8 Popisy, které váš přítel je v depresi a 6 způsobů, jak můžete pomoci

Lidé často říkají „cítím se depresivní“, když se cítí nízko a znechucený. Tento pocit však během několika dnů zmizí. V takových případech se slovo „deprese“ používá nesprávně. Ve skutečnosti je deprese typem duševní poruchy a je mnohem vážnější než pocit prchavého smutku. Deprese je stav, kdy se osoba cítí tak nízko, že není schopna plnit denní úkoly a takový pocit trvá po dlouhou dobu. Níže jsou uvedeny známky deprese a jak můžete pomoci příteli cítit se lépe.

Související čtení: Sexuální zneužívání mě nechalo v depresi a mám pocit, že to byla moje chyba

8 Popisy, váš přítel je v depresi 

Obsah

• 8 Popisy, váš přítel je v depresi 
  • 1. Cítím se po celou dobu unavený
  • 2. Míchání
  • 3. Úbytek hmotnosti
  • 4. Žádný zájem o sex
  • 5. Sebepoškození
  • 6. Pláč
    • Název obrázku
  • 7. Nízká sebevědomí
  • 8. Potíže s rozhodováním
• Jak pomoci příteli v depresi
  • 1. Nechte je otevřít
  • 2. Poslouchejte více
  • 3. Pomozte jim získat lékařské ošetření
    • Název obrázku
  • 4. Povzbuzujte je
  • 5. Pomoc s každodenními pracemi
  • 6. Zůstat v kontaktu

Deprese není stejná pro každého. Existuje mnoho příznaků, které jsou uvedeny níže.

Související čtení: Byl jsem tak depresivní, že jsem se pokusil spáchat sebevraždu

1. Cítím se po celou dobu unavený

Pokud si váš přítel neustále stěžuje na vyčerpání do té míry, že není schopna dokončit své každodenní úkoly, pak by to mohlo být výchozím bodem deprese. Deprese také vede k neklidu a neschopnosti spánku. Toto je hlavní známka deprese.

Související čtení: Moje setkání s depresí: Myšlenky na poškozenou duši

2. Míchání

Když je člověk v depresi, existuje úzkost. Tento pocit nervozity často vede k rozvoji závislostí, jako je kouření a alkoholismus.

Související čtení: 10 tipů k dnešnímu dni, kdy máte sociální úzkost

3. Úbytek hmotnosti

Když je člověk v depresi, dojde ke ztrátě hladu. To způsobuje extrémní úbytek hmotnosti. Někteří na druhé straně vykazují známky impulzivního stravování. Z tohoto důvodu mohou také najednou přinést nadměrnou váhu. Klavení a ztráta hladu jsou také důležitými známkami deprese.

Související čtení: Jak komentáře k její váze ohrožovaly její víru v její manželství

4. Žádný zájem o sex

Pokud zjistíte, že váš přítel vám řekne, že ztratil veškerý zájem o sex a nedokáže s partnerem cítit žádné vzrušení, pak by to mohlo být známkou deprese. Často, když dojde k depresi, člověk se necítí dostatečně zapnutý a není schopen dosáhnout orgasmu.

Související čtení: Aféra mi pomáhá přežít mé manželství bez pohlaví

5. Sebepoškození

Ti, kteří jsou depresivní, mají tendenci ublížit se.

Související čtení: Utekl jsem z hrubého manželství, ale dostávám sebevražedné myšlenky

To, co by mohlo začít jako užívání nadměrných dávek léčivých přípravků nebo se pokusit se snížit, by nakonec mohlo dokonce vést k pokusům o sebevraždu. Deprese vede k sebepoškození a pokud to dělá váš přítel, je to červená vlajka, kterou si musíte všimnout.

6. Pláč

Název obrázku

Váš podtitul zde

Ti, kteří trpí depresí, se cítí tak nízko, že mají tendenci plakat při kapce klobouku.

Pokud tedy váš přítel inklinuje ve většině situací, je pravděpodobné, že procházejí depresí.

Neschopnost ovládat slzy je jistě známkou deprese.

Související čtení: Po mém chaotickém rozpadu byl můj bratranec moje rameno, na které jsem plakal. A pak se zamilovala do mého bývalého

7. Nízká sebevědomí

Depresivní lidé trpí nízkou sebedůvěrou. Mají pocit, že všechno špatné, co se stane, je jejich chyba. Právě tento konstantní pocit viny snižuje jejich úroveň důvěry.

Související čtení: Poznámky mých tchánů o mém vzhledu mi ublížily, dokud jsem znovu nenašel svou sebeúctu

8. Potíže s rozhodováním

Nedostatek sebevědomí způsobuje, že depresivní lidé nemohou rozhodovat pro sebe. Proto byste mohli vidět, že váš přítel k vám stále přichází, aby jim pomohl při rozhodování, a to i po nejmenších věcech.

Související čtení: Stovky na jednu noc: V Indii byla plachá, ale v USA experimentovala

Jak pomoci příteli v depresi

Pokud přemýšlíte o tom, jak rozveselit depresivního přítele a přimět je, aby se cítili lépe, pak je zde několik způsobů, jak můžete. 6 způsobů, jak pomoci svému depresivnímu příteli.

Související čtení: Můj manžel má poměr a jsem sebevražedný. Prosím pomozte.

1. Nechte je otevřít

Depresivní lidé mají často tendenci zůstat skříně. Existuje úzkost, že pokud se otevřou, byli by vystrašeni společností nebo by to mohlo být proto, že nechtějí přijmout, že mají problém. Takže, pokud zjistíte, že váš přítel trpí depresí, musíte se o tom pokusit mluvit o tom.

Související čtení: 9 Cvičení pro komunikace párů pro zlepšení vašeho manželství - odborníkem

Nemusí se však snadno otevřít. Takže musíte být s nimi trpěliví a neustále jim připomínat, že vám to opravdu záleží.

Pokud přemýšlíte, co byste neměli říkat někomu s úzkostí, pak to vězte -vyvolané fráze jako „rozveselení“, nebo „překonejte to“, když uslyšíte její řeč.

Místo toho řekněte slova jako „Je mi líto, že to musíte projít“ a „To na vás zní opravdu tvrdě.“

Související čtení: Tento pár se může lišit, ale jejich komunikační strategie je jedinečná

2. Poslouchejte více

Pamatujte, že i když váš přítel může být otevřený s vámi a sdílet to, co cítí, nemusí od vás hledat žádnou radu. Někdy jen vylévání všech zamlčených emocí způsobuje, že se člověk cítí lépe.

Související čtení: Zde je návod, jak můžete zlepšit svůj vztah lépe posloucháním

Takže byste je měli raději zapojit do mluvení více, když jednoduše posloucháte. Nepřerušujte, když mluví. Je důležité být schopen promluvit své srdce. Ukažte empatii ne skrze to, co říkáte, ale spíše podle svého řeči těla.

Mohli byste je také položit, aby vedli otázky, aby více mluvili.

Související čtení: Slyšíš mě, ale posloucháš?

3. Pomozte jim získat lékařské ošetření

Název obrázku

Váš podtitul zde

Když se depresivní tendence stanou velmi závažnými, pak jen mluvení s nimi nepomůže. Spíše je vezměte k odborníkovi, aby bylo možné předepsat správný druh léčby.

Pomozte jim tím, že najdete dobrého terapeuta a dokonce pokračujte a domluvte si pro ně první schůzku a také s nimi, když navštíví terapeuta.

Mohli byste jim také pomoci tím, že vypisujete různé otázky, které by se měli položit během prvního zasedání s terapeutem.

Související čtení: 6 Problémy s vztahem Millennials vyvolávají nejvíce v terapii

4. Povzbuzujte je

Mohlo by se stát, že v určitém dni váš přítel odmítá jít na terapii. To je místo, kde přichází vaše část, musíte je stále povzbuzovat frázemi jako: „Naposledy to bylo dobré a už se cítíte mnohem lépe, prosím, nezrušte to.“

Související čtení: Když je dobré manželství o tom, že se navzájem sestává podpůrný systém

5. Pomoc s každodenními pracemi

Když je osoba depresivní, osoba přehnala. To způsobuje, že do mozků proudí více krve, a proto menší krev proudí do jiných částí těla. Proto se cítí neustále unavení a nejsou schopni vykonávat svou každodenní práci.

Související čtení: Co dělat, když váš manžel nepomůže s domácími pracemi

Jako přítel byste mohli nabídnout pomoc s každodenní prací, jako je praní prádelny, nakupovat s nimi nebo pomáhat, aby všechny účty zaplatily včas.

6. Zůstat v kontaktu

Zjistíte, že pokud je váš přítel depresivní, začne zrušit plány, které oba z vás udělají mnohokrát. Neberte to osobně, ale uvědomte si, že to způsobuje deprese. Místo toho udělejte místo, abyste zůstali v kontaktu - v případě potřeby se podívejte na další úsilí, abyste je zkontrolovali, jen aby je zkontrolovali.

Deprese může vést k problémům s vážně, pokud zůstane bez dozoru. Pokud tedy víte o někom, kdo prochází depresí, pak pokračujte a natáhněte dnes - utěšijte někoho s depresí.

Děkujeme Dr. Manu Tiwari, Vedoucí oddělení, duševního zdraví, konzultantský psychiatr, Fortis Hospital, Noida pro jeho vstupy.