8 Strategie odborných podporovaných pro zvládnutí odmítnutí od chlapa

Je pravda, že je všeobecně uznáno, že ho bolí chlapa. A bolí to špatně. Ale kvůli tomu musí život skutečně zastavit život? Chcete vědět, jak zvládnout odmítnutí od chlapa, aniž byste se pokaždé rozpadali? Existují zdravé, akční kroky, které můžete podniknout, abyste se nejen vypořádali s zlomeným srdcem, které přichází s balíčkem odmítnutí, ale také k vynoření lepšího a zdravějšího člověka? 

Ale jak se vypořádat s odmítnutím chlapa, zvláště když je to šroub z modré? Co děláte, když vám bude předáno prosté a zdvořilé „ne“, když jste očekávali vzrušenou a radostnou „ano“ od osoby, kterou jste nebyli tak tajně rozdrceni? Romantická odmítnutí deprese vás může v takových situacích tvrdě zasáhnout. Manipulace s odmítnutím chlapa může být pro mnoho lidí opravdu těžké.

Takže, když je dívka odmítnuta chlapem, co by měla dělat? Odpověď, můj příteli, spočívá ve správném výběru - alespoň podle klinického psychologka DeVavalena Ghosh (m.Res, Manchester University), zakladatel Kornash: škola řízení životního stylu, která se specializuje na poradenství v párech a rodinnou terapii. Mluvila s námi o tom, jak odmítnutí od chlapa, kterého se opravdu líbí, může ovlivnit vaše duševní zdraví a také sdílet tipy, jak zvládnout odmítnutí od chlapa.

Jak se vypořádáte s dny, týdny a měsíci po odmítnutí od člověka, může to změnit. Mohli byste tiše plakat v koupelně uprostřed noci nad chlapem, který tě nemiloval zpět. Nebo byste mohli převzít kontrolu nad sebou a svými emocemi, reagovat na odmítnutí důstojností, překonat odmítnutí od někoho, koho milujete, a objevit silnější a tříděnější osobu. Volba, jako vždy, je vaše. 

Jak reagujete na odmítnutí od chlapa? 

Obsah

• Jak reagujete na odmítnutí od chlapa? 
• Jak zvládnout odmítnutí od chlapa - podle odborníka
  • 1. Dostaňte se ke kořenu svých pocitů
  • 2. Jak se vypořádat s odmítnutím chlapa? Investovat do péče o sebe
  • 3. Udělejte si čas na sebe
  • 4. Pověsit se s blízkými
  • 5. Být k sobě laskaví
  • 6. Pracovat na sobě
  • 7. Jak se vypořádat s odmítnutím chlapa? Vyzvedněte nový koníček
  • 8. Nedovolte příliš mnoho z ničeho

Neexistuje žádná definitivní příručka, jak zvládnout odmítnutí od chlapa a vypořádat se s následným zlomením srdce. Neexistuje žádná odpověď, která by vyhovovala všem situacím, žádná kouzelná pilulka, která vám může pomoci vypořádat se s romantickou depresí odmítnutí. Ale existují věci, které byste rozhodně neměli dělat. Například, i když se musíte pohřbít hluboko do vany skalní cesty Ben & Jerry, abyste se tomu vyhnuli, nepokoušejte se je nutit, aby byli s vámi. Láska nelze vynutit ani zakoupit. 

Za druhé, rozhodně se pokuste nehodit na něj masivní hněv - zvláště ne veřejný. Pokud ano, nabídněte nějaké šance na to, že vás někdy respektuje - natož být s vámi - sbohem. V takovém případě, jak zvládnout odmítnutí od chlapa způsobem, který vám nenechává pláč, chmurnou nepořádek a nechá vám odejít s hlavou vysoko? Musíte se naučit reagovat na odmítnutí důstojností.

Související čtení: Vztah push pull - 9 způsobů, jak jej překonat

Pokud jste požádali svého chlapa přes jejich DMS, aby byl sestřelen příští vteřinou, můžete začít poděkovat svým hvězdám, že jste to neudělali osobně. Být odmítnut chlápkem prostřednictvím textu může rozbít vaše srdce na milion kusů, ale naštěstí tam váš Heartbreaker nebude, aby to viděl. Takže si můžete vždy dát minutu nebo dvě, abyste dýchali, udělali si šálek čaje a po uplynutí solidních 20 minut text zpět něco neformálního jako: „Ahoj, promiň, byl venku. To je bummer, ale děkuji za vaši upřímnost. Doufám, že stále můžeme zůstat přátelé.„Přidejte smajlík ke konci pro dobrou míru. 

To, co to dělá, je, aby to vypadalo, že jste ten pod kontrolou, a zatímco jste o tom zmateni, stále to zvládnete jako profesionál. Zůstáváte obrazem klidné, shromážděné zdvořilosti - se zdravou pomocí nevyváženosti - do konce, důstojnost velmi neporušená. Je těžké přijmout odmítnutí od chlapa. Ale reagovat na to s určitou úrovní důstojnosti, sebeúcty a milosti je těžší.

Na druhou stranu, pokud jste vytáhli všechny zastávky a sestoupili na jedno koleno, růže v ruce, jen aby se setkali s výrazným „ne“, připravte se na vytáhnutí oscara, Meryl Streep-Level Performa Vypadněte odtamtud se zlomeným srdcem, ale pýcha neporušená. Je těžké reagovat na odmítnutí důstojností, ale použít správné strategie a můžete mít jen záda zakryté.

Články na internetu tvrdí, že odmítnutí - ať už je to od chlapa, vašeho šéfa nebo dokonce potenciálního zaměstnavatele - může z vás srazit vítr a vaši důvěru. Být odmítnut chlapem může dokonce jít tak daleko, že způsobí úzkost, depresi a sociální úzkost. Devaleena říká: „Ano, odmítnutí ovlivňuje duševní zdraví člověka. Řada emocí vyvstává jako zranění, osamělost, žárlivost, vina, hanba, sociální úzkost, rozpaky, smutek a hněv, a to může být velmi ohromující a obtížné se pustit. Snižuje schopnost člověka provádět pravidelné práce, protože ovlivňuje intelektuální schopnost člověka. Agrese vede ke špatné kontrole impulsů.

Díky tomu je obzvláště obtížné zvládnout odmítnutí od chlapa elegantně a soustředit se na budování zdravých vztahů. Jak tedy někdo začne překonávat odmítnutí z rozdrcení zdravým způsobem? Odpověď Devaleeny je jednoduchá: „Řekněte si, že to zvládnete. Po dešti je vždy slunce. Stalo se vám něco špatného, ​​ale musí existovat důvod. Není to tak, že jste slabí nebo příliš citliví, ale možná to má něco společného s vaším stylem připojení. Možná je čas ustoupit a vzít lepší péči. Udělejte si nějaký čas na zpracování svých emocí. Trávte čas se svými blízkými a nezapomeňte si být nejprve laskaví.“

Jak zvládnout odmítnutí od chlapa - podle odborníka

Když je dívka odmítnuta chlapem, je zřejmé, že se bude cítit zlomená. Manipulace s odmítnutím od chlapa, kterého se vám opravdu líbí, může být devastující. Ale zde je několik perličkových perel moudrosti o tom, jak zacházet s odmítnutím chlapa. Akce často mluví hlasitěji než slova, zejména když chcete reagovat na odmítnutí důstojnosti. Níže je uvedeno 8 akčních strategií navržených odborníky, které vám mohou pomoci vypořádat se a překonat odmítnutí od někoho, koho milujete, aniž byste ztratili cool:

1. Dostaňte se ke kořenu svých pocitů

Člověk je sociální zvíře. Je to jedna z prvních věcí, které jsme se ve škole naučili jako děti. To, na co se to promítá, je v podstatě potřeba starat se o ně. Je to jednoduše proto, že jsme se jako lidé vyvinuli, abychom zůstali ve skupinách, abychom zvýšili naše šance na přežití. To je potřeba, na které je naše společnost založena. Co se tedy stane, když někdo čelí odmítnutí od muže nebo se musí vypořádat s odmítnutím od chlapa v práci? Romantická odmítnutí deprese zasáhne, to je co.

Srdeční zlom vás může změnit jako člověka. Když nás člověk odmítne, část našeho mozku - ta, která je prvotní a navržena tak, aby hledala společnost, aby přežila - má tendenci to vzít osobně. Proto se snažíme zvládnout a přijímat odmítnutí od chlapa elegantně. I když to platí pro všechny, pro některé lidi odmítnutí bolí víc než jiné. Může to být proto, že vyrostli viděli a zapojili se do nezdravých spojení, což vedlo k problémům s připojením.

Lidé, kteří pocházejí z problematických nebo urážlivých domů, mají tendenci z tohoto důvodu obzvláště tvrdě odmítnout. Je to proto, že vyrostli v prostředích, díky nimž se často cítili nemilovaní a nezraněni. To tedy vytváří pocit nejistoty, který vám nedovolí příliš snadno překonat odmítnutí.

Pokud tedy při manipulaci s odmítnutím chlapa uvědomíte si, že se zdá, že to berete těžší než ostatní, možná je čas prozkoumat a zjistit, zda takové pocity pramení z osobních nejistot. Pokud chcete vědět, jak se vypořádat s odmítnutím od chlapa, musíte si uvědomit, že je to jeden z prvních kroků, který je třeba podniknout. Tímto způsobem můžete na sobě začít pracovat a dokonce získat pomoc, kterou možná budete muset nejen zvládnout odmítnutí od chlapa elegantně, ale také se uzdravit a objevovat se jako silnější člověk.

Související čtení: Co dělat, když vás udržuje jako zálohu, ale nikdy jako priorita

2. Jak se vypořádat s odmítnutím chlapa? Investovat do péče o sebe

Není snadné reagovat na odmítnutí důstojností. Článek po článku o tom, jak zvládnout odmítnutí od chlapa na internetu, často vás žádá, abyste se zapojili do činností, které představují péči o sebe, dokud se zdá, že celý koncept začne znít jako výstřel. Ale jen proto, že to zní kýčovitě nebo klišé, neznamená to, že je to méně pravdivé. Investování času, úsilí a pokud je to možné peníze, do péče o sebe je důležité. 

Často jsme tak chyceni v nákupu věcí a tahání roztomilých kousků pro naše drcení a blízké, že máme tendenci zapomenout, že si zasloužíme mít také příjemné věci a zážitky. Někteří z nás jsou postaveni tak, aby do vztahu dali příliš mnoho, i když je jednostranný. Jak pěkné, jak je to dělat roztomilé věci pro naše boos a baes, je stejně, ne -li více, důležité si nabídnout podobné potěšení. 

To může znamenat udělat cokoli od toho, abychom se stali pěknou večeří, nákupem bomb a vonných svíček po sólovou cestu. Nebo by to jednoduše znamenalo vzít si volno na oslavu sebe. Jděte nakupovat, dívat se na film, který se vám líbí a váš rozdrcení ne, jděte na karneval a rokle na corndogs. Investice do sebe je nejlepší způsob, jak překonat odmítnutí z rozdrcení nebo se vypořádat s odmítnutím od chlapa v práci a nabídnout romantické odmítnutí deprese Sbohem.

3. Udělejte si čas na sebe

Dalším tipem, jak se vypořádat s odmítnutím od chlapa, je udělat si čas na sebe. Mnoho z nás často má sklon skočit ze vztahu do vztahu, aniž by se oddechl. To platí zejména pro lidi, kteří si nechali zvyknout na to, že s někým po dlouhou dobu. Být ve vztahu se stává jejich normální, jejich známé území. Je samozřejmé, že to samozřejmě není nejzdravější.

Být schopen trávit čas se sebou a užívat si vlastní společnosti je důležité, pokud chcete po odmítnutí od muže uzdravit své zlomené srdce. To je místo, kde pochází koncept milování sebe, než milujeme. Když přemýšlel, jak zvládnout odmítnutí od chlapa, je důležité si uvědomit, že zatímco o který se o to člověk starám, je výrazně snazší milovat sebe, je mnohem důležitější pracovat na sobě po rozpadu nebo odmítnutí z a rozdrtit.

Tím je zajištěno, že trávíme čas s našimi vlastními pocity, prověřujeme naše činy a touhy, a konečně porušíme jakékoli toxické nebo nezdravé vzorce chování, které jsme se mohli vyvinout v průběhu let, které jsme strávili pronásledováním po lidech. V zásadě se dostanete pryč s hlavou, která se drží vysoko, což z ní dělá strategii s jistotou, aby zvládl odmítnutí od chlapa elegantně. Udělejte si čas pro sebe je jedním z nejlepších způsobů, jak reagovat na odmítnutí důstojností.

4. Pověsit se s blízkými

Přemýšlel, jak zvládnout odmítnutí od chlapa? Poslouchání s blízkými přáteli a rodinou může udělat jen trik. Jedná se o často podceňovanou techniku, která se vypořádává s pocity nemilovaného a nehodného a překonat odmítnutí z rozdrcení. Trávit čas s lidmi, o kterých víte, že se o vás staráte. Pokud to není možné fyzicky, udělejte to prakticky. 

Naplánujte si Netflix Party, přinesli své nejlepší víno a nechte si v noci dívčí noc. Dohnat navzájem po telefonu. Ať už je to celé hodiny nebo pouhé minuty, trávení času s lidmi, na které jste blízko, může obnovit vaši odvahu a důvěru, a přitom vám připomínat, že i když vás jeden člověk mohl odmítnout, jste milovaní a ocenění mnoha dalšími.

Udělejte si trochu času, než začnete znovu chodit. Jak jsem již zmínil, skákání z rozdrcení na rozdrcení a vztah ke vztahu není nejzdravějším způsobem, jak se pohybovat dál. Odborníci souhlasí s tím, že i když je zdravé rozvíjet romantické pocity pro někoho i poté, co ho někdo jiný odmítl, je důležité trvat trochu času, než se takové pocity umýt na vás.

Jistě, láska není něco, co můžete ovládat. Ale můžete ovládat sami sebe. Pokud vás odmítnutí zasáhne obzvláště tvrdě, udělejte si čas na účast, dopřát si a budovat svou důvěru a vlastní hodnotu zpět, než skočíte na první šanci vyznávat vaši nehynoucí lásku k další osobě.

5. Být k sobě laskaví

To je další důležitý tip, jak se vypořádat s odmítnutím chlapa. Když vidíme, jak se naši vrstevníci pohybují od odmítnutí oka, často, když jsme stále zaneprázdněni stavením přikrývkových pevností, abychom překonali naše odmítnutí z rozdrcení, máme tendenci se obviňovat za to, že jsme slabí, že jsme nebyli schopni přestat milovat Někdo, kdo nás nemiluje zpět. Jak se zdá, že všichni kolem vás vědí, jak zacházet s odmítnutím chlapa, když se stále ztrácíte na dně nekonečných výstřelů tequily s obrovskou pomocí zmrzliny?

I když nejste schopni zvládnout odmítnutí od chlapa elegantně, je čas si připomenout, že emoce vás nesladnou. Dělají vám to, kým jste - laskavý, empatický a romantický člověk. I když vaše zraněné pocity pramení z problémů s nejistotou a připoutáním, vězte, že to není něco, co se za to obviňuje. Místo toho je to šance, abychom se lépe poznali a dostali se ke kořenu problému. 

Když tedy projdete srdečním zlomem, který doprovází odmítnutí, nezapomeňte být laskaví k sobě. Jedním z dobrých nápadů je zapamatovat si, že byste se zacházeli, jako byste zacházeli se svým nejlepším přítelem, kdyby byli odmítnuti. Nesmíš se jim. Neřekl byste je slabí. Nedovolili byste, aby se nechali vyvinout v sebevědomí a říkali věci jako: „. Je to se mnou něco špatného?„Místo toho byste jim připomněli, že jsou milovaní a že si zaslouží být milovaní. Udělejte to samé pro sebe. Koneckonců, pokud nebudete mít vlastní záda, kdo bude?

Související čtení: 11 způsobů, jak přestat posedlý někým

6. Pracovat na sobě

Dopřát si a hýčkat se je vše v pořádku. Trávit čas na prozkoumání a přehodnocení vzorů chování je také skvělé. Ale to není k ničemu, pokud si nečiníte lekce, zlomení srdce vás učí o sobě a začne na nich pracovat a stále přemýšlet: „Stále mě odmítá kluci.„Pokud vám odmítnutí přineslo tváří v tvář s nejistotou a problémy s opuštěním, vezměte pomoc profesionála. 

Pokud se jedná o nejistotu související s tělem, ptáte se, odkud pramení a poté pracuje na tom, že je zdravější. Pokud se hubnutí zdá jako něco, co může pomoci, udělejte to. Pokud máte pocit, že byste ve své kariéře mohli udělat lépe, pracujte na tom. Nedělejte to o odmítnutí. Nepracujte na sobě jen proto, abyste mohli zachytit oko. Udělejte to pro vás.

Pracovat na sobě, abyste se mohli cítit lépe, emocionálně a fyzicky. Oprava toho, co v sobě zcela neschvalujete, a řešení internalizovaných problémů s duševním zdravím a předsudky proti sobě - ​​a zároveň být k sobě laskavé - může pracovat zázraky, pokud jde o zvýšení vašeho pocitu sebevědomí a sebevědomí.

7. Jak se vypořádat s odmítnutím chlapa? Vyzvedněte nový koníček

Takže jste řekl: „Miluji tě“, ale na oplátku jste podali odmítnutí. Pokud existuje jedna věc, kterou víme o zlomení srdce a smutku, je to, že rozptýlení může fungovat zázraky. Ne, nepožádám vás, abyste přestali vypořádat s vašimi emocemi úplně. Ale příliš mnoho zaměření na to může vás a vaše duševní zdraví táhnout do hluboké, temné králičí díry.

Stejně jako v případě všeho ostatního je rovnováha klíčem. Vypořádejte se se svými pocity, ale také se rozptylujte, když se cítíte potopit. Vyzvedněte nový koníček. Naučte se háčkování, dobrovolně v místním útulku pro zvířata a spřátejte se s nevrlou kočkou seniorů. Naučte se nový jazyk nebo hrajte na kytaru. Nasměrovat své pocity. Pracujte na vašich zájmech. Napište román, o kterém jste chtěli - možná vám srdeční zlom pomůže lépe cítit emoce vašich postav.

V zásadě si připomeňte věci, které se vám líbí, aktivity, které vás baví, věci, které shromažďují prach na vašem seznamu kbelíků, a dělají je. Ale nezapomeňte je nedělat napůl srdečně. Investujte do toho čas a úsilí a ze zážitku se vynořujete ze seřazenějšího, sebevědomějšího člověka, který ví, jak zvládnout odmítnutí od chlapa.

8. Nedovolte příliš mnoho z ničeho

Poslední, ale rozhodně v neposlední řadě je třeba si pamatovat, že se nepřekonává. Investujte do péče o sebe, ale nepracujte svůj bankovní účet. Naučte se milovat sebe. Udělejte si volno a vydejte se na dovolenou, ale pokuste se neohrožovat svou práci. Trávte čas s přáteli, ale nezapomeňte, že vy a oni máte život mimo vaše přátelství. A rozhodně se neodpovídejte sebevědomí. 

Je to jedna věc být laskavá k sobě a druhá věc zcela k tomu, aby se natolik, že zapomínáme, že jsme silné, nezávislé bytosti schopné jednat s tisíci srdečních zlomů, aniž by se rozbily na milion kusů. Stojíte víc než zlomení srdce. Je pro vás mnohem víc než odmítnutí. Nikdy na to nezapomeň.

Takže to máte. Osm akčních a expertů schválených strategií, které můžete implementovat, aby se pomohly vyvést z temné jámy, do které jste potopili poté, co jste ho odmítli. Ale i když je to vše důležité, nejdůležitější je zapamatovat si dýchat. Chcete -li si připomenout, že jste přežili každou tragédii a hrůzu, které jste čelili ve svém životě až do této chvíle. Jedno odmítnutí vás nemůže zničit. Jsi mnohem silnější než to. Máš to.

8 rozumných způsobů, jak se vypořádat s odmítnutím zamilovaného

Neopětná láska: Co je to a jak to překonat

Falešné vztahy - 15 způsobů, jak identifikovat, jste v jednom