9 důvodů, proč jste ve svém vztahu tak nejistí

Všichni rádi máme kontrolu nad věcmi, ale to zjevně není vždy možné. A když se nejistota vymkne z rukou, čelíme ďábelskému nejistotě. Když jste poradcem po významnou dobu, zjistíte, jak nejistota hraje klíčovou roli téměř ve všech problémech se vztahem. 

Každý člověk tam venku bojoval s pocity nejistoty nebo nedostatečnosti a lidé mají tendenci je s sebou nosit, když začnou chodit. „Whss“ může být složité na to, a překonání nejistoty je také složitá. Zápas s nejistotou není nikdy snadné, protože to vyžaduje hodně introspekce. Ale pokud zde čtete, pak jste již udělali odvážný první krok.

Začněme tedy tuto cestu společně, což vám pomůže porozumět sobě trochu více tím, že najdeme odpověď na „Proč jsem v mém vztahu tak nejistý?„V tomto článku psycholog Juhi Pandey (m.Psychologie), která se specializuje na randění, předmanželské a rozchodové poradenství, píše o značkách a důvodech, proč jste ve svém vztahu tak nejistí.

Jaké jsou známky nejistoty ve vztahu?

Obsah

• Jaké jsou známky nejistoty ve vztahu?
  • 1. Problémy s důvěrou: Proč tak úzkos?
  • 2. Vždy na obranu
  • 3. Potřeba neustálé pozornosti 
  • 4. (Přes) hodně reagovat
  • 5. Tak blízko a přesto tak daleko
• Zajímám, proč jsem ve svém vztahu tak nejistý? 9 důvodů, proč je třeba zvážit 
  • 1. Vaše vlastní víra - existují nějaké důvody, abyste byli nejistí?
  • 2. Trauma a styl připoutání dětství
  • 3. Žárlivost a nejistota ve vztazích může být způsobena škodlivými událostmi v minulosti
  • 4. Nízká sebeúcta je to, co způsobuje pocity nejistoty ve vztahu
  • 5. Milujete se dost?
  • 6. Nedostatek komunikace se svým partnerem
  • 7. Změny ve vašem vztahu
  • 8. Sen o dokonalém životě
  • 9. Sociální úzkost může být důvodem žárlivosti a nejistoty ve vztazích
• Časté časté

Říká vám váš partner, že jednáte nejistě? Vaše reakce na kolena musela být popření. "Ne, samozřejmě že ne. Nejsem nejistý.„A slyšel jsem, že mnoho klientů říká to samé, když jsou konfrontováni s jejich chováním během terapie nejistoty ve vztazích.

Ve skutečnosti mnoho z nich otočí stoly na svých partnerech a místo toho je obviňuje z nejistoty. Vyrovnat se s našimi vlastními vzory může být náročné. Lidé se často snaží vyhnout této diagnóze, jako je to mor, ai když se tomu nevyhýbají, nejsou si zcela jisti, co s tím dělat.

"Vím, že mě můj přítel miluje, ale cítím se nejistě.". Neustále ho potřebuji, aby mi řekl, že mě miluje znovu a znovu, jinak mám pocit, že mě chystá opustit, “řekl mi někdo jednou. Je to příběh, který vidím znovu a znovu, protože v každém vztahu je trochu žárlivosti a nejistoty.

Co dělá ženu nejistá ve vztahu, ptáte se? Existují určité známky, že se všichni nejistí lidé zobrazují; Projít je bude hodně jako stát před zrcadlem. Vyzývám vás, abyste s poctivostí spatřili podobnosti, protože se jedná o bezpečný prostor.

Než se tedy ponoříme do zodpovězení otázky: „Co způsobuje pocity nejistoty ve vztahu?“Je důležité si uvědomit, že do této konverzace nesmíte vstoupit s předem na sebe. I když si myslíte, že neexistuje žádná látka k tvrzení vašeho partnera na to, abyste byli nejistí, jděte do toho a podívejte se na známky, které ukazují, že jste ve svém vztahu nejistí, to, co zjistíte, vás může překvapit.

Související čtení: Jak přestat dělat starosti s vaším vztahem - 8 odborných tipů

1. Problémy s důvěrou: Proč tak úzkos?

Zjistíte, že pochybujete o všem, co říká váš partner? Jsou vaše následné otázky znějí jako výslech? Bojujete s pokušením zkontrolovat jejich telefon? Nebo už jste to udělali? Určitým známkou nejistoty je to, že čelíte potížím při zařazení důvěry ve svého partnera. Snažíte se dát do něj svou víru, a to způsobuje hodně úzkosti.

Nejistota nás zkoroduje zevnitř. Myslíme si: „Nejsem dost? Podvádí mě?„Úzkost způsobená nejistotou může být také důvodem vašich výkyvů nálady, podrážděnosti, rozptýlení, paniky a hněvu. Mnoho lidí je roztrhano mezi přemýšlením, jestli jsou paranoidní nebo jsou skutečně podváděni. Je to opravdu škodlivý mentální prostor pro obsazení.

"Jsem tak nejistý ve svém vztahu na dlouhé vzdálenosti, můj partner právě vytvořil nového přítele a nemohu o tom přestat myslet na to.". I když jsem si docela jistý, že mě nepodvádí, jen vyhlídka, že bude mít nového přítele, s nímž tráví spoustu času, když nejsem poblíž.

Nejběžnějším projevem nejistot ve vztahu je vysilující problémy s důvěrou. Pokud vám bylo těžké důvěřovat svému partnerovi, přestože vám neustále říkají, jak moc vás milují a oceňují, mohlo by to znamenat, že musíte pracovat na své sebeúctě.

2. Vždy na obranu

Většina jednotlivců se při řešení nejistoty cítí napadena jejich partnery. Mnohokrát je jejich defenzivní chování neopodstatněné, protože špatně vykládali to, co jim bylo řečeno.

Pokud zjistíte, že nabízíte odůvodnění bez důvodu nebo berete věci osobně, musíte sedět sami se sebou a rekalibrovat. Mnoho žen říká: „Můj partner mě nutí cítit se nejistě s jeho posměchem."Ale je to trestný čin, který berete, ve skutečnosti je dán."? 

Možná čtete do věcí, protože promítáte své problémy. Možná kvůli skutečnosti, že si myslíte, že nevypadáš to nejlepší, předpokládáte, že si z vás dělá legraci pokaždé, když vám řekne něco o vašem vzhledu. Možná proto, že si nemyslíte, že vyděláváte dost dobře, urážkujete pokaždé, když zmiňuje svého bratra, který vydělává víc než vy. Otázka, na kterou byste se měli ptát sami sebe, je: „Proč jsem ve svém vztahu tak nejistý?“

3. Potřeba neustálé pozornosti 

Je normální cítit se nejistě v novém vztahu, když váš partner s vámi nemůže trávit čas? Na začátku to často není velký problém mít strach nebo nejistý. Ale tady je hypotetická situace: váš přítel se rozhodne strávit svůj víkend se svými přáteli místo vás. Oba jste se právě navzájem viděli a chtěl by dohnat jeho gang. Informuje vás, že má plány. 

Jak reagujete? Jste zranění nebo naštvaní, že s vámi nebude trávit celý svůj čas? Pokud ano, pak jste ve svém vztahu nejistí. Máte potíže s přijetím skutečnosti, že lidé vedou individuální životy, i když chodí. Pokud jste v závažném rozsahu přiléhajícím partnerem, možná nejste připraveni na vztah.

Požadavky nebo náročná pozornost neustále jsou nezdravé ukazatele nejistoty. Sledování jejich příčiny je z dlouhodobého hlediska velmi důležité. 

4. (Přes) hodně reagovat

Hlavní nevýhodou nejistoty je přehnaná a následná přehnaná reakce, kterou způsobuje. Vytváření hor z krtek, nepřetržitého otrav nebo agrese není zdravé chování. Chtěl bych označit důležitý rozdíl mezi „odpovědí“ a „reagováním“.

Odpověď je promyšlená odpověď, zatímco reakce je emocionálně řízená. Naše poznání řídí naše reakce, zatímco naše emoce řídí reakce. Pokud reflexivně nebo přirozeně reagovat Pro vaše partnera podezřelým nebo nepřátelským způsobem vás vyzývám k přechodu na odpověď. Vzhledem k tomu, že odučení našich návyků je dlouhý proces, to, co můžeme udělat, je myslet, než je jednáme. 

Související čtení: Jsem žárlivý manžel? Jak se vypořádat s žárlivostí a nejistotou

5. Tak blízko a přesto tak daleko

Nejistota vytváří paradox. Na jedné straně možná jednáte, ale na druhé straně máte potíže s intimitou. Možná se budete potýkat s tím, že jste svým autentickým já kolem svého partnera. Zajímá vás, jestli vás přijmou za to, kdo jste? Být zranitelný vyžaduje hodně statečnosti, ale je to krok, který musíme udělat, abychom posílili naše vztahy.

Je čas se zeptat sami sebe: „Proč jsem ve svém vztahu tak nejistý?„Problémy s emocionální a fyzickou intimitou jsou jistě příznaky nejistého jednotlivce. Po procházení těmito značkami jste museli získat jasnou představu o tom, kde stojíte. Nyní, když víte, jaké jsou společné nejistoty ve vztahu, dalším krokem je zjistit důvod, proč je to.

Zajímám, proč jsem ve svém vztahu tak nejistý? 9 důvodů, proč je třeba zvážit 

Máte pravdu, když se ptáte: „Proč jsem ve svém vztahu tak nejistý?“, Protože důvody nejistoty mohou být složité a rozmanité. Jejich bodnutí je trochu výzva, ale 9 nejběžnějších příčin vám pomůže pochopit, proč jste se takto cítili. Největší spouštěč pro nejistotu ve vztazích je často nedostatek sebevědomí nebo špatná sebeúcta.

Není žádným překvapením, že způsob, jakým si člověk myslí o sobě, naznačuje druh vztahů, které budou mít s vnějším světem. Pokud nejste o sobě příliš nadšení, budete si myslet, že nikdo jiný není. Zkuste a uvidíte tyto důvody za žárlivost a nejistotu ve vztazích s otevřenou myslí. Nastavte záměr, že se chcete zlepšit, a těchto 9 důvodů je krokem k vaší blahobyt.

1. Vaše vlastní víra - existují nějaké důvody, abyste byli nejistí?

Devětkrát z deseti, naše vlastní vnímání sebe samých a jak nás svět vnímá za to, jak se cítíme. Za prvé, jaká je vaše představa o vztahu? Váš systém víry určí, jak přistupujete k datování a jak očekáváte, že budete milováni. Pokud si myslíte, že jste podváděni, může to být proto, že váš partner je spokojený s vztahem.

Jejich neštěstí by mohlo být ve vaší mysli přehnané a přimělo vás, abyste si mysleli, že vás zradí. Pokud vaše osobní představa o tom, že někdo uvidíme, nemá mimo ni žádný společenský kontakt, vaše nejistoty budou větší. Budete mít více důvodů, abyste se cítili nejistě, protože váš pohled na vztah je trochu omezený.

Pokud je váš výhled širší a obvykle nejste nakloněni k pocitu ohrožení ve vztahu, můžete zvážit, zda jsou vaše obavy platné. Ale pokud se neustále cítíte jako síla vašeho vztahu s někým, je Janky, jen proto, že váš vztah k sobě není nejlepší, to je to, co ve většině případů způsobuje pocity nejistoty ve vztahu.

Související čtení: 8 Nejběžnější příčiny nejistoty

2. Trauma a styl připoutání dětství

Minulost není tak pozadu, jak si myslíme. Vaše nejistota by mohla být zakořeněna v dětství. Možná jste čelili sexuálnímu nebo fyzickému zneužívání, emocionálnímu zneužívání, ztrátě rodičů, zanedbávání, dlouhodobé nemoci, šikanování, rozvodu rodičů atd. Styl připoutání, který vyvíjíme jako děti, do značné míry závisí na našem vztahu s našimi primárními pečovateli. Pokud bychom jim nevěřili, že jsou pro nás spolehliví rodiče, pokud byli ambivalentní ve svém přístupu nebo zcela nepřítomni, rozvíjíme nejistý přístup k našim budoucím vztahům.

Vezměte například klienta, kterého jsem nedávno měl. "Vím, že mě můj přítel miluje, ale cítím se nejistě," řekla a dodala: "Ve dnech, kdy je zaneprázdněn a nemůže mi věnovat pozornost, okamžitě předpokládám, že mě nechá uvíznout.„S pomocí terapie si uvědomila, že do ní byl tento strach z opuštění vštípen, když její matka na konci měsíce zmizela měsíce.

Obyčejná věc, kterou řekli lidé, kteří se zabývají nejistotou pramenící z traumatu z dětství, je: „Můj přítel mě neúmyslně cítím nejistě“ nebo „moje přítelkyně mě nutí nejistý bez smyslu“.Slova „neúmyslná“ nebo „bez smyslu“ jsou klíčová, protože minulé trauma vás nutí určitým způsobem konstruovat jejich činy.

Někdy to, co dělá ženu nejistou (nebo muž), je něco, co se stalo v jejich dětství. Tyto problémy můžete vyřešit, protože terapie nejistoty ve vztazích je vždy dobrá volba. Pokud je to pomoc, kterou hledáte, panel zkušených terapeutů bonobologie je jen kliknutím.

3. Žárlivost a nejistota ve vztazích může být způsobena škodlivými událostmi v minulosti

Datování katastrof předchozích vztahů na nás mohou vykonávat velký vliv. Možná vám váš bývalý dal velmi dobrý důvod k podezření. Partneři, kteří podvádějí, lži nebo plynové světlo mohou na naše chování zanechat trvalou stopu. Během zasedání často slyším klienty říkat: „Můj bývalý mě nutil cítit se nejistý ohledně mého těla.“Nebo„ Můj partner mě přiměl cítit se nejistě posílání dalších žen.“ 

Překonání těchto může být velmi těžké, ale nakonec je to váš život, že škoda nejistoty. Jizvy, které se dosud nezhojily. Být podváděn na změnách, nesmírně vás a zotavení je obtížné. Možná si myslíte, že ani současný vztah se nevynoří.

Je však důležité si uvědomit, že nesmíte nechat zavazadla vašich minulých vztahů ovlivnit vaše současné. Největší nejistota ve vztazích obvykle pramení ze skutečnosti, že něco viděli špatně předtím. Jedním z nejlepších způsobů, jak taková situace řešit, je pracovat na tom, o čem budeme mluvit dál, na vaší nízké sebeúctě.

4. Nízká sebeúcta je to, co způsobuje pocity nejistoty ve vztahu

Jak lze očekávat, že se bude cítit sebevědomě ve vztahu, pokud si o sobě nejsou jisti? Nízká vlastní hodnota může ve vztahu způsobit četné problémy. Může to vypadat, že jste ohledně svého partnera skeptičtí, ale ve skutečnosti je to vaše vlastní já.

Pokud jste jednotlivec, který má nízkou sebeúctu, stále si myslíte, že nejste dost dobří. Vaše nejistota se vyvíjí, protože si myslíte: „Protože nejsem dost dobrý, musí být s někým jiným, aby si vyrovnal mé nedostatky.„Můžete se cítit nejistí zejména v novém vztahu. To však může vést k samoobslužnému chování, pokud nebude opatřeno s péčí.

Ptáte se, proč jsem ve svém vztahu tak nejistý? Je to proto, že na sebe nemyslíte příliš vysoko. Musíte na sobě pracovat a usilovat o to, abyste se stali soběstačným jednotlivcem. Jistě, nebude to snadná cesta, ale je pro vás téměř nutností být spokojený se sebou, takže můžete přijmout skutečnost, že váš partner vás miluje, kdo jste, a že jste dost.

5. Milujete se dost?

Self -love je součástí nejdůležitějšího vztahu našeho života - ten s sebou. Nikdo nemůže kompenzovat nedostatek sebe-lásky a je to úkol, který musíme splnit sami. Prvním krokem k vlastní lásce je přijetí.

Než mluvíme o: „Můj manžel mě přiměl cítit se nejistý ohledně mého těla“ nebo „Moje žena mě nutí cítit se nejistě tím. Přijímáte se v plném rozsahu, nedostatcích a všem? Pokud ne, může to být kořen vaší nejistoty. Přijměte se (jako Elizabeth Gilbert Jíst, meditovat, milovat) než očekáváte, že váš partner tak učiní. Nalezení spokojenosti externě přichází poté, co jste obsah zevnitř.

6. Nedostatek komunikace se svým partnerem

Dalším solidním důvodem nejistoty je nedostatek komunikace mezi vámi a vaším partnerem. Možná jste oba byli zaneprázdněni nebo měli několik problémů. Ať tak či onak, konverzace by mohly přestat proudit. Je normální cítit se nejistě v novém vztahu, když oba zažíváte prvních pár bojů? Jistě, protože se jen snažíte navzájem přijít.

Ale když jste pár let v řadě, nedostatek komunikace může poslat celou věc spirálovou. Protože nejste v kontaktu (emocionálně), cítíte se nejistí ohledně vztahu. Toto je problém, který lze řešit posazením a obtížným rozhovorem.

Vyzývám vás, abyste ve svém vztahu lépe poslouchali, spíše než jen předkládat své vlastní body. Nerad vychovávám klišé, ale komunikace je klíčová. Vztah nemůže a nebude fungovat zdravě, pokud nejste ochotni mluvit. Terapie nejistoty ve vztazích je vždy k dispozici.

7. Změny ve vašem vztahu

Každý vztah prochází fázemi vývoje. Má také své drsné záplaty. Pokud se váš vztah přešel z neformálního na vážný nebo od živého na manželství, může z této změny pramenit nejistota.

"Po 2 letech ve vztahu v živém vztahu se cítím tak nejistě ve svém vztahu na dlouhou vzdálenost.". Pokaždé, když jde ven, vždy předpokládám to nejhorší. Pokaždé, když vytvoří nového přítele, už se snažím prosadit toho člověka online, “řekl nám Jason, jak náhle přesun na velkou vzdálenost bylo docela těžké.

Přizpůsobení se nové dynamice párů může chvíli trvat. Když se do toho usadíte, můžete se cítit nejistě nejistě. Jednotlivci, kteří právě začali chodit, se mohou cítit nejistí v novém vztahu. Pokud jde o strašné drsné skvrny, projdou a berou s sebou nejistotu. Pokud jste však diagnostikovali problémy se vztahem, aby byly závažnější, oslovte odborníka o pomoc. 

Související čtení: 8 způsobů, jak překonat nejistotu ve vztahu

8. Sen o dokonalém životě

Narazil jsem na tento skvělý citát na Facebooku od Stevena Furticka druhý den. "Důvod, proč bojujeme s nejistotou, je to, že porovnáváme naše zákulisí s hlavním cívkem všech ostatních."Možná trpíte nemoci perfekcionismu. Vaše představa o vztahu je vypůjčena z filmů a je dokonalá.

Pokud si jen uvědomujete, že skutečné vztahy se liší od smyšlených, můžete se cítit nejistí. Když se zeptáte, proč jsem ve svém vztahu tak nejistý? Říkám vám, že filmy, knihy nebo sociální média nejsou nikdy referenční body. Skutečný vztah má své maxima a minima, z nichž některé nemáte kontrolu nad. Uspořádejte se s tím, že ne všechno musí být správné. 

9. Sociální úzkost může být důvodem žárlivosti a nejistoty ve vztazích

A konečně, možná trpíte sociální úzkostí. To může způsobit vaše nízké sebevědomí, vaše neustálé obavy a vaši nejistotu. Sociální úzkost ovlivňuje všechny oblasti vašeho života, způsoby, které si nemůžete začít představit. Pokud jste někdo, kdo má sociální úzkost, váš strach z odmítnutí a úsudku bude výrazně vyšší, což povede k větší nejistotě. Terapie a poradenství jsou skvělé způsoby, jak se vyrovnat se sociální úzkostí, protože vás vybaví správnými nástroji. 

Dostáváme na konec naší výpravy do kalných vod nejistoty. Je to moje upřímná naděje, že jsem pomohl, a přivedl jsem vás o krok blíže k harmoničtějšímu vztahu, bez jakéhokoli „Proč mě nemiluješ?„Otázky, pokaždé, když vám váš partner neodpoví na půl dne.

Časté časté

V závislosti na vašem sebehodnocení příčiny můžete podniknout kroky k zahájení procesu hojení. Měli byste pracovat na své nejistotě pro zdravější a silnější vztahy. Dobrým místem k začátku by však bylo prozkoumat vaše pouto sami sebe.
Opravdu se podívejte, jak se cítíte o sobě. Pracujte na budování své sebeúcty, trávte nějaký čas se sebou a milujte se. Tyto obavy byste také měli řešit se svým partnerem. Vztah pracuje s úsilím dvou lidí a měl by se postavit, aby udělal cokoli, aby se cítil bezpečnější a bezpečně. Doporučil bych vám také zvážit terapii nebo poradenství.

Najdu někdy lásku? 10 důvodů, proč být optimistický

7 strategií přestat bojovat ve vztahu

Jak překonat nejistoty po podvádění - 9 odborných tipů