8 Stages Recovery Recovery Stages praktické tipy k uzdravení

V tomto článku

• Co je nevěra?
• 8 fází obnovy nevěry
• Klíčové kroky k přežití nevěry
• Některé běžně kladené otázky
• Poslední s sebou

Fáze obnovy nevěry jsou formou terapie určené k tomu, aby vám pomohla pracovat prostřednictvím emocionálního traumatu po aféře ve vašem vztahu.

Emoce vás mohou přemoci nejistotami, obavami, úzkostí, bolestí a nedůvěrou po nevěře. To může být obtížné pracovat sami a může způsobit emoční poškození pro nadcházející roky.

Hledání profesionálního poradenství vám může velmi prospět buď jako jediný nebo jako pár. Fáze obnovy nevěrnosti jsou navrženy tak, aby pracovaly prostřednictvím vašich problémů, znovu se spojily s sebou nebo svým partnerem, vytvořily časovou osu a vytvořily plán, jak se pohybovat vpřed.

Tento článek se zaměřuje na fáze obnovy nevěry a na to, jak vám mohou pomoci.

Co je nevěra?

Nevěra ve vztahu je, když se partner zabývá sexuální nebo fyzickou intimitou mimo hranice jejich vztahu. Je to považováno za zradu důvěry, která existuje ve vztahu a může negativně ovlivnit vztah na objev.

Některé vztahy se rozpadají kvůli nekonečnu, zatímco jiné páry procházejí fázemi obnovy nevěry, aby se jejich problémy konstruktivně a zdravě řešily.

8 fází obnovy nevěry

Stejně jako mnoho jiných forem manželského poradenství se provádí terapie nevěra ve fázích navržených tak, aby lépe poznala vás a vašeho partnera. To pomůže vašemu terapeutovi pochopit vaše okolnosti a umožní vám poznat sebe a potřeby a přání vašeho partnera jinak.

Zde jsou společné fáze terapie regenerací nevěry.

1. Objev a přijetí

Etapy pro zotavení nevěry začínají přijetím zrady, která se odehrála, a truchlením toho, co bylo ztraceno. To vyžaduje

může jít hluboce do detailů, aby obě strany byly zcela upřímné k sobě, nejen o aféře, ale to, co mohlo vést k rozpadu v lásce a komunikaci mezi párem.

Přijetí může být velmi bolestivým krokem ve fázích obnovy nevěry, ale je to nutné. Výzkum ukazuje sílu přijetí.

Související čtení: Terapie ACT: Terapie přijetí a odhodlání

2. Znovuobjevení vašeho vztahu

Jak překonat bolest nevěříc?

Pokud se snažíte zůstat společně, jedna fáze zotavení znovu objeví sebe a svého partnera. Po aféře není snadné obnovit váš dřívější vztah tak, jak byl kdysi. Budování nového společně je jedním z důležitých fází zotavení z nevěry.

Váš terapeut vám pomůže poskytnout nástroj, který za vás postaví minulost a znovu se zaostřuje na znovuobjevení dobra ve vašem vztahu.

3. Odhalení hlubších problémů

Mezi etapy zvládání nevěra patří překonání povrchních obav a řešení nevyřešených hlubších problémů ve vztahu, které mohly způsobit nevěru.

Mnoho věcí dochází bez důvodu, zatímco jiní mohou sestoupit k tomu, aby byli produktem deprese, nedostatku lásky nebo náklonnosti v současném vztahu, zneužívání návykových látek nebo minulého traumatu.

Pokud váš terapeut zjistí, že některá z těchto problémů je hlavním důvodem pro neštěstí ve vztahu, začnou to řešit v rámci léčebného plánu.

4. Adresování a řízení bolesti

Protože terapeut je vyškolený profesionál, mohou vám pomoci oslovit jakoukoli bolest a ublížit, že cítíte. Mohou dokonce detekovat příznaky a vedlejší účinky způsobené aférou, která vás trápí, jako jsou příznaky související s PTSD nebo traumatem.

Terapeut vám může také pomoci s emocionálním řízením bolesti a pomoci vám pracovat skrz zármutek, který cítíte.

Související čtení: Jak zvládnout účinky chronické bolesti na vaše manželství

5. Vytvoření časové osy

Některé fáze obnovy nevěry zahrnují budování časové ose. Během této fáze dostanete časovou osu, řekněme měsíc, abyste zjistili, zda chcete zůstat spolu nebo se rozejít. Pomocí této fáze vytvořte skutečný seznam pro/con, zda by vám zůstal pobyt.

Fáze zotavení aféry mohou být snazší, pokud si uděláte čas na vytvoření správné časové osy pro vás a vztah. Poskytuje tolik potřebnou strukturu nevěře vašeho partnera.

Je důležité být otevřený a upřímný k sobě a svému partnerovi během této doby a nikdy spěchat své rozhodnutí. Na konci měsíce řeknete svému terapeutovi, zda zůstáváte spolu nebo se rozpadnete.

6. Odpuštění a proces hojení

Záležitosti jsou bolestivé zkušenosti pro obě zúčastněné strany. V důsledku nevěry, viny, nedůvěry a hněvu může do vašeho vztahu proudit do vašeho vztahu, i když se pokusíte odpustit svému partnerovi. Tyto protichůdné emoce mohou být obtížné zvládnout.

Fáze léčení po nevěře jsou neúplné, aniž by uznaly sílu odpuštění v nevěře.

Váš terapeut vám může pomoci při procesu hojení. To zahrnuje vytvoření akčního plánu, který by se znovu připojil jako romantické partnery a přátele, znovu vybudovali důvěru a doporučili se zdánlivě zlomeným vztahu.

Podívejte se na toto video a dozvíte se více o tom, jak někomu odpustit: