9 důvodů, proč vám chybí vaše bývalé a 5 věcí, které s tím můžete udělat

Pojďme namalovat obrázek: Je to už sedm měsíců, co jste se rozešli se svým bývalým. Věci nebyly příliš dobré, ale prošli jste dlouhou cestu. Děláte skvěle práce a váš společenský život se vrací zpět na správnou správu. Pryč jsou dny vzlykání o půlnoci nebo pohodlí na vaně zmrzliny. Neexistují žádné známky, že vám vůbec chybí váš bývalý. Ale když chodíte kolem kavárny v obyčejném úterý, vidíte pár sdílení mléčného koktejlu.

Zjistíte, že si myslíte: „Co když teď dělá totéž s někým jiným? S kým budu sdílet takové okamžiky? Najdu někoho znovu?"A než to víte, tam jste, padáte skrz králičí díru. Můj příteli, všichni jsme tam byli. Je velmi běžné chybět někoho, koho milujete (d) a přemýšlíte, co dělat, když vám chybí váš bývalý. Máme vás zakryté.

Abych vám poskytl lepší pochopení toho, co se stane, když vám někdo chybí, projal jsem odborníka. Kashish Vyas, terapeut a praktický lékař EFT (technika emoční svobody), který věří v práci s „vnitřním dítětem“ uvnitř každého, vrhá světlo na důvody, proč lidé chybí jejich exes a některé zdravé mechanismy zvládání, aby se vypořádali s těmito pocity touhy. Nyní na zkoumání, proč nám chybí naše exes a jak se zbavit těchto starých vzorů.

Proč mi chybí můj bývalý - 9 důvodů 

Obsah

• Proč mi chybí můj ex - 9 důvodů 
  • 1. Váš rozchod je okamžik povodí
  • 2. Proč mi chybí můj bývalý? Hunky-Dory flashbacky
  • 3. "Nevzdávám se nah-nah-nah, nech mě tě milovat"
  • 4. Proč mi chybí moje bývalá přítelkyně, která se ke mně chovala špatně? Traumatické lepení
  • 5. Ostatní se neshodují
  • 6. Chybí vám
  • 7. Proč vám chybí váš bývalý? Žádné uzavření
  • 8. Proč mi chybí můj bývalý po roce? Internet je viníkem
  • 9. A pro přijetí
• Co dělat, když vám chybí váš bývalý 
  • 1. "Chybí mi můj bývalý, ale chci se jít dál" - Nejprve truchlíte na vztah
  • 2. Neustále odolávat pokušení
  • 3. Udělejte si čas na přemýšlení o vztahu a důvodech rozchodu
  • 4. Vyhněte se idealizaci svého bývalého nebo vztahu
  • 5. Zaměřte se na další vztah
  • 6. Staňte se zaneprázdněnou včelou      
  • 7. Vyhledat odbornou pomoc
  • 8. Buďte trpěliví sami se sebou
  • Klíčové ukazatele

První osoba, která se mě zeptala, proč jim chybí jejich bývalý, byl můj blízký přítel. Téměř dva roky po jejím rozchodu náhodně procházela předmětem: „Proč mi tolik chybí můj bývalý, i když jsem ho opustil?„Odpověděl jsem abstraktně, protože jsem neměl žádnou vhodnou odpověď ani slova. Teď, celou tu dobu později, vím, proč se tak cítila. Moje znalosti přicházejí o tři roky příliš pozdě, ale vím, jak zásadní může být tato fáze. Vyzbrojeni touto novou znalostí, navrhuji, abyste si to přečetli, když vám chybí váš ex to tak moc, že ​​to bolí.

Jsme v naší nejzranitelnější, když na nás svítí nepřítomnost našeho partnera; cítit se prázdný po rozchodu je docela běžný. Calla Quinnová strašidelně krásná slova přicházejí na mysl: „Ale nic však neznamená, že by se místnost cítila prázdnější, než chtít někoho v něm.„Je důležité řídit se správným směrem, když naše emoce vládnou nejvyšší. První věc, kterou musíte udělat, je pochopit, s čím se zabýváme výkonem důvodu.

Chybějící ex může praskovat z důvodů od manifold, ale společný jmenovatel je určitě přítomen. Kashish vysvětluje běžnou chybu, na kterou jsme všichni náchylní: „Když začneme někoho chodit, nakonec se pokusíme naplnit mezery v nás skrze ně. To se děje docela nevědomky, ale naši partneři pro nás nikdy nemohou vyplnit žádnou prázdnotu. Není to jejich odpovědnost nebo výsada. Musíme dělat svou vlastní emoční práci. To je důležité si pamatovat, když jste ve vztahu, a když jste se také rozpadli. Možná se stále snažíte dosáhnout toho samého s bývalým.“

V této poznámce začněme zkoumat možné důvody vašich otázek - proč mi chybí můj bývalý po roce? Proč mi tolik chybí můj bývalý, cítím se nemocný? Chybí mi můj bývalý, ale chci se pohnout dál, jak to mohu udělat? A nejkročivější z těch šarže, proč mi ve jménu Boží chybí moje bývalá přítelkyně, která se ke mně chovala špatně nebo s mým toxickým bývalým princem okouzlujícím? Doufám, že jste se vzpříme, protože tato jízda se chystá na vrchol každé horské dráhy, která existuje.

Související čtení: 9 Expertní tipy, jak se vypořádat s depresí po rozpadu

1. Váš rozchod je okamžik povodí

Povodí je otočný bod - nic nebude stejný poté, co k němu došlo. Vztah se stává obrovským určováním rutiny. Lidé se stanou zvyklými na své partnery - telefonní hovory, texty, data večeře, spánek na místě druhého nebo společně žijí v případě dlouhodobého vztahu. Rozpady v zásadě mění, které stanoví způsob života tím, že narušuje rutinu.

Mnoho lidí zažívá ztrátu směru, protože země pod nohama se posune. Jak jít o den? Komu se vrátit domů? Vztahy propůjčují našim životům kontext a možná nebudete schopni přestat chybět svůj bývalý, protože jste hluboce zmateni tím, kam směřujete nyní. Proto opravdu není divu, že se ptáte: „Proč mi chybí moje bývalá přítelkyně?“Nebo„ Proč nemohu zapomenout na svého bývalého přítele?“

2. Proč mi chybí můj bývalý? Hunky-Dory flashbacky

Jsou chvíle, kdy vám chybí, ale nechcete je zpět a přesto se divíte, co dělat, když vám po měsících chybí váš bývalý. Je to frustrující, emotivní, sestupná spirála, že? Sage, umělec z Ohia, naříká, že jsou stále zamilovaní do bývalého: „Proč mi tolik chybí můj ex, i když jsem ho opustil? Rozhodl jsem se, neměl bych se snadno přesunout?"Ach, není to tak jednoduché. Možná je nebudete chtít zpět z praktických důvodů, ale vaše srdce chce, co chce srdce. Možná jste se s nimi spojili na emocionální, intelektuální, sexuální, romantické nebo duchovní úrovni.

Je přirozené je v tomto scénáři chybět a mít flashbacky, jak to bylo. Flashbacky minulosti jsou hodně jako kobliha. Jsou velmi milí a přitažliví se na to také velmi dobře zaoblené - ale mají uprostřed obrovské zející díry. Věci jsou vždy růžové v retrospektivě. Vzpomínka na sdílené momenty je jedním z hlavních důvodů, proč chybí vaše bývalé. Pochází z místa touhy po intimitě.

Kashish říká: „Je to základní evoluční potřeba - všichni chceme intimitu. A je tu historie s bývalým, protože jste spolu strávili tolik času. Řekl bych, že jste mezi sebou zažili různé typy intimity. A vždy jsou to dobré části, které neustále revistrujete. Je přirozené zakroutit se k nim ve vaší mysli.“

3. "Nevzdávám se nah-nah-nah, nech mě tě milovat"

Tyto texty od DJ Snakeho by mohly definovat váš život. Pokud jste stále zamilovaní do svého bývalého, můžete mít naděje na usmíření. Chybí vám, protože doufáte, že se vám najdou zpět. Nic špatného s optimistickým výhledem, pokud neztrácíte z dohledu toho, co je skutečné.

Být pryč od toho, kterého milujeme, je jistě obtížné. Pocity jsou tam tak zjevně a možná také nejsou nad vámi. Pokud skutečně existují šance, že se oba vrátíte dohromady, jsem si jistý, že se to stane včas. Možná je to jen správná osoba ve špatné době.

Ale co když se s nimi nechcete vrátit? Co když chodíte s někým novým? Je normální chybět váš bývalý v noci, když je v novém vztahu? Ano. to je. Když vám chybí v novém vztahu, může vám způsobit, že se budete cítit provinile nebo stydět nebo dokonce přimět vás, aby pochybovali o své lásce ke svému partnerovi. Je to proto, že jsme vyrostli věříme problematickým mýtům o vztazích. Můžete se pokusit tyto pocity ignorovat ve snaze „překonat je."Ale už víš, že to nebude fungovat.".

Chybí někdo, kdo byl vám blízko a byl pro vás bezpečným prostorem, je normální. Trávte čas se sebou, abyste se uzdravili z minulosti ve struktuře nového vztahu. Nebyl by vám chybět blízký, důvěryhodný přítel, kdybyste s nimi vypadli? Tak proč se mučit otázkou, co dělat, když vám chybí váš bývalý? Proč pochybovat o sobě a zeptejte se, chybí vám ex normální, když je v novém vztahu?

Pokud jste v současné době ve zdravém vztahu, kde jste otevřeni o svých pocitech, můžete o tom dokonce mluvit se svým partnerem. Nebo mluvit se zralým přítelem, který vás nebude soudit. Poslední věc, kterou byste chtěli udělat, je hanba sami. Přijměte tok těchto nových pocitů. Pochopte, odkud pocházejí místo toho, aby je vraceli do pupenu.

Související čtení: 10 značek, abyste věděli, že váš vztah je u konce

4. Proč mi chybí moje bývalá přítelkyně, která se ke mně chovala špatně? Traumatické lepení

Zneužívající vztah může mít trvalý dopad na lidi. Traumatické lepení se týká pouta, že oběti zneužívání se svými násilníky. Mohou se dokonce zamilovat do partnerů, kteří je mučili emocionálně a fyzicky. Vzhledem k tomu, že trauma probíhá hluboko, chybí po rozpadu velmi běžné chybějící ex. Několik takových lidí si všimne: "Je mi tak moc chybí, cítím se nemoc.".“

"Většina lidí se snaží prostřednictvím vztahu dokončit.". Dokonce i urážlivé vztahy jsou pokusem o stejný. Dynamika se zkroutí, když jeden člověk začne ovládat druhou. Hodně práce jde do uzdravení a přechodu z zneužívajícího vztahu, protože je zapotřebí mnoho odrazů, “sdílí Kashish a vysvětluje dynamiku zneužívání.

5. Ostatní se neshodují

Zkuste to zjistit: kdy chybí váš ex nejvíce? Je to, když máte upadnutí s přítelem? Je to, když jsi opilý a neinhibovaný? Je to, když vidíte další pár šíleně zamilovaný? Nebo slyšet něčí vášnivou noc sexu je, když se nejvíce dostanete nad svým bývalým? Ale tady je nejhorší část. Je to naprosto směšné, když se datování touží po svém bývalém. Tady jste si mysleli, že děláte pět kroků vpřed datováním nových lidí a zdá se, že vás přitáhnou zpět k vašemu bývalému. Ugh.

Sharbstick pro měření vašich doskoků je vždy váš ex. Když začnete potkat lidi po rozchodu, automaticky je porovnáte s vaším bývalým. Možná si pomyslete: „Směje se příliš hlasitě, Susan nebyla na veřejnosti nikdy tak hlasitá.„Váš nesouhlas se současným partnerem, dokonce i jeho určitý jeho vlastnost, vás může přimět k tomu, aby vám chyběl ex.

Každý člověk nedosáhne, pokud se úplně nepohne. Když se divíte, co dělat, když vám po měsících po měsících na rande zmeškáte, musíte na chvíli ustoupit od randění, nebo si je nechat jemně chybět - víte, že jednoho dne tento pocit projde. 

Standardy, které předchozí partner stanovil. Jste zvyklí na randění konkrétním způsobem a odrazové záležitosti nebo připojení mohou sloužit k vrácení těchto vzpomínek. Toto je poslední ve fázích odrazového vztahu. Datování ostatních by vás mohlo přimět k tomu, abyste si mysleli, že to, co jste měli, bylo zvláštní a nenahraditelné - že takové spojení znovu nepřijde.

6. Chybí vám

Po breakup blues dal na naše životy skutečný tlumič. Stáváme se pesimistickými a zažíváme depresivní fáze. Letargie, ztráta/zisk chuti k jídlu a nespavost nás může táhnout dolů na dno skály. Tato verze nás samých je docela zklamáním. Produktivita je na historickém minimu a ani nezačneme s nedostatkem emoční stability.

"Proč mi chybí můj bývalý, i když mi nakonec způsobili bolest."?„Protože partner přináší to nejlepší v nás, mohl by vám chybět, kdo jsi býval s bývalým. Odchozí, promyšlený, řízený a vášnivý. Možná jste se také naučili nové dovednosti. Zpochybnění vaší identity a chtít se vrátit ke svému vlastnímu já může vám chybět váš ex.

Související čtení: Způsoby, jak se pohybovat a znovu najít štěstí

7. Proč vám chybí váš bývalý? Žádné uzavření

Kashish to nejlépe uvádí, když vysvětluje: „Uzavření je tak životně důležité. Je docela nešťastné, že ne každý to dostane. Chybějící ex může pocházet z místa, kde existuje mnoho nevyřešených pocitů a problémů, kde jste litovali o tom, jak se věci spojí. A řešením není nutit uzavření. Spíše se musíte uzdravit sami a pokračovat v nepřítomnosti uzavření.“

Tak pravdivé. Možná litujete, že říkáte něco drsného nebo něco škodlivého. Bývala moje sestra se na ni nemohla dostat tři roky, protože ji podváděl. Vina a touha zlepšit věci mu nedovolily jít dál. To je také jeden z důvodů, proč je rozdělení způsobů, jak je to nezbytné, je to nezbytné.

8. Proč mi chybí můj bývalý po roce? Internet je viníkem

Sociální média jsou ledovec a vaše cesta k pohybu vpřed je Titanic. Všechno je skvělé, dokud se na vaší časové ose objeví fotka bývalé a uvidíte ji s jinou osobou. Zasílí aktualizaci stavu, která oznamuje, že je „vzaty“ a boom! Spirála jsi a opakovaně se ptáte: „Proč mi chybí moje bývalá přítelkyně?„To je přesně důvod, proč byste měli blokovat svého bývalého na sociálních médiích.                                                                        

Být přáteli na Facebooku, sledovat je na Instagramu, nebo dokonce škůdci vzájemných přátel komplikují věci. Zjistíte, že je pronásledujete nebo máte „půlnoční rozhovory“ (všichni víme, jak tito jdou). Samozřejmě vám chybí, jsou ve vašem životě přítomni. Vezměte mou radu a zrušte ex -co nejdříve.

9. A pro přijetí

To je část, kde se dostanete defenzivní. Silnou možností je, že vám chybí bývalá, protože jste se s rozchodem nevyrovnali. Vaše sebeúcta je nadměrně závislá na tom, že jste s někým. Jaké je slovo, které hledám? Odmítnutí. Registrace a zpracování události (stejně jako emoce, které s sebou). Nemůžete být pštrosí a pohřbíte hlavu do písku.

Neuznávání toho, čím procházíte, odmítáte své pocity nebo je plníme, je recept na emoční katastrofu. Pokud zjistíte, že říkáte věci jako „Proč mi chybí můj bývalý čas?“, Pak musíte správně pochopit konec vztahu. Rezonoval s vámi některá z těchto důvodů? Měli jste chvíli, kdy jste si mysleli: „Bože, to je to, co to je?"Pokud ano, je čas udělat další krok. Přejděte dolů a pokračujte ve čtení o tom, co přichází po odhalení tajemství „Proč mi chybí moje ex“.

Související čtení: 22 tipů, jak zapomenout na někoho, koho jste jednou milovali

Co dělat, když vám chybí váš bývalý 

Když vám chybí vaše minulá láska, všechno se stane míčem bolesti. Vaše vnitřky se zkroutí a jste plná touhy. Chybí vám je, protože jste s nimi mluvili jen včera, ale ve skutečnosti to byl rok a půl. Zdá se, že veškeré vaše zotavení, veškerá terapie, všechna vaše meditace a připomenutí péče o sebe. V tuto chvíli se divíte: „K čemu to všechno bylo? Vůbec jsem se nepohnul? Posunul se dál? Jsou nad mnou?“

Poslouchejte, raději si to přečtěte, když se snažíte přestat chybět váš bývalý. Samozřejmě jste se zotavili. Samozřejmě jste se posunuli významně. Už a tak už se nezdvojujete emocionální bolestí. Všimněte si své frekvence poruch nebo když touha je příliš mnoho. Pohybujete se dál. Léčíš se. I když po rozchodu znovu chodíte, je normální chybět. Připomeňte si tyto věci, když jste pozůstalí neustálou otázkou, co dělat, když vám chybí váš bývalý, ale máte přítele.

Boj, aby přestal chybět váš bývalý po roce a půl. Je to proto, že naše mysl má přístup k těmto pocitům snadno, a přivést je zpět k nám, kdykoli se spirála. Jen proto, že se váš pozoruhodný obchod s informacemi a vzpomínkami rozhodl přimět vás, abyste si mysleli, že jste stále v nebezpečí osamělosti, neznamená to, že je to pravda.

Sledujte tyto informace, které se váš mozek snaží dát, když po roce nemůžete přestat chybět váš bývalý. Podívejte se, co se vám vaše tělo a mysl snaží říct. Která vaše nenaplněná potřeba (y) se snaží určit? Podívejte se na svou touhu s pocitem zvědavosti a pak se vraťte ke své rutině péče o sebe, abyste se uklidnili. Je také dobré vytvořit seznam důvodů, proč jste se rozešli, abyste se na to mohli podívat, když jste o svém bývalém, ale nechcete je zpět. To vám pomůže zvládnout pochybnosti a vyčistit vaši mysl.

Protože teď (doufejme) víte, proč vám chybí váš bývalý, polovina práce je hotová. Nyní se pohybujeme k tomu, jak se vyrovnat s rozchodem a jeho následnými pocity. V tomto segmentu se chystáme svrhnout rukávy a mluvit o akčním plánu. Protože povědomí je neúplné bez rozhodujícího opatření. Chcete -li přestat chybět svůj bývalý, přečtěte si těchto pět tipů. Téměř všichni s vámi mají více společného než s nimi. Připravte se na seznam úkolů sebepoškození, protože jste na emocionálním člověka.

Kashish nám dává další cenné (a uklidňující) připomenutí, než začneme tuto cestu uzdravení: „Měl jsem případy, kdy moji klienti trvali velmi dlouho, než se dostali na místo, kde mohou mluvit o tom, co potřebuje pracovat. Žádná metoda uzdravení nebo praxe tedy není okamžitá vzorec. Musíte si pamatovat, že to vyžaduje čas. Léčení je vědecké, je logické, ale je také chaotický. A samozřejmě to nikdy není lineární."Držte toto blízko svého srdce a ponořte se do těchto odpovědí na posvátnou otázku - co dělat, když vám chybí váš bývalý?

Související čtení: Jak překonat depresi rozchodu?

1. "Chybí mi můj bývalý, ale chci se jít dál" - Nejprve truchlíte vztah

A ctít to také. Kashish vysvětluje: „Až vztah skončí, je důležité rozpoznat roli, kterou ve vašem životě hrál. Ctěte to (a vaše bývalé), protože to bylo místo, kde byl investován váš čas, úsilí a srdce. Samozřejmě to neznamená - jen si uvědomte místo, které kdysi drží. Prvním krokem je zastavit obviňování vašeho bývalého a vztahu.“

Místo potlačení emocí to vykřikujte. Dokončete několik krabic tkání a pláče nad obrázky nebo memorabilií. Spát v jejich tričku a číst staré texty. Udělejte vše, co potřebujete pro bolest. Máte povoleno být vzlykající, drsný nepořádek ležící v posteli. Toto je první krok v uzdravení z této ztráty.

2. Neustále odolávat pokušení

"Dokážu odolat všemu kromě pokušení," řekl tak Oscar Wilde, ale nemusíte se s ním inspirovat. Moje zpráva pro vás je naopak. Pokud jde o vaše bývalé, neustále odolejte pokušení. Cítíte se jako odeslání textu? Odolat. Chcete jim zavolat? Odolat. Myslet na přátele s přínosem nebo vztahu NSA s nimi? ODOLAT. Jednání na některém z těchto impulsů by nebylo dobrý nápad a budete se divit: proč mi chybí můj bývalý?

Pokud nemůžete přestat chybět svůj bývalý, aniž byste měli žádný kontakt, představte si, co se stane, pokud vytvoříte komunikační linii. Vyhýbejte se všech těchto špatných možnostech. Pokud plánujete pití, dejte telefonu příteli nebo smažte kontakt bývalého. Kdybych měl penny pokaždé, když přítel řekl: „Chybí mi můj bývalý, když jsem opilý,“ už bych byl o sedm dolarů bohatší.

3. Udělejte si čas na přemýšlení o vztahu a důvodech rozchodu

Když přemýšlíte o své minulosti, odhalí to pytel věcí, které jste zmeškali v chaosu ohromujících pocitů. Pomyslete na všechny tragické události, které jste v minulosti vydrželi. Informace můžete shromažďovat pouze v pohledu zpětného pohledu, správně? Je důležité, abyste se uklidnili a přemýšleli o tom, co bylo a proč se věci rozvinuly tak, jak to udělali.

Může být užitečné přemýšlet o vztahu a důvodech rozchodu. Získáte nahlédnutí do toho, co se ve vztahu pokazilo a co se můžete ze zkušenosti poučit. Reflexe vám také může pomoci identifikovat jakékoli vzorce nebo chování, které mohly přispět k rozchodu. Byly tam vždy známky, že vstupujete do nesprávného vztahu? Chcete -li se zamyslet, můžete vyzkoušet řadu věcí:

• Journaling: Zapíšení svých myšlenek a pocitů v deníku může být užitečným způsobem, jak přemýšlet o vašem vztahu. Můžete psát o svých zkušenostech, svých emocích a svých nadějích a obavách
• Mluvit s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny: Mluvit s někým, komu důvěřujete, může poskytnout vnější perspektivu a pomoci vám zpracovat vaše emoce. Přítel nebo člen rodiny vám může pomoci přemýšlet o vztahu a důvodech rozchodu
• Vidět terapeuta: Terapeut může poskytnout bezpečný a nesoudní prostor, který reflektuje váš vztah. Mohou vám pomoci získat nahlédnutí do vašich myšlenek a chování a pomoci vám rozvíjet strategie zvládání
• Cvičení všímavosti: Praktiky všímavosti, jako je meditace nebo jóga. Všímavost vám může pomoci více si uvědomit své myšlenky a pocity a rozvíjet větší sebevědomí
• Napsání dopisu svému bývalému (ale neodeslání): Psaní dopisu svému bývalému může být katartický způsob, jak vyjádřit své emoce a přemýšlet o vašem vztahu. Je však důležité neposílat dopis, protože to může vést k dalšímu emocionálnímu úzkosti

4. Vyhněte se idealizaci svého bývalého nebo vztahu

Podívej, všichni porovnáme naši přítomnost s naší minulostí. Je to jen přirozené lidské chování. Pokud jde o věci, jako jsou intimní vztahy, stává se to jen nedobrovolnou reakcí. Když jsme dole, naše mysl automaticky vzpomíná na pozitivní vzpomínky v smutném pokusu nás povzbudit. Ale na to, co zapomíná, jsou negativní emoce a důvody, proč jste se rozešli na prvním místě. Musíte se tedy vyhnout idealizaci minulosti.

Po rozchodu je běžné idealizovat svůj bývalý nebo vztah. To vám může zabránit v pohybu a hledání štěstí a nové lásky. Je důležité si uvědomit, že vztah měl své výzvy a že existují důvody pro rozchod. Když se ocitnete idealizovat svůj bývalý nebo vztah, zkuste se zaměřit na negativní aspekty svého pouta a projít se seznamem, proč to nevyšlo. To vám může pomoci pokračovat a najít uzavření.

Související čtení: 18 osvědčených způsobů, jak překonat svého bývalého přítele a najít štěstí

5. Zaměřte se na další vztah

Jmenovitě ten, který máte se svým vlastním já. Poté, co jste truchlili na vztah a vyrovnali jste se s některými bolestmi, posaďte se a přemýšlejte o progresi událostí. Podívejte se zpět na svůj vztah a uvidíte, kde jste se pokazili. Mohlo by se to udělat jinak? Všimnete si vzoru? Máte tendenci opakovat určité samo-sabotační chování? Jste přitahováni k určitému druhu člověka?

Zde je několik způsobů, jak vám cvičení v sebevědomí mohou pomoci postoupit:

• Pomáhají vám identifikovat vaše emoce: Cvičení sebevědomí vám může pomoci identifikovat a porozumět vašim emocím. To vám může pomoci zpracovat vaše pocity zdravým způsobem a přejít od vašeho minulého vztahu
• Pomáhají vám pochopit vaše myšlenkové vzorce: Tato cvičení vám mohou pomoci více si uvědomit své myšlenkové vzorce a způsob, jakým vnímáte a interpretujete situace. To vám může pomoci identifikovat jakékoli negativní myšlenkové vzorce, které vás mohou držet zpátky a pracovat na jejich změně
• Pomáhají vám rozvíjet sebevědomí: Cvičení sebevědomí vám může pomoci rozvíjet sebekompozice a větší porozumění sobě. To vám může pomoci zacházet se s laskavostí a odpuštění, když se pohybujete od svého minulého vztahu
• Pomáhají vám nastavit zdravé hranice: Mohou vám pomoci pochopit vaše potřeby a hodnoty, které vám mohou pomoci stanovit zdravé hranice a upřednostňovat emoční inteligenci ve vztazích. To vám může pomoci vyhnout se opakování stejných vzorců nebo chování, které mohlo přispět k rozpadu vašeho minulého vztahu
• Pomáhají vám vytvořit růstové myšlení: Cvičení sebevědomí vám může pomoci rozvinout růstové myšlení, což je víra, že se můžete ze svých zkušeností naučit a růst. To vám může pomoci přistoupit ke konci vašeho minulého vztahu jako příležitost k růstu

Tato cvičení v sebevědomí povede dlouhou cestu k tomu, aby vás vedla k sebevylepšení. Každý je vadný a dokonalost je mýtus, ale můžeme se zabránit v opakování určitých chyb tím. A probouzení po uplynutí nějaké doby nám dává určitou objektivitu. Vycházíme z „zraněného režimu“, ve kterém jsme byli. To nám dává podrobnější odpověď na „Proč mi chybí můj bývalý?“, Nakonec nám brání v rozhodování o vyrážce.

6. Staňte se zaneprázdněnou včelou      

BUZZ-BUZZ VAŠE SVĚT k radosti. Usadit se v době, kdy nikoho nebudete randit. Dostat se pohodlně a šťastně svobodný; Vyzkoušejte něco nového, jděte na data, zaujměte si nový koníček, stýkají se s přáteli a rodinou, cestujte na volný čas, jděte k poradci a uzdravujte, nasměrujte své energie do budování své kariéry, zapojte se do nějaké fyzické aktivity, kterou si užíváte,, kterou si užíváte, užijete a více, mnohem víc. Přemýšlejte o tom jako mise!

Když se znovu zaostřujete z bývalého na sebe, váš život bude mnohem jednodušší. Snažte se najít spokojenost a naplnění sledováním věcí, které se vám líbí, a zůstaňte s nimi zaneprázdněni. Uvědomíte si, že péče o sebe je mnohem zábavnější a také potřeba. Jakmile jste sami o něco stabilnější, můžete si myslet, že znovu datujete.

7. Vyhledat odbornou pomoc

Být nezávislý je úžasná životní dovednost, ale uzdravení může vyžadovat určitou odbornou pomoc. Oslovení poradce nebo terapeuta je skvělým krokem vpřed. Kashish rozpracovává: „Když se diskutuje o vztazích nebo stylech připoutání, musíte se vrátit zpět. Formativní roky - to je místo, kde to všechno začíná. Musíte se podívat na vztah, který sdílíte se svými rodiči, protože to hraje velmi cennou roli ve vašich současných vztazích.

"Říkám tomu" stínové práce. ".„Musíte to udělat pro svou pohodu. Když jdete k poradci, usnadňují tuto cestu - mluví s vaším vnitřním dítětem a vyplňují emocionální mezery uvnitř. Postupně najdete mír, jak postupují zasedání, a objevujete se jako vyvinutý a emocionálně stabilní jedinec.“

8. Buďte trpěliví sami se sebou

Léčení z rozpadu vyžaduje čas a je důležité být během tohoto procesu trpělivý. Nespěchejte proces hojení nebo neočekávejte, že se budete cítit dobře přes noc. Je důležité si dovolit cítit své emoce a brát věci jeden den po druhém. Oslavte malá vítězství na cestě, například jít den, aniž byste přemýšleli o svém bývalém, nebo dělat něco, co vás dělá šťastným. Pamatujte, že se každý uzdravuje svým vlastním tempem a je důležité být k sobě laskavý a jemný, když pracujete skrze své pocity.

Klíčové ukazatele

• Chybí váš bývalý i po uplynutí podstatného času je normální, pokud jste byli v blízkém a intimním vztahu
• Možná vám chybí svůj bývalý, protože si pamatujete dobré časy, které jste spolu sdíleli. Je důležité si uvědomit, že vztah skončil z nějakého důvodu a soustředil se spíše na to, aby se posunul vpřed, než na přebývání v minulosti
• Někdy vám může chybět svůj bývalý jednoduše proto, že jste připojeni k myšlence být ve vztahu
• Pokud stále máte nevyřešené pocity pro svého bývalého, může být obtížné se pohybovat dál
• Pamatujte, že zpětný pohled je vždy 20/20; Pokuste se poučit z jakýchkoli chyb, které jste mohli udělat se svým bývalým, aby se zlepšil budoucí vztahy

Abych to shrnul, váš partner nebo bývalý pro vás nikdy nemůže dělat svou emocionální práci. Léčení je pomalý proces, ale musíte to dát (a sebe) čas. Pokud si myslíte: „Chybí mi můj bývalý, ale chci se jít dál,“ jsme tady, abychom vám řekli, že určitě budete. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je vyhledat odbornou pomoc, která vám dává další nudci, která je nutná. V bonobologii máme připravené vztahové poradce, jen kliknutí. Pokud potřebujete pomoc. Vždy jsme tu pro vás.

Tento článek byl aktualizován v únoru 2023.

Jak vymazat vzpomínky po rozchodu

Rozchod: Význam, důvody, účinky a rady

Co je phubbing a jak to ničí váš vztah?