posílejte jej každou příležitost, kterou získáte.

Související čtení: Je toxická láska Limerence? 7 znamení, které to říkají

4. Usilovat o sebe-lásku

Pragati to říká docela krásně: „Podle mého názoru je nejlepší způsob, jak se vypořádat s láskou. (Proto byste se neměli vyhýbat lásce.) Jakmile je váš základ sebe -lásky solidní, jste připraveni vypořádat se s výzvami, které vztahy s ostatními přítomné - dokonce i toxickou nebo nevyžádanou lásku. Měli byste se soustředit na sebe-lásku, než se přesunete k lásce k ostatním.“

Jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje? Posílením vztahu se sebou. Máte bezpečný sebevědomí? Nebo jste obětí sebe-nenávisti? Jaký je váš styl připojení? Které zkušenosti definovaly váš přístup k vztahů? Zkuste na tyto otázky odpovědět sami, pokud chcete přestat milovat někoho, koho nemůžete mít.

Zjistěte problémové oblasti a odstraňujte problémy. Jste nejlepší soudce chinků ve vašem brnění. Například pokud je problém s nízkou sebeúctou, pak se zaměřte na důvěru a asertivitu. Pokud jsou komunikační dovednosti oddělením, ve kterém vám chybí, pak své sociální dovednosti proveďte jednoduchým cvičením.

5. Přestaňte milovat někoho, koho nemůžete mít, hledáním odborné pomoci

Jak můžete někdy přestat milovat někoho, koho jste opravdu milovali, zeptáte se? Malé držení rukou může být ve vašem případě velmi prospěšné. Profesionál duševního zdraví vám může pomoci navigovat tuto hrubou záplatu ve vašem životě. Když je vaše láska jednostranná, objevuje se mnoho nejistot. Pocity odmítnutí, hněvu, frustrace, zármutku, smutku a úzkosti vás napadnou najednou. Získat, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje, je zdanění. V závažných případech také lidé projevují příznaky deprese.

Tito nepříjemné emoce vás může provést licencovaný terapeut nebo poradce. V bonobologii máme kliknutí na panel odborníků, kteří jsou kliknutím. Mohou pomoci s vyrovnaným hodnocením vaší situace. Prosím, oslovte nás, pokud jste v nezdravém mentálním prostoru - jsme tu pro vás a chápeme, že milovat někoho, kdo vás nemiluje zpět, je hluboce bolestivé.

Je vhodné zamítnout jakékoli představy o tom, že jsou příliš soběstačné pro terapii. Moje sestra procházela rozvodem a ona byla stále zamilovaná do svého brzy bývalého manžela. Jejich rozdíly však byly neslučitelné a pobyt v manželství ohrozil její důstojnost. Nelze pohnout dál, přesto se rozhodla tak učinit, konečně natáhla psychoterapeuta. Zatímco průběh její cesty zůstal nezměněn, plachtění bylo mnohem plynulejší.

6. Nasměrujete vaši energii jinde

Existuje projekt v práci, kterou jste chtěli převzít? Nebo něco jednoduššího - kniha, kterou chcete číst? Využijte této příležitosti k tomu, abyste tyto věci dělali. Cílem není rozptylovat mysl, ale zabránit jí vklouznutí do letargie nebo pesimismu. To jsou perfektní aktivity, když jste svobodní, ale nejste připraveni se mísit. Lidé často mluví o malých radostech života; Dobrý šálek kávy, sledování západu slunce, procházka v parku, zůstat v deštivém večeru atd. Co tě udělá šťastným?

Pamatujte na píseň dešťové kapky na růžích a vousech na koťatech? Cokoli může být několik vašich oblíbených věcí, uveďte je do praxe! Můžete dokonce vzít nový koníček nebo se naučit jazyk. Možnosti jsou nekonečné, pokud hledáte nové věci, které můžete vyzkoušet. A pokud se necítíte jako experimentování (dokonale pochopitelné), vklouzněte do několika zvyků, které jsou pohodlné. Například mým pohodlným zvykem je čtení v posteli.

Milovat někoho, kdo vás nemiluje zpět, je hrozné prožít. Všichni jsme viděli, jak Ross Geller prochází pohyby jednostranné lásky. Ale seznam aktivit nebo dokonce seznam úkolů může do vašeho života vložit trochu barvy, když se svět zdá bezútěšný a ponurý. Aktivně hledáme štěstí a vytváří to, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje.

7. Získat širší pohled na věci

Existuje mikro perspektiva a je tu makro perspektiva. První z nich vás staví do režimu oběti nebo v režimu zranění. Myslíš si: „To je to nejhorší, co by se mi kdy mohlo stát. A jak můžete někdy přestat milovat někoho, koho jste opravdu milovali? Všechno je hrozné."Ale perspektiva makra je moudřejší v odpovědi - jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje? Slyšte to od odborníka sama:

Pragati říká: „Možná tato zkušenost přispívá k vaší cestě stát se lepším jednotlivcem a nakonec na partnera. Protože časem si uvědomíte, kde jste udělali chyby. Je to příležitost odňuk. Nenechte jednu epizodu zkreslit váš pohled na lásku jako celek; Existují míle.“

Vidět? Není to lepší pohled na přijetí? Ve větším schématu věcí je tato událost jednou z mnoha, která vás povede k vaší skutečné polovině lepší poloviny. Ctí jeho význam na vaší cestě, ale nenechte jej ovládat příliš mnoho síly. Omlouvám se za poslání klišé vaší cesty, ale toto je jen část vašeho života, ne celý svůj život.

Související čtení: Co to znamená, když vás někdo ignoruje?

8. Najít emocionální odbyt je, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje zpět

Cassandra Clare napsala: „Nevyžádaná láska je směšný stav, a to způsobuje, že se v něm chovají směšně."Nechci, abys to utopil své zármutky v alkoholu a opilý vytočil ten, kterého miluješ. Ani nechci, aby ses nechal jít tím, že se jedl. Zdravý životní styl je za všech okolností. I když se snažíte někoho přestat milovat, nemůžete mít.

Pragati říká: „Jóga, meditace, všímavost, deníky atd. Časopisy zvláště přispívají k vašemu růstu a sebevědomí. Retrospektivně vám dává velkou jasnost ohledně vztahu a sebe sama. Možná se podíváte na hity a zmeškání minulosti v mnohem lepším světle.„Místo toho, abyste činili špatná rozhodnutí, budete určitě litovat později, zapojte se do praktik, díky nimž budete růst.

9. Vrátit se na pole

V žádném případě to není lístek na připojení nebo k dosažení vztahu bez řetězců. Toto je krok, který přichází mnohem později - jakmile vaše nepokoj ustane a když se nejedete na data, aby někdo žárlil. Pokud cítíte inkling pomsty nebo konkurenceschopnosti při plánování na rande, okamžitě zrušte. Protože toto je brána k hrám mysli, kterou nikdo kromě hraje.

Stále se ptám, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje? Když si myslíte, že jste se vrátili do prostoru, kde můžete s někým sdílet svůj život, jděte na rande nebo dva. Užijte si dobře dobrý čas a pokuste se dobře poznat osobu. Zkontrolujte, zda jste kompatibilní, zda existuje chemie a samozřejmě přátelství. Vezměte věci pomalu a užijte si proces randění. Tato pohodlná zóna šťastně-single-ale-otevřeného milenu je místo, kde se nakonec dostanete.

Tyto tipy se mohou zdát jako hrstka prvního čtení, ale není příliš obtížné implementovat. Mám úplnou víru ve vaši schopnost vytrvat. Nyní máte odpovědi na to, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje, takže je začněte používat - hodně štěstí na vaší cestě!

22 tipů, jak zapomenout na někoho, koho jste jednou milovali

Uzdravte zlomené srdce s těmito 15 tipy od odborníků

Ambivalentní styl připoutání - jak to poškozuje váš vztah?