8 kroků k úplnému odpuštění někomu, kdo vás podváděl

Je někdy možné úplně odpustit někomu, kdo vás podváděl? Přemýšleli jste někdy o tom, jaké by to bylo, kdybyste odpustili a pohybovali se dál - společně nebo na svých samostatných způsobech? Odpuštění někomu, kdo vás podváděl, není snadná věc, ale mnoho lidí to dělá a najde svůj vlastní mír.

Hodnota, kterou připojíte ke vztahu, mění jeho poměr ve chvíli, kdy zjistíte, že váš partner zabloudil. Cítíte hněv, zradu a zklamání do té míry, že truchlíte mimo opravu. Koncept odpuštění po podvádění se může zdát mimozemský, když jste v tomto rozrušeném stavu.

Ale odpuštění vašeho podváděcího partnera není o nich, je to o tom, že si udržíte svůj klid. Může se zdát nemožné odpustit někomu, koho jste tak šíleně milovali, jen aby zjistili, že na vás podváděli. Můžete si přiřadit vinu a zeptat se: „Kam jsem se pokazil?“Nebo„ Jsem to já, kdo otočil vztah kyselým?“.

Předtím, než zničíte své zdravé zdraví a sebevědomí. Bez ohledu na to, jaké problémy ve vašem vztahu došlo, mohlo by to být řešeno jinak prostřednictvím komunikace a/nebo poradenství páru. Podvádění nemůže být nikdy řešením. Pointa je, že nikdo nemůže nikdy přimět nikoho, aby spáchal nevěru.

Zároveň je to zcela vaše rozhodnutí odpustit někomu, kdo vás podváděl, a nemělo by to být ovlivněno žádnou vnější silou. Pokud se rozhodnete zůstat ve vztahu, odpuštění svého podváděcího partnera je pravděpodobně nezbytným krokem k uzdravení z nevěry více než výsadu. Nyní jde pouze o jednu otázku: Jak odpustit někomu za podvádění?

Dekódovat, jak odpustit podvodníka a zůstat spolu a odpovědět „Proč lidé nakonec podvádějí?“, Vedli jsme diskusi se vztahem a trenérem intimity Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, PH.D. Učenec), který je hostující fakultou na Amity University a specializuje se na problémy s úzkostí, negativní přesvědčení a individualismus ve vztahu, abychom jmenovali alespoň některé.

8 kroků k úplnému odpuštění někomu, kdo vás podváděl

Obsah

• 8 kroků k úplnému odpuštění někomu, kdo vás podváděl
  • 1. Přijměte svůj emocionální a duševní stav
  • 2. vyjádři se
  • 3. Komunikujte s důvěrníkem, abyste někomu odpustili za podvádění
  • 4. Dejte si a svého partnera nějaký prostor
  • 5. Jak odpustit někomu za podvádění? Zvažte terapii
  • 6. Porozumět
  • 7. Nepočítejte pomstu
  • 8. Projít nejistotu
• Uzdravení se, když odpustíte někomu, kdo vás podváděl
  • 1. Poznejte svůj stojan a zahodí hru vina
  • 2. Nežádejte o špinavé podrobnosti
  • 3. Snažit se uzdravit přes noc není proveditelné
  • 4. Udržujte zášť pryč
  • 5. Důvěřujte druhou šanci
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

Odpuštění podvádění manžela nebo partnera vyžaduje čas; Odpuštění nepřichází za den. Když je rána nevěraci zařazena do vztahu, je nerealistické očekávat, že ho můžete jen zatřást a jít dál, jako by se nic nestalo. Jistě, podvádění může změnit povahu vašeho vztahu mnoha způsoby, i když se rozhodnete zůstat spolu.

Ariana (jméno se změnilo), která se musela vypořádat s varovnými rysy sériového podvodníka u jejího manžela, říká: „Odpuštění někoho, kdo vás podváděl, je těžké. Říkám vám to z osobní zkušenosti, protože můj manžel mě několikrát podváděl. Když se to poprvé stalo, šokovalo mě a já jsem se celé dny truchlil. Poté se omluvil a my jsme napravili vztah. Byl však sériovým podvodníkem a nyní je v terapii. Odpustil jsem mu, protože je velkým otcem našich čtyř dětí.“

Zeptali jsme se našeho odborníka, je možné úplně odpustit někomu, kdo vás podváděl? K tomu Utkarsh říká: „Řeknu tomu ano. Je možné odpustit někomu, kdo vás podváděl, i když to záleží na tom, co pro vás podvádění ve vztahu skutečně znamená. Pokud považujete nevěru za vypínač dohody a vidíte podvádění za ekvivalent „rozbitého vztahu“, možná nebudete schopni odpustit druhé osobě.

"Ale pokud spočítáte toto porušení důvěry jako pouze red flag nebo jako bzučák, který naznačuje, že ve vztahu, který vedl k podvádění, existují nějaké otevřené smyčky, můžete být otevřenější učit se, jak odpustit podvádění. V takovém případě můžete dokonce dosáhnout stavu úplného odpuštění spolu s prací na základních otázkách mezi vámi a vaším partnerem.“

Můžeme tedy říci, že odpuštění po podvádění je možné, i když by to mohlo z vaší strany vyžadovat nesmírnou emoční sílu a vůli. Proces odpuštění podvádění manžela nebo partnera přichází v krocích. Ať už vás zajímá, jak odpustit podvádějící přítelkyni/partnerovi nebo se pokusit vymyslet způsob, jak odpustit svému manželovi za podvádění a přestavbu vztahu, zde jsou kroky, jak úplně odpustit někomu, kdo vás podváděl:

1. Přijměte svůj emocionální a duševní stav

Podvádění si vybírá daň na duševním a emocionálním zdraví. Chcete -li odpustit podvádějícímu partnerovi, přijměte skutečnost, že truchlíte a je v pořádku být smutný. Nezamyslete si své emoce; Mají tendenci se hádat jinými škodlivými způsoby. Přijměte emoční a mentální důsledky nevěry. Mimomanželská záležitost musí mít na vás hluboký dopad a to je o tom správné.

Utkarsh říká: „Obvykle, vysoce emocionální stav, který cítíme, je naše ego, které se postaví, aby se chránilo. Například, pokud chytíte svého partnera spícího s někým jiným, budete naštvaní a přemýšlíte: „Proč lidé podvádějí někoho, koho milují?„Bude vztek a frustrace a to je váš způsob, jak se chránit.

"Nebo byste mohli popřít své skutečné emoce smutku, úzkosti a strachu.". I když si o tom vědíte, potlačujete tyto pocity, protože jsou příliš zatraceně těžké čelit. Ale pokud opravdu chcete vědět, jak odpustit svému partnerovi za podvádění, musíte uznat tyto obtížné pocity a nechat se žít a vypořádat se s negativními emocemi.

„Odpuštění podvodníka příliš brzy může být impulzivním rozhodnutím, protože odpuštění není rychlou opravou vztahu. Je to dlouhý proces, který začíná u vás. Nejprve buďte k sobě laskaví. Odpuštění svého partnera neděláte žádnou laskavost. Je to váš způsob, jak se osvobodit tím, že se pustíte z emocionálního zavazadla.“

2. vyjádři se

Křičet do polštáře. Hrajte smutnou píseň a bawl jako dítě. Zapište si cokoli, co cítíte. Chcete? Per to dolů nebo křičet na zeď v prázdné místnosti. Nechte propustit hněv; Nechte tyto slzy proudit. Pokud nemůžete vyjádřit své pocity hněvu a zranit svému partnerovi, udělejte to s přítelem nebo členem rodiny, který by rozuměl vaší situaci a nebude soudcem.

Víme, že není snadné vymazat snímky vašeho partnera s touto osobou z vaší mysli. Ale nemůžete přijít na to, jak odpustit podvádění, pokud se držíte minulosti. Můžete také mluvit s poradcem, který by vám pomohl zpracovat vaše pocity a najít perspektivu. Musíte se vyjádřit, abyste se věnovali svým lahvovým emocím. To je jediný způsob, jak se můžete dostat dolů k procesu odpuštění někoho, kdo vás podváděl.

3. Komunikujte s důvěrníkem, abyste někomu odpustili za podvádění

Někdy, mluvení s osobou, kterému důvěřujete nebo s někým, o kterém si myslíte, že pochopíte, je to nejlepší, když procházíte mentálním traumatem. Je dobré získat jiný pohled na svůj zármutek. Nepokoušejte se uzdravit sami. Hledejte a získejte pomoc od důvěrníka. Někdy také chodit s přáteli také pomáhá.

Nemusíte s nimi diskutovat o své situaci, ale jen mluvit o školních nebo vysokoškolských dnech a nahlas se smíchat jako terapeutické. Komunikace s lidmi vždy pomáhá pracovat jako odlehčovač stresu. Nebudete mít čas přebývat na negativních emocích, které jste cítili, pokud komunikujete s lidmi kolem vás. Chcete -li přijít na to, jak odpustit podvodníkovi, musíte nejprve uzdravit z neúspěchu. Obklopení s lidmi, kteří vám přinášejí radost, vám to umožní.

Související čtení: Zvládání deprese po podvádění na někoho - 7 odborných tipů

4. Dejte si a svého partnera nějaký prostor

Držení vašeho podvádějícího partnera, aby zkontroloval každý jejich pohyb, nejen zničí váš klid, ale také poškodí vztah ještě více. Pokud uvažujete o odpuštění, dejte si a svého partnera nějaký prostor. Může vám to pomoci přehodnotit váš postoj ke vztahu.

Je to jedna z těch časů, když si přestávka od vztahu jeví jako zdravá volba. Přestěhovat se na pár měsíců a začněte zůstat samostatně. Tímto způsobem byste si uvědomili, jak jste pro sebe důležití. V průběhu času jste si společně vytvořili život ai když se stala nevěra, stále existuje vlákno, které vás spojuje. Jakmile zůstanete odděleně, můžete začít pracovat na oživení tohoto spojení a odpuštění vašeho podváděcího partnera bude snazší.

To se stane ještě nezbytnějším, pokud se snažíte odpustit někomu, kdo vás podváděl několikrát. Protože opakovaná zrada může vést k hlubokým problémům s důvěrou ve vztahu, může vám určitá vzdálenost nabídnout nové perspektivy toho, co chcete pro sebe. Chcete jim dát další šanci nebo udělat čistou přestávku? Pamatujte, že odpuštění po podvádění a odebrání partnera není v podstatě vzájemně závislé.

Podle Utkarsh: „Prostor je naprosto nezbytný, pokud jde o jednání s partnerem podvádění. Pokud vás zajímá, „jak odpustit někomu, kdo lhal a podváděl?“Měli byste to vědět, hlavně záleží na vazbě a emocionální intimitě, kterou pár sdílí ve svém vztahu.

„Partneři to mohou vyřešit aktivní konstruktivní komunikací, kde jsou oba emocionálně opravdové a samo-postupované a udržují své ego štíty stranou. Zároveň je důležité respektovat osobní prostor druhého. V situacích, jako jsou tyto, lidé jednají ze svých podvědomých myslí a existují vysoké šance na odmítnutí. Ale když se navzájem nabízíte požadovaný prostor a čas na uzdravení, zkuste mít na paměti věci, které zažíváte psychicky a fyzicky.“

5. Jak odpustit někomu za podvádění? Zvažte terapii

Poradenství ve vztahu vám může nesmírně pomoci nebo vyzkoušet terapii páru, abyste otevřeně komunikovali s partnerem prostřednictvím odborné pomoci. Poradenství může vyžehlit uzly ve vašem vztahu, pro který se nevěra došlo na prvním místě. Partnerům je často obtížné komunikovat mezi sebou po podvádění. Jak můžete odpustit někomu, kdo vás podváděl, když se na ně ani nemůžete dívat?

Existuje neustálá trapnost a podezření a důvěra je zcela ztracena. Ale pokud váš partner zažívá lítost za své činy a je ochoten pracovat na opravě vztahu, poradce vám může pomoci najít snadný tok komunikace a ztracené spojení mezi vámi dvěma. Ještě lepší je, že terapie může být užitečná při pomalé přestavbě důvěry. Jen abys věděl, kvalifikovaní a zkušení poradci na panelu odborníků Bonobology jsou vždy tu pro vás.

6. Porozumět

Ne nevěra. Ale to, co vedlo vašeho partnera k bloudění (tyto faktory se objeví na terapeutických sezeních). Často se může stát nevěra, protože partner se cítil zanedbáván, nedoceněný nebo nešťastný ve vztahu. I když to neospravedlňuje podvádění, pomohlo by vám to pochopit jejich stav mysli, když se rozhodli zradit vaši důvěru.

Pokud chcete odpustit svému partnerovi, který s nimi podváděl a začal znovu, musíte být schopni se dostat přes jeviště, jak je obviňovat z toho, co udělali. Pochopení toho, proč podváděli na prvním místě. To však neznamená, že na sebe dáte vinu za zablokování svého partnera. Nenavrhujeme odpustit podvodníkovi příliš brzy, ale nikdy se necítíte provinile za nevěru vašeho partnera.

7. Nepočítejte pomstu

Jak odpustit někomu za podvádění? Začněte uznáním a přijetím, že odpuštění a pomstu nemohou existovat společně. Získání rovnoměrného je běžná reakce. "Můj partner mě podváděl, takže budu podvádět, abych se dostal sudý" je pošetilý tah a můžete skončit tím, že jste ještě více ublížili a vztah ještě více. Je tedy lepší nepodporujte myšlenku podvádění pomsty v hlavě.

Hněv nasměroval do „návratu zpět na něj“, situaci zhoršuje ještě dále. Pár, který se nemohou pohybovat kolem hněvu, bude mít vážné problémy důvěry, i když zůstanou ve vztahu. Musíte překonat tuto fázi. Postupně pusťte hněv a nebuďte pomstychtiví. Musíte najít přilnavost svých vlastních emocí. Najděte si klid a zaměřte se na svou kariéru, domov nebo koníčky.

8. Projít nejistotu

Poté, co jste věděli o nevěře vašeho partnera, jste povinni se cítit nejistí ohledně jejich pohybů na každém kroku. Ale odpuštění partnera podvádění má více společného s učením se znovu důvěřovat svému partnerovi, než být o nich nejistý a paranoidní. Je pro vás normální, že jste skočili, když váš podváděcí partner je kolem telefonu, nebo pokud se vrátí pozdě z práce, vaše mysl by šla do overdrive.

Související čtení: Is‌ ‌sexting‌ ‌Cheating‌ ‌if‌ ‌ou‌ ‌are‌ ‌in‌ ‌a‌ ‌ relationshipshipship?‌

Navíc, podvádění by mohlo hrát zmatek na vaši sebeúctu a myšlenky jako „Nejsem pro ně dost dobrý“ často navštíví vaši mysl. Chcete -li zvládnout umění „Jak odpustit podvodníka a zůstat spolu“, musíte přestat litovat sebe sama. A v tom případě by váš partner měl hrát klíčovou roli při přesvědčení, že to nejste vy, to jste oni. Budou také muset podniknout kroky, aby se zajistilo, že se ve vztahu necítíte nejistí. Je to jediný způsob, jak hledat a nabídnout odpuštění po podvádění.

Utkarsh navrhuje: „K tomu nebudu chodit a nepoužívám žádný fantastický jazyk nebo neposkytuji fantazijní vysvětlení. Nejistoty jsou ve vztazích přirozené. Nejistoty jsou dveře k sebereflexi. Místo toho, abyste to reagovali nebo se vyhnuli tomu, musíte to uznat a respektovat. Dejte své nejistotě nějaký prostor a pochopte, co se vaše nejistota snaží říct. Na oplátku vám to pomůže mnohem lépe porozumět sobě.“

Uzdravení se, když odpustíte někomu, kdo vás podváděl

Můžete odpustit někomu, kdo vás podváděl? Tato otázka je povinna zvážit vaši mysl v bezprostředním následku podvádění. V té době se to může dokonce zdát, že odpověď na tuto otázku je jasná, zazněla. Jak však čas začne otupit zranění, odpuštění po podvádění se zdá být věrohodnější.

Ale než odpustíte svému partnerovi, který vás podváděl, musíte se uzdravit a plně se zotavit. Nevěra neznamená konec aféry. Některé věci nelze vrátit zpět a než ukončíte věci a rozhodnete se odpustit, pomyslete na daň, kterou na vás vezme.

Položte si tyto otázky:

• Milujete svého partnera?
• Chcete zůstat ve vztahu?
• Budete schopni znovu důvěřovat svému podvádějícímu partnerovi?
• Jste ochotni se pohybovat kolem aféry?
• Jste ochotni pracovat na vztahu?

Pokud je odpověď pro všechny výše uvedené ano, musíte se nejprve uzdravit. Léčení znamená učení o minulosti a nenechává ji zničit současnost. Zde je několik věcí, které si pamatujete, pokud se snažíte uzdravit a hledat odpovědi na to, jak odpustit někomu, kdo lhal a podváděl vás:

Související čtení: Nepříjemnost při přestavbě vztahu po podvádění a jak jej navigovat

1. Poznejte svůj stojan a zahodí hru vina

Jste připraveni odpustit podvádějícímu partnerovi a přejít kolem nevěry? Myslíte si, že se vám podaří být ve zdravém vztahu s osobou, která jednou nebo mnohokrát porušila vaši důvěru? Budete se moci pohybovat kolem zranění a pokusit se znovu věřit? Nebo je stále navěšujete jako nemorální osobu, která se nestarala o posvátnost vašeho vztahu? Vyhodnoťte v sobě, než se ponoříte.

Utkarsh říká: „Přesun viny je jen váš způsob, jak se chránit ve vztahu. Místo toho, aby se vstoupili do psychologické hry obviňování, by se měli partneři pokusit porozumět nuancím konkrétního chování červené vlajky, protože nikdo úmyslně nezpůsobí poškození jejich vztahu. Každý chce vzkvétat.

"Pokud rozumíte nuanci chování, může vám pomoci vnímat, odkud toto chování přichází.". Jakmile budete schopni pochopit jejich akci s více psychologickou hloubkou, může vám to nechat vidět svého partnera v novém světle a porozumět jejich stavu mysli. Nakonec byste věděli, jak odpustit svému partnerovi za podvádění.“

2. Nežádejte o špinavé podrobnosti

Pokud se chcete pohybovat kolem toho všeho, nepožádejte o špinavé detaily aféry. Ublíží vám to jen proto, že si budete stále představovat, že váš partner bude intimní s někým jiným. Samozřejmě budete mít milion otázek o tom, co, proč a jak to všechno. Zeptejte se svého podváděcího partnera správné otázky, které vám pomohou dát tento incident za vás, spíše než jej přehrát ve své mysli na smyčce. Nejlepší věc, kterou musíte udělat.

3. Snažit se uzdravit přes noc není proveditelné

Jak odpustit někomu za podvádění a uzdravení se? Přijměte skutečnost, že vaše důvěra byla porušena a nelze ji opravit přes noc. Pokoušet se předstírat, že vše je zpět k normálu, bude bránit procesu hojení. Místo toho mluvte o tom, co vás děsí ve vztahu s vaším partnerem. Dejte vztahu a partnerovi čas, abyste se zlepšili.

4. Udržujte zášť pryč

Klíčem k tomu, jak odpustit podvodníkovi, je nechat minulost pohřbít jeho mrtvé. Držet zášť a nepohybovat se kolem aféry vás nikam nedostane. Neustále otravujte aféru nebo používání aféry jako nástroje k manipulaci s partnerem nebo jejich odkládání pořadů, které stále držíte zášť. Držení zášť znesnadňuje přestavbu vztahu zdravým způsobem a také poškodí vaši vlastní pohodu.

5. Důvěřujte druhou šanci

Procvičování odpuštění po podvádění pracujte na přestavbě důvěry ve vztah. Nebude snadné znovu důvěřovat svému partnerovi, ale ujistěte se, že se budete neustále snažit, dokud se už nezjistíte druhého hádání všeho, co říkají. Důvěra je stavebním blokem jakéhokoli vztahu, takže jej najděte ve svém srdci a mysli, abyste věřili a odpustili svému partnerovi.

Klíčové ukazatele

• Uznávejte své pocity a nasměrujte tyto emoce zdravým způsobem, aby odpustili někomu, kdo vás podváděl
• Promluvte si s přítelem a vězte, pokud potřebujete uvolnit svůj hněv
• Dejte sobě a svého partnera nějaký prostor, abyste se dostali kolem zranění a nejistot
• Podvádění pomsty není správný způsob, jak to udělat
• Pokuste se zkrotit svůj hněv, pokud chcete znovu vybudovat důvěru se svým partnerem, a pokud musíte musíte profesionální pokyny

Uzdravení z zrady vztahu je těžké. Ale s časem a trpělivostí může být přestavěný vztah ještě silnější. Není pochyb o tom, že odpuštění více záležitostí je ještě těžší a pokud to nemůžete udělat, je to pochopitelné. Ale jak jsme vám již dříve řekli, musíte si položit několik důležitých otázek, než odpustíte někomu, kdo vás podváděl.

Časté časté

Ve skutečnosti jste vlastně silní, pokud někomu můžete po podvádění odpustit. Potřebuje sílu charakteru, aby se mohl soustředit na pozitiva člověka a přejít od zrady.

Po truchlení zpracováváte své pocity a postupně je možné odpustit někomu, kdo vás podváděl. Chcete -li být schopni skutečně odpustit partnerovi za podvádění, musíte se z neúspěchu uzdravit a negovat nebo lahvit své emoce.

Může to trvat čas, protože partner se může po nevěře pociťovat. Pokud se však oba partneři snaží znovu vybudovat důvěru, může se vztah vrátit k normálu.

Závisí to na jednotlivci a na tom, jak jsou postiženi zradou. Někteří mohou trvat několik měsíců, některé rok nebo dva, a jiní nikdy nebudou plně odpustit. Část z nich může udržet ošetřovatelství.

Proč je důležité zachránit důkazy o podvádění manžela

Jak překonat někoho, koho milujete hluboce - 9 kroků

Zdravé vs nezdravé vs zneužívající vztahy - jaký je rozdíl?