9 fází dlouhodobého rozpadu vztahu musíte zažít

Konec jakéhokoli vztahu je těžký. Ale existují fáze dlouhodobého rozpadu vztahu a je nezbytné cítit je všechny.

Pokud jste se nedávno rozešli s tím, koho jste považovali za lásku svého života, budete bezpochyby zlomeninou srdce. Konec jakéhokoli vztahu, ať už několik měsíců nebo několik let, je obtížný. Ale když dlouhodobý vztah zasáhl skály, může to vypadat, že se celá vaše budoucnost rozpadla. A jako smrt existují fáze dlouhodobého rozpadu vztahu, který všichni cítíme.

To je naprosto normální. Na planetě není jedna jediná osoba, která přišla na konec dlouhodobého vztahu a necítila se trochu emocionálně zlomená. Láska je mocná. Ne vždy to funguje, a přestože je to v té době malá útěcha, dostanete se na druhou stranu. Upřímně řečeno, budete.

Než dosáhnete tohoto bodu zotavení, existuje několik fází rozpadu dlouhodobého vztahu, obvykle celkem devět. Pro skutečné uzdravení a být na zdravém místě na konci toho všeho, cítit se a ponořit se do všech fází. Pouze tím můžete zpracovat, co se stalo, přijmout to a pokračovat.

Nedovolte, aby vaše minulá zavazadla brzdila jakékoli budoucí vztahy, na které se pustíte. Samozřejmě, v tomto okamžiku jste pravděpodobně přísahali lásku k dobrému. Věř mi, to se změní.

Společné fáze rozpadu dlouhodobého vztahu

Pojďme podrobněji prozkoumat těchto devět fází.

#1 odmítnutí. To je část, kde nebudete docela věřit, že to, co se stalo, je ve skutečnosti skutečné. Buď pohřbíte hlavu do písku a přesvědčíte se, že je to jen argument. Nakonec to dopadne v pořádku, jinak projdete své dny ve stavu podobném snu a odmítá to všechno přijmout.

V tomto okamžiku jste daleko od přijetí a je tu spousta práce. Ve fázi odmítnutí je nezbytné, abyste nevolali své bývalé. Položte telefon. Nech to být. Představme si jen, že je to možná jen argument a nakonec to funguje sám, možná je čas potřebný vše, co je potřeba.

Nechci vám dát falešnou naději, protože ve většině případů, kdy je rozchod konečný, je to konečné. Je vyžadován čas bez ohledu na situaci. Truchlit na konci vztahu a k tomu musíte vyhýbat kontaktu.

#2 vina. V tuto chvíli pravděpodobně začnete obviňovat vás i vaše bývalé. Pravděpodobně se budete houpat mezi oběma stranami a obviňovat je za všechno, co udělali, a neudělali. Pak začnete nadměrně analyzovat a myslet si, že možná na vinu, protože jste to neudělali, nebo jste to zapomněli udělat.

Sečteno a podtrženo, obviňuje sebe sama nebo obviňuje někoho jiného, ​​že výsledek nezmění. Poté, co jsem to řekl, projděte to jako jedna z fází dlouhodobého rozpadu vztahu, jinak nebude vaše zotavení nakonec úplné.

Hra viny se může rychle houpat mezi dalšími dvěma fázemi, o kterých budeme mluvit, hněv s extrémním smutkem. Zatímco v této druhé fázi pravděpodobně skočíte z jednoho na druhého a ve skutečnosti se neuspokojíte v obou směrech.

Toto je fáze, kdy budete opravdu potřebovat podporu, takže kolem sebe shromážďte své přátele a rodinu. Řeknou vám, že to není vaše chyba a zda to je či ne, poslouchejte je, protože to znamená dobře.

#3 hněv. Toto je fáze, ve které musí každý dávat pozor! Nyní jsi naštvaný. Vaše popření a vaše vina se změnila na hněv a ty jsi. Jak by to mohli udělat? Jak by mohli tak snadno odejít? Co se do nich dostalo? Zuříte a cítíš se tvrdě.

Věřte tomu nebo ne, to je vlastně dobré znamení. Toto je jedna ze fází dlouhodobého rozpadu vztahu, která ve skutečnosti ukazuje pokrok. Když se rozzlobíte, zpracováváte své emoce. Nemusí to být hezké sledovat a vy byste mohli nakonec křičet na lidi bez konkrétního důvodu, ale alespoň se někam dostáváte! [Přiznání: Moje devítiletá láska a bolest z ukončení dlouhodobé romantiky]

#4 Smutek. Hněv nakonec ustoupí a pak se začnete cítit smutně. Velmi, velmi smutné. Opět se to nebude cítit jako pozitivní, ale v tomto bodě začínáte dělat další pokrok. Začínáte směřovat k bodu přijetí, protože jste v podstatě řešili problém toho, že skončil. Jsi z toho smutný, samozřejmě, že jsi, ale musíte to cítit.

Co byste neměli dělat, je dovolit si zvrátit se. Nezemřete sami, nebudete skončit obklopeni nekonečnými kočkami a nejste nemilovaní. Všichni máme rozchody a ano, cítí se jako konec světa, ale uvidíte, že tomu tak není.

Znovu shromáždit podpůrnou síť kolem vás a pokud chcete jíst ty galony zmrzliny, jděte na to. Toto je jedna z vzácných případů v životě, když máte dovoleno jíst cokoli, co se vám líbí bez úsudku!

#5 pronásledování sociálních médií. Ah, jeviště, kde ztratíme smysl pro hrdost a zaměřujeme naše úsilí na pronásledování sociálních médií. Není to hezké, ale je velmi pravděpodobné, že to bude fáze, kterou zažijete. Možná jste se již do těchto hloubek potopili, ale v této fázi jste do toho opravdu. Podíváte se na to, co dělají, a jeden je nahoru.

Na sociálních médiích zveřejníte věci, které to vypadá, jako byste byli úplně nad nimi, milujete život a vy se dostáváte ven a kolem. Skutečností samozřejmě je, že jsi doma na pyžamu. Možná jste za dva dny neměli sprchu, ale oni to nevědí.

Tato fáze často vede k pocitu žárlivosti, protože vidíte věci na jejich stránce, které nadměrně analyzujete. Pravděpodobně také budete jen málo konkurenceschopný a snažíte se, aby to vypadalo, jako bys se daří lépe než oni. Pravda? Nezáleží na tom, kdo je v procesu obnovy dále vpřed. Je to osobní dohoda.

#6 Neopuštění. Teď necítíte nic. Naprosto nic. Cítíte se prázdní, dolů, nízko. Není to smutek, to není nic. Je to zvláštní pocit a není to ani dobrý, ani špatný. Možná jste rádi z necitlivosti, pokud váš hněv a smutek byl extrémní, ale pocit nic není pozitivní věc. Naštěstí je to jedna ze fází dlouhodobého rozpadu vztahu, který netrvá dlouho.

#7 Pocit přijetí. Jsi skoro tam, tak drž! Do této chvíle jste v podstatě přijali, že je u konce. Bolí to, je to jako rána, která se docela uzdravila, možná trochu svědění. Jste nad myšlenkou, že to napraví sám a víte, že je u konce navždy.

To je dobrá věc. To znamená, že jste připraveni na to, co k vám přinese budoucnost. I když byste stále ještě nikdy slibovali, že už nikdy nebudete milovat, skutečnost, že jste přijali konec vztahu.

#8 se těším. Po krátké době začnete cítit tento twing něčeho, na co si nemůžete úplně obléknout prst. Není to úplné štěstí, ale něco podobného tomu. Vrátí se dovnitř trochu pozitivity a je to naděje do budoucnosti.

Jde o to zvážit příležitosti a vědět, že váš život neskončí navždy, a nebudete zemřít sám. Stoly se otočily. Jste zpět k tomu, že jste svým úžasným já.

Je ironií, že je to také čas, kdy pravděpodobně narazíte do svého bývalého. Budeš v pořádku, máš to.

#9 Pohybujte se dál. Víte, že jste dokončili všech devět fází rozpadu dlouhodobého vztahu, když se konečně přesunete dál. Možná vás přitahuje někoho jiného a chcete je požádat nebo jít na rande. Udělal jsi to! Překonáte svůj rozchod a zdravě z toho vyjde silnější a pozitivnější člověk. Výborně!

Těchto 9 fází dlouhodobého rozpadu vztahu je těžký, ale nezbytný pro zdravý proces hojení. I když je možná nezažijete ve stejném pořadí, všichni k vám v určitém okamžiku přijdou.