9 Efektivní tipy pro udržení vztahu v karanténě

Poprvé v historii lidstva se více než miliarda lidí po celé planetě ocitla v jejich domovech izolovaných od obvyklého kruhu přátel. Důvodem je rychlé šíření koronaviru, Covid-19.

V tomto článku

• Změňte své vnímání
• Nehodujte karanténní čas
• Pokračujte v výzvě
• Buďte upřímní o svých pocitech
• Věnujte čas své rodině
• Zapojit se do společné činnosti
• Respektujte osobní prostor vašeho partnera
• Nastínit pravidla a odpovědnosti
• Respektujte svého partnera

Statistiky říkají, že míra rozvodů v Číně se během karantény značně zvýšila. Ve skutečnosti byl obrovský počet lidí zavřený po dlouhou dobu doma se všemi svými příbuznými: manželkami a manžely, děti různého věku a někdy i zástupci starší generace.

Ne každý pár je schopen spolu trávit tolik času a udržování vztahů navzájem a rodinou správným způsobem. Mnoho lidí Udržujte vztah naživu Komunikací se svými partnery několik hodin večer a o víkendech. Během období sebe izolace a sociálního distancování může být přechod na nepřetržitý kontakt bez přerušení svědkem Vztahy vzestupy a pády, a jakékoli nekompatibility mohou být v centru pozornosti.

Světoví psychoterapeuti provedli řadu výzkumů, aby studovali kořeny problému a přišli se seznamem užitečných Tipy, jak udržovat vztahy S vašimi významnými dalšími.

1. Změňte své vnímání

Nejprve změňte své vnímání karantény jako nucené sebepoškození do volného času, který lze použít pro osobní růst a rozvoj, zábavu a komunikaci s rodinou a přáteli.

To vám pomůže snížit stres a zmírnit napětí, což zase určitě zlepší kvalitu vašeho života a celkovou pomoc těžké časy ve vztahu. Je nezbytné najít a zaujmout svou pozici ve vztahu k tomu, co se děje. Nejlepší věc, kterou můžete udělat na sociálních sítích, je vybrat kruh lidí, které byste si užili udržování vztahů s. Odřízněte toxické znaky, alespoň dočasně.

Společný prostor 24/7 bez možnosti kontaktu s vnějším světem, úzkosti a velmi přitažlivými obavami, neustálým napětím - všechny tyto účinky na duševní zdraví jsou přenášeny do našich vztahů. Výsledkem je, že je snazší soustředit náš hněv na osobu nejblíže k nám v tuto chvíli, protože nemůžeme vyjádřit naše emoce do vnějšího světa.

Ale přemýšlejte, jestli je rozumné odsunout váš milovaný pryč na okraji emocí místo toho, aby se společně shromáždili, aby přežili těžké časy.

2. Nehodujte karanténní čas

Samozřejmě si můžete vzít čas a věnovat jej televizní show, kterou jste nikdy nemohli sledovat nebo si udělat krátkou přestávku od své práce a odpočívat v klíně přírody.

Je však nezbytné neztrácet veškerou dobu karantény a využít ji. Udělejte si několik profesionálních kurzů, postarejte se o své tělo, naučte se nové jazyky, udržovat vztahy, a trávit více času se svou rodinou přes internet a tak dále.

Jde o to, že moderní svět má tolik co nabídnout každému samozolovanému člověku, jen zjistit, co vyhovuje vašim zájmům a nejlépe potřebuje vaše zájmy a potřebuje. Bylo by skvělé, kdybyste našli nějaké činnosti, které by byly zajímavé pro vás oba a pomohly udržet vztah.

3. Pokračujte v výzvě

Tři týdny bez malých vítězství jsou mučení pro dospělého a pro dítě zcela nesnesitelné. V době karantény je nutné přemýšlet o cílech, kterých lze dosáhnout a vytvářet pro sebe a blízké malé potíže, které je třeba překonat.

Pro dítě to mohou být nové schopnosti sebevědomí. Pokud chcete pochopit Jak napravit vztah fungovat, zapomenout na kritiku a „instruovat se“ v rodině. Naopak, klíče k milujícím vztahů Zahrňte, že byste měli tvrdě pracovat, abyste si sami (a dát ostatním) uznání, které všichni potřebujeme každý den. Nespění na chválu, i když jsou trochu předem. Je to důležité pro všechny členy rodiny!

4. Buďte upřímní o svých pocitech

Poctivost a upřímnost je klíčem k udržování vztahů. Nebuď zticha. Sdílet zkušenosti, úzkosti a obavy. Nedělejte si legraci z pocitů svého partnera. Nevystavujte ho jako paniku nebo blázna. Podpora a pozornost jsou dva náležitosti, které dávají životu Udržujte vztahy procházející těžkými časy.

Jak udržovat vztahy v těžkých dobách?

Buďte trpěliví a pozor na svého partnera. Poslouchej je. Udržujte prostředí vašeho domu pozitivní. Sdílejte, vyjednávejte, pokuste se najít kompromis a mluvit o sobě, aniž byste se přesunuli na ten vedle sebe.

5. Věnujte čas své rodině

Psychologové doporučují věnovat čas rodině a vztahů během karantény, aby se navzájem poznali, stavěli společné plány, dělali něco, na co jste nikdy neměli dostatek času, a obecně si pamatujte, proč a co pro dvě jediné srdce se kdysi rozhodlo rozhodnout být spolu.

Pokud vás vždy přemýšlejete, jak udržovat vztah, vězte, že je to perfektní čas!

Organizujte romantické večery jen pro dva z vás, podnikněte si malou cestu na vaše auto na některá vzdálená místa v přírodě a dejte si romantický piknik. Proveďte online nakupování nebo naplánujte další dovolenou.

6. Zapojit se do společné činnosti

Před plánováním něčeho nového si pomyslete na některé domácí práce, které jste vždy odložili nebo neměli čas ani touhu, jako je třídění šatníku, malování plotu nebo čištění oken. Běžná práce spojuje lidi a může se proměnit v docela příjemnou zábavu.

Tyto malé vnitřní aktivity vám pomohou Udržujte zdravý vztah, Nechte vás odpočinout a získat smysl pro účel a spokojenost z výsledků vaší práce.

7. Respektujte osobní prostor vašeho partnera

Při uzavření v jednom bytě 24/7 je vždy důležité dávat si navzájem osobní čas a prostor. Trávit společný čas kvalitního času je velmi příjemný.

Všichni lidé však potřebují nějaký čas na sebe. Přečíst knihu, vyřešit myšlenky, meditovat nebo tiše ležet na posteli. Proto nebude na sebe a na své významné ostatní, protože v tak těžké době bude mnoho z nás potřebovat nějaký čas, abychom se vypořádali s emocemi v soukromí.

Pokud se váš milovaný rozhodne trávit čas sledováním televizních pořadů, nezačněte dokazovat, že online vzdělávání by pro něj bylo mnohem efektivnější. Místo toho najděte něco exkluzivního, co vás potěší. Večer můžete diskutovat o svých různých nebo stejných dnech a Udržujte vztah zdravý.

8. Nastínit pravidla a odpovědnosti

Co dělat, když procházíte těžko?

Toto je pokus o obrat událostí!

A pokud hledáte odpověď jak na trh na trh, Musíte nastínit pravidla a odpovědnosti obou a nezasahovat do zóny ostatních. To se může vztahovat k potřebě, aby jeden z členů rodiny pracoval z domova. Mohou se vztahovat k času, který spolu strávíte.

Prvními pravidly, na kterých je nejjednodušší dohodnout se, jsou pravidla domácnosti. Někdo může převzít odpovědnost za vaření a výběr večerního filmu. Druhý může mít na starosti úklid domu a nakupování potravin. To vám pomůže vyhnout se mnoha konfliktním situacím, protože za určitou sféru bude odpovědná pouze jedna z nich.

Nemělo by existovat mnoho pravidel. Pět až šest stačí k udržení míru a udržovat vztah. Je však nezbytné je sledovat.

Chaos nepřichází ani kvůli tomu, že lidé jsou ve stejném bytě, ale protože každý den vypadá jako Hromnice, myslíte si:

"Jídla později umýt.".“

"Lekce lze provést po večeři.".“

Ale dříve nebo později to do vašich vztahů vloží hodně napětí. Všechno by mělo mít časový rámec.

9. Respektujte svého partnera

Jeden z Poradenství pro vztahy pro páry je úcta k partnerovi, pro jejich zájmy a touhy. Pokud existuje respekt, existuje láska.

Pamatujte si to; Neustále se zeptejte sami sebe,

"Respektuji dost svého partnera."?“

"Budu se mi zacházet stejně."?“

Hlubším cílem všech vztahů musí být maximalizovat pozitivitu ve vztahu a minimalizovat negativitu.

Další informace o respektu ve vztahu dozvíte zde: