9 Znamení Je čas na přestávku ve vztahu

Když vzniká vztah, vypadá to, jako by se nic nemohlo pokazit. Navždy a nikdy se nezdá být příliš vzdálený sen. Ale jak vás realita zasáhne jako kamion, uvědomíte si, že držení vztahu pohromadě není procházející dort, zvláště pokud se hašteření nikdy nezastaví. Ale když se zdá, že argumenty nikdy nekončí, může se přestávka ve vztahu začít vypadat jako dobrý nápad.

Pokud ignorujete do očí bijící důvody, abyste si udělali přestávku ve vztahu, v podstatě píšete jeho nekrolog. Ne, vaše problémy se po přestávce magicky nezmizí, ale udělá vám dobré na chvíli odstoupit od stresující situace. Jak se však rozhodnete, které problémy jsou dostatečně velké, abyste si odůvodnili přestávku od vztahu pro vaše duševní zdraví? A jak dlouho by měla trvat přestávka ve vztahu?

Jsme tu proto, abychom vám tyto otázky vyřešili poznatky z emocionálního wellness a trenéra všímavosti Pooja Priyamvada (certifikovaná v Psychologické a duševním zdraví první pomoc od Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a University of Sydney), který se specializuje na poradenství pro mimomanželské školy záležitosti, rozpady, oddělení, zármutek a ztráta, abychom jmenovali alespoň některé.  

Co se rozumí přestávkou ve vztahu?

Obsah

• Co se rozumí přestávkou ve vztahu?
• Existují nějaké alternativy k přestávce ve vztahu?
• Si dává pauzu od vztahu, abych na sobě pracoval dobrý nápad?
• 9 znamení, že si ve svém vztahu musíte udělat přestávku
  • 1. Boj je vždy na obzoru
  • 2. Pokud jste vy dva, znovu, znovu
  • 3. Se svým partnerem si nemůžete představit „šťastně vůbec po“
  • 4. Prostě se nemůžete dívat kolem toho dealbreakera
  • 5. Zdá se, že několik dní bez komunikace plaví
  • 6. Očekávání se neshodují
  • 7. Pokud žárlivosti, nejistota, problémy s důvěrou je příliš mnoho
  • 8. Máte pocit, že jste poškozeni
  • 9. Lžete, abyste se vyhnuli boji
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

Přestávka ve vztahu neznamená rozchod. Znamená to, že si to dva prostě od sebe. Přestávka vám umožní udělat krok zpět a přemýšlet o problémech ve vašem vztahu. Můžete si vzít čas a rozhodnout se, co s nimi chcete dělat.

Důvody přestávky ve vztahu se mohou lišit od páru k páru. Pro některé může být nedostatek důvěry a neustálého podezření důvodem k stisknutí tlačítka pauzy na jejich vztahu. Pro ostatní to může být nepřetržité boje a hašteření. Neexistují žádné správné nebo nesprávné důvody. I když jste mulling nad „přestávka od vztahu, abych pracoval na sobě dobrý nápad?“, Pak vědět, že také je stejně platný důvod jako jakýkoli jiný.

Abychom se však ujistili, že toto rozhodnutí funguje ve váš prospěch a ne zhoršuje špatnou situaci, musíte mít vy a váš partner absolutní jasnost toho, co tato přestávka znamená pro váš vztah. „Přestávka v podstatě znamená vzít si čas ze vztahu. Může nebo nemusí zahrnovat fyzické oddělení. Tentokrát je nutné získat zpět ze špatné fáze nebo incidentu v jakémkoli vztahu, “vysvětluje Pooja.

Pokud nechcete skončit jako Ross a Rachel, je stejně důležité definovat přestávku v pravidlech vztahu. Uslyšíte nejrůznější rady, jak si přestávat ve vztahu. Zlepšení komunikace ve vztahu pro vás provede polovinu práce.

Pokud se rozhodnete zaslat přestávku ve vztahové zprávě svému partnerovi, ujistěte se, že to máte na mysli. Jakmile je ve vzduchu, bude to svrženo značné pochybnosti o vašem vztahu, které musíte okamžitě řešit. Navíc na to nedostanete mnoho výstřelů. Přijetí několika přestávek ve vztahu může zničit základ důvěry mezi vámi a vaším partnerem a může jej proměnit v toxickou dynamiku opětovného opětovného.

Zjistěte, co váš partner chce, jak dlouho chtějí ustoupit, a dokonce proč si vy dva myslíte, že na prvním místě potřebujete přestávku. Přestávka ve vztahu bez kontaktu je často způsob, jakým to lidé dělají, ale měli byste zjistit, zda vy dva chcete zůstat v kontaktu nebo ne.

Při přestávce ve vztahu byste neměli očekávat, že vaše problémy zmizí, až se vrátíte dohromady. Vaše problémy se vztahem jsou tu, aby zůstaly, pokud skrze ně nepracujete. Výhody přestávky ve vztahu se pohybují od lepšího rámce mysli po vypořádání se s vašimi problémy až po rozvoj zcela nového výhledu na ně.  

Související čtení: Millennials - Top 6 vztahů a řešení

Existují nějaké alternativy k přestávce ve vztahu?

Podle studie se 6% - 18% amerických párů, kteří jsou stále manželé, v určitém okamžiku manželství oddělily. Co dělá přestávku ve vztahu? Nabízí vám čas a prostor, který se odráží na vašich problémech z dálky a dává vám novou perspektivu.

Dva lidé by měli zvážit přestávku, když jsou uvíznuty v situaci Catch-22, kdy nevědí, jak procházet svými problémy. Přestože vás přestávka neopravňuje k bouřce a spát s různými lidmi během příštích dvou hodin, možnost, že vás nebo váš partner ztratí zájem o vztah nebo se zapojí do někoho jiného, ​​nelze vyloučit.

Pokud vás tato myšlenka děsí, možná budete chtít prozkoumat alternativy k přestávce ve vztahu. To zahrnuje práci na vašem vztahu tím, že zůstaneme a čelí realitě. Zde je několik způsobů, jak to můžete udělat:

• Nastavte několik hranic zdravých vztahů a držte se jich. Respektujte osobní prostor vašeho partnera
• Mít srdce k srdce se svým partnerem. Položte všechny své problémy na stůl. Mluvte o tom racionálním způsobem, aniž byste ztratili cool
• Samoreflexe je důležitá. Přemýšlejte o tom, jak přispíváte ke svým problémům s vztahem a kde můžete převzít odpovědnost za své činy
• Zaměřte se na aktivity párů. Pokuste se upřednostnit trávení nějakého kvalitního času se svým partnerem. Na oplátku vám to pomůže znovu vybudovat základ vašeho vztahu
• Pokud vůbec, věci nefungují, jak jste si představovali, zvažte rozchod

Si dává pauzu od vztahu, abych na sobě pracoval dobrý nápad?

"Přemýšlel jsem o přestávce od vztahu, abych na sobě pracoval.". Je to dobrý nápad?„Tato otázka může poskytnout mnoho nespavé noci. I když je přirozené cítit se zatíženo vinou a pochybnostmi, když chcete pozastavit vztah, abyste se soustředili na sebe, účinnost tohoto tahu je nepopiratelná.

V životě jsou časy, kdy se stane nutností rozpoznat, kdo jste mimo vztah. Pokud se také bojíte, abyste byli sami a svižně skočili z jednoho vztahu do druhého, stěží vám dává čas uzdravit nebo uznat váš vztah nejistoty. Než ztratíte „já“ a zcela se stanete „USA“, poslední pokus o ochranu vaší individuality může být dobrý nápad.

Pokud to znamená vzít několik měsíců volno a jít se batohem v západní Evropě nebo se připojit k umělecké škole, abyste prozkoumali vášeň, kterou tak dlouho podporujete, tak ať je to tak. V případě, že vás zajímá, „přemýšlím o přestávce od mého vztahu, abych na sobě pracoval, ale nejsem si jistý, jak na to jít“, zde je několik návrhů, jak tentokrát naplánovat a provádět tentokrát:

• Nastavte časovou osu, jak dlouho bude tato „přestávka“ trvat
• Objasněte si své podmínky se svým partnerem - během přestávky zůstanete stále oddané k sobě navzájem?
• A co komunikace? Budete zůstat v kontaktu po telefonu nebo budete dodržovat pravidlo bez kontaktu spíše nábožensky?
• Buď k sobě upřímný. Jste si jistí 100% touto myšlenkou? Na kterých aspektech vašeho života jste ochotni pracovat?

9 znamení, že si ve svém vztahu musíte udělat přestávku

Z toho, jak dlouho by měla přestávka ve vztahu trvat, jak provést přestávku ve vztahu, když spolu žijete, mohou být nesčetné malé detaily, které vyžehnou, když jste na vrcholu tak důležitého - a zlověstného - rozhodnutí. Předtím, než se dostaneme do podrobností, by měl být prvním obchodem zjistit, zda vaše okolnosti zaručují přestávku.

Neříkej říkat, že chcete přestávku, pokud váš partner bez vás sleduje vaši oblíbenou show. Pokud však vidíte vážné znamení, musíte si dát přestávku ve vztahu, může být čas přestat hledat opačně. A jaké jsou tyto znaky? Pokračujte ve čtení a zjistěte, když si přestávka ve vztahu je dobrý nápad:

1. Boj je vždy na obzoru

Nezáleží na tom, co říkáte, zdá se, že boj se vždy objevuje z tenkého vzduchu. Zůstal jsi přemýšlel, co jsi dokonce udělal špatně, ale do té doby bude příliš pozdě. Křičící zápas již začal. Neměli byste se cítit, jako byste vždy šlapali na tenkém ledu nebo že musíte myslet dvakrát, než něco řeknete. Vy dva nemáte ponětí, jak se znovu připojit po boji, takže doufáte, že tiché zacházení udělá trik.

Může se to zdát, že si můžete vzpomenout na více špatných vzpomínek na váš vztah než dobré. Když dosáhnete této fáze, je důležité si přestávat ve vztahu pro duševní zdraví. Vztah nebude znamenat nic, pokud v procesu jeho záchrany ztratíte svůj klid.

Související čtení: 11 Výzvy vztahu, kterým musí čelit téměř každý - s řešeními

2. Pokud jste vy dva, znovu, znovu

Když vaši přátelé odpoví „znovu?!!"K zprávám o tom, že se rozešla se svým partnerem, víte, že nemáte nejsilnější vztah. Bojy jsou vždy hrozící, a když několik z nich jde obzvláště špatné, víte, že se navzájem blokujete na sociálních médiích. Jen proto, aby si navzájem poslali žádost o sledování znovu po týdnu, co jste se přesvědčili, že nemůžete žít bez svého partnera.

Být chycen v tomto začarovaném cyklu opětovného vztahu opětovného. Udělejte krok zpět a zjistíte, co chcete, než budete „znovu“, pomůže vašemu vztahu a vašemu duševnímu zdraví. Výhody přestávky ve vztahu daleko převažují nad riziky v takové nestálé dynamice.

"Když existuje zavedený vzorec intenzivní intimity, konfliktu, odtržení a poté usmíření, je třeba přehodnotit vztah a proč spadá do tohoto toxického vzoru. Přestávka v této chvíli může nabídnout každému partnerovi čas a prostor pro přepracování priorit a pravděpodobně zúžit základní oblasti konfliktu a najít jejich možná usnesení, “říká Pooja.

3. Se svým partnerem si nemůžete představit „šťastně vůbec po“

Jedním z nejzákladnějších pravidel pro přestávku ve vztahu je přesunutí zaměření na vaše vlastní potřeby. Pokud máte pocit, že ve vašem vztahu je něco špatného, ​​nebo nevidíte skutečnou budoucnost s tím, jak jsou věci v současné době ve vašem vztahu, měli byste si uvědomit, že je něco značně špatně. Taková realizace může na vás jíst pryč. Nakonec budete muset s partnerem sdělit své myšlenky.

Sexuální napětí může někdy udržet lidi v toxických vztazích (i.e Karmic Relationship), přestože věděl, že tam není skutečná budoucnost. Budou ochotni přehlédnout špatné věci jen proto, že dobré věci mají pocit, že stojí za bolest. Ale když si uvědomíte, že nemůžete pokračovat takto, víte, že si musíte dát pauzu.

4. Prostě se nemůžete dívat kolem toho dealbreakera

Několik měsíců ve vašem vztahu jste si uvědomili, že politické názory vašeho partnera nemohou být dál od vašich. Nebo jste možná zjistili, že jsou v několika věcech, které prostě nemůžete dívat kolem. Možná existuje boj, který se kvůli tomu neustále opakuje, a vy dva se mi zdá, že najdete řešení.

Můžete se dokonce přinutit, abyste na něj zavřeli oči, ale vždy se vrací k podněcování dalšího boje, o kterém víte, že nekončí dobře. Je čas, abyste se vy dva udělali krok zpět a opravdu přemýšleli o tom, co chcete dělat dál. Kdo ví, že by to ve skutečnosti mohlo posílit vaše pouto a vrátíte se nezraněni jako jeden z příběhů o úspěchu vztahu.

"To může být pro každého nesmírně osobní.". Například někteří by mohli považovat flirtování s ostatními za přísné ne-ne při spáchání, zatímco jiní mohou existovat i jiní, kteří jsou v pořádku, když se dokonce sexují s ostatními, pokud se ve skutečnosti nedostane fyzické. Ať už je to prahová hodnota nebo pravidla stanovená oběma partnery ve vztahu, pokud jsou překročeny do té míry, že to vůbec nemůžete přijmout, bylo by to skvělý ukazatel, že by si navzájem vzal čas pro introspekci a usmíření Pokud existuje, “říká Pooja.

Související čtení: 12 způsobů, jak opravit toxický vztah

5. Zdá se, že několik dní bez komunikace plaví

Kdy se pauzu ve vztahu dobře? Když nemluvíte s vaším partnerem, cítí se snadněji, než se k nim pokusit dostat se k nim. Hned po vašich nevyhnutelných ošklivých bojích si vy dva pravděpodobně navzájem dáte tiché zacházení. Pokud se dny, kdy spolu nemluvíte, se cítí mnohem lépe, než když to uděláte, je to tak jasné znamení jako jakékoli, že vám bude přestávka dobře.

Pokud vás každá zpráva, kterou vám váš partner pošle. Nebudete se těšit na řešení jakýchkoli bojů a možná jste dokonce přemýšleli o rozchodu mnohokrát. Jednou z výhod přestávky ve vztahu, který se stal tak nepříjemným, že vás přítomnost vašeho partnera začne odkládat, je to, že vám dává prostor a čas přemýšlet o tom, co opravdu chcete.

Máte pocit, že vám tento vztah způsobuje více škody než užitku? Je ve vašem pouto více úzkosti než radost? Pokud ano, stojí za to bojovat? Přestávka vám pomůže řešit tyto - nebo podobné - otázky pragmaticky a získat nový pohled na váš vztah.

6. Očekávání se neshodují

"Dobré vztahy nejsou jen o tom, jak se navzájem dívat na sebe, ale také se dívat na stejné cíle stejným směrem.". Pokud to chybí, bude existovat zjevný nesoulad očekávání od sebe, od partnera a vztah, což povede ke konfliktům. Partneři musí trochu odstoupit, aby pochopili tuto hořkost a viděli tuto situaci pod mikroskopem jednotlivě, “říká Pooja.

Možná jste hledali něco neformálního, ale pak se váš partner objeví s tuctem růží, spolu s lístky na koncert, který je odtud 6 měsíců. Zapomeňte na přestávku, chtěli byste utéct, až se to stane. Neshoda očekávání nemusí být tak extrémní.

Jeden člověk si mohl myslet, že budete mluvit po telefonu po celou dobu, ale druhý předpokládá, že „textLationship“ bude v pořádku. Udělejte krok zpět a zjistěte tento nesoulad očekávání ve vašem vztahu. Pravděpodobně bude dobrý nápad přímo sdělit druh zapojení, který hledáte právě teď se svým partnerem, než aby ve vztahu udělali více přestávek.

7. Pokud žárlivosti, nejistota, problémy s důvěrou je příliš mnoho

Vzhledem k tomu, že přestávka ve vztahu, když žijete společně, lze považovat za velký problém. Koneckonců, narušíte své životy a vystoupíte z vaší zóny pohodlí. Páry často nechávají problémy s festerem, protože se odstěhování a být sám o sobě cítí mnohem více skličující.

Pokud však problémy, jako je žárlivost, nejistota a nedostatek důvěry, se rozrostly do té míry, že se cítíte po celou dobu ohromeni, pak je přestávka ve vztahu platná, bez ohledu na to, jak dlouho jste spolu nebo jak vážní jste jste spolu nebo jak vážní jste nebo jste vážní jste „. Neustále se ptají na to, co děláte, kam jdete a s kým jedete.

Když partneři promítají své nejistoty na osobu, se kterou se s nimi, nepochybně způsobí problémy. Překonání nejistoty ve vztahu není nemožné, ale rozhodně to vyžaduje práci. Pokud se začne cítit, jako byste obětovali své duševní zdraví, abyste zůstali ve vašem vztahu s kontrolním partnerem, musíte okamžitě přijít na to, co chcete dál. 

8. Máte pocit, že jste poškozeni

Společným rysem toxického vztahu je, že jeden partner nemá ohled na to, co ten druhý musí říct. Pokud tomu tak je, začnete mít pocit, že na vašem názoru nezáleží a na tom, co chcete nebo očekáváte, je často přehlíženo. Může to cítit belittling a jednoduše vás nechá nešťastné.

Vztahy jsou určeny k tomu, abyste byli šťastnější a obohatili váš život. Pokud vaše nesplňuje toto jednoduché kritérium, měli byste zvážit přestávku ve vztahu. Nepřetáhněte si nohy k tomuto rozhodnutí. Někdy se musíte dát na první místo a cítit se ve vašem vztahu nelibován je dobrým důvodem.

Necítíte se provinile za přestávku od vztahu pro vaše duševní zdraví. Udělejte si upřímný rozhovor se svým partnerem, dejte jim vědět, jak se cítíte bez vyrovnání obvinění, a požádejte o nějaký volno. Použijte tentokrát k posouzení, zda chcete dát vztahu další šanci nebo proměnit tuto přestávku v rozchod.

Související čtení: Je váš žárlivý přítel majetek a ovládá?

9. Lžete, abyste se vyhnuli boji

Nebo prostě neřeknete určité věci, protože víte, že to rozhodně povede k boji. Můžete lhát o tom, s kým trávíte čas, i když neděláte nic špatného. "To svědčí o urážlivém nebo nezdravém vztahu.". Pokud člověk nemůže být upřímný ke svému partnerovi, znamená to, že se jich bojí, ztratili v nich důvěru nebo jednoduše s nimi upadli z lásky. Ve všech třech případech může přestávka dát partnerům čas i prostor k přehodnocení toho, co se pokazilo, a napravit to, “říká Pooja.

Každý leží o několika věcech ve vztahu, jako kdyby sledovali další epizodu pořadu, kterou jste spolu sledovali, nebo pokud někdy kořistili, bývalí. Ale ve zdravých vztazích byste měli být schopni svému partnerovi něco říct, aniž byste se bál reakce. Líhnutí ve vztahu, aby se život usnadnil vám oba, bude mít za následek jen horší problémy v linii.

Klíčové ukazatele

• Přestávka ve vztahu znamená, že se dočasně držíte od sebe, abyste se soustředili na sebe nebo získali nový pohled na vaše vztahové problémy
• Pokud vždy bojujete a uvíznete v kruhu opětovného opětovny, může být přestávka dobrý nápad
• Zvažte přestávku, pokud nevidíte budoucnost se svým partnerem nebo oba se podaříte v pořádku, aniž byste si navzájem mluvili celé dny
• Pokud oba úmyslně vyrazíte své problémy, může být užitečné udělat krok zpět, aby se na to přemýšlel
• Před vstupem do tohoto uspořádání stanovte jasné hranice a přísné podmínky

Přestávka ve vztahu by neměla být považována za konec silnice. Pokud byla pravidla pro přestávku ve vztahu dobře definovaná a oba partneři jsou na stejné stránce o tom, co tato dočasná pauza znamená, může to být dobrý způsob, jak restartovat spojení a začít znovu.

Samozřejmě musíte být ochotni vstoupit do nezbytné práce, abyste během této doby provedli své individuální problémy, introspektovat a rozhodnout, co od vztahu chcete. V některých případech může přestávka pomoci dvěma partnerům vidět, že jsou lepší od sebe než spolu. V tomto případě, i když výsledek nemusí být šťastně vůbec, bude přestávka stále sloužit svému účelu.

Časté časté

Když sledujete přestávku v pravidlech vztahů a efektivně využíváte svou přestávku, mohou fungovat. Odstoupení od vztahu, který poškozuje, vám můžete dát klid a vyhodnotit, co by vás učinilo šťastnějším. I když se ve své přestávce rozhodnete, že váš vztah by neměl pokračovat, může být přestávka stále považována za úspěšnou, protože vám pomohla rozhodnout, jak můžete být šťastnější.

Přestávky ve vztazích obvykle trvají kdekoli od týdne nebo měsíce a mohou se dokonce rozšířit, pokud se oba partneři cítí, že je to nutné. Pokud však vaše přestávka trvá neobvykle dlouhou dobu jako 3-4 měsíce, je pravděpodobnější. Je důležité zjistit, jak dlouho vy dva chcete, aby přestávka vydržela. Prodloužení přestávky, protože potřebujete více času na posouzení věcí, je také zcela normální.

Ano, páry se mohou po přestávce vrátit dohromady, když je přestávka správně. Přestávka poskytuje párům čas na přemýšlení o tom, jak řešit problémy, kterým čelí. Některé páry tedy mohou dokonce nakonec vytvořit silnější pouta, než dříve. Pokud se po přestávce rozhodnete pracovat na vztahu, budete to moci udělat lépe, protože nyní máte lepší pohled na to, jaké jsou problémy a jak najít společnou půdu.

Datování po rozchodu- 9 krok perfektní strategie

Jak se dostat z kontrolního vztahu - 8 způsobů, jak se osvobodit

Žárlivá přítelkyně: 15 náznaků, že je příliš ochranná a vede vás ořechy